අහ්හ්! එබැවින් ඔබ දේශනයක් පවත්වන අතර ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමට ඔබට බියක් ඇත (ග්ලෝසෝෆෝබියා)! කලබල වෙන්න එපා. මා දන්නා සෑම කෙනෙකුටම පාහේ මෙම සමාජ කනස්සල්ල ඇත. ඔබේ ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර සන්සුන් වන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් 5ක් මෙන්න.

1. ඔබේ කථාව සිතියම්ගත කරන්න

ඔබ දෘශ්‍ය පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබේ මාතෘකාව “සිතියම් ගත කිරීම” සඳහා ප්‍රස්ථාරයක් අඳින්න සහ භෞතික රේඛා සහ සලකුණු තබා ගන්න. මෙය කිරීමට පරිපූර්ණ ක්‍රමයක් නොමැත, නමුත් එය ඔබේ කථාව සමඟ ඔබ යන්නේ කොතැනටද යන්න සහ එය සැරිසැරීම කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට එය උපකාරී වේ.

2. විවිධ ස්ථානවල, විවිධ ශරීර පිහිටීම් සහ දවසේ විවිධ වේලාවන්හිදී ඔබේ කථාව පුහුණු කරන්න

ඔබේ කථාව මෙම විවිධාකාරයෙන් ඉදිරිපත් කිරීමට හැකිවීම නිසා ඔබ වඩාත් නම්‍යශීලී වන අතර විශාල දිනය සඳහා සූදානම් වේ. ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ නම්යශීලී වීමයි. ඔබ ඔබේ කථාව සැමවිටම පුහුණු කරන්නේ නම් එකම කාලය, ද එකම මාර්ගය, සමඟ එකම මානසිකත්වය ඔබ ඔබේ කථාව මෙම සං .ා සමඟ ඇසුරු කිරීමට පටන් ගනී. ඔබේ කථාව ඕනෑම ආකාරයකින් ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි වන්න.

නයිජල් තම කතාව සන්සුන් කර ගැනීම සඳහා පුහුණු වෙමින් සිටී!

3. වෙනත් ඉදිරිපත් කිරීම් නරඹන්න

ඔබට සජීවී ඉදිරිපත් කිරීමකට පිවිසිය නොහැකි නම්, යූ ටියුබ් හි වෙනත් ඉදිරිපත් කරන්නන් බලන්න. ඔවුන් ඔවුන්ගේ කථාව ලබා දෙන ආකාරය, ඔවුන් භාවිතා කරන තාක්ෂණය, ඔවුන්ගේ ඉදිරිපත් කිරීම සකසා ඇති ආකාරය සහ ඔවුන්ගේ රහස්‍යභාවය බලන්න.

ඉන්පසු, ඔබම පටිගත කරන්න.

මෙය නැවත නැරඹීම සඳහා බිය උපදවන දෙයක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබට ප්‍රසිද්ධියේ කථා කිරීමට විශාල බියක් තිබේ නම්, නමුත් එය ඔබේ පෙනුම හා ඔබට වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ හොඳ අදහසක් ලබා දෙයි. සමහර විට ඔබ “ම්ම්ම්ම්”, “අර්හ්,” “ආහ්” යැයි පවසන බව ඔබ නොදැන සිටියා විය හැකිය. ඔබට ඔබව අල්ලා ගත හැකි ස්ථානය මෙන්න!

බරක් ඔබාමා අපගේ සමාජ කාංසාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි අපට පෙන්වයි. — *ඔබාමා මයික් ඩ්‍රොප්*

4. සාමාන්ය සෞඛ්යය

මෙය පැහැදිලිව පෙනෙන අතර ඕනෑම කෙනෙකුට ප්‍රයෝජනවත් ඉඟියක් විය හැකිය - නමුත් හොඳ ශාරීරික තත්වයක සිටීම ඔබව වඩාත් සූදානම් කරයි. ඔබේ ඉදිරිපත් කිරීමේ දිනය වැඩ කිරීමෙන් ඔබට ප්‍රයෝජනවත් එන්ඩොර්ෆින් ලබා දෙන අතර ධනාත්මක මානසිකත්වයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබේ මනස තියුණු ලෙස තබා ගැනීමට හොඳ උදෑසන ආහාරය අනුභව කරන්න. අවසාන වශයෙන්, පෙර දින රාත්‍රියේ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න. වතුර ගොඩක් බොන්න, ඔබ යන්න හොඳයි. ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමට ඇති ඔබේ බිය ඉක්මනින් අඩු වන ආකාරය බලන්න!

5. අවස්ථාවක් ලබා දෙන්නේ නම් - ඔබ ඉදිරිපත් කරන අවකාශයට යන්න

පරිසරය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය පිළිබඳ හොඳ අදහසක් ලබා ගන්න. පිටුපස පේළියේ අසුන් ගෙන ප්‍රේක්ෂකයින් දකින දේ බලන්න. තාක්‍ෂණය සමඟ ඔබට උදව් කරන පුද්ගලයින්, සත්කාරකත්වය සපයන පුද්ගලයින් සහ විශේෂයෙන් උත්සවයට සහභාගී වන අය සමඟ කතා කරන්න. මෙම පුද්ගලික සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබේ ස්නායු සන්සුන් වනු ඇත, මන්ද ඔබ ඔබේ ප්‍රේක්ෂකයින් දැන හඳුනා ගනු ඇති අතර ඔබ කථා කරන විට ඔවුන් කලබල වන්නේ මන්ද යන්නයි.

ඔබ ස්ථානයේ සේවකයින් සමඟ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා ද ගොඩනගනු ඇත - එබැවින් අවශ්‍ය අවස්ථාවන්හිදී ඔබට සහාය වීමට වැඩි නැඹුරුවක් ඇත (ඉදිරිපත් කිරීම ක්‍රියා නොකරයි, මයික් එක අක්‍රියයි, ආදිය). ඔබ ඕනෑවට වඩා හයියෙන් හෝ නිහ .ව කතා කරන්නේ දැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න. ඔබේ දර්ශන සමඟ කිහිප වතාවක් පුහුණුවීමට කාලය ලබා දී ඇති තාක්‍ෂණය පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන්න. සන්සුන්ව සිටීමට මෙය ඔබගේ ලොකුම සම්පත වනු ඇත.