شيڊ ورڪ ڇا آهي - اهو سٺو يا خراب آهي؟ هي اصطلاح ڪم جي جڳهه تي ۽ ذاتي زندگي ۾ عام آهي. نفسياتي پاڇي جي ڪم ۾، توهان جو جسم ۽ توهان جو دماغ توهان جي پوشيده حصن کان غير شعوري طور تي شفا حاصل ڪري ٿو. اهو هڪ قدرتي رجحان آهي. بهرحال، ڪم جي جڳهه ۾ پاڇي جو ڪم هڪ اونداهي طرف آهي ۽ اڄڪلهه برن آئوٽ وڌائڻ جو بنيادي سبب آهي. اھڙيءَ طرح، ھاڻي کان پاڇي جي ڪم جي باري ۾ سکڻ شروع ڪرڻ صحت مند رھڻ جو بھترين طريقو آھي. ڇانو ڪم ڇا آهي ڪم جي جڳهه ۾؟ اچو ته هن اصطلاح کي ڳوليون ۽ توهان جي زندگي ۽ توهان جي ڪم کي متوازن ڪرڻ لاءِ مددگار صلاحون.
| ڇانو جو ڪم ڪنهن ٺاهيو؟ | ايوان آئيليچ |
| اصطلاح ڇانو ڪم ڪڏهن شروع ڪيو؟ | 1981 |
مواد جي جدول
ڪم-زندگي جي توازن لاءِ صلاحون
نفسيات ۾ ڇانو ڪم ڇا آهي؟
ڇاپو ڪم ڇا آهي؟ هر ماڻهوءَ وٽ اهڙا پهلو آهن جن تي هو فخر ڪندا آهن ۽ اهڙا به پهلو جن تي هو گهٽ اعتماد ڪندا آهن. اسان انهن مان ڪجهه خاصيتن کي عوام جي نظر کان لڪائيندا آهيون ڇاڪاڻ ته اهي شايد اسان کي ناراض يا شرمسار ڪن. اھي حصا جيڪي توھان لڪائڻ چاھيو ٿا انھن کي شيڊو ڪم سڏيو ويندو آھي.
شيڊو ڪم ڪارل جنگ جو 20 صدي عيسويءَ جو فلسفياڻو ۽ نفسياتي نظريو آهي. پاڇو مختصر ۽ اقتباس ڪتاب ”شيڊو“ ۾ ڏنل آهي جنگين تجزيي جي هڪ نازڪ ڊڪشنري ساموئلز، اي.، شارٽر، بي.، ۽ پلاٽ، ايف، 1945 کان، ان جي وضاحت ڪندي، ”اها شيءِ آهي جنهن جي انسان جي خواهش نه هجي.
هي بيان هڪ شخصيت کي بيان ڪري ٿو، جنهن ۾ شخصيت شامل آهي، اها شخصيت آهي جيڪا ماڻهو عوام کي ڏيکاري ٿو، ۽ ڇانو خود، جيڪو نجي يا لڪيل رهي ٿو. شخصيت جي ابتڙ، ڇانو پاڻ ۾ اڪثر خاصيتون هونديون آهن جيڪي هڪ شخص کي لڪائڻ پسند ڪندو آهي.
پاڻ ۽ ٻين ۾ عام پاڇي جي رويي جا مثال:
- فيصلو پاس ڪرڻ جو جذبو
- ٻين ماڻهن جي ڪاميابي تي حسد
- خود اعتمادي جا مسئلا
- تيز مزاج
- شڪار کيڏڻ
- اڻ ڄاتل تعصب ۽ تعصب
- غير سماجي شيء لاء توهان جي پيار کي تسليم نه ڪريو
- اسان جي مقصدن حاصل ڪرڻ لاء ٻين تي قدم کڻڻ جي صلاحيت.
- مسيح جو تصور
ڪم جي جڳهه ۾ ڇانو ڪم ڇا آهي؟
ڪم واري جاءِ تي ڇانو جو ڪم مطلب مختلف. اهو ڪم مڪمل ڪرڻ جو عمل آهي جيڪو معاوضو يا نوڪري جي تفصيل جو حصو نه آهي پر اڃا تائين نوڪري مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اڄڪلهه ڪيتريون ئي ڪمپنيون آهن جيڪي ماڻهن کي مجبور ڪن ٿيون ڪمن کي سنڀالڻ لاءِ هڪ ڀيرو ٻين طرفان انجام ڏنو وڃي.
هن معنى ۾ شيڊ ڪم جا ڪجهه مثال هي آهن:
- ڪم جي ڪلاڪن کان ٻاهر اي ميلون چيڪ ڪرڻ ۽ جواب ڏيڻ
- غير ادا ڪيل گڏجاڻين يا تربيتي سيشن ۾ شامل ٿيڻ
- انتظامي يا ڪلرياتي فرائض انجام ڏيڻ جيڪي ڪنهن جي بنيادي ڪردار سان لاڳاپيل نه آهن
- اضافي ادا يا سڃاڻپ کان سواءِ ڪسٽمر سروس يا ٽيڪنيڪل سپورٽ فراهم ڪرڻ
پنھنجي اسٽاف کي مشغول ڪريو
بامعني بحث شروع ڪريو، پنهنجي ڪم ڪار ۾ مفيد موٽ حاصل ڪريو. مفت AhaSlides ٽيمپليٽ وٺڻ لاءِ سائن اپ ڪريو
🚀 حاصل ڪريو مفت کوئز☁️
برن آئوٽ کي ايڊريس ڪرڻ لاء شيڊ ڪم استعمال ڪندي
برن آئوٽ کي روڪڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته ڪم سان لاڳاپيل دٻاءُ جي بنيادي سببن کي حل ڪيو وڃي ۽ انهن کي منهن ڏيڻ لاءِ صحتمند طريقا ڳولجي. ڇانو ڪم اسان جي مدد ڪري سگھي ٿو ته جيئن:
- اسان جي خود شعور کي وڌايو ۽ اسان جي جذبات، ضرورتن، قدرن ۽ مقصدن کي سمجھڻ. ڇو ته توهان نه ڊڄندا آهيو ٻين طرفان فيصلو ڪيو وڃي يا توهان جي برائي طرف جي باري ۾ مجرم محسوس ڪيو وڃي، توهان مڪمل طور تي آرام سان آهيو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ۽ حاصل نه ڪري سگهو ٿا ڇو ته توهان انهن کي ڄاڻو ٿا.
- محدود عقيدن، خوف ۽ عدم تحفظ کي سڃاڻڻ ۽ چئلينج ڪرڻ جيڪي اسان کي پوئتي رکن ٿا يا اسان کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ جو سبب بڻائين.
- توهان جي تخليق جي نمائش سڀ کان وڏي حد تائين ممڪن آهي جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي خود اعتمادي وارا آهيو ۽ توهان جيڪي ڪندا آهيو ان بابت پاڻ کي باشعور محسوس نه ڪندا. توهان شايد ڪيترن ئي لڪيل ڏاتن يا خيالن کي ڳولي سگهو ٿا جيڪي توهان ڪڏهن به ظاهر ڪرڻ جي جرئت نه ڪندا آهيو. اھو ھڪڙو رستو آھي توھان لاءِ توھان جي پوري صلاحيت کي محسوس ڪرڻ لاءِ.
- وڌيڪ مستند، متوازن، ۽ مربوط احساس کي ترقي ڪرڻ پاڻ جو جيڪو دٻاءُ کي هٿي ڏئي سگهي ٿو ۽ وڌيڪ موثر طريقي سان تبديل ڪري سگهي ٿو.
- ماضي جي صدمن، زخم، ۽ تڪرار کي شفا ڏيڻ جيڪي اسان جي موجوده رويي ۽ رشتن کي متاثر ڪن ٿا
- پاڻ کي ۽ ٻين کي قبول ڪرڻ. جڏهن توهان جي اونداهي طرف مڪمل طور تي قبول ڪيو وڃي ۽ پيار ڪيو وڃي، پوء توهان مڪمل طور تي پيار ڪري سگهو ٿا ۽ ٻين جي خامين کي قبول ڪري سگهو ٿا. توهان جي دوستي نيٽ ورڪ کي وڌائڻ ۽ ٻين سان لاڳاپا وڌائڻ جو راز همدردي ۽ رواداري آهي.
- ٻين کان سکڻ لاء تيار ٿيايس. توهان ٻين ماڻهن کان وسيع علم حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان روادار آهيو ۽ هر حال ۾ پنهنجو پاڻ کي ذهن ۾ رکو. توهان جي ڪم تي مشاهدي، تشخيص، ۽ عڪس ذريعي، توهان تيزيء سان ترقي ڪنداسين. ڪم ۾ ڇانو ڪرڻ جو مطلب آهي.
ڪم ڇانو ڪرڻ
پيشه ورانه ترقي لاء ڇاپو ڪم ڇا آهي؟ ڪم جي ڇنڊڇاڻ هڪ نوڪري جي سکيا جو هڪ روپ آهي جيڪو دلچسپي رکندڙ ملازمن کي ويجهي پيروي ڪرڻ، مشاهدو ڪرڻ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن ٻئي ملازم جي ڪم کي انجام ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو مدد ڪري سگهي ٿو انهن کي بهتر سمجهڻ جي پوزيشن، گهربل صلاحيتن، ۽ چيلينج کي منهن ڏيڻ. اهو پڻ مدد ڪري سگهي ٿو انهن جي ڪيريئر جي اختيارن ۽ اميدن کي ڳولڻ ۾.
جيئن اڳ ۾ نوٽ ڪيو ويو آهي، توهان جي اونداهي پاسي کي قبول ڪرڻ ذاتي ترقي ڏانهن هڪ قدم آهي. توهان جي اونداهي کي سڃاڻڻ جو هڪ طريقو آهي ٻين کي ڏسڻ جي ذريعي. اهو پڻ هڪ سٺو طريقو آهي جيڪو جلدي نئين نوڪري سان ٺهڪندڙ شيڊ ٽريننگ جي طور تي.
پاڇو ڪم توهان کي انهن خاصيتن سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي انهن بابت وڌيڪ باشعور بڻائي. هڪ طريقو اهو ڪري ٿو پروجئشن يا ريورس شيڊنگ جي مسئلي کي حل ڪندي.
ماڻهو عام طور تي انهن خاصيتن سان معاملو ڪندا آهن جيڪي اهي پروجئشن ذريعي پنهنجي باري ۾ پسند نه ڪندا آهن، جيڪو توهان جي پاڇي جي ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. پروجئشن تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان ڪنهن ٻئي ۾ هڪ خاص خاصيت يا رويي کي سڏيندا آهيو جڏهن ته اهو نظر انداز ڪيو وڃي ته اهو توهان جي پنهنجي زندگي ۾ ڪيئن هلندو آهي.
هتي ڪم ڪار ۾ ٻين ملازمن کي ڇانو ڪرڻ تي ڪجهه طريقا آهن.
- ڪمپني ۾ عملي جي گڏجاڻين ۾ شرڪت ڪريو.
- آفيس جو ڪم ختم ڪريو يا منصوبن تي هٿ ڏيو.
- معلومات لاءِ انتظامي ۽ پيشه ور ملازمن جو انٽرويو.
- ڇانو گراهڪن سان رابطي.
- هڪ خاص ڪيريئر جي فرضن ۽ ڪردارن ۾ شيڊ اسٽاف.
- سهولتن جي ڳولا ڪريو.
- تنظيم جي تنظيمي چارٽس ۽ مشن/وژن بيان کي جانچيو.
- آفيس جي پاليسين ۽ طريقيڪار کي سڃاڻي
- صنعت ۾ سڀ کان تازو رجحانات جي جانچ ڪريو.
- ڪمپني ۽ صنعت ۾ امڪاني نوڪريون چيڪ ڪريو.
- تنظيم جي اعلي عملدارن سان ملاقات ڪريو.
ڪيٻئي جا رستا
”سماجي نقاب جي هيٺان جيڪو اسين هر روز پائيندا آهيون، اسان وٽ هڪ لڪيل پاسو آهي: هڪ متاثر ڪندڙ، زخمي، اداس، يا اڪيلائي وارو حصو جنهن کي اسين عام طور تي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. پاڇو جذباتي دولت ۽ جانداريءَ جو ذريعو ٿي سگهي ٿو، ۽ ان کي تسليم ڪرڻ شفا ۽ مستند زندگي جو رستو ٿي سگهي ٿو.
- سي زويگ ۽ ايس وولف
سڀ کان اهم ۽ قابل تعريف ڪمن مان هڪ جيڪو توهان پنهنجو پاڻ کي ذاتي ترقي جي رستي تي تفويض ڪري سگهو ٿا ۽ زندگي ۾، عام طور تي، توهان جي شيڊو ڪم کي منهن ڏيڻ، تحقيق ڪرڻ ۽ استقبال ڪرڻ سکڻ آهي.
جڏهن ته ڇانوڻ واري رويي کي منهن ڏيڻ لاء ناگزير ٿي سگهي ٿي، اهي ذاتي ترقي ۽ خود شعور جي سفر جو هڪ لازمي حصو آهن. ڊڄ نه. بس پنهنجي دل جي پيروي ڪريو، شين کي ڦيرايو، ۽ پنهنجي لاء بهتر زندگي ۽ ڪيريئر ٺاهيو.
💡 ڪيئن ٺاهيو پنهنجو نوڪري تي تربيت بهتر؟ پنھنجي ملازمن کي آن لائن ٽريننگ ۾ شامل ڪريو احيا سلائيڊس. هي اوزار توهان کي هر تربيتي ڳڻپ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ لائيو کوئزز، پول، ۽ سروي پيش ڪري ٿو.
وچان وچان سوال ڪرڻ
نوڪري جا مثال ڇا آهن؟
ٽريننگ جي هڪ فارم ذريعي جنهن کي ”نوڪري شيڊنگ“ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، هڪ ڪم ڪندڙ هڪ وڌيڪ تجربيڪار ساٿي جي پيروي ڪري ٿو ۽ ڏسي ٿو ته اهي پنهنجا فرض ڪيئن سرانجام ڏين ٿا. مثال طور، انٽرويو ۽ ڀرتي جو مشاهدو (HR ڇانو ڪرڻ) يا ڪم فلو ۽ ڪميونيڪيشن جو مشاهدو.
ٻين کي ڇانو ڏيڻ جو مطلب ڇا آهي؟
ٻين کي ڇانو ڏيڻ پنهنجو پاڻ کي ٻئي شخص تي پيش ڪرڻ جو عمل آهي، محسوس ڪرڻ ۽ جائزو وٺڻ ٻنهي جي پنهنجي ۽ ٻين جي عملن کي. اهو وڌڻ ۽ سکڻ لاء هڪ شاندار طريقو آهي. مثال طور، ڇا توهان سمجهي سگهو ٿا ته توهان اڪثر شڪايت ڇو ڪندا آهيو جڏهن توهان جا همراهه هڪجهڙي مخصوص ڪم ۾ نه هوندا آهن.
ڇا پاڇو ڪم سٺو يا خراب آهي؟
شيڊو ڪم - ٻين ڪيترن ئي خود آگاهي واري عمل وانگر - مثبت ۽ منفي پاسا آهن. انهي جي ڪري، توهان کي سمجهڻ گهرجي ته هن حڪمت عملي کي استعمال ڪندي هدايتن جي غلط پيروي ڪرڻ جا منفي نتيجا.
جواب: ڄاڻندڙ
