Что такое примеры эустресса?
Стресс – это то, что люди пытаются предвидеть, поскольку он часто связан с негативными последствиями. Однако «эустресс» — это другое. Рекомендуется часто генерировать эустресс на пути личностного и профессионального роста. Давайте посмотрим, почему это важно в вашей жизни и карьере, рассмотрев некоторые примеры Eutress в этой статье.
| Что означает эустресс? | Позитивный стресс |
| Какое слово противоположно слову Эустресс? | Дистресс |
| Когда впервые был введен этот термин? | 1976 |
| Кто придумал термин «эустресс»? | Ганс Селье |
Содержание:
Советы от AhaSlides
Создайте свою собственную викторину и разместите ее в прямом эфире.
Бесплатные викторины в любое время и в любом месте. Зажигайте улыбки, вызывайте вовлеченность!
Начните бесплатно
Что такое Эустресс?
Стрессоры иногда приводят к положительной реакции, которая приносит пользу общему благополучию человека, и эустресс является одним из них. Это происходит, когда разрыв между тем, что у человека есть, и тем, что он хочет, увеличивается, но не преодолевается.
Эустресс отличается от дистресса. В то время как дистресс относится к негативным чувствам по поводу того, что произошло, эустресс предполагает чувство уверенности и приятности в конце, потому что человек позитивно смотрит на свою способность преодолевать препятствия или болезнь.
Эустресс — это источник вдохновения, который мотивирует людей развивать новое хобби, осваивать новые навыки, быть готовыми принять новые вызовы и даже выйти за пределы своей зоны комфорта. Понятно, что во время этой кратковременной реакции вы нервничаете; ваше сердце колотится или ваши мысли учащаются.
В определенных ситуациях дистресс может трансформироваться в эустресс. Нельзя отрицать, что потеря или разрыв работы может быть сложной задачей, но важно понимать, что такой опыт может дать шанс для личностного роста и развития.
Факторы, влияющие на эустресс
Люди стремятся вызвать эустресс, когда они мотивированы и вдохновлены, физически или нефизически. Вот некоторые основные факторы, влияющие на эустресс.
- Награды: Материальные или нематериальные вознаграждения являются одним из главных мотиваторов. Например, если человек знает, что после выполнения задания или прохождения курса его ждет награда, все путешествие становится гораздо более насыщенным и увлекательным. или эти произведения имеют смысл, они тоже находят это эустрессом.
- Деньги: Он играет заметную роль во влиянии на уровень стресса, связанного с различными видами деятельности. Например, если у вас достаточно времени и денег, когда вы ходите по магазинам, вам может понравиться весь этот опыт. Однако, если у вас ограниченный бюджет или вам нужно выполнить множество других задач на эту сумму денег, вы можете испытывать стресс во время покупок.
- Время: Ограничения во времени, если они воспринимаются как управляемые, могут вызвать эустресс. Четко определенный график выполнения задач или достижения целей создает ощущение срочности и сосредоточенности. Соблюдение сроков может воодушевить людей, способствуя позитивной и продуктивной реакции на стресс.
- ЗНАНИЯ: Эустресс также возникает, когда люди пытаются приобрести новые навыки или знания. Эустресс возникает, когда люди отправляются в царство любопытства и неизведанных территорий, движимые перспективой открытий и личностного роста.
- Медицина: Это существенный фактор, который может повлиять на опыт эустресса. Занятия деятельностью, которая способствует физическому и психическому здоровью, например, тренировки, йога, медитация и т. д., повышают «хорошее настроение» за счет высвобождения эндорфинов, часто называемых гормонами «хорошего самочувствия».
- Социальная поддержка: При столкновении с препятствиями наличие поддерживающей социальной сети предоставляет людям эмоциональную, инструментальную и информационную помощь, которая играет жизненно важную роль в формировании их реакции на вызовы. Они могут черпать силы из поддержки и понимания со стороны своего круга общения.
- Позитивное мышление: Позитивное мышление и оптимистический настрой влияют на то, как люди воспринимают стрессоры и реагируют на них. Люди с позитивным мышлением часто принимают конструктивный подход к проблемам, верят в веру и надежду, рассматривают их как возможности для роста и преобразуют потенциальные факторы стресса в позитивный, мотивирующий опыт.
- Автономия и контроль: Ощущение контроля и автономии над своей жизнью и решениями способствует эустресу. Люди, которые чувствуют себя уполномоченными делать выбор и принимать решения, особенно в областях, соответствующих их ценностям, испытывают положительный стресс, связанный с личной свободой воли.
- Творческое выражение: Занимаясь творческой деятельностью, будь то художественная, музыкальная или другая форма самовыражения, люди получают от нее удовольствие как эустресс. Акт создания, экспериментирования и творческого самовыражения способствует положительному стрессу, задействуя врожденный творческий потенциал.
Примеры эустресса в жизни
Когда наступает эустресс? Как понять, что это эустресс, а не дистресс? Следующие примеры эустресса из реальной жизни помогут вам лучше понять важность эустресса и то, как извлечь из него максимальную пользу.
- Знакомство с кем-то
- Расширение ваших сетей
- адаптация
- Путешествие
- Основные изменения в жизни, такие как брак и рождение ребенка.
- Попробуйте что-то другое
- Публичное выступление или дебаты впервые
- Участие в конкурсе
- Изменить привычку
- Участие в спортивном мероприятии
- Займитесь волонтерством
- Принять домашнее животное
- Следование курсу
Примеры эустресса на рабочем месте
На рабочем месте не только стресс из-за достижения более высоких целей, сотрудничества с другими или работы с требовательными начальниками или клиентами. Примеры эустресса в работе могут включать:
- Чувство удовлетворения после тяжелого рабочего дня.
- Считаю полезным узнать больше о работе
- Получение новой должности
- Смена текущей карьеры
- Получение желаемого повышения или повышения
- Решать конфликты на рабочем месте
- Чувство гордости после тяжелой работы
- Принимаем сложные задачи
- Чувство мотивации усердно работать
- Активно участвовать в корпоративных мероприятиях
- Чувствую себя счастливым решать проблемы клиентов
- Принятие отказа
- Ухожу на пенсию
Работодателям необходимо способствовать эустресу, а не кризису внутри организации. Полное превращение дистресса в эустресс на рабочем месте может потребовать некоторых усилий и времени, но его можно начать прямо сейчас с некоторых простых действий, таких как определение четких целей, ролей, признания и наказания на работе. Сотрудники также должны предоставлять равные возможности, чтобы каждый мог учиться, развиваться, вносить изменения и бросать вызов самим себе.
Примеры эустресса для студентов
Когда вы учитесь в школе, будь то средняя школа или высшее образование, ваша жизнь полна примеров эустресса. Поддерживать хорошую академическую репутацию и баланс между обучением и социальной активностью может быть непросто, но не упускайте шанс создать содержательную студенческую жизнь. Некоторые примеры эустресса для студентов включают:
- Постановка и достижение сложных академических целей, таких как стремление к более высокому среднему баллу.
- Участие во внеклассных мероприятиях, таких как спортивные состязания, клубы или студенческие организации.
- Начинаем новый сложный курс
- Начало новой работы с частичной занятостью
- Получение высшей степени
- Участие в соревнованиях или публичных выступлениях, презентациях или дебатах
- Участие в исследовательских проектах или независимых исследованиях
- Годовой перерыв
- Обучающихся за рубежом
- Прохождение стажировки или работы-учебы за рубежом
- Посещение сетевых мероприятий, конференций или семинаров.
- Заводить новых друзей
- Возьмите на себя роль лидера в проекте
Нижние линии
Это дистресс или эустресс, в основном в зависимости от того, как вы это воспринимаете. Если возможно, реагируйте на стрессоры позитивно. Подумайте о Законе Притяжения: сосредоточив внимание на позитивных мыслях и эмоциях, вы сможете добиться положительных результатов.
💡Как сделать так, чтобы на рабочем месте было больше эустресса, чем дистресса? Вовлеките своих сотрудников в корпоративное обучение, профессиональное обучение, формирование команды, корпоративные экскурсииИ многое другое! АгаСлайды может быть отличным инструментом для поддержки виртуальные деловые мероприятия очень весело и творчески. Попробуйте СЕЙЧАС и получите лучшее предложение!
Часто задаваемые вопросы
Эустресс положительный или отрицательный?
Термин «эустресс» представляет собой комбинацию приставки «eu», что в переводе с греческого означает «хорошо», и «стресс», что означает хороший стресс, полезный стресс или здоровый стресс. Это положительная реакция на стрессоры, которая воспринимается как бодрящая и может привести к повышению производительности и чувству выполненного долга.
Каковы 3 характеристики эустресса?
Это мотивирует вас действовать немедленно.
Вы чувствуете прилив волнения и удовлетворения.
Ваша производительность быстро улучшается.
Каковы примеры эустресса?
Открытие магазина
Посещение крупных сетевых мероприятий
Как попасть на первое свидание
Смена карьеры
Переезд в сельскую местность
Ref: психическая помощь | сикэн
