ڇا واقعي توهان جي بهترين ڪم کي متاثر ڪري ٿو؟ ڇا اهو هڪ وڏو بونس آهي يا ناڪامي جو خوف؟
جڏهن ته خارجي حوصلا مختصر مدت جا نتيجا حاصل ڪري سگھن ٿا، سچي حوصلا اندر کان اچي ٿي - ۽ اهو ئي آهي جيڪو خود اختياري وارو نظريو آهي.
اسان سان شامل ٿيو جيئن اسان سائنس جي پويان ڊوڙون ٿا جيڪو اسان کي مڪمل طور تي جذب ڪري ٿو ان ۾ جيڪو اسان پيار ڪندا آهيون. پنهنجي جوش کي تيز ڪرڻ لاءِ آسان طريقا ڳولهيو ۽ پنهنجي تمام گهڻي مصروفيت کي ان لاڪ ڪريو جي حيران ڪندڙ بصيرت استعمال ڪندي خود اختياري جو نظريو.
مواد جي جدول
بهتر مصروفيت لاءِ صلاحون
حاصل ڪريو پنھنجي ملازمن کي مشغول ڪريو
بامعني بحث شروع ڪريو، مفيد راءِ حاصل ڪريو ۽ پنھنجي ملازمن کي ساراھيو. مفت AhaSlides ٽيمپليٽ وٺڻ لاءِ سائن اپ ڪريو
🚀 حاصل ڪريو مفت کوئز☁️
خود ارادي جو نظريو وضاحت ڪيل آهي
خود ارادي جو نظريو (SDT) اهو آهي جيڪو اسان کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ اسان جي رويي کي هلائي ٿو. اهو پيش ڪيو ويو ۽ بنيادي طور تي ايڊورڊ ڊيسي ۽ رچرڊ ريان پاران ترقي ڪئي وئي 1985.
ان جي بنيادي طور تي، SDT چوي ٿو ته اسان سڀني کي بنيادي نفسياتي ضرورت محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- قابل (شيون ڪم ڪرڻ جي قابل)
- خودمختيار (اسان جي پنهنجي عملن جي ڪنٽرول ۾)
- لاڳاپو (ٻين سان ڳنڍڻ)
جڏهن اهي ضرورتون پوريون ٿين ٿيون، اسان محسوس ڪريون ٿا حوصلا افزائي ۽ اندر ۾ خوشي - ان کي سڏيو ويندو آهي اندروني motivation.
بهرحال، اسان جو ماحول پڻ هڪ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو. ماحول جيڪي اسان جي صلاحيت، خودمختياري ۽ سماجي ڪنيڪشن جي ضرورتن جي حمايت ڪن ٿا، اندروني حوصلا افزائي ڪن ٿا.
شيون جهڙوڪ پسند، راءِ ۽ ٻين کان سمجھڻ انهن ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ٻئي طرف، ماحول جيڪي اسان جي ضرورتن جي حمايت نٿا ڪن، اندروني حوصلا کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. ٻين کان دٻاءُ، ڪنٽرول يا اڪيلائي اسان جي بنيادي نفسياتي ضرورتن کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.
SDT پڻ وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن بيروني انعام ڪڏهن ڪڏهن پٺتي پيل آهن. جيتوڻيڪ اهي مختصر مدت ۾ رويي کي هلائي سگهن ٿا، انعامات اندروني حوصلا کي گهٽائي ڇڏيندا آهن جيڪڏهن اهي اسان جي خودمختاري ۽ قابليت جي جذبات کي روڪيندا آهن.
How Self-determination Theory ڪم
اسان سڀني کي ڄمڻ، نئين شيون سکڻ، ۽ اسان جي پنهنجي زندگي (خودمختاري) جي ڪنٽرول ۾ محسوس ڪرڻ جي هڪ فطري خواهش آهي. اسان پڻ ٻين سان مثبت لاڳاپا چاهيون ٿا ۽ قدر ۾ حصو وٺڻ لاء (وابستگي ۽ قابليت).
جڏهن انهن بنيادي ضرورتن جي حمايت ڪئي ويندي آهي، اسان کي اندر کان وڌيڪ حوصلا افزائي ۽ خوشي محسوس ٿيندي آهي. پر جڏهن انهن کي روڪيو وڃي ٿو، اسان جي حوصلا متاثر ٿئي ٿي.
حوصلو هڪ تسلسل تي موجود آهي متحرڪ (ارادا جي کوٽ) کان خارجي حوصلي کان اندروني حوصلي تائين. خارجي مقصد جيڪي انعام ۽ سزا جي ذريعي هلائي رهيا آهن سمجهي رهيا آهن "ڪنٽرول".
دلچسپي ۽ لذت مان پيدا ٿيندڙ اندروني مقصدن کي ڏٺو ويندو آهي "خودمختيار“. SDT چوي ٿو ته اسان جي اندروني ڊرائيو کي سپورٽ ڪرڻ اسان جي ڀلائي ۽ ڪارڪردگي لاء بهترين آهي.
مختلف ماحول يا ته اسان جي بنيادي ضرورتن کي پرورش يا نظرانداز ڪري سگهن ٿا. جڳھون جيڪي پيش ڪن ٿيون چونڊون ۽ سمجھاڻيون اسان کي پنھنجي اندر کان وڌيڪ متحرڪ، مرڪوز ۽ ماهر بڻائين ٿيون.
ڪنٽرولنگ ماحول اسان کي محسوس ڪري ٿو ته اسان کي چوڌاري ڌڪايو ويو آهي، تنهنڪري اسان پنهنجي اندروني جوش وڃائي ڇڏيو آهي ۽ ٻاهرئين سببن لاء شيون ڪندا آهيون جيئن مصيبت کان بچڻ. وقت سان گڏ اهو اسان کي ختم ڪري ٿو.
ھر ماڻھوءَ جو پنھنجو انداز ھوندو آھي حالتن سان ٺاھڻ جو (سبب جي رخن) ۽ ڪھڙا مقصد انھن کي حوصلا افزائي ڪن ٿا اندروني طور بمقابلہ خارجي.
جڏهن اسان جي بنيادي ضرورتن جو احترام ڪيو وڃي ٿو، خاص طور تي جڏهن اسان آزاد محسوس ڪريون ٿا چونڊون، اسان بهتر ذهني طور تي ڪندا آهيون ۽ ان جي مقابلي ۾ وڌيڪ حاصل ڪندا آهيون جڏهن اسان ٻاهرين طور تي ڪنٽرول ڪيو وڃي.
خود اختياري جي نظريي جو مثالs
توهان کي هڪ بهتر حوالو ڏيڻ لاءِ ته اهو ڪيئن حقيقي زندگي ۾ ڪم ڪري ٿو، هتي اسڪول/ڪم ۾ خوداختياريءَ جي نظريي جا ڪجهه مثال آهن:
اسڪول ۾:
هڪ شاگرد جيڪو امتحان لاءِ پڙهندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي اندروني طور تي مضمونن ۾ دلچسپي رکن ٿا، ان کي ذاتي طور تي بامعني ڳوليندا آهن، ۽ سکڻ چاهيندا آهن ڏيکاري رهيو آهي خودمختاري motivation SDT جي مطابق.
هڪ شاگرد جيڪو پڙهندو آهي صرف ان ڪري ته هو پنهنجي والدين کان سزا کان ڊڄن ٿا جيڪڏهن اهي ناڪام ٿين ٿا، يا ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجي استاد کي متاثر ڪرڻ چاهين ٿا، ڏيکاري رهيو آهي ڪنٽرول حوصلہ افزائي.
ڪم ۾:
ھڪڙو ملازم جيڪو ڪم تي اضافي منصوبن لاءِ رضاڪار آھي ڇاڪاڻ ته اھي ڪم کي مشغول ڳوليندا آھن ۽ اھو انھن جي ذاتي قدرن سان ٺھيل آھي نمائش خودمختيار پيداوار SDT نقطه نظر کان.
هڪ ملازم جيڪو صرف بونس ڪمائڻ لاءِ اوور ٽائيم ڪم ڪري ٿو، پنهنجي باس جي غضب کان پاسو ڪري ٿو، يا پروموشن لاءِ سٺو نظر اچي رهيو آهي ڪنٽرول حوصلہ افزائي.
طبي حوالي سان:
هڪ مريض جيڪو صرف علاج جي پيروي ڪري ٿو طبي عملي طرفان عذاب ٿيڻ کان بچڻ يا صحت جي منفي نتيجن جي خوف کان ظاهر ڪري رهيو آهي ڪنٽرول حوصلہ افزائي جيئن SDT پاران وضاحت ڪئي وئي آهي.
ھڪڙو مريض جيڪو پنھنجي ڊاڪٽر جي علاج جي منصوبي تي عمل ڪري ٿو، ڇاڪاڻتہ اھي پنھنجي صحت ۽ ڊگھي مدت جي ڀلائي لاء ان جي ذاتي اهميت کي سمجھندا آھن. خودمختيار طور تي متاثر ٿيو.
پنهنجي خود ارادي کي ڪيئن بهتر بڻائي
انهن عملن کي باقاعدي طور تي مشق ڪرڻ توهان کي قدرتي طور تي توهان جي قابليت، خودمختياري ۽ تعلق جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ اهڙيءَ طرح، توهان جي تمام گهڻي مصروف ۽ پيداواري نفس ۾ ترقي ڪندي.
#1. اندروني حوصلي تي ڌيان ڏيو
اندروني طور تي حوصلا افزائي مقصدن کي مقرر ڪرڻ لاء، توهان جي بنيادي قدرن تي ڌيان ڏيو، جذبو ۽ ڇا توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ معني، وهڪري يا فخر جو احساس ڏئي ٿو. انهن گہرے مفادن سان جڙيل مقصد چونڊيو.
چڱيءَ طرح اندروني طور تي خارجي مقصد پڻ خودمختيار ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن خارجي فائدن کي مڪمل طور تي سڃاڻي ورتو وڃي ۽ توهان جي نفس جي احساس ۾ ضم ٿي وڃي. مثال طور، هڪ اعلي ادائگي واري نوڪري چونڊيو جيڪو توهان واقعي مشغول ۽ بامقصد ڳوليندا آهيو.
مقصد ممڪن طور تي وقت سان تبديل ٿيندا جيئن توهان ترقي ڪندا. وقتي طور تي ٻيهر جائزو وٺو ته اهي اڃا تائين توهان جي اندروني جوش کي نظر انداز ڪن ٿا يا جيڪڏهن نوان رستا هاڻي توهان کي سڏين ٿا. ضرورت مطابق ڪورس کي ترتيب ڏيڻ لاءِ تيار ٿيو.
#2. قابليت ۽ خودمختياري پيدا ڪريو
مسلسل پنھنجي صلاحيتن کي انھن علائقن ۾ وڌايو جيڪي توھان جي قدرن ۽ صلاحيتن سان جڙيل چئلينجن جي ذريعي جيڪي تدريجي مهارت کي فروغ ڏين ٿا. قابليت توهان جي صلاحيتن جي ڪنڊ تي سکڻ کان اچي ٿي.
راءِ ۽ ھدايت حاصل ڪريو، پر رڳو خارجي تشخيص تي ڀروسو نه ڪريو. ذاتي صلاحيت ۽ فضيلت جي معيار جي بنياد تي بهتري لاءِ اندروني ميٽرڪس ٺاهيو.
تعميل يا انعام جي بجاءِ توهان جي اميدن سان جڙيل خود غرضي سببن لاءِ فيصلا ڪريو. توهان جي رويي تي ملڪيت محسوس ڪريو
پنهنجو پاڻ کي خودمختياري-معاون رشتن سان گڏ ڪريو جتي توهان محسوس ڪيو ۽ بااختيار بڻيل پنهنجي زندگي کي سڌو رستو ڏيڻ جي مقصد جي بنياد تي جيڪو توهان بڻجي رهيا آهيو.
#3. توهان جي نفسياتي ضرورتن کي پورو ڪريو
لاڳاپا پيدا ڪريو جتي توهان محسوس ڪيو واقعي ڏٺو ويو، غير مشروط طور تي قبول ڪيو ويو ۽ بااختيار طور تي پنهنجو پاڻ کي مستند طور تي ظاهر ڪرڻ جي بغير ڪنهن انتقام جي خوف کان.
اندروني رياستن، قدرن، حدن ۽ مقصدن تي باقاعدي خود نمايان توانائيءَ کي روشن ڪندو بمقابله draining اثرات ڳولڻ يا بچڻ لاءِ.
تفريحي سرگرمين کي ترجيح ڏيو صرف لطف اندوزي ۽ ريچارج لاءِ بجاءِ باڪس چيڪ ڪرڻ جي. اندروني مشغلا روح کي کارائيندا آهن.
بيروني انعامات جھڙوڪ پئسو، ساراھ ۽ اھڙيون، بھترين طور تي بھترين فائدي جي طور تي ڏٺو وڃي ٿو بجاءِ بنيادي ڊرائيور جي رويي لاءِ اندروني مقصدن کي برقرار رکڻ لاءِ.
گهڻي وڃو
خود اختياري وارو نظريو انساني حوصلا افزائي ۽ خوشحالي ۾ قيمتي بصيرت مهيا ڪري ٿو. ٿي سگھي ٿو SDT جي اها سمجھ توهان کي پنهنجي مضبوط ترين، مڪمل طور تي ضم ٿيل خود کي حقيقي ڪرڻ جي طاقت ڏئي. انعام - روح ۽ ڪارڪردگي لاء - توهان جي اندروني باهه کي روشن رکڻ جي ڪوشش جي لائق آهن.
وچان وچان سوال ڪرڻ
خوداختياريءَ جو نظريو ڪنهن پيش ڪيو؟
خود اختياريءَ جو نظريو اصل ۾ 1970ع جي ڏهاڪي ۾ شروع ٿيندڙ نفسياتي ماهرن ايڊورڊ ڊيڪي ۽ رچرڊ ريان جي بنيادي ڪم پاران پيش ڪيو ويو هو.
ڇا خوداختياريءَ جو نظريو Constructivist آهي؟
جڏهن ته مڪمل طور تي تعميريات جي ڇنڊڇاڻ هيٺ نه اچي رهيو آهي، ايس ڊي ٽي تعميراتيزم جي ڪجهه بصيرت کي ضم ڪري ٿو ادراڪ جي فعال ڪردار جي باري ۾ حوصلا افزائي ڪرڻ جي مقابلي ۾ صرف ٻاهرين محرکن جو جواب ڏيڻ.
خود اختياري جي نظريي جو مثال ڇا آهي؟
خود متعين رويي جو هڪ مثال ٿي سگهي ٿو هڪ شاگرد هڪ آرٽ ڪلب لاءِ رجسٽر ٿي رهيو آهي ڇاڪاڻ ته اهي ڊرائنگ ۾ لطف اندوز ٿين ٿا، يا هڪ مڙس ڀاڄيون ٺاهي رهيو آهي ڇاڪاڻ ته هو پنهنجي زال سان ذميواري حصيداري ڪرڻ چاهي ٿو.
