ඔබ ප්‍රථම වරට විද්‍යාලයේදී ප්‍රේක්ෂකයින් 100 ක් ඉදිරියේ ඉදිරිපත් කිරීමක් කළ ආකාරය මතකද? දහඩිය දැමීම, වේගවත් හද ගැස්ම, ඔබේ කටහඬ දුර්වල වී වෙව්ලන්නට තරම් ඔබ කලබල වී සිටියාද? ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත්, කාමරයේ පිටුපසට ළඟා වීමට ඔබේ කටහඬ ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමට ඔබට නොහැකි විය. බිය නොවන්න, එය සාමාන්‍ය දෙයකි, බොහෝ අය මීට පෙර මෙම තත්වයට පත්ව ඇත.
එය මනසේ තබාගෙන, ඔබේ බියෙන් මිදීමට සහ ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමේදී විශ්වාසයෙන් යුතුව, විශ්වාසයෙන් යුතුව ඔබේ හඬ නඟා ඔබේ ප්‍රේක්ෂකයින් විශ්මයට පත් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සෑම විටම අවසාන විසඳුමක් ඇති බව අපි විශ්වාස කරමු.
මෙම ලිපියෙන්, වෙහෙස නොබලා ශබ්ද නඟා කතා කරන ආකාරය සඳහා ඔබ ජීවිතය වෙනස් කරන ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබව නිර්භීත, ශබ්ද විකාශන යන්ත්‍රයක් බවට පරිවර්තනය කරන නිසි හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම, ඉරියව් නිවැරදි කිරීම් සහ වාචික අභ්යාස සොයා ගන්න. නොඇසූ දේ සිට ඇදහිය නොහැකි දක්වා, එය ක්ලික් කිරීම අවශ්ය වේ.
පටුන
- ඔබට උස්, නිර්භීත හඬක් අවශ්ය ඇයි?
- ශබ්ද නඟා කතා කරන්නේ කෙසේද: 4 ප්රධාන අභ්යාස
- අවසන් කරන්න
- නිතර අසන ප්රශ්න
වඩා හොඳ බැඳීමක් සඳහා ඉඟි
- 2024 දී ඉදිරිපත් කිරීමක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද | ඉඟි සහ උදාහරණ
- ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමට ඇති බිය: 15 දී Glossophobia පරාජය කිරීමට උපදෙස් 2023ක්
- Ted Talks Presentation එකක් කරන්නේ කොහොමද? 8 දී ඔබේ ඉදිරිපත් කිරීම වඩා හොඳ කිරීමට උපදෙස් 2023ක්
ඔබේ සිසුන් සම්බන්ධ කර ගන්න
අර්ථවත් සාකච්ඡාවක් ආරම්භ කරන්න, ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගන්න සහ ඔබේ ප්‍රේක්ෂකයින් දැනුවත් කරන්න. නොමිලේ ලබා ගැනීමට ලියාපදිංචි වන්න AhaSlides සැකිල්ල
🚀 නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ලබා ගන්න☁️
ඔබට උස්, නිර්භීත හඬක් අවශ්ය ඇයි?
ඝෝෂාකාරී, නිර්භීත කතා කරන කටහඬක් තිබීම විශ්වාසය විදහා දක්වන අතර ක්ෂණිකව අවධානය යොමු කරයි. මිනිසුන් නොදැනුවත්වම ඝෝෂාකාරී කථාව අධිකාරිය සහ විශ්වසනීයත්වය සමඟ සමාන කරයි. ඔබට ඔබේ පණිවිඩ පැහැදිලිව සහ බලපෑමෙන් පැමිණීමට අවශ්ය නම්, හයියෙන් කතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම ප්රධාන වේ.
රැස්වීම්, පන්ති හෝ ප්‍රසිද්ධ කතා අතරතුර ඔබට ඇසීමට නොහැකි වූ විට, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් කලකිරීමට පත් වේ. සමූහයක් වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමට ඔබට කටහඬ බලයක් නොමැති නම් ඔබේ දීප්තිමත් අදහස් ඇසෙන්නේ නැත. ශබ්ද නඟා කතා කරන ආකාරය සඳහා නිසි ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔබේ හඬ මුළු කාමරයටම ළඟා වන බව සහතික කරයි. ඔබේ ශක්තිමත්, ඝෝෂාකාරී කටහඬ ඔවුන්ගේ අවධානය ග්‍රහණය කර ගන්නා විට ඔබ ඔබේ ප්‍රේක්ෂකයින් ආකර්ෂණය කර ගනු ඇත.
ශබ්ද නඟා කතා කරන්නේ කෙසේද: 4 ප්රධාන අභ්යාස
ශබ්ද නඟා කතා කිරීම සඳහා නිසි හුස්ම ගැනීම යතුරයි
ශබ්ද නඟා කතා කරන්නේ කෙසේද? එය ආරම්භ වන්නේ ඔබේ හුස්ම පුහුණු කිරීමෙනි. නොගැඹුරු පපුව ආශ්වාස කිරීම ඔබේ හඬ ශක්තියට බාධා කරයි. ප්රාචීරයෙන් හුස්ම ගැනීමට ඉගෙනීම ශබ්ද නඟා කතා කිරීමට අත්යවශ්ය වේ.
ප්රාචීරය යනු ආශ්වාස කිරීම පාලනය කරන ඔබේ පෙණහලුවලට පහළින් ඇති මාංශ පේශි වේ. ඔබ ආශ්වාස කරන විට ඔබේ බඩ ප්‍රසාරණය කිරීමටත්, ඔබ හුස්ම ගන්නා විට හැකිලීමටත් අවධානය යොමු කරන්න. මෙය ප්රාචීරය සම්පූර්ණයෙන්ම සක්රිය කර උපරිම වාතය ඔබේ පෙණහලුවලට ඇද දමයි. මෙම ප්‍රබල හුස්ම සහය සමඟින්, ඔබට කතා කරන විට වැඩි ශබ්දයක් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
ඔබේ ප්රාචීර මාංශ පේශි හුදකලා කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම කිරීම ශබ්ද නගා ඉලක්ක කතා කරන ආකාරය සඳහා බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. තත්පර 5 ක් ආශ්වාස කිරීමට උත්සාහ කරන්න, තත්පර 3 ක් අල්ලාගෙන, තත්පර 5 ක් සෙමින් හුස්ම ගන්න. ඔබේ පපුව සහ උරහිස් වලට වඩා ඔබේ බඩ සහ පහළ පිටුපස පුළුල් කරන්න. ඔබේ ප්රාචීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මෙම 5-3-5 හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම දිනපතා නැවත කරන්න.
හොඳ ඉරියව්වක් ඔබේ කටහඬ බැබළීමට ඉඩ සලසයි
ශබ්ද නඟා කතා කරන ආකාරය පිළිබඳ දෙවන අභ්‍යාසයට ඉරියව් පාලනය ඇතුළත් වේ. ඇලවීම ඔබේ ප්රාචීරය සීමා කරයි, සම්පූර්ණ හඬ ප්‍රක්ෂේපණය සඳහා පෙනහළු ප්‍රසාරණය සීමා කරයි. කෙළින් සිටගෙන, ඔබේ පපුව විවෘත කර, ඔබේ කටහඬ ඝෝෂාකාරීව සහ පැහැදිලිව පිටවීමට ඉඩ සලසා දීම සඳහා ඔබේ ඉරියව්ව පරිපූර්ණ කරන්න.
උස් හඬින් කතා කිරීම සඳහා වෙනත් කදිම ඉරියව්ව වන්නේ උරහිස් පිටුපසට, නිකට මට්ටම සහ පපුව ඉදිරියට ය. ඔබේ ප්රාචීරය කඩා වැටෙන වටකුරු උරහිස් සහ ගුහා සහිත පපුව වළකින්න. ඔබේ පිටුපස කෙළින් කිරීමෙන් ඔබේ හරය විවෘත කරන්න. මෙය හුස්ම ගැනීමේදී ඔබේ බඩ නිසි ලෙස පුළුල් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ නිකට මදක් ඉහළට තිබීමෙන් වාතය ලබා ගැනීමද උපරිම වේ. මෙය ඔබේ උගුර විවෘත කරන අතර හඬ විස්තාරණය සඳහා අනුනාද අවකාශයන් විවෘත කරයි. බෙල්ල දිගු කිරීමට ප්‍රමාණවත් පරිදි ඔබේ හිස ඇල කරන්න, ඉහළට දොඹකර නොගැනීමට වගබලා ගන්න. සමබර සහ ස්වභාවික බවක් දැනෙන සමබර හිස පිහිටීමක් සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
වාඩි වී සිටින විට, පහත වැටීමට හෝ එල්ලා වැටීමට ඇති ආශාවට විරුද්ධ වන්න. ඔබේ ප්රාචීරය ප්‍රසාරණය කර තබා ගැනීම සඳහා ඔබ කෙළින් වාඩි වී සිටින ඉරියව්වක් පවත්වා ගත යුතුය. හුස්ම ගන්නා අතරතුර ඔබේ බඩ පිටතට දිගු කළ හැකි වන පරිදි පුටුවේ කෙළවරට කෙළින් වාඩි වන්න. ඔබේ පපුව ඔසවා, කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබා, උරහිස් පිටුපසට තබා ගන්න.
ඔබේ දෛනික ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීම, සිටගෙන සිටීම සහ වාඩි වීම යන දෙකම ඉක්මනින් විශාල වාචික විපාක ලබා ගනී. ඔබේ ප්රාචීරය සඳහා ප්‍රශස්ත කරන ලද ඉරියව්වක් සමඟ ඔබේ පෙනහළු ධාරිතාව සහ හුස්ම ගැනීමේ සහාය ඝාතීය ලෙස වැඩි වනු ඇත. මෙම බලගතු ඉරියව් වැඩි කිරීම, නිසි හුස්ම ගැනීම සමඟ ඒකාබද්ධව, කථා කිරීමේදී සුවිශේෂී පරිමාවක් සහ ප්‍රක්ෂේපණයක් සඳහා යතුර වේ.
ඝෝෂාකාරී කථනය සඳහා වාචික අභ්යාස
ඔබේ දෛනික චර්යාවට කටහඬ ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම ඇතුළත් කිරීම මෘදු කටහඬකින් හෝ කෑගැසීමකින් තොරව උස් හඬින් කතා කිරීමට පුරුදු වීමට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. කටහඬ ව්යායාම කිරීම මඟින් ඔබේ ස්වර ලණු වෙහෙසකින් තොරව වැඩි ශබ්දයක් නිපදවීමට පුහුණු කරයි.
- ලිප් ට්‍රිල්ස් ගැඹුරු කටහඬකින් ශබ්ද නඟා කතා කිරීමට විශිෂ්ට ව්‍යායාමයකි. ලිහිල් තොල් හරහා වාතය පිඹින්න, ඒවා "brrr" ශබ්දයකින් කම්පනය කරන්න. මෘදු ලෙස ආරම්භ කරන්න, පසුව කාලසීමාව සහ තීව්‍රතාවය ගොඩනඟන්න. කම්පනය ඔබේ ස්වර නැමීම් සම්බාහනය කරයි, ඒවා ශබ්ද නඟා කතා කිරීමට සූදානම් කරයි.
- දිව ඇඹරෙනවා, උදාහරණයක් ලෙස "ඇය මුහුදු වෙරළේ මුහුදු සිප්පි විකුණනවා" යනු ප්‍රශස්ත ඝෝෂාවක් සඳහා ඔබේ කටහඬ සකස් කිරීමට තවත් හොඳ ක්‍රමයකි. එය ඔබේ කතා කිරීමේ වේගය අඩු කිරීමට සහ හුස්ම සහාය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට ඔබට බල කරන උච්චාරණ උපක්‍රමශීලී වාක්‍ය ඛණ්ඩයකි. ඔබේ උච්චාරණය වැඩි දියුණු වන විට, එය සෙමින් ඔබේ ශබ්දය වැඩි කරයි.
- හම්මිං වාචික අනුනාදනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බෙහෙවින් උපකාරී වේ. පහත් සහ නිශ්ශබ්දව අරඹන්න, ඝෝෂාකාරී, ඉහළ හඹා යෑමක් දක්වා ඉදිරියට යන්න. කම්පන විවෘත වන අතර ඔබේ උගුරේ මාංශ පේශි ආරක්ෂිතව දිගු කරයි.
මෙම අභ්යාස සිදු කරන විට, මෘදු ලෙස ආරම්භ කිරීමට මතක තබා ගන්න, පසුව ක්රමයෙන් පරිමාව තීව්ර කරන්න. ඕනෑවට වඩා වේගයෙන් තල්ලු කිරීම ඔබේ කටහඬට හානි කළ හැකිය. නිත්‍ය අභ්‍යාසය සමඟින් සෙමින් හා ක්රමානුකූලව වාචික බලය ගොඩනඟා ගන්න. මෙම ප්‍රයෝජනවත් අභ්යාස හරහා ප්‍රශස්ත ඝෝෂාව සඳහා ඔබේ කටහඬ පුහුණු කිරීමේදී ඉවසිලිවන්ත වන්න.
කතා කිරීමට පුරුදු වන්න
ඔබ නිසි හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම, හොඳ ඉරියව්වක් සහ කටහඬ උණුසුම් කිරීම් සිදු කළ පසු, ඔබේ ඝෝෂාකාරී කතා කිරීමේ කුසලතා ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමට කාලයයි. නිතිපතා කථන අභ්යාස සමඟ ක්රමානුකූලව තීව්රතාව ගොඩනඟා ගන්න.
- විවිධ වෙළුම් මට්ටම්වල ශබ්ද නඟා ඡේද කියවීමෙන් ආරම්භ කරන්න. නිශ්ශබ්දව ආරම්භ කරන්න, පසුව වාක්‍යයෙන් වාක්‍යයේ ශබ්දය වැඩි කරන්න. ආතතිය ආරම්භ වන විට සැලකිල්ලට ගන්න, සහ පහසු මට්ටමකට ආපසු යන්න.
- ඔබ කතා කිරීම පටිගත කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රමයකි. ඔබට ඔබේ ඝෝෂාව සහ ස්වර ගුණය නිවැරදිව මැනිය හැක. වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය ක්ෂේත්‍ර සටහන් කරන්න, ඉන්පසු පසු පුහුණු සැසිවල වෙනස්කම් ක්‍රියාත්මක කරන්න.
- හවුල්කරුවෙකු හෝ කුඩා කණ්ඩායමක් සමඟ සංවාද අභ්යාස කරන්න. මාරුවෙන් මාරුවට ඔබේ හඬ කාමරය පුරා ප්‍රක්ෂේපණය කරන්න. පරිමාව, පැහැදිලි බව සහ ඉරියව්ව පිළිබඳ එකිනෙකාට ඉඟි සහ ප්‍රතිපෝෂණ ඉදිරිපත් කරන්න.
- විවිධ පරිසරයන් සහ දුර ප්‍රදේශවල ඔබේ උස් හඬ පරීක්ෂා කිරීම ප්රධාන වේ. ඔබේ කටහඬ කුඩා අවකාශයන් පුරවන ආකාරය සහ පසුව විශාල කාමර දක්වා ක්‍රියා කරන ආකාරය සැලකිල්ලට ගන්න. අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ශබ්ද තිබියදීත් ශබ්දය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කැෆේ වැනි ඝෝෂාකාරී ස්ථානවල පුහුණු වන්න.
නිරන්තර පුහුණුවීම් සමඟ, ඔබේ කටහඬ පරිවර්තනය ගැන ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත. ඔබ සියලු සැකසුම් තුළ හයියෙන්, පැහැදිලිව සහ විශ්වාසයෙන් කථා කිරීමේ හැකියාව ලබා ගනීවි. මෙම වටිනා අභ්යාස භාවිතයෙන් ඔබේ ප්රාචීර හුස්ම ගැනීම, ඉරියව්ව සහ කථන ප්‍රක්ෂේපනය පිරිපහදු කරන්න.
අවසන් කරන්න
නිසි හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම, ඉරියව් සහ ක්‍රමවත් අභ්යාස මගින් බලයෙන් සහ පහසුවෙන් ශබ්ද නඟා කථා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ හඬට සහාය වීමට ඔබේ ප්රාචීරය භාවිතා කරන්න. පෙනහළු ධාරිතාව උපරිම කිරීම සඳහා ඔබේ පපුව ඉහළට ඔසවා තබා ගන්න.
💡විශ්වාසයෙන් හයියෙන් කතා කරන්නේ කෙසේද? එය බොහෝ විට සිත් ඇදගන්නාසුළු ඉදිරිපත් කිරීමක් සමඟ ගමන් කරයි. ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමේදී ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට තාක්ෂණයක් අවශ්ය නම්, ඉදිරිපත් කිරීමේ මෙවලමක් තිබීම ගැන සිතන්න AhaSlides, ඔබේ සියලු අදහස් අලංකාර සැකිලි සහ ඔබේ ප්‍රේක්ෂක අවධානය ආකර්ෂණය කර ගන්නා අන්තර්ක්‍රියාකාරී සහ ආකර්ෂණීය ක්‍රියාකාරකම් සමඟ පැමිණේ.
නිතර අසන ප්රශ්න
ශබ්ද නඟා කතා කිරීමට මා පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ කටහඬ පුහුණු කිරීම සඳහා මූලික උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ, මේවා ඔබේ හුස්ම පාලනය කිරීම, ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීම සහ කටහඬ උණුසුම් කිරීම පුහුණු කිරීම විය හැකිය.
මගේ කටහඬ පරිමාව වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ කටහඬ වඩාත් නිර්භීත සහ වඩාත් පැහැදිලිව ශබ්ද කිරීමට කාලය ගතවේ. ඔබ ඉදිරිපත් කරන විට, ඔබේ හුස්ම නැවත පිරවීම සඳහා සෑම වචන 6-8කටම විරාමයක් තැබීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇති අතර ඔබේ ශබ්දය හිතාමතා සහ ශක්තිමත් වනු ඇත.
ඇයි මම හයියෙන් කතා කරන්න දඟලන්නේ?
ඔබ ආතතියට පත් වූ විට හෝ නාඳුනන අය අසල කලබලයට පත් වූ විට, ඔබ කතා කිරීමට හෝ ශබ්ද නඟා කතා කිරීමට අපහසුය. අපගේ මොළය නොදැනුවත්වම කනස්සල්ලට පත් වන අතර අප අනතුරට ලක් විය හැකි යැයි උපකල්පනය කරන බව විශ්වාස කෙරේ, එය අනතුරුදායක අවදානම අවම කිරීම සඳහා අඩු ඉඩක් ගැනීමට අපව යොමු කරයි.
Ref: සමාජමය
