ڪيئن وڌيڪ سماجي ٿيڻ هڪ introvert جي طور تي؟- جيڪڏهن توهان هڪ introvert آهيو، اهو شايد هڪ سوال آهي جيڪو توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڳولهيو آهي. Extroverts جي برعڪس، ٻين سان گڏ سماجي ٿيڻ توهان لاء ڏکيو لڳي سگھي ٿو. اهو عام آهي عدم تحفظ ۽ پريشاني جو تجربو جڏهن ميڙ جي سامهون ڳالهائڻ. يا ڪنهن سان ملڻ ۽ ڳالهائڻ لاءِ تمام گهڻي همت جي ضرورت آهي جنهن سان توهان صرف پهريون ڀيرو ملاقات ڪري رهيا آهيو. گفتگو ڪرڻ يا سماجي ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ٿڪل محسوس ڪري ٿو.
توھان کي قبول ڪرڻ گھرجي ته توھان جي دل ھميشه ڊوڙندي رھي آھي ان کان اڳ جو توھان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ”منظر“.
هڪ introvert ٿيڻ ۾ ڪجھ به غلط ناهي، بس اهو ته ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪجهه تڪليف يا نقصان جو سبب بڻجندو آهي جڏهن توهان هڪ گروپ ۾ هوندا آهيو جيڪو ملندڙ ماڻهن سان ڀريل آهي. تنهن ڪري، هن آرٽيڪل ۾، اسان متعارف ڪنداسين بهترين 6 مرحلا ۽ صلاحون وڌيڪ سماجي ٿيڻ لاءِ، خاص طور تي ڪم تي.
AhaSlides سان وڌيڪ مصروفيت جا طريقا
ڪم تي هڪ مصروفيت وارو اوزار ڳولي رهيا آهيو؟
AhaSlides تي هڪ مذاق کوئز ذريعي پنهنجي ساٿي کي گڏ ڪريو. AhaSlides ٽيمپليٽ لائبريري مان مفت کوئز وٺڻ لاءِ سائن اپ ڪريو!
🚀 حاصل ڪريو مفت کوئز☁️
#Step 1 - ڳوليو صحيح حوصلا افزائي
هڪ introvert طور وڌيڪ سماجي ڪيئن ٿي؟ گھڻا introverts محسوس ڪن ٿا ته ٻاهر وڃڻ ۽ سماجي سرگرمي جي طور تي سماجي ٿيڻ رضاڪارانه کان وڌيڪ واجب آهي، تنهنڪري اهي اهي شيون ڪرڻ لاءِ حوصلا محسوس نٿا ڪن. پر تبديليءَ سان توهان مسئلي کي ڪيئن ڏسندا آهيو ان کي آسان بڻائي ڇڏيندو ۽ ڪوشش ڪرڻ.
- سوچڻ بدران: "مون کي اهڙيون شيون ڪرڻ کان نفرت آهي"
- ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: "اهو ڏسڻ ۽ حصو وٺڻ لاء مزو ٿي سگهي ٿو. ٿي سگهي ٿو ته مان هڪ جهڙا ماڻهو ۽ شوق ڳولي سگهان ۽ ٻين نقطه نظر کان سکي سگهان.
يقيناً، توهان پنهنجو پاڻ کي ”انٽروورٽ“ کان ”extrovert“ ڏانهن ٽپو ڏيڻ لاءِ مجبور نه ٿا ڪري سگهو، پر توهان صحيح حوصلا چونڊي سگهو ٿا، جيئن نوڪريءَ ۾ گهربل علم ۽ صلاحيتن کي بهتر بنائڻ يا جنهن موضوع تي توهان مطالعو ڪرڻ چاهيو ٿا، وغيره. نون ماڻهن سان ملڻ سان ماڻهن کي نوان تجربا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ انهن جي عقيدي ۽ زندگيءَ جو نظريو بدلجي سگهي ٿو.
#Step 2 - سماجي مقصد مقرر ڪريو
توھان شروع ڪري سگھوٿا ننڍڙن مقصدن سان، تمام وڏا نه، جھڙوڪ:
- نئون دوست ٺاهيو
- ميڙ ۾ وڌيڪ اعتماد محسوس ڪريو
- ڳالهائڻ وقت گهٽ شرم ڪر
- سهڻي ڪهاڻي جو افتتاح
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي تمام گهڻو دٻاءُ نه وجهو، جيئن چاهيو ته هرڪو توهان جو نالو ياد رکي، اهو توهان کي ماڻهن سان ڳالهائڻ ۾ وڌيڪ آرامده ۽ آسان بڻائي ڇڏيندو.
# قدم 3 - هڪ گفتگو شروع ڪريو
گفتگو شروع ڪرڻ جي صلاحيت نيٽ ورڪنگ ۽ رشتن جي تعمير لاءِ ضروري آهي. بهرحال، پهريون ڀيرو صحيح کولڻ ڳولڻ توهان کي ڪنهن سان ملن ٿا مشڪل ٿي سگهي ٿو. ان شخص جي حالتن يا شخصيت کان سواءِ جنهن سان توهان ڳالهائڻ چاهيو ٿا، گفتگو شروع ڪرڻ جا ڪيترائي موثر طريقا آهن:
برف برڪنگ سوال استعمال ڪريو
استعمال +115 برف ٽوڙڻ جا سوال ڪنهن سان سکڻ ۽ مشغول ڪرڻ ۽ گفتگو جاري رکڻ جو هڪ تمام مؤثر طريقو آهي. مثال:
- ڇا توهان هن وقت ڪجهه دلچسپ ڪتاب پڙهي رهيا آهيو؟
- اڄ اوھان ڪيئن پيا محسوس ڪريو؟
- توهان جي نوڪري بابت توهان جي پسنديده شيء ڇا آهي؟
- ڇا ھڪڙو ڪم ڪيو ويو آھي جيڪو توھان کي تازو محسوس ڪيو آھي؟
- ڇا توهان صبح جو ماڻهو آهيو يا رات جو ماڻهو؟
- ڪم ڪرڻ دوران توهان ڪهڙي قسم جي موسيقي کي ٻڌڻ پسند ڪندا آهيو؟
پنهنجو تعارف ڪرايو
پنهنجو تعارف ڪرائڻ هڪ سڌو رستو آهي ڪنهن سان ملڻ ۾ پنهنجي دلچسپي ڏيکارڻ جو. اهو مناسب آهي جيڪڏهن توهان صرف هڪ نئين نوڪري شروع ڪئي آهي يا هڪ ڪلب يا تنظيم ۾ شامل ٿيو آهي. مثال طور:
- هيلو، مان جين آهيان. مان صرف ٽيم ۾ شامل ٿيو آهيان ۽ پنهنجو تعارف ڪرائڻ چاهيان ٿو.
- هيلو، مان هڪ نئون آهيان. مان شرمسار آهيان، مهرباني ڪري اچو ته سلام ڪريو.
ادا هڪ تعريف
ڪنهن جي تعريف ڪرڻ سندن مزاج کي وڌائي سگهي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ لاڳاپيل بڻائي سگهي ٿو. توھان ڪجھھ چونڊيو جيڪو توھان چاھيو ٿا ان شخص مان جيڪو توھان حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا ڄاڻو ۽ ذڪر ڪيو ڇو توھان ان کي پسند ڪيو. مثال طور:
- ”مون کي تنهنجا وار ڏاڍا پسند آهن. هي ڪرل توهان کي خوبصورت نظر اچي ٿو"
- ”تنهنجو لباس ڏاڍو خوبصورت آهي. ڇا مان پڇي سگهان ٿو ته توهان اهو ڪٿان خريد ڪيو؟
# مرحلا 4 - توهان جي ٻڌڻ جي مهارت جو تمام گهڻو ٺاهيو
Introverts جي ”تحفا“ مان هڪ آهي ٻڌڻ جي صلاحيت، پوءِ ڇو نه ان کي پنهنجي طاقت بڻايو وڃي؟ ڳالهائڻ ۽ بي معنيٰ جواب ڏيڻ بدران، پنهنجي ٻڌڻ ۽ مشاهدي جي صلاحيتن کي استعمال ڪندي اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڪهڙن محرڪن يا کليل سوالن جي مدد ڪري ڪهاڻي ختم نه ٿي وڃي.
صرف ٻن ماڻهن سان گفتگو لاء
حقيقت اها آهي ته توهان ٻڌي ۽ سمجهي سگهو ٿا ٻئي شخص هن رشتي کي مضبوط ڪرڻ جي ڪنجي آهي. پنهنجي باري ۾ ڳالهائڻ بدران، توهان گفتگو جي اڳواڻي ڪري سگهو ٿا ان شخص جي ڪهاڻي جي بنياد تي جنهن کي توهان منهن ڏئي رهيا آهيو. ۽ اهو پڻ هڪ بهترين طريقو آهي گفتگو شروع ڪرڻ ۽ انهن ماڻهن کي ڄاڻڻ جو توهان ڪڏهن به نه مليا آهيو.
هڪ ٽيم يا ميڙ سان ڪچهري لاء
اهو تمام گهڻي ڪوشش جي ضرورت آهي. خبرن کي تازه ڪاري ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ 10 منٽ وٺو يا ڏسو ته اهي ماڻهو ڇا آهن، ۽ اهي ڇا سکي رهيا آهن (جيتوڻيڪ اهو هڪ موضوع آهي جنهن بابت توهان واقعي پرواه ناهي ڪيو). بهرحال، ائين ڪرڻ سان توهان کي وڌيڪ معلومات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ موضوع آسانيءَ سان ڪميونٽي جو حصو ٿيڻ ۽ ڪيئن وڌيڪ سماجي ٿيڻ.
# مرحلا 5 - خوش آمديد جسماني ٻولي حاصل ڪريو
توهان جي پوزيشن، اشارن ۽ تحريڪن سان، توهان ٻين کي قائل ڪري سگهو ٿا ته توهان اعتماد وارا آهيو، جيتوڻيڪ توهان تمام گهڻو هيٺ آهيو، توهان واقعي نروس آهيو.
- اکين جو رابطو. اکين جو رابطو سڀ کان اهم ۽ طاقتور طريقو آهي جڏهن سڌو سنئون ٻين سان لهه وچڙ ۾. اکين جي رابطي کي برقرار رکڻ ٻئي شخص کي تحفظ جو احساس ڏئي سگهي ٿو، ايمانداري، خلوص، رسائي، ۽ ٻڌڻ جي خواهش ڏيکاري ٿو.
- مرڪ. مسڪرائڻ توهان کي ٻين جي نظرن ۾ وڌيڪ اعتماد ۽ قابل اعتماد بڻائي ٿو، ۽ اهو پڻ توهان کي ٿڪائي ٿو. توهان وڌيڪ خوش ۽ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪنداسين.
- سڌو اٿي بيٺو. توهان پنهنجي ڪلهن کي واپس آڻيندي ۽ پنهنجو مٿو مٿي ڪندي پنهنجي پوزيشن کي سڌو رکي سگهو ٿا. هن طريقي سان، توهان ٻنهي کي آرام سان ۽ پر اعتماد نظر ايندو. هڪ ٿلهو، سخت پوزيشن، ڪلهن کي اڳتي ۽ مٿي سان گڏ، عدم تحفظ، شرم، ۽ پريشاني جي جذبات جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
#Step 6 - پاڻ تي سخت نه ٿيو
توهان کي هر ڳالهه ٻولهه ۾ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي پنهنجي پاڻ کي ضرورت کان وڌيڪ اظهار ڪرڻ تي مجبور نه ڪريو. اهو ٿي سگهي ٿو تڪليف يا غير فطري.
توهان کي صرف انهي کي پهچائڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي ٻئي شخص تائين پهچائڻ جي ضرورت آهي ۽ گفتگو ۾ شامل ٿيڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ڳالهائڻ ۽ پنهنجي راء جو اظهار ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي لفظن کي به وڌيڪ اهميت ڏني ويندي جڏهن توهان بي معني، بيوقوف شيون چوڻ جي ڪوشش نه ڪندا آهيو.
گڏجاڻين ۾، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان فوري طور تي گڏ نه آهيو، توهان سان گڏ هڪ ڪتاب آڻيو. هرڪو ٻين جي رازداري جو احترام ڪري ٿو، ۽ توهان جي پڙهائي اها شيء آهي جيڪا بلڪل عزت جي لائق آهي. اهو وقت گذرڻ جو هڪ طريقو آهي، نه ڄاڻڻ جي بيچيني کي ختم ڪرڻ لاءِ ڇا چوڻ گهرجي، يا غير ضروري گروپ سرگرمين کان پاسو ڪرڻ بجاءِ سرگرم ٿيڻ جو مظاهرو ڪرڻ ۽ سڀني سان گڏ هلو.
وڌيڪ سماجي ٿيڻ لاءِ 4 طريقا
حاصل ڪريو پنھنجي رد جي خوف کان
جيڪڏهن توهان ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگهو جيڪو توهان گفتگو يا ملاقات ۾ پهچائڻ چاهيو ٿا، توهان خوفزده محسوس ڪيو ۽ جذبات کان متاثر ٿيو، تنهنڪري خيالن سان گڏ اچو ۽ انهن جي منصوبابندي ڪريو. جيڪو توهان چوڻ چاهيو ٿا انهن جي هڪ فهرست ٺاهڻ ۽ مشق ڪرڻ ۾ وقت گذارڻ توهان کي اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
انهي سان گڏ، پنهنجو پاڻ کي پنهنجي سر ۾ منفي آوازن سان واقف ڪيو، انهن کي صرف پنهنجن خيالن جي طور تي سڃاڻڻ ۽ حقيقي نه. شيون تبديل ڪريو جهڙوڪ "مان هڪ خوفناڪ ڳالهائيندڙ آهيان" جي طرف "مان ڪو ماڻهو آهيان جيڪو ماڻهن جي چوڌاري سٺيون ڪهاڻيون چمڪائي سگهي ٿو".
ھڪڙو عام موضوع ڳولھيو
اهي موضوع تيار ڪريو جيڪي ڳالهائڻ لاءِ آسان آهن ۽ هر ڪنهن سان ڳالهائڻ لاءِ هڪجهڙا آهن، جهڙوڪ خاندان، پالتو جانور، راندين ۽ تفريح. سوال جھڙوڪ:
- ”ڇا توهان جديد سپر هيرو فلم ڏٺي آهي؟
- "ڇا توهان گذريل رات ميوزڪ ايوارڊ شو ڏٺو؟"
- ”تو وٽ ڪهڙي ٻلي آهي؟
اهي سوال ننڍڙن ڳالهين ۾ مشغول ٿيڻ ۽ ماڻهن بابت جلدي سکڻ لاءِ ڀرپور آهن.
ميزبان هڪ گڏجاڻي
آس پاس جي ماڻهن سان ملڻ ۽ گڏجڻ کان ڪير به بچي نٿو سگهي. فعال طور تي هڪ ننڍڙي گڏجاڻي کي منظم ڪرڻ يا هڪ آرامده رات جي ماني پارٽي جي ميزباني ڪرڻ کان وڌيڪ ڪجھ به ڪم نه ڪندو آهي وڌيڪ ملنسار ٿيڻ جا طريقا ڳولڻ لاء. توھان سکندا ماڻھن جون ترجيحون، ڪيئن ٻين سان مؤثر ڳالھائڻ، ۽ ڪيئن پارٽي کي گرم ڪرڻ جھڙا رانديون توھان کي سڃاڻو, هي يا اهو.
AhaSlides سان متاثر ٿيو
- AhaSlides وٽ سڀ ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ضرورت آهي توهان جي سماجيات کي وڌائڻ لاءِ وڏي پئماني تي trivia quizzes اسٽور ۽ هڪ دلچسپ اسپنر ويل توهان کي نون دوستن سان وندرائڻ لاءِ.
- ان کان علاوه، اسان وٽ پڻ تمام گهڻو آهي تيار ٿيل ٽيمپليٽ توهان کي استعمال ڪرڻ لاء مناسب برف کي ٽوڙيو آفيس ۾، ڪنهن به پارٽي، يا راند جي رات.
- اسان وٽ پڻ مددگار مضمون ۽ صلاحون آھن توھان کي ھٿ ڪرڻ لاءِ بريفنگ يا عوامي ڳالهائڻ جي صلاحيتن.
- پڇيو کليل سوالَ سان لائيو سوال ۽ جواب سلائيڊس AhaSlides تي، يا استعمال ڪريو پول ٺاهيندڙ جي طرف پنھنجي سامعين جي سروي ڪريو بهتر!
AhaSlides مفت ٽيمپليٽس سان متاثر ٿيو
شرم نه ڪر!
حاصل ڪريو مٿين مثالن مان ڪو به ٽيمپليٽ. مفت ۾ سائن اپ ڪريو ۽ و whatو جيڪو توهان چاهيو ٿا ٽيمپليٽ لائبريري مان!
🚀 مفت ٽيمپليٽس ☁️
آخري سوچون
ڪيئن وڌيڪ سماجي ٿيڻ؟ توھان صرف ھن سوال جو جواب ڏيئي سگھوٿا ڪميونيڪيشن جي صلاحيتن جي مشق ڪندي ۽ پنھنجي آرام واري علائقي کي ڇڏڻ سان.
مٿيون قدم ۽ ٽوٽڪا شروع ڪرڻ وقت توهان کي مشڪل ۽ حوصلو محسوس ڪندا. بهرحال، توهان مسلسل ۽ انهن تي عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان پوء پنهنجو پاڻ کي ترقي ڪرڻ لاء تبديليون آڻي سگهو ٿا. تنهن ڪري ان کي هر روز مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڪم تي هڪ مصروفيت وارو اوزار ڳولي رهيا آهيو؟
AhaSlides تي هڪ مذاق کوئز ذريعي پنهنجي ساٿي کي گڏ ڪريو. AhaSlides ٽيمپليٽ لائبريري مان مفت کوئز وٺڻ لاءِ سائن اپ ڪريو!
🚀 حاصل ڪريو مفت کوئز☁️
وچان وچان سوال ڪرڻ:
غريب سماجي صلاحيتن جو سبب ڇا آهي؟
علم، صلاحيتن ۽ تجربن جي گھٽتائي غريب سماجي صلاحيتن جا سبب ٿي سگهن ٿا. ڪجهه حالتن ۾، ڪجهه ماڻهو ڄاڻن ٿا ته پنهنجو پاڻ کي ڪيئن متعارف ڪرايو، پر اڃا تائين عملي جي کوٽ سبب عوامي ڳالهائڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي.
مان سماجي ڇو نه آهيان؟
مختلف سببن، جهڙوڪ توهان جي پريشاني، ماضي جي سورن، تجربو جي کوٽ، يا ذهني صحت جي مسئلن جو سبب ٿي سگهي ٿو.
مان ڪيئن وڌيڪ ملنسار بڻجي سگهان ٿو ۽ سماجي پريشاني کي ختم ڪري سگهان ٿو؟
سڀ کان اهم شيء جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا انهن سماجي حالتن کان بچڻ کان روڪيو آهي جيڪي توهان کي خوفزده ڪن ٿا؛ صرف منهن ڏيڻ لاء بهادر ٿي ۽ انهن سان معاملو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان سان گڏ، اهو مدد ڪندو جيڪڏهن توهان مسڪرائڻ جي مشق ڪيو جڏهن به توهان ڪري سگهو ٿا، مقصد مقرر ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي انعام ڏيڻ نه وساريو جڏهن توهان پنهنجون حدون ٽوڙيو. جيڪڏهن ضروري هجي ته علاج تي غور ڪريو.
