මම මලල ක්‍රීඩකයෙක්ද? ව්‍යායාම සහ ක්රීඩා විවේක ගැනීමට, එළිමහනේ විනෝද වීමට හෝ අපව සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් කිරීමට අවස්ථා ලබා දෙන බව අපි කවුරුත් දනිමු. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුම "මලල ක්රීඩකයෙකු" වීමට සුදුසුකම් නොලබන අතර ඔවුන් සුදුසු ක්රීඩාව කුමක්දැයි දනී.
ඉතින්, මේකේ මම මලල ක්‍රීඩකයෙක්ද? ප්‍රශ්නාවලිය, ඔබ අල යහනක් හෝ ක්රීඩා ලෝලියෙක් දැයි සොයා බලමු. කුඩා 'මම ක්රීඩා කළ යුත්තේ කුමන ක්‍රීඩාවක්ද' යන ප්‍රශ්නාවලිය සමඟින් අපි ඔබට හොඳම ක්රීඩාව යෝජනා කරන්නෙමු.
පටුන
| මම දිනකට පැය කීයක් ක්රීඩා කළ යුතුද? | සෑම දිනකම මිනිත්තු 30 යි |
| ක්රීඩා කිරීමෙන් පසු මම සිසිල් ජලය පානය කළ යුතුද? | නැත, සාමාන්‍ය තෙතමනය සහිත ජලය වඩාත් සුදුසුය |
| ක්රීඩා ක්රීඩා වලට පෙර මා කොපමණ කාලයක් සූදානම් විය යුතුද? | 2-3 දින, විශේෂයෙන් මැරතන් සඳහා |
ඔබ වෙනුවෙන් තවත් ක්රීඩා ප්‍රශ්නාවලිය
AhaSlides සතුව නිධානයක් ඇති බව අමතක නොකරන්න ප්‍රශ්නාවලිය සහ ක්රීඩා ඔබ වෙනුවෙන්, සුපිරි සිසිල් පුස්තකාලයක් සමඟ පෙර සාදන ලද සැකිලි!
රැස්වීම් අතරතුර තවත් විනෝදයක් සොයනවාද?
AhaSlides හි විනෝදාත්මක ප්‍රශ්නාවලියකින් ඔබේ කණ්ඩායම් සාමාජිකයින් එක්රැස් කරන්න. AhaSlides අච්චු පුස්තකාලයෙන් නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ලබා ගැනීමට ලියාපදිංචි වන්න!
🚀 නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ලබා ගන්න☁️
#1 - ස්වයං ප්රශ්න කිරීම - මම මලල ක්රීඩා ප්‍රශ්නාවලිය
ඕනෑම ප්‍රදේශයකට මුහුණ දීමේදී හෝ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමේදී ඔබේ තත්වය පිළිබඳව දැනුවත් වීම පළමු සහ වැදගත්ම පියවරයි. එබැවින් ඔබගෙන්ම ඇසිය යුතු ප්රශ්න ලැයිස්තුවක් අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු. කරුණාකර නිදහසේ හා අවංකව පිළිතුරු දෙන්න. ක්රීඩා හෝ ව්‍යායාම සඳහා ඔබේම මට්ටමේ "ආදරය" ගැන ස්වයං-දැනුවත් වීමට ඔබේ පිළිතුරු නැවත කියවන්න.
- ඔබ කිසියම් ක්රීඩාවක් කරනවාද?
- ඔබ නිතර ක්රීඩා කරනවාද?
- ඔබ කිසියම් ක්රීඩා කණ්ඩායමක සාමාජිකයෙක්ද?
- ඔබ කුඩා කාලයේ ක්රීඩා කළ ක්රීඩා මොනවාද?
- ඔබ දක්ෂ ක්රීඩා මොනවාද?
- ඔබ උත්සාහ කිරීමට කැමති ක්රීඩාව කුමක්ද?
- ඔබේ ප්රියතම ක්‍රීඩකයා කවුද?
- ඔබේ ප්රියතම වෘත්තීය පුහුණුකරු කවුද?
- ඔබ සතියකට එක වතාවකට වඩා ජෝග් කරනවාද?
- ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට කැමතිද?
- ඔබ කොපමණ වාරයක් ව්‍යායාම කරනවාද?
- ඔබ සතියේ දින 5න් 7ක් වැඩ කරනවාද?
- ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?
- ඔබ කැමතිම ව්‍යායාම වර්ගය කුමක්ද?
- ඔබ කිරීමට අකමැති ව්‍යායාම මොනවාද?
- ඔබ ඔබේ ක්රීඩාව නතර කරන්නේ ඇයි?
- ඔබ රූපවාහිනියෙන් නරඹන්නේ කුමන ක්‍රීඩාවද?
- රූපවාහිනියේ ඔබට නොපෙනෙන ක්රීඩා තිබේද? ඒවා මොනවාද සහ ඔබ ඒවාට අකමැති ඇයි?
- සෑම කෙනෙකුම ක්රීඩා කළ යුතු යැයි ඔබ සිතනවාද?
- ක්රීඩාව වැදගත් යැයි ඔබ සිතන්නේ ඇයි?
- ඔබට ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් විස්තර කරන්න.
- ක්රීඩා කිරීමෙන් ඔබට ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
- ඔබ කවදා හෝ පාපන්දු තරඟයකට ගොස් තිබේද? බේස්බෝල් ක්‍රීඩාවක්ද?
- ඔබ කවදා හෝ වෘත්තීය ක්රීඩා ඉසව්වක් නැරඹීමට ගොස් තිබේද?
- ඔබ ජල ක්රීඩා ගැන උනන්දුද? උදාහරණයක් ලෙස, පිහිනීම, සර්ෆින්, ආදිය.
- ඔබේ ප්රියතම ක්රීඩා 5 මොනවාද?
- ඔබ සිතන්නේ හොඳම ක්රීඩාව කුමක්ද?
- ඔබේ ප්රියතම ශීත ක්රියාකාරකම් මොනවාද?
- ඔබේ ප්රියතම ගිම්හාන ක්රියාකාරකම් මොනවාද?
- නැමී හැකිතාක් දුරට ළඟා වන්න, ඔබට කෙතරම් පහතට යා හැකිද?
- ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නැගිටින්නේ කීයටද
- ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නින්දට යන්නේ කීයටද?
- ඔබට දිනකට කොපමණ කාලයක් ව්‍යායාම කළ හැකි යැයි ඔබ සිතනවාද?
- ඔබ කුඩා කලට වඩා දැන් ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සිතනවාද?
- ඔබේ ශරීරය නිරෝගී කර ගැනීමට ඔබට වෙනස් කළ හැකි පුරුදු මොනවාද?
ඉහත ප්‍රශ්නවලට පිළිවෙලින් පිළිතුරු සපයන්න, එවිට ඔබ ක්‍රීඩාවට කොතරම් ඇලුම් කරනවාද, ඔබ වඩාත්ම කැමති ක්රීඩා මොනවාද, ඔබට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය ක්රීඩා මොනවාද සහ ඔබට වැඩ කළ හැකි දවසේ වේලාව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබ ඉවත් කළ යුතු නරක පුරුදු මෙන්ම. එතැන් සිට, ඔබට ගැලපෙන ව්‍යායාම කාලසටහනක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
#2 - විභව මලල ක්‍රීඩාවක ලක්ෂණ - මම මලල ක්රීඩා ප්‍රශ්නාවලිය
ක්රීඩා පුහුණුවේ පුරුදු සහ ක්‍රම ප්‍රමාණවත් නොවේ, ඔබට සැබෑ මලල ක්රීඩකයෙකු වීමට හැකියාවක් තිබේදැයි බලමු!
1/ ඔබ හොඳ භෞතික පදනමක් ඇති පුද්ගලයෙක්ද?
හොඳ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් කඩිසර, ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී සහ ඉහළ විඳදරාගැනීමක් තිබිය යුතුය. බොහෝ දේ සහජයෙන්ම පැවතුනද, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තම දෙමාපියන් සමඟ පැනීමේ මුල් පුරුද්දෙන් හෝ පුහුණු වැඩසටහන් වලට පවා සහභාගී වීමෙන් විවිධ අවස්ථා වලින් යෝග්‍යතාවය වර්ධනය කර ගනී.
2/ ඔබ විශාල අභිලාෂයක් සහ අභිප්‍රේරණයක් ඇති පුද්ගලයෙක්ද?
ඔබේ ක්‍රීඩාවට ඇති ඇල්ම පවත්වා ගැනීමට සහ ඇතිවිය හැකි ඕනෑම විපත්ති ජය ගැනීමට උපකාරී වන්නේ ඇතුළත දැවෙන ගින්නයි.
3/ ඔබ හොඳින් විනයගරුක පුද්ගලයෙක් බව ඔබට විශ්වාසද?
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සැලසුම් සහගත විනය අනුගමනය කළ යුතු අතර, පුහුණු සැසිවලදී බැරෑරුම් ලෙස පුහුණුවීම් කළ යුතු අතර වෘත්තීය තරඟවලදී තරඟ නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය. ඒ වගේම එක් එක් තරගයේ අභියෝගවලට යට නොවී සිටීමට ඔවුන් තුළ දැඩි උත්සාහයක් තිබිය යුතුයි.
4/ ඔබ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන හොඳින් සැලකිලිමත් වෙනවාද?
ශාරීරිකව සූදානම් වීමට අමතරව, ඔබ මානසිකව පුහුණු කළ යුතුය. මානසික සූදානම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට තරඟය අතරතුර අවධානය, විශ්වාසය සහ ස්ථාවරත්වය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඒ අනුව, සමහර මානසික සාධක ඇතුළත් කිරීමට ශක්තිමත් කළ යුතුය: විශ්වාසය, සන්සුන්කම, නිශ්චිතභාවය, අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව සහ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙනීම.
5/ ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම හොඳ පුහුණුකරුවෙකු සිටීද?
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පුහුණු කිරීම හෝ උපදේශකත්වය ලබා දෙන විට, ඔවුන් සමස්ත කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන සහ වෘත්තීය වර්ධනය වේගවත් කරන වටිනා කුසලතා, දැනුම සහ ප්‍රවීණත්වය ගොඩනඟා වැඩි දියුණු කරයි. පුහුණුකරුවෙකු ඔබව හොඳම ආකාරයෙන් සාර්ථකත්වය කරා ගෙන යනු ඇත.
#3 - මම ප්‍රශ්නාවලිය ක්රීඩා කළ යුතු ක්රීඩාව
ඉන්න! මට පුළුවන්ද කෙනෙක් වෙන්න ක්රීඩකයෙකි මම තවමත් ව්‍යාකූල නම් මට කුමන ක්‍රීඩාවද? කරදර වෙන්න එපා! මෙන්න විනෝදාස්වාදය ඔබේ පෞරුෂයට ගැලපෙන සහ ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට පහසු වන ක්රීඩා යෝජනා කිරීමට මා කුමන ක්රීඩාවක් කළ යුතුද යන්න ප්‍රශ්නාවලිය.
1. මම මලල ක්‍රීඩකයෙක්ද? ඔබ මිත්රශීලී සහ පහසුවෙන් සම්බන්ධ වීමට පහසුද?
- පිළිතුර - ෂුවර්!
- B. තරමක් මිත්රශීලී සහ විවෘතයි.
- C. මිත්රශීලීද? සුවපහසුද? කොහෙත්ම නැහැ!
- D. අනිවාර්යයෙන්ම මම නොවේ
- ඊ. හ්ම්ම්... මට අවශ්‍ය විටදී මට ඉතා මිත්රශීලී විය හැක.
2. ඔබ කෙතරම් "කාරුණික හා හුරුබුහුටි" යැයි ඔබ සිතන්නේද?
- පිළිතුර - මම හැම විටම මට හැකි පමණින් සෑම කෙනෙකුටම කරුණාවෙන් සලකනවා.
- B. මම හැමෝටම හොඳයි, නමුත් මිනිස්සු මගේ චේතනාව ගැන ප්රශ්න කරන තරම් නැහැ.
- C. මම හිතන්නේ මම මුලින්ම මට කරුණාවන්ත විය යුතු අතර, සමහර විට මම සෑම විටම මට මුල් තැන දීම ගැන මම ටිකක් ආත්මාර්ථකාමී වෙමි.
- D. එය ද රඳා පවතී…
- E. මමත් සමහර වෙලාවට අනිත් අයව විහිළුවට සහ තරහා කරන්න කැමතියි, නමුත් මම ඇත්තටම කිසිම දෙයක් අදහස් කරන්නේ නැහැ!
3. ඔබ අන් අය සමඟ කොතරම් සහයෝගයෙන් කටයුතු කරනවාද?
- පිළිතුර - මම හොඳින් සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන්න දන්නවා. මම කවදාවත් අනිත් අය එක්ක වාද කරන්නේ නැහැ.
- B. හරි හරි…
- C. එය වැදගත් වන්නේ කුමක්ද? මම හැම දෙයක්ම ඉවර කළාට කමක් නැහැ, හරිද?
- D. මම වඩාත්ම කැමති මට ස්වාධීනව කළ හැකි දේවල්.
- ඊ. උම්...
4. මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් ඔබව දකින්නේ කෙසේද?
- A. සීතල හා ළඟා විය නොහැකි.
- B. හැම විටම ඉතා උද්යෝගිමත්.
- C. නිතරම සතුටු සිතින්.
- D. බොහෝ විට සිනාමුසු මුහුණු.
- E. විවේකීව සහ අවට සිටීමට පහසුයි.
5. ඔබ කෙතරම් විහිලුකාරයෙක් යැයි ඔබ සිතනවාද?
- A. හහ්, මම හරිම විහිලුයි!
- B. සැහැල්ලු හාස්‍යය, මම මා ආකර්ෂණීයයි.
- C. මෙම ප්‍රශ්නය ඇසූ පුද්ගලයාට වඩා විනෝදජනකයි.
- ඩී. මම මටම හාස්‍යජනක හැඟීමක් ඇති බව සලකමි.
- E. මම මටම විහිළුවක් ලෙස සලකමි, නමුත් මිනිසුන්ට මගේ හාස්‍යය නොතේරෙන බව පෙනේ.
6. අනිත් අය ඔයා කොච්චර විහිලුකාරයෙක් කියලද හිතන්නේ?
- පිළිතුර - හැමෝම මාත් එක්ක කතා කරන්න කැමතියි, එතකොට ඔයා හොඳටම දන්නවා!
- B. මම මගේ හාස්‍යයට ආදරය කරන ආකාරයටම මිනිසුන් මගේ හාස්‍යයට ආදරය කරයි.
- C. මා සිතූ තරම් නොවේ.
- D. ම්ම්... මම දන්නේ නැහැ.
- ඊ. මිනිස්සු මට නිතරම කතා කරනවා, නමුත් මම විහිළු කිව්වම හිනා වෙන්නේ නැහැ.
*ඔබ වැඩිපුරම තෝරාගත්තේ කුමන පිළිතුරද යන්න බලමු.
- ඔබට වාක්‍ය ගොඩක් තිබේ නම් A
ඔබ වඩාත්ම කැපී පෙනෙන, විනෝදජනක, වඩාත්ම ආකර්ශනීය නොවේ…, නමුත් සෑම කෙනෙකුම පාහේ ඔබට කැමති වන්නේ ඔබ ඔබ ගැන ඉතා විශ්වාසයෙන් සහ සුවපහසු නිසා ය. ඔබ ආත්ම ගරුත්වයක් ඇති අයෙක් වන අතර ඔබගේ සීමාවන් තුලට "ආක්‍රමණය" කිරීමට කිසිවෙකුට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ සමාජගත කිරීමට ද ඉතා දක්ෂ වන අතර ඔබ සිතන දේ පැවසීමට බිය නැත.
ඇයි ඔබ ලියාපදිංචි නොවන්නේ නර්තන පන්තියක් හෝ නැටුම් ක්රීඩා? ශරීරය සහ මනස යන දෙකටම විශිෂ්ට පාඨමාලාවක්!
- ඔබට වාක්‍ය ගොඩක් තිබේ නම් B
ඔබ නිහඬ පුද්ගලයෙකි, නමුත් ඔබේ හාස්‍යය පිළිබඳ හැඟීම ප්‍රශංසනීයයි. එමනිසා, මිනිසුන්ට ඔබේ නිශ්ශබ්දතාවය ඉතා හුරුබුහුටි හා ආකර්ශනීය බව පෙනේ.
මේස පන්දු, ටෙනිස්, හෝ බැඩ්මින්ටන් ඔබේ පෞරුෂය සඳහා පරිපූර්ණ ක්රීඩාව වේ: වැඩි යමක් කීමට අවශ්‍ය නැත, නිහඬව ජය ගන්න.
- C වාක්‍යය ඔබේ තේරීම නම්
ඔබ පිටතට යන නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී තරමක් ලැජ්ජාශීලී විය හැක. හැමෝම ඔබට ආදරෙයි, නමුත් ඔබට එය නොපෙනේ ඔබේ විශ්වාසය නැතිකම නිසා. ඔබ ඔබ ගැන වැඩිපුර විශ්වාස කරන තාක් කල්, ඔබේ මිතුරන් සිනහවීමට ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම හැකියාව ඇත.
එක්වන්න aerobics පන්තියක් හෝ පිහිනීම, එය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව, විශ්වාසයෙන් සිටීමට සහ උපකාර වනු ඇත වඩා සමාජශීලී වන්න.
- ඔබ වාක්‍ය ගොඩක් තෝරා ගන්නේ නම් ඩී
ඔබ සරල බව හා බැරෑරුම්කමට කැමතියි. ඔබ තරමක් ලැජ්ජාශීලී සහ සංයමයෙන් කටයුතු කරයි, පළමු රැස්වීමේදී කිසිවෙකු ඔබ වෙත ළඟා වන්නේ කලාතුරකිනි. ඔබත් ඔබ කැමති දේවල්, වෙන වෙනම සහ ස්වාධීනව කරන්න.
ධාවන ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ සුදුසු වේ.
යතුරු රැගෙන යාම
මම මලල ක්‍රීඩකයෙක්ද? ක්රීඩාව මනෝවිද්‍යාව කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කරන අතර ක්‍රමයෙන් පෞරුෂයට ඉතා පැහැදිලිව බලපායි. එය ඔබගේ පෞරුෂයේ ඇති අඩුපාඩු පියවා ගැනීමටත්, ඔබේ මනෝවිද්‍යාව සහ මානසික තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ. එබැවින් නැටුම් පන්තියක් ගන්න, කඳු නැගීමකට යන්න, නැතහොත් පාපන්දු කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වන්න. ඔබ කැමති ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සොයාගෙන එය කරන්න. අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ යමක් කරන්න.
බලාපොරොත්තුවෙන්, සමඟ අහස්ලයිඩ්'මම මලල ක්‍රීඩකයෙක්ද ප්‍රශ්නාවලිය, ඔබට මලල ක්රීඩකයෙකු ලෙස ඔබේ හැකියාවන් පිළිබඳ පැහැදිලි දැක්මක් ඇති අතර, ඔබ වෙනුවෙන්ම ක්රීඩාව සොයාගෙන ඇත.
