ඔබේ හොඳම කාර්යය සඳහා සැබවින්ම දිරිගැන්වීම කුමක්ද? එය විශාල ප්රසාද දීමනාවක් හෝ අසාර්ථක වීමේ බියද?
බාහිර දිරිගැන්වීම් කෙටිකාලීන ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකි වුවද, සැබෑ අභිප්රේරණය පැමිණෙන්නේ ඇතුළතින් - ස්වයං නිර්ණ න්යාය යනු එයයි.
අප ආදරය කරන දේ තුළ අපව සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කර ගන්නා දේ පිටුපස ඇති විද්‍යාවට කිමිදෙන විට අප හා එක් වන්න. විස්මිත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය භාවිතා කරමින් ඔබේ ආශාව පෝෂණය කිරීමට සරල ක්‍රම සොයා ගන්න සහ ඔබේ වඩාත්ම නියැලී සිටින ආත්මය විවෘත කරන්න ස්වයං නිර්ණ න්යාය.
පටුන
- ස්වයං නිර්ණ න්යාය අර්ථ දක්වා ඇත
- ස්වයං නිර්ණ න්යාය ක්‍රියා කරන ආකාරය
- ස්වයං නිර්ණ න්යාය උදාහරණ
- ඔබේ ස්වයං නිර්ණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
- අඩු කරන්න
- නිතර අසන ප්රශ්න
වඩා හොඳ බැඳීමක් සඳහා ඉඟි
ඔබේ සේවකයින් සම්බන්ධ කර ගන්න
අර්ථවත් සාකච්ඡාවක් ආරම්භ කරන්න, ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගන්න සහ ඔබේ සේවකයන් අගය කරන්න. නොමිලේ ලබා ගැනීමට ලියාපදිංචි වන්න AhaSlides සැකිල්ල
🚀 නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ලබා ගන්න☁️
ස්වයං නිර්ණ න්යාය අර්ථ
ස්වයං නිර්ණ න්යාය (SDT) යනු අපව පොලඹවන සහ අපගේ හැසිරීම් මෙහෙයවන දෙයයි. එය මූලික වශයෙන් Edward Deci සහ Richard Ryan විසින් යෝජනා කර සංවර්ධනය කරන ලදී 1985.
එහි හරය තුළ, SDT පවසන්නේ අප සැමට දැනිය යුතු මූලික මනෝවිද්‍යාත්මක අවශ්‍යතා ඇති බවයි:
- නිපුණ (දෙයක් ඵලදායී ලෙස කළ හැකි)
- ස්වයංක්‍රීය (අපගේම ක්‍රියාවන් පාලනය කරමින්)
- සම්බන්ධය (අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීම)
මෙම අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් වූ විට, අපට ඇතුළතින් පෙළඹවීමක් සහ සතුටක් දැනේ - මෙය හැඳින්වේ ආවේණික අභිප්රේරණය.
කෙසේ වෙතත්, අපගේ පරිසරය ද විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිපුණතාවය, ස්වාධිපත්‍යය සහ සමාජ සම්බන්ධතාව සඳහා අපගේ අවශ්‍යතා සඳහා සහාය වන පරිසරයන් සහජ අභිප්රේරණය ඉහළ නංවයි.
තේරීම, ප්‍රතිපෝෂණය සහ අන්‍යයන්ගෙන් අවබෝධය වැනි දේවල් මෙම අවශ්‍යතා සපුරාලීමට උපකාරී වේ.
අනෙක් අතට, අපගේ අවශ්‍යතා සඳහා සහාය නොදක්වන පරිසරයන් සහජ අභිප්‍රේරණයට හානි කළ හැකිය. පීඩනය, පාලනය හෝ අන් අයගෙන් හුදකලා වීම අපගේ මූලික මනෝවිද්‍යාත්මක අවශ්‍යතා අඩපණ කළ හැකිය.
බාහිර ත්‍යාග සමහර විට ආපසු හැරෙන ආකාරය ද SDT පැහැදිලි කරයි. ඔවුන් කෙටි කාලීනව හැසිරීමට හේතු විය හැකි නමුත්, අපගේ ස්වාධීනත්වය සහ නිපුණතාවය පිළිබඳ හැඟීම් මැඩපවත්වන්නේ නම්, විපාක සහජ අභිප්රේරණය අඩාල කරයි.
How ස්වයං නිර්ණ න්යාය ක්‍රියා කරයි
අප සැමට වර්ධනය වීමට, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට සහ අපගේම ජීවිත පාලනය කිරීමට (ස්වයං පාලනය) සහජ ආශාවක් ඇත. අපට අන් අය සමඟ ධනාත්මක සම්බන්ධතා අවශ්‍ය වන අතර වටිනාකමට දායක වීමට (සම්බන්ධතාවය සහ නිපුණතාවය)
මෙම මූලික අවශ්‍යතා සඳහා සහාය වන විට, අපට ඇතුළතින් වඩාත් අභිප්‍රේරණයක් සහ සතුටක් දැනේ. නමුත් ඒවා අවහිර වූ විට, අපගේ අභිප්රේරණය දුක් විඳිනවා.
අභිප්රේරණය (අභිප්‍රාය නොමැතිකම) සිට බාහිර අභිප්රේරණය දක්වා සහජ අභිප්රේරණය දක්වා අඛණ්ඩව පවතී. ත්‍යාගය සහ දඬුවම් මගින් මෙහෙයවනු ලබන බාහිර චේතනාවන් සැලකේ "පාලනය".
උනන්දුව සහ වින්දනය නිසා ඇතිවන සහජ චේතනාවන් ලෙස සැලකේ "ස්වයං පාලනයක්SDT පවසන්නේ අපගේ අභ්‍යන්තර ධාවකයට සහය වීම අපගේ යහපැවැත්ම සහ කාර්ය සාධනය සඳහා හොඳම බවයි.
විවිධ පරිසරයන්ට අපගේ මූලික අවශ්‍යතා පෝෂණය කිරීමට හෝ නොසලකා හැරිය හැක. තේරීම් සහ අවබෝධය ලබා දෙන ස්ථාන අපව අප තුළම සිට වඩාත් ධාවනය, අවධානය සහ දක්ෂ බවට පත් කරයි.
පරිසරය පාලනය කිරීම අපව එහා මෙහා තල්ලු කරන බවක් දැනේ, එබැවින් අපගේ අභ්‍යන්තර උනන්දුව නැති වී කරදර වළක්වා ගැනීම වැනි බාහිර හේතූන් මත දේවල් කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මෙය අපව ගිල දමයි.
සෑම පුද්ගලයෙකුටම තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමේ තමන්ගේම විලාසයක් ඇත (හේතුකාරක දිශානතිය) සහ බාහිරව එදිරිව අභ්‍යන්තරව ඔවුන්ව පොලඹවන්නේ කුමන අරමුණුද යන්න.
අපගේ මූලික අවශ්‍යතාවලට ගරු කරන විට, විශේෂයෙන්ම අපට තෝරා ගැනීමට නිදහසක් දැනෙන විට, අප බාහිරව පාලනය කරන විට හා සසඳන විට අපි මානසිකව වඩා හොඳින් කරන අතර බොහෝ දේ ඉටුකර ගනිමු.
ස්වයං නිර්ණ න්යාය උදාහරණයs
සැබෑ ජීවිතයේ එය ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ වඩා හොඳ සන්දර්භයක් ඔබට ලබා දීමට, පාසලේ/වැඩේ ස්වයං නිර්ණ න්‍යායේ උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:
පාසැලේදී:
විෂය කරුණු කෙරෙහි සහජයෙන්ම උනන්දුවක් දක්වන නිසාත්, එය පෞද්ගලිකව අර්ථවත් වන නිසාත්, ඉගෙනීමට අවශ්‍ය නිසාත් පරීක්ෂණයක් සඳහා ඉගෙන ගන්නා ශිෂ්‍යයෙක් ප්‍රදර්ශනය කරයි. ස්වාධීන අභිප්රේරණය SDT අනුව.
තමන් අසමත් වුවහොත් දෙමාපියන්ගෙන් ලැබෙන දඬුවමට බිය නිසා හෝ තම ගුරුවරයාගේ සිත් ඇදගැනීමට අවශ්‍ය නිසා පමණක් ඉගෙන ගන්නා ශිෂ්‍යයෙක් පෙන්වයි. පාලිත අභිප්රේරණය.
වැඩ කරමින්:
වැඩ කරන ස්ථානයේ අමතර ව්‍යාපෘති සඳහා ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන සේවකයෙකු, කාර්යය සිත් ඇදගන්නා බව සහ එය ඔවුන්ගේ පුද්ගලික වටිනාකම් සමඟ සමපාත වන නිසා ප්‍රදර්ශනය කරයි. ස්වයං පාලනයක් අභිප්රේරණයයි SDT ඉදිරිදර්ශනයකින්.
ප්රසාද දීමනාවක් උපයා ගැනීමට, තම ප්‍රධානියාගේ කෝපයෙන් වැළකී සිටීමට හෝ උසස්වීමක් සඳහා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට පමණක් අතිකාල වැඩ කරන සේවකයෙකු පෙන්නුම් කරයි. පාලිත අභිප්රේරණය.
වෛද්ය සන්දර්භය තුළ:
වෛද්ය කාර්යමණ්ඩලයෙන් හෝ අයහපත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිවිපාකවලට ඇති බිය නිසා ප්‍රතිකාර පමණක් අනුගමනය කරන රෝගියෙකු පෙන්වයි. පාලිත අභිප්රේරණය SDT විසින් අර්ථ දක්වා ඇත.
තම වෛද්‍යවරයාගේ ප්‍රතිකාර සැලැස්මට අනුගත වන රෝගියෙකු, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ දිගු කාලීන යහපැවැත්ම සඳහා එහි පුද්ගලික වැදගත්කම අවබෝධ කරගත් නිසා, ස්වාධීනව අභිප්රේරණය.
ඔබේ ස්වයං නිර්ණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
මෙම ක්‍රියාවන් නිතිපතා ප්‍රගුණ කිරීම, නිපුණතාවය, ස්වාධිපත්‍යය සහ සම්බන්ධකම් සඳහා වන ඔබේ අවශ්‍යතා ස්වභාවිකවම තෘප්තිමත් කර ගැනීමට සහ ඒ අනුව, ඔබේ වඩාත් නියැලී සිටින සහ ඵලදායි ලෙස වර්ධනය වීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත.
#1. ආවේණික අභිප්රේරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
නෛසර්ගිකව අභිප්‍රේරිත ඉලක්ක තැබීමට, ඔබේ මූලික වටිනාකම්, ආශාවන් සහ ඔබට අරුත්, ප්‍රවාහය හෝ සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ අභිමානය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන දේ ගැන මෙනෙහි කරන්න. මෙම ගැඹුරු රුචිකත්වයන් සමඟ සමපාත වූ ඉලක්ක තෝරන්න.
බාහිර ප්‍රතිලාභ ඔබේ ස්වයං හැඟීම සමඟ සම්පුර්ණයෙන් හඳුනාගෙන ඒකාග්‍ර කළහොත් හොඳින් අභ්‍යන්තරීකරණය වූ බාහිර ඉලක්ක ද ස්වාධීන විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉහළ වැටුප් සහිත රැකියාවක් තෝරාගැනීම ඔබට සැබවින්ම සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ අරමුණු සහිත බව පෙනේ.
ඔබ පරිණාමය වන විට කාලයත් සමඟ ඉලක්ක වෙනස් විය හැකිය. ඔවුන් තවමත් ඔබේ සහජ උද්‍යෝගය අවුස්සන්නේ නම් හෝ නව මාර්ග දැන් ඔබට කතා කරන්නේ නම් කලින් කල නැවත ඇගයීමට ලක් කරන්න. අවශ්‍ය පරිදි පාඨමාලාව සකස් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න.
#2. නිපුණතාවය සහ ස්වාධීනත්වය ගොඩනැගීම
ක්‍රමානුකූලව ප්‍රවීණත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන අභියෝග හරහා ඔබේ වටිනාකම් සහ දක්ෂතා සමඟ පෙළගැසුණු ක්ෂේත්‍රවල ඔබේ හැකියාවන් අඛණ්ඩව දිගු කරන්න. නිපුණතාවය පැමිණෙන්නේ ඔබේ කුසලතා අද්දර ඉගෙනීමෙනි.
ප්‍රතිපෝෂණ සහ මග පෙන්වීම සොයන්න, නමුත් බාහිර ඇගයීම මත පමණක් රඳා නොසිටින්න. පුද්ගලික හැකියාවන් සහ විශිෂ්ටතා ප්‍රමිතීන් මත පදනම්ව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අභ්‍යන්තර ප්‍රමිතික සංවර්ධනය කරන්න.
අනුකූලතාව හෝ ත්‍යාග සඳහා වඩා ඔබේ අභිලාෂයන් හා සම්බන්ධ ස්වයං අභිප්‍රේරිත හේතු මත තීරණ ගන්න. ඔබේ හැසිරීම් වල හිමිකාරිත්වය දැනෙන්න
ඔබ බවට පත්වන්නේ කවුරුන්ද යන්න මත පදනම්ව ඔබේ ජීවිතය අරමුණු සහගතව මෙහෙයවීමට ඔබට අවබෝධයක් සහ බලයක් ඇතැයි හැඟෙන ස්වයං පාලනයක්-සහාය සබඳතාවලින් ඔබව වට කර ගන්න.
#3. ඔබේ මානසික අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කරන්න
ඔබට සැබවින්ම දැකගත හැකි, කොන්දේසි විරහිතව පිළිගත් සහ පළිගැනීම්වලට බියෙන් තොරව සත්‍ය ලෙස ප්‍රකාශ කිරීමට බලය ඇති බවට හැඟෙන සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න.
අභ්‍යන්තර තත්ත්‍වයන්, සාරධර්ම, සීමාවන් සහ ඉලක්ක පිළිබඳව නිතිපතා ස්වයං-ආවර්ජනය කිරීම, සෙවීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට ඇති බලපෑම්වලට එදිරිව ජවසම්පන්න වීම ආලෝකවත් කරයි.
පෙට්ටි පිරික්සීමට වඩා හුදෙක් විනෝදය සහ නැවත ආරෝපණය කිරීම සඳහා විවේක ක්‍රියාකාරකම්වලට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න. ආවේණික විනෝදාංශ ආත්මය පෝෂණය කරයි.
මුදල්, ප්‍රශංසා සහ එවැනි බාහිර ත්‍යාග, සහජ චේතනා පවත්වා ගැනීම සඳහා හැසිරීමේ මූලික ධාවකයට වඩා වටිනා ප්‍රතිලාභ ලෙස වඩාත් හොඳින් දැකිය හැකිය.
අඩු කරන්න
ස්වයං නිර්ණ න්යාය මානව අභිප්රේරණය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් සපයයි. SDT පිළිබඳ මෙම අවබෝධය ඔබගේ ශක්තිමත්ම, වඩාත්ම සම්පුර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ වූ ආත්මභාවය සැබෑ කර ගැනීමට ඔබට ශක්තිය ලැබේවා. ප්‍රතිලාභ - ආත්මය සහ කාර්ය සාධනය සඳහා - ඔබේ අභ්‍යන්තර ගින්න දීප්තිමත්ව දැල්වීමට දරන උත්සාහය වටී.
නිතර අසන ප්රශ්න
ස්වයං නිර්ණ න්යාය ඉදිරිපත් කළේ කවුද?
ස්වයං නිර්ණ න්යාය මුලින් යෝජනා කරන ලද්දේ 1970 ගණන්වල පටන් මනෝවිද්‍යාඥයන් වන එඩ්වඩ් ඩෙසි සහ රිචඩ් රයන් ගේ මූලික කෘතිය මගිනි.
ස්වයං නිර්ණ න්යාය නිර්මාණාත්මක ද?
නිර්මාණාත්මකවාදයේ කුඩයට සම්පූර්ණයෙන්ම නොවැටෙන අතර, SDT බාහිර උත්තේජකවලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට එරෙහිව අභිප්‍රේරණ ගොඩනැගීමේදී සංජානනයේ ක්‍රියාකාරී භූමිකාව පිළිබඳ නිර්මාණාත්මකවාදයේ සමහර අවබෝධයන් ඒකාබද්ධ කරයි.
ස්වයං නිර්ණ න්‍යායේ උදාහරණය කුමක්ද?
චිත්‍ර ඇඳීමට ප්‍රිය කරන නිසා චිත්‍ර සමාජයකට ලියාපදිංචි වන ශිෂ්‍යයෙකු හෝ ස්වාමිපුරුෂයා තම භාර්යාව සමඟ වගකීම බෙදා ගැනීමට අවශ්‍ය නිසා පිඟන් කෝප්පයක් කිරීම ස්වයං-නිර්ණ හැසිරීම් සඳහා උදාහරණයක් විය හැකිය.
