ياد رکو پهريون ڀيرو توهان ڪاليج ۾ 100 سامعين جي سامهون هڪ پريزنٽيشن ڏني هئي؟ پسڻ، دل جي تيز ڌڙڪڻ، تون ايترو ته نروس هئين جو تنهنجو آواز ڪمزور ۽ لرزش مان نڪري آيو؟ توهان ڪيتري به ڪوشش ڪئي، توهان صرف پنهنجي آواز کي ڪمري جي پوئين حصي تائين پهچائي نه سگهيا. خوف نه ڪريو، اهو عام آهي، ۽ ڪيترائي ماڻهو اڳ ۾ هن صورتحال ۾ آهن.
انهي کي ذهن ۾ رکڻ سان، اسان يقين رکون ٿا ته هميشه هڪ حتمي حل آهي جيڪو توهان جي خوف مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ عوامي ڳالهائڻ ۾ اعتماد سان، اعتماد سان پنهنجو آواز بلند ڪرڻ ۽ توهان جي سامعين کي متاثر ڪرڻ ۾.
هن آرٽيڪل ۾، توهان سکندا سين ته زندگي بدلائيندڙ ٽيڪنڪ انهي لاءِ ته ڪيئن زور سان ڳالهائڻ جي دٻاءُ. دريافت ڪريو مناسب سانس جا طريقا، پوزيشن جي اصلاح، ۽ آواز جي مشق جيڪي توهان کي هڪ باهمي، لائوڊ اسپيڪر ۾ تبديل ڪندا. اڻ ٻڌايل کان ناقابل اعتبار تائين، ان کي صرف هڪ ڪلڪ جي ضرورت آهي.
مواد جي جدول
بهتر مصروفيت لاءِ صلاحون
پنھنجي شاگردن کي مشغول ڪريو
بامعني بحث شروع ڪريو، مفيد موٽ حاصل ڪريو ۽ پنھنجي سامعين کي تعليم ڏيو. مفت AhaSlides ٽيمپليٽ وٺڻ لاءِ سائن اپ ڪريو
🚀 حاصل ڪريو مفت کوئز☁️
توهان ڇو چاهيو ٿا هڪ بلند، باهمي آواز
بلند آواز، جرئت سان ڳالهائڻ ۾ اعتماد پيدا ٿئي ٿو ۽ فوري طور تي ڌيان ڏيڻ جو حڪم ڏئي ٿو. ماڻهو غير شعوري طور تي زور سان ڳالهائڻ کي اختيار ۽ اعتبار سان برابر ڪن ٿا. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته توھان جا پيغام واضح ۽ اثر سان اچن، سکو ته ڪيئن زور سان ڳالھائجي.
جڏهن توهان گڏجاڻين، طبقن، يا عوامي ڳالهائڻ دوران ٻڌي نٿا سگهو، اهو ناقابل اعتبار حد تائين مايوس ڪندڙ آهي. توهان جا شاندار خيال اڻڄاڻ ٿي ويندا آهن جيڪڏهن توهان وٽ آواز جي طاقت نه آهي ته ميڙ مٿان پروجيڪٽ ڪرڻ جي. مناسب ٽيڪنڪ سکڻ لاءِ ته ڪيئن زور سان ڳالهائڻو آهي توهان جو آواز پوري ڪمري تائين پهچندو. توهان پنهنجي سامعين کي موهيندا سين جڏهن توهان جو مضبوط، بلند آواز انهن جي توجه تي قبضو ڪندو.
ڪيئن زور سان ڳالهائڻ: 4 اهم مشق
زور سان ڳالهائڻ لاءِ مناسب سانس اهم آهي
ڪيئن زور سان ڳالهائڻ؟ اهو توهان جي سانس جي تربيت سان شروع ٿئي ٿو. ٿلهي سينه سان سانس وٺڻ توهان جي آواز جي طاقت کي روڪي ٿو. ڊاءفرام مان سانس وٺڻ سکڻ ضروري آهي ته ڪيئن زور سان ڳالهائڻ.
ڊاءفرام توهان جي ڦڦڙن جي هيٺان عضلات آهي جيڪو سانس کي ڪنٽرول ڪري ٿو. پنهنجي پيٽ کي وڌائڻ تي ڌيان ڏيو جيئن توهان سانس اندر کڻندا آهيو، ۽ جيئن توهان سانس ٻاهر ڪڍو ٿا. اهو ڊافرام کي مڪمل طور تي چالو ڪري ٿو ۽ وڌ کان وڌ هوا کي توهان جي ڦڦڙن ۾ ڇڪي ٿو. ھن زوردار سانس جي مدد سان، توھان ڳالھائڻ وقت وڌيڪ مقدار حاصل ڪري سگھندا.
توهان جي ڊافراگم جي عضون کي الڳ ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ سانس جي مشق ڪرڻ انتهائي فائديمند آهي ته ڪيئن بلند آواز سان ڳالهائڻ لاءِ. ڪوشش ڪريو 5 سيڪنڊن لاءِ سانس، 3 سيڪنڊن لاءِ رکو، پوءِ 5 سيڪنڊن لاءِ آھستي آھستي ٻاھر ڪڍو. پنھنجي پيٽ ۽ پوئتي کي وڌايو، پنھنجي سينه ۽ ڪلھن جي بدران. هن 5-3-5 سانس جي مشق کي روزانو ورجايو ته جيئن توهان جي ڊافرام کي حالت ۾ رکڻ لاء.
سٺي پوزيشن توهان جي آواز کي چمڪائڻ جي اجازت ڏئي ٿي
ٻئين مشق لاءِ ته ڪيئن ڳالهائجي اونچي ٽيڪنڪ ۾ پوزيشن ڪنٽرول شامل آهي. Slouching توهان جي ڊافرام کي محدود ڪري ٿو، مڪمل آواز جي پروجيڪٽ لاء ڦڦڙن جي توسيع کي محدود ڪري ٿو. سڌو اٿي بيٺو، پنھنجي سيني کي کوليو، ۽ پنھنجي پوزيشن کي پورو ڪريو ته جيئن توھان جو آواز بلند ۽ واضح طور تي نڪرڻ ڏيو.
بلند آواز سان ڳالهائڻ لاءِ ٻيو مثالي موقف ڪلهن جي پٺي، چن جي سطح، ۽ سينه اڳيان آهن. گول ڪلهن کان پاسو ڪريو ۽ هڪ غار ٿيل سينه، جيڪو توهان جي ڊافرام کي ختم ڪري ٿو. پنھنجي پٺي کي سڌو ڪندي پنھنجي بنيادي کي کوليو. اهو توهان جي پيٽ کي صحيح طور تي وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿو جڏهن سانس.
توهان جي ٿلهي کي ٿورو مٿي رکڻ سان پڻ هوا جي مقدار کي وڌائي ٿي. اهو توهان جي ڳلي کي کولي ٿو ۽ آواز وڌائڻ لاءِ گونج واري جاءِ. پنھنجي مٿو کي رڳو ڳچيءَ کي ڊگھو ڪرڻ لاءِ جھڪيو، محتاط رھيو ته مٿي ڏانھن ڪرين نه ٿئي. اهو ضروري آهي ته هڪ متوازن سر پوزيشن ڳولڻ لاء جيڪا ترتيب ۽ قدرتي محسوس ٿئي ٿي.
جڏهن ويٺي، ٿلهي ٿيڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو يا مٿي تي ڌڪ. توهان کي پنهنجي ڊافرام کي وڌائڻ لاء هڪ سڌي ويٺي پوزيشن برقرار رکڻ گهرجي. ڪرسيءَ جي ڪنارن جي ويجھو سڌو ويھي رھو ته جيئن سانس وٺڻ دوران توھان جو پيٽ ٻاھر نڪري سگھي. پنھنجي سيني کي مٿي رکو، اسپائن سڌو، ۽ ڪلھن کي پوئتي رکو.
توهان جي روزاني پوزيشن کي بهتر بنائڻ، ٻئي بيٺا ۽ ويٺا تمام وڏا آواز وارا انعام جلدي حاصل ڪندا. توهان جي ڦڦڙن جي صلاحيت ۽ سانس جي مدد توهان جي ڊافراگم لاء بهتر ڪيل پوزيشن سان تيزيء سان وڌي ويندي. هي طاقتور پوزيشن فروغ، مناسب سانس سان گڏ، غير معمولي حجم ۽ پروجئشن جي ڪنجي آهي جڏهن ڳالهائڻ.
وڏي آواز لاءِ آواز جي مشق
آواز کي مضبوط ڪرڻ واري مشق کي پنهنجي روزاني جي معمول ۾ شامل ڪرڻ تمام گهڻو فائديمند آهي مشق ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن نرم آواز سان يا رڙ ڪرڻ کان سواءِ بلند آواز سان ڳالهايو وڃي. آواز جي ورزش ڪرڻ سان توهان جي آواز جي تارن کي تربيت ڏئي ٿي ته بغير دٻاءُ کان وڌيڪ حجم پيدا ڪري.
- لَپ ٽَلَڻُ وڏي آواز سان ڳالهائڻ لاءِ هڪ بهترين مشق آهي. ٿلهي چپن ذريعي هوا کي ڦوڪيو، انهن کي ”برر“ آواز سان وائبريٽنگ ڪندي. نرميء سان شروع ڪريو پوء مدت ۽ شدت ۾ تعمير ڪريو. وائبريشن توهان جي آواز جي فولڊ کي مساج ڪري ٿو، انهن کي وڏي آواز لاء تيار ڪري ٿو.
- زبان جا ڦڙا، مثال طور ”هوءَ سمنڊ جي ڪناري تي سيشيل وڪرو ڪري ٿي“ هڪ ٻيو بهترين طريقو آهي توهان جي آواز کي بهتر ڪرڻ لاءِ شرط ڏيڻ جو. اهو هڪ انتهائي مشڪل جملو آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ڳالهائڻ جي رفتار کي سست ڪرڻ ۽ سانس جي مدد تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ تي مجبور ڪري ٿو. جيئن توهان جو بيان بهتر ٿيندو، اهو توهان جي حجم کي سست وڌائيندو آهي.
- همت ڪرائڻ آواز جي گونج کي وڌائڻ لاءِ تمام گهڻو مددگار آهي. شروع ڪريو گھٽ ۽ خاموش، اڳتي وڌندي وڌ ۾ وڌ، بلند آواز ۾. وائبريشن کلي ويندا ۽ توهان جي ڳلي جي عضون کي محفوظ طور تي وڌايو.
جڏهن اهي مشق ڪري رهيا آهن، ياد رکو ته آسانيء سان شروع ڪريو پوء آهستي آهستي حجم کي تيز ڪريو. تمام گھڻو تيزيءَ سان دٻائڻ سان توھان جي آواز کي نقصان رسي سگھي ٿو. باقاعدي مشق سان آواز جي طاقت کي سست ۽ ثابت قدمي سان ٺاهيو. صبر ڪر پنھنجي آواز جي تربيت ۾ انھن فائديمند مشقن ذريعي بھترين بلند آواز لاءِ.
ڳالهائڻ جي مشق ڪريو
هڪ دفعو توهان صحيح سانس جي ٽيڪنڪ، سٺي پوزيشن، ۽ آواز واري وارم اپ کي قائم ڪيو آهي، اهو وقت آهي توهان جي ڪئين ڳالهائڻ جي صلاحيتن کي عملي طور تي. تدريجي طور تي باقاعده تقرير جي مشق سان شدت پيدا ڪريو.
- مختلف حجم جي سطحن تي بلند آواز سان اقتباس پڙهڻ سان شروع ڪريو. خاموشيءَ سان شروع ڪريو، پوءِ وڌاءُ وڌاءُ جملو ذريعي. نوٽ وٺو جڏهن تڪليف شروع ٿئي ٿي، ۽ آرام سان سطح تي واپس آرام ڪريو.
- پنهنجو پاڻ کي رڪارڊ ڪرڻ پڻ هڪ مددگار طريقو آهي. توھان صحيح طور تي پنھنجي آواز ۽ آواز جي معيار جو اندازو لڳائي سگھو ٿا. انهن علائقن کي نوٽ ڪريو جن کي سڌارڻ جي ضرورت آهي، پوءِ ايندڙ عملي سيشن ۾ تبديليون لاڳو ڪريو.
- هڪ پارٽنر يا ننڍڙي گروپ سان گفتگو واري مشق ڪريو. موڙ وٺو پنھنجي آواز کي ڪمري ۾ پيش ڪندي. حجم، وضاحت، ۽ پوزيشن تي هڪ ٻئي جا مشورا ۽ موٽ ڏيو.
- مختلف ماحول ۽ فاصلن تي توهان جي بلند آواز کي جانچڻ اهم آهي. نوٽ ڪريو ته توهان جو آواز ننڍڙن خالن کي ڪيئن ڀري ٿو، پوءِ ڪم ڪري ٿو وڏن ڪمرن تائين. شور واري هنڌن جهڙوڪ ڪيفي ۾ مشق ڪريو آواز کي وڌائڻ جي باوجود بلند آواز کي بهتر ڪرڻ لاءِ.
مسلسل مشق سان، توهان پنهنجي آواز جي تبديلي تي حيران ٿي ويندا. توهان سڀني سيٽنگن ۾ بلند آواز، واضح ۽ اعتماد سان ڳالهائڻ جي صلاحيت حاصل ڪندا. انهن قيمتي مشقن کي استعمال ڪندي پنهنجي ڊافراگميٽڪ سانس، پوزيشن، ۽ تقرير جي پروجئشن کي بهتر بڻايو.
ويڙهيو
سکو ته ڪيئن زور سان ڳالهائڻ جي طاقت ۽ آسانيءَ سان ساھ کڻڻ جي مناسب طريقن، پوزيشن، ۽ باقاعده مشق سان حاصل ڪري سگھجي ٿو. پنھنجي آواز کي سپورٽ ڪرڻ لاء پنھنجي ڊافرام استعمال ڪريو. ڦڦڙن جي گنجائش کي وڌائڻ لاءِ پنھنجي سيني سان ڊگھو اٿو.
💡 اعتماد سان بلند آواز سان ڪيئن ڳالهايو؟ اهو اڪثر ڪري دلچسپ پيشڪش سان گڏ هوندو آهي. جيڪڏهن توهان کي عوامي ڳالهائڻ ۾ توهان جي اعتماد کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ هڪ ٽيڪنڪ جي ضرورت آهي، سوچيو ته هڪ پريزنٽيشن ٽول وانگر احيا سلائيڊس، جتي توهان جا سڀئي خيال خوبصورت ٽيمپليٽس سان گڏ ايندا آهن ۽ انٽرايڪٽو ۽ مشغول سرگرميون جيڪي توهان جي سامعين جي ڌيان ڇڪائينديون آهن.
وچان وچان سوال ڪرڻ
مان ڪيئن پاڻ کي زور سان ڳالهائڻ جي تربيت ڏيئي سگهان ٿو؟
توھان جي آواز کي مشق ڪرڻ لاءِ ڪيترائي بنيادي طريقا آھن، اھي توھان جي سانس کي ڪنٽرول ڪري سگھن ٿا، پوزيشن کي بھتر ڪري سگھن ٿا، ۽ آواز واري وارم اپ کي مشق ڪري سگھن ٿا.
آئون پنهنجي آواز جي مقدار کي ڪيئن وڌائي سگهان ٿو؟
اهو وقت وٺندو آهي توهان جي آواز کي مضبوط ۽ وڌيڪ واضح طور تي آواز ڏيڻ لاء. جڏهن توهان پيش ڪري رهيا آهيو، هر 6-8 لفظن کي روڪڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجي سانس کي ڀرڻ لاء. توهان کي آرام محسوس ٿيندو ۽ توهان جو آواز عمدي ۽ مضبوط هوندو.
مون کي زور سان ڳالهائڻ جي جدوجهد ڇو؟
جڏهن توهان زور ڀريو ٿا، يا اجنبي جي چوڌاري نروس محسوس ڪريو ٿا، توهان مشڪل سان ڳالهائڻ يا بلند آواز سان ڳالهايو. اهو يقين آهي ته اسان جو دماغ غير شعوري طور تي پريشاني تي کڻندو آهي ۽ فرض ڪري ٿو ته شايد اسان خطري ۾ آهيون، جنهن جي ڪري اسان خطري جي خطري کي گھٽائڻ لاء گهٽ جاء وٺي سگهون ٿا.
جواب: سماجيات
