ඔවුන්ගේ 20 ගණන්වල හෝ 30 ගණන්වල පටන්, මානව සංජානන හැකියාව සංජානන වේගය අඩු වීමට පටන් ගනී (ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යා සංගමය). සංජානන හැකියාව නැවුම්, වර්ධනය සහ වෙනස් කරන, මනස පුහුණු කිරීමේ ක්රීඩා කිහිපයක් සමඟින් ඔබේ මොළය පුහුණු කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. අපි 2024 දී විශිෂ්ට නිදහස් මොළ ව්යායාම ක්රීඩා සහ ඉහළම නිදහස් මොළ පුහුණු යෙදුම් දෙස බලමු.
පටුන:
ඔබේ ප්‍රේක්ෂකයින් සම්බන්ධ කර ගන්න
අර්ථවත් සාකච්ඡාවක් ආරම්භ කරන්න, ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගන්න සහ ඔබේ ප්‍රේක්ෂකයින් දැනුවත් කරන්න. නොමිලේ AhaSlides අච්චුව ලබා ගැනීමට ලියාපදිංචි වන්න
🚀 නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ලබා ගන්න☁️
Brain Exercise යනු කුමක්ද?
මොළ පුහුණුව හෝ මොළයේ ව්යායාම සංජානන පුහුණුව ලෙසද හැඳින්වේ. මොළයේ ව්‍යායාමයේ සරල නිර්වචනයක් වන්නේ එදිනෙදා කාර්යයන් සඳහා මොළයේ ක්‍රියාකාරී නියැලීමයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් ව්යායාම කිරීමට ඔබේ මොළයට බල කෙරේ, දැනීමයි, හෝ නිර්මාණශීලීත්වය. සතියකට පැය කිහිපයක් මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා වලට සහභාගී වීමෙන් දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අවධානය සහ මානසික සැකසුම් හැකියාවන් පාලනය කිරීම වැඩිදියුණු කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට ඒවා යෙදිය හැකි බවයි නිපුණතා මොළයේ ක්රීඩා වලින් ඔවුන්ගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් දක්වා ඉගෙන ගත්තා.
Brain Exercise Games වල ප්‍රයෝජන මොනවාද?
මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබ වයසට යන විට ඔබේ මොළය නිරෝගීව හා ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීමටය. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ නිදහස් මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා නිතර නිතර ක්රීඩා කිරීම දිගු කාලීනව ප්‍රයෝජනවත් වේ.
නොමිලේ මොළ ව්යායාම ක්රීඩා වල ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න:
- මතකය වැඩි දියුණු කරන්න
- සංජානන පරිහානිය ප්‍රමාද කරන්න
- ප්රතික්රියාව වැඩි දියුණු කරන්න
- අවධානය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කරන්න
- ඩිමෙන්ශියාව වැළැක්වීම
- සමාජ සම්බන්ධතා වැඩි දියුණු කරන්න
- සංජානන කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න
- මනස තියුණු කරන්න
- ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න
15 ජනප්‍රිය නිදහස් මොළ ව්යායාම ක්රීඩා
මොළය විවිධ ආකාරවලින් ක්‍රියා කරන අතර එක් එක් පුද්ගලයාට විවිධ කාල වකවානුවල සහ අවස්ථා වලදී ශක්තිමත් කළ යුතු නිශ්චිත ස්ථානයක් ඇත. ඒ හා සමානව, විවිධ වර්ගයේ මොළයේ ව්යායාම මගින් මිනිසුන්ට ඉගෙනීම, ගැටළු විසඳීම, තර්ක කිරීම, වැඩිපුර මතක තබා ගැනීම හෝ අවධානය යොමු කිරීමේ සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම වැනි දේවලට වඩා හොඳ වීමට උපකාර කරයි. විවිධ මොළයේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නොමිලේ මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා මෙහි පැහැදිලි කරන්න.
සංජානන අභ්යාස ක්රීඩා
සංජානන ව්යායාම ක්රීඩා සැලසුම් කර ඇත්තේ විවිධ සංජානන ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ය. මෙම නිදහස් මොළ ව්යායාම ක්රීඩා මොළයට අභියෝග කරයි, ගැටළු විසඳීම, මතකය, අවධානය සහ තර්කනය වැනි කුසලතා ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඉලක්කය වන්නේ මානසික ක්‍රියාකාරීත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මොළයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම හෝ වැඩිදියුණු කිරීමයි. සමහර ජනප්‍රිය සංජානන ව්යායාම ක්රීඩා ඇතුළත් වේ:
- ට්‍රිවියා ක්රීඩා: සංජානනය වැඩි දියුණු කිරීමට සුළු ක්රීඩා කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රමයක් නොමැත. මෙය ශුන්‍ය පිරිවැයක් දරන වඩාත් සිත්ගන්නාසුලු නිදහස් මොළ ව්යායාම ක්රීඩා වලින් එකක් වන අතර සබැඳි සහ පුද්ගල අනුවාද දෙක හරහා පිහිටුවීමට හෝ සහභාගී වීමට පහසු වේ.
- මතක ක්රීඩා මුහුණ වගේ මතක ක්රීඩා, කාඩ්පත්, මතක ප්‍රධානියා, නැතිවූ අයිතම සහ තවත් බොහෝ දේ තොරතුරු සිහිපත් කිරීමට සහ මතකය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳය.
- ස්ක්රැබල් යනු වචන ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩකයින් ක්රීඩා පුවරුවක වචන සෑදීමට අකුරු ටයිල් භාවිතා කරයි. එය වචන මාලාව, අක්ෂර වින්‍යාසය සහ උපායමාර්ගික චින්තනයට අභියෝග කරයි, ක්‍රීඩකයින් අකුරු අගයන් සහ පුවරු ස්ථානගත කිරීම් මත පදනම්ව ලකුණු උපරිම කිරීමට ඉලක්ක කරයි.
මොළයේ ජිම් ක්‍රියාකාරකම්
මොළයේ ව්යායාම ශාලාවේ ක්‍රියාකාරකම් යනු චලනයන් ඇතුළත් කිරීමෙන් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් ශාරීරික ව්යායාම වේ. මෙම අභ්යාස මගින් සම්බන්ධීකරණය, අවධානය සහ සංජානන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. සෑම දිනකම වැඩ කිරීම සඳහා නොමිලේ මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා බොහොමයක් තිබේ:
- හරස් බඩගාමින් සෑම දිනකම පුහුණු කිරීමට පහසුම නිදහස් මොළ ව්යායාම ක්රීඩා වලින් එකකි. එය එකවරම විරුද්ධ අවයව චලනය කිරීම ඇතුළත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ දකුණු අත ඔබේ වම් දණහිසට ස්පර්ශ කළ හැක, එවිට ඔබේ වම් අත ඔබේ දකුණු දණහිසට ස්පර්ශ කළ හැක. මොළයේ වම් සහ දකුණු අර්ධගෝල අතර සන්නිවේදනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම අභ්යාස සැලසුම් කර ඇත.
- චින්තන තොප්පිය ඔබේ හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීම ඇතුළත් වන නිදහස් මොළයේ ව්යායාම වර්ගයකි. එය බොහෝ විට සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සිතීමේ චේතනාන්විත ප්‍රවේශයක් සඳහා යොදා ගනී ආතතිය අඩු කිරීම සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම. සෙල්ලම් කිරීමට, ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කරන්න, ඔබේ කන් වල වක්‍ර කොටස් මෘදු ලෙස දිගහරින්න, සහ ඔබේ කනේ පිටත රිජ් සම්බාහනය කරන්න. දෙතුන් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
- ද්විත්ව ඩූඩල් Brain Gym යනු මොළයේ ව්යායාම ශාලාවේ ක්‍රියාකාරකමකි, නමුත් අතිශයින්ම විනෝදජනක සහ සෙල්ලක්කාර වේ. මෙම නිදහස් මොළයේ ව්‍යායාමයට එකවර අත් දෙකෙන්ම ඇඳීම ඇතුළත් වේ. එය ඇස් ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, මැද රේඛාව තරණය කිරීම සඳහා ස්නායු සම්බන්ධතා වැඩි දියුණු කරයි, සහ අවකාශීය දැනුවත්භාවය සහ දෘශ්‍ය වෙනස්කම් කිරීම වැඩි දියුණු කරයි.
Neuroplasticity අභ්යාස
මොළය යනු විශ්මයජනක ඉන්ද්‍රියයක් වන අතර, අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඉගෙනීමේ, අනුවර්තනය වීමේ සහ වර්ධනයේ කැපී පෙනෙන දස්කම් කිරීමට හැකියාව ඇත. මොළයේ කොටසක් වන Neuroplasticity යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නව ස්නායු සම්බන්ධතා ඇති කර ගනිමින් ප්‍රතිසංවිධානය කිරීමට සහ අත්දැකීම් සහ අභියෝගවලට ප්රතිචාර වශයෙන් අපගේ මොළය නැවත සකස් කිරීමට මොළයට ඇති හැකියාවයි. ස්නායු ප්ලාස්ටික් පුහුණුව වැනි නොමිලේ මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා ඔබේ මොළයේ සෛල වෙඩි තැබීමට සහ ඔබේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමට උද්යෝගිමත් ක්‍රම වේ:
- අලුත් දෙයක් අධ්‍යයනය කිරීම: ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට ගොස් සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් දෙයක් සමඟ ඔබේ මොළයට අභියෝග කරන්න. ඔහු සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීමේ සිට නව භාෂාවක් ඉගෙනීම, කේතීකරණය හෝ ජුගුල් කිරීම දක්වා ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය!
- අභියෝගාත්මක මොළයේ ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම: මානසික බාධක වැලඳ ගැනීම ඔබේ මොළය තරුණව තබා ගැනීමට, අනුවර්තනය වීමට සහ සියලු සිලින්ඩරවලට වෙඩි තැබීමට ප්‍රධාන වේ. සම්පූර්ණ කිරීමට අපහසු ක්‍රියාකාරකමක් ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, එය වහාම උත්සාහ කර ඔබේ ස්ථාවරත්වය තබා ගන්න. වැඩි පහසුවකින් මෙම අභියෝගවලට මුහුණ දීම සහ ස්නායු ප්ලාස්ටික් බවේ විශිෂ්ට බලය ඔබ විසින්ම දැකගත හැකි වනු ඇත.
- සිහිකල්පනාවෙන් කටයුතු කරන්න: දිනපතා මිනිත්තු කිහිපයක භාවනාවෙන් ආරම්භ කිරීමෙන් චිත්තවේගීය නියාමනය සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය හා සම්බන්ධ මොළයේ කලාපවල සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කළ හැකිය.
මස්තිෂ්ක අභ්යාස
මස්තිෂ්කය යනු ඉහළ සංජානන කාර්යයන් සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ විශාලතම කොටසයි. සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවන් ඇතුළු ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයේ කරන සෑම දෙයකටම ඔබේ මස්තිෂ්කය වගකිව යුතුය. මස්තිෂ්ක ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම ඇතුළත් වේ:
- කාඩ් ක්රීඩා: පෝකර් හෝ පාලම වැනි කාඩ් ක්රීඩා, උපක්‍රමශීලී චින්තනය, මතකය සහ අවශ්ය කිරීමෙන් මස්තිෂ්කයේ නිරත වේ. තීරණ ගැනීම නිපුණතා. මෙම ක්රීඩා ඔබේ මොළයට සංජානන දියුණුවට දායක වන සියලුම සංකීර්ණ නීති රීති සහ උපාය මාර්ග ඉගෙනීමෙන් ජයග්‍රහණයක් ලබා ගැනීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට බල කරයි.
- වැඩිපුර දර්ශනය කිරීම: දෘශ්‍යකරණ අභ්‍යාසවලට නිර්මාණශීලීත්වය සහ ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැකි මානසික රූප හෝ අවස්ථා නිර්මාණය කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙම ක්‍රියාකාරකම මොළයේ චිත්ත රූප සැකසීමට සහ හැසිරවීමට දිරිමත් කිරීම මගින් මස්තිෂ්කයේ සම්බන්ධ වේ.
- චෙස් මස්තිෂ්ක උත්තේජනය කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධ වූ සියලුම වයස් සඳහා සම්භාව්‍ය පුවරු ක්‍රීඩාවකි. එය උපාය මාර්ගික චින්තනය, සැලසුම් කිරීම සහ විරුද්ධවාදියාගේ චලනයන් අපේක්ෂා කිරීමට සහ ඒවාට ප්රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව අවශ්ය වේ. ඔබට සිත්ගන්නාසුළු හා ආකර්ෂණීය බවක් දැනෙන තාක් කල් උත්සාහ කිරීමට චෙස් වර්ග බොහොමයක් තිබේ.
වැඩිහිටියන් සඳහා නොමිලේ මොළ ක්රීඩා
ඩිමෙන්ශියාව වර්ධනය වීමේ අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වීම සහ ඇල්සයිමර් වැළඳීමේ අවස්ථාව වළක්වා ගැනීම හේතුවෙන් වැඩිහිටියන්ට මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. මෙන්න නොමිලයේ විශිෂ්ට විකල්ප කිහිපයක් මනස ක්රීඩා වැඩිහිටියන් සඳහා:
- ප්රද්ගලික සෑම පේළියක්ම, තීරුවක්ම සහ කුඩා උප ජාලකයක්ම පුනරාවර්තනයකින් තොරව 1 සිට 9 දක්වා සියලුම සංඛ්‍යා අඩංගු වන ආකාරයට සංඛ්‍යා සහිත ජාලකය පිරවීමට ක්‍රීඩකයන්ට අවශ්ය වේ. සුදෝකු ක්‍රීඩාව නොමිලේ ඩවුන්ලෝඩ් කර අන්තර්ජාලයේ සහ පුවත්පත් වලින් නොමිලේ ලබා ගත හැකි බැවින් නොමිලේ ලබා ගත හැකි ස්ථාන බොහොමයක් තිබේ.
- වචන ප්‍රහේලිකා හරස්පද ප්‍රහේලිකා, වචන සෙවීම, ඇනග්‍රෑම් වැනි බොහෝ ආකාර ඇතුළත් ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා හොඳම නොමිලේ මාර්ගගත මොළ ක්රීඩා වේ. එල්ලෙන මිනිසා, සහ Jumble (Scramble) ප්‍රහේලිකා. මෙම ක්රීඩා විනෝදාස්වාදය සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර වැඩිහිටියන්ගේ ඩිමෙන්ශියාව දුරු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
- මණ්ඩලය ක්රීඩා වැඩිහිටියන් සඳහා විනෝදජනක සහ තරඟකාරී අත්දැකීමක් ලබා දෙමින් කාඩ්පත්, ඩයිස් සහ අනෙකුත් සංරචක වැනි විවිධ අංගවල අද්විතීය සම්මිශ්‍රණයක් පිරිනමයි. ඊට අමතරව, සෙල්ලම් කිරීම පුවරු ක්රීඩා වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට සංජානන ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers, හෝ Monopoly - වැඩිහිටියන්ට අනුගමනය කළ හැකි හොඳ නිදහස් මොළ පුහුණු ක්රීඩා කිහිපයකි.
හොඳම නොමිලේ මොළ පුහුණු යෙදුම් 5
ඔබේ මානසික කඩිසරකම සහ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය පුහුණු කිරීම සඳහා හොඳම නිදහස් මොළ ව්යායාම යෙදුම් කිහිපයක් මෙන්න.
ආකේඩියම්
Arkadium වැඩිහිටියන් සඳහා අනියම් ක්රීඩා දහස් ගණනක් සපයයි, විශේෂයෙන් ප්‍රහේලිකා, ජිග්සෝ, සහ කාඩ් ක්රීඩා වැනි ලොව වැඩිපුරම ක්රීඩා කරන ක්රීඩා ඇතුළුව නිදහස් මනස ව්යායාම ක්රීඩා. ඒවා විවිධ භාෂාවලින් ද ලබා ගත හැකි අතර, ඒවා පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට ප්‍රවේශ විය හැකිය. ග්‍රැෆික් නිර්මාණය ඉතා සුවිශේෂී සහ සිත් ඇදගන්නාසුළු වන අතර එය ඔබව මතක තබා ගනී.
ලූකොසිටි
උත්සාහ කිරීමට හොඳම නොමිලේ පුහුණු යෙදුම් වලින් එකක් වන්නේ Lumosity වේ. මෙම ඔන්ලයින් ක්රීඩා වෙබ් අඩවිය විවිධ සංජානන ක්ෂේත්‍රවල ඔබේ මොළය පුහුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විවිධ ක්රීඩා වලින් සමන්විත වේ. ඔබ මෙම ක්රීඩා කරන විට, වැඩසටහන ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අනුවර්තනය වන අතර ඔබට අභියෝගාත්මකව තබා ගැනීමට අපහසුතා සකස් කරයි. එය ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරයි, ඔබේ සංජානන ශක්තීන් සහ දුර්වලතා පිළිබඳ අවබෝධයක් සපයයි.
Elevate
Elevate යනු වචන මාලාව, කියවීමේ අවබෝධය, මතකය, සැකසීමේ වේගය සහ ගණිතය වැනි විවිධ සංජානන කුසලතා ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මොළ ටීසර් සහ ක්රීඩා 40කට අධික සංඛ්‍යාවක් ඇතුළත් පුද්ගලාරෝපිත මොළ පුහුණු වෙබ් අඩවියකි. සාමාන්‍ය ව්යායාම පමණක් සහිත සමහර මොළ පුහුණු වැඩසටහන් මෙන් නොව, Elevate ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ කාර්ය සාධනය මත පදනම්ව සකස් කරන ලද ව්යායාම නිර්මාණය කිරීමට මෙම ක්රීඩා භාවිතා කරයි.
කොග්නිෆිට්
CogniFit යනු සලකා බැලීමට නොමිලේ මනස පුහුණු කිරීමේ යෙදුමකි. එය එහි පරිශීලක-හිතකාමී යෙදුම් සහ ඩෙස්ක්ටොප් වැඩසටහන් වලින් ලබා ගත හැකි 100+ නොමිලේ මොළ පුහුණු ක්රීඩා පිරිනමයි. ඔබේ සංජානන ශක්තීන් සහ දුර්වලතා හඳුනාගෙන ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන වැඩසටහනක් සකස් කරන නොමිලේ පරීක්ෂණයට සම්බන්ධ වීමෙන් CogniFit සමඟින් ඔබේ ගමන අරඹන්න. සෑම මසකම යාවත්කාලීන වන නව ක්රීඩා ඔබට භුක්ති විඳිය හැකිය.
AARP
AARP, කලින් විශ්‍රාමික පුද්ගලයින්ගේ ඇමරිකානු සංගමය, ජාතියේ විශාලතම ලාභ නොලබන ආයතනය වන අතර, ඇමරිකානු ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සහ වැඩිහිටියන් වයසට යන විට ඔවුන් ජීවත් වන ආකාරය තෝරා ගැනීමට බල ගැන්වීම සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එය ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා බොහෝ මාර්ගගත නොමිලයේ මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා පිරිනමයි. චෙස්, ප්‍රහේලිකා, මොළ ටීසර්, වචන ක්රීඩා සහ කාඩ් ක්රීඩා ඇතුළුව. මීට අමතරව, ඔවුන් සතුව බහු ක්‍රීඩක ක්රීඩා ඇත, එහිදී ඔබට සබැඳිව ක්රීඩා කරන වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ තරඟ කළ හැකිය.
පහළ රේඛා
💡සුලු ප්‍රශ්නාවලියක් වැනි සංජානන දියුණුව සඳහා නොමිලේ මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා පවත්වන්නේ කෙසේද? දක්වා ලියාපදිංචි වන්න අහස්ලයිඩ් ප්රශ්න විචාරන්නන්, ඡන්ද විමසීම්, දඟ පන්දු යවන්නන් සහ වචන වලාකුළු සමඟ අතථ්‍ය ක්‍රීඩාවකට සම්බන්ධ වීමට විනෝදජනක සහ ආකර්ෂණීය ක්‍රමයක් ගවේෂණය කරන්න.
නිතර අසන ප්රශ්න
නොමිලේ Brain Games තිබේද?
ඔව්, Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain, සහ CogniFit වැනි නොමිලේ මොළ පුහුණු යෙදුම්, හෝ පුවත්පත් වල සොයා ගත හැකි Soduku, Puzzle, Wordle, Word search වැනි මුද්‍රණය කළ හැකි මොළයේ ව්යායාම වැනි හොඳ නිදහස් මොළ ක්රීඩා කිහිපයක් මාර්ගගතව ක්රීඩා කිරීමට තිබේ. සඟරා.
මගේ මොළය නොමිලේ පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ මොළය නොමිලේ පුහුණු කිරීමට බොහෝ ක්‍රම ඇති අතර හරස් බඩගා යාම, කම්මැලි අට, මොළ බොත්තම් සහ හක්ක-අප් වැනි මොළයේ ව්යායාම ව්යායාම විශිෂ්ට උදාහරණ වේ.
නොමිලේ මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුමක් තිබේද?
ඔව්, ලොව පුරා මිලියන 100කට අධික පරිශීලකයින් විසින් විශ්වාස කරන Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain සහ තවත් බොහෝ වැඩිහිටියන්ට සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ක්රීඩා කිරීමට නොමිලේ මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම් සිය ගණනක් තිබේ.
Ref: ඉතා හොඳින් මනස | ලක්වෙනවා
