Kaj je delo v senci | 11 nasvetov za osebno rast | 2024 Razkrij

Kaj je delo v senci – ali je dobro ali slabo? Ta izraz je pogost tako na delovnem mestu kot v osebnem življenju. Pri psihološkem delu v senci sta vaše telo in vaš um nezavedno ozdravljena iz vaših skritih delov. Je naravni pojav. Delo v senci na delovnem mestu pa je temna stran in glavni razlog za naraščajočo izgorelost v današnjem času. Zato je najboljši način, da ostanete zdravi, začetek učenja o delu v senci od zdaj naprej. Kaj je delo v senci na delovnem mestu? Raziščimo ta izraz in koristne nasvete, kako uravnotežiti svoje življenje in delo.

Kazalo

• Kaj je delo v senci v psihologiji?
• Kaj je delo v senci na delovnem mestu?
• Uporaba Shadow Work za reševanje izgorelosti
• Delovno senčenje
• Ključni izdelki
• Pogosto zastavljena vprašanja

Nasveti za ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem

• Ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem je pomembno | 5 nasvetov za izboljšanje leta 2023
• 5 primerov samopodobe, najboljših praks in najboljših orodij v letu 2023
• 110+ vprašanj kvizov zase! Odklenite se danes!

Kaj je delo v senci v psihologiji?

Kaj je delo v senci? Vsak ima vidike, na katere je ponosen, pa tudi vidike, o katerih je manj samozavesten. Nekatere od teh lastnosti skrivamo pred očmi javnosti, ker bi nas lahko razdražile ali spravile v zadrego. Ti deli, ki jih želite skriti, se imenujejo Shadow Work.

Delo v senci je filozofska in psihološka teorija Carla Junga iz 20. stoletja. Senca je jedrnato in citat citiran v knjigi "Shadow" In Kritični slovar jungovske analize Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. iz leta 1945, ki ga definirajo kot "stvar, ki si človek ne želi biti." 

Ta izjava opisuje osebnost, vključno s persono, ki je osebnost, ki jo ljudje pokažejo javnosti, in senčnim jazom, ki ostaja zaseben ali skrit. V nasprotju s persono ima senčni jaz pogosto lastnosti, ki bi jih človek najraje skrival.

Primeri običajnega senčnega vedenja pri nas in drugih:

• Impulz za sojenje
• Ljubosumen na uspeh drugih ljudi
• Težave s samopodobo
• Hitra jeza
• Igranje žrtve
• Nepriznani predsodki in pristranskosti
• Ne priznajte svoje ljubezni do nečesa nedružabnega
• Sposobnost, da stopimo na druge, da bi dosegli svoje cilje.
• Pojem mesija

Kaj je delo v senci na delovnem mestu?

Delo v senci na delovnem mestu pomeni drugačen. To je dejanje dokončanja nalog, ki niso plačane ali so del opisa delovnega mesta, vendar so vseeno potrebne za dokončanje dela. Dandanes je veliko podjetij, ki posameznike silijo k opravljanju nalog, ki so jih nekoč opravljali drugi.

Nekateri primeri dela v senci v tem smislu so:

• Preverjanje in odgovarjanje na e-pošto izven delovnega časa
• Udeležba na neplačanih sestankih ali usposabljanjih
• Opravljanje upravnih ali pisarniških nalog, ki niso povezane z njegovo glavno vlogo
• Zagotavljanje storitev za stranke ali tehnične podpore brez dodatnega plačila ali priznanja

Uporaba Shadow Work za reševanje izgorelosti

Da bi preprečili izgorelost, je pomembno odpraviti temeljne vzroke stresa, povezanega z delom, in poiskati zdrave načine za spopadanje z njimi. Delo v senci nam lahko pri tem pomaga tako, da:

• Povečanje našega samozavedanja in razumevanje naših čustev, potreb, vrednot in ciljev. Ker se ne bojite, da bi vas drugi obsojali ali se počutili krive zaradi svoje slabe strani, ste popolnoma pomirjeni s tem, kaj lahko in česa ne morete doseči, ker jih poznate.
• Prepoznavanje in izpodbijanje omejujočih prepričanj, strahov in negotovosti, ki nas zadržujejo ali povzročajo, da smo preobremenjeni.
• Razstavljanje vaše ustvarjalnosti v največji možni meri, če ste popolnoma samozavestni in se ne počutite nezavedni glede tega, kar počnete. Morda boste odkrili veliko skritih talentov ali idej, ki si jih nikoli ne upate pokazati. To je pot za vas, da uresničite svoj polni potencial.
• Razvijanje bolj pristnega, uravnoteženega in integriranega občutka sebe, ki se lahko učinkoviteje spopade s stresom in se spremeni.
• Zdravljenje preteklih travm, ran in konfliktov ki vplivajo na naše trenutno vedenje in odnose
• Sprejemanje sebe in drugih. Ko je vaša temna stran popolnoma sprejeta in ljubljena, potem lahko popolnoma ljubite in sprejmete nepopolnosti drugih. Skrivnost širjenja mreže prijateljstva in krepitve odnosov z drugimi sta empatija in strpnost.
• Bodite pripravljeni učiti se od drugihs. Od drugih ljudi lahko pridobite obsežno znanje, če ste strpni in pozorni do sebe v vseh situacijah. Z opazovanjem, vrednotenjem in razmišljanjem o svojem delu boste hitro napredovali. To pomeni senčenje pri delu.

Delovno senčenje

Kaj je delo v senci za poklicno rast? Delovno spremljanje je oblika učenja na delovnem mestu, ki zainteresiranim zaposlenim omogoča, da pozorno spremljajo, opazujejo in občasno opravljajo naloge drugega zaposlenega, ki opravlja vlogo. To jim lahko pomaga bolje razumeti položaj, potrebne veščine in izzive, s katerimi se soočajo. Prav tako jim lahko pomaga raziskati njihove karierne možnosti in želje.

Kot smo že omenili, je sprejetje svoje temne strani korak k osebni rasti. Eden od načinov, kako prepoznati svojo temo, je opazovanje drugih. To je tudi dober način za hitro prilagajanje na novo delo, kot je usposabljanje v senci.

Delo v senci vam lahko pomaga pri povezovanju s temi lastnostmi, tako da se jih bolj zavedate. Eden od načinov, kako to stori, je obravnavanje vprašanja projekcije ali obratnega senčenja. 

Ljudje se običajno ukvarjajo z lastnostmi, ki jim na sebi niso všeč, s projekcijo, ki igra ključno vlogo pri delovanju vaše sence. Projekcija se zgodi, ko pokličete določeno lastnost ali vedenje pri nekom drugem, medtem ko ignorirate, kako se to odraža v vašem življenju.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako zasenčiti druge zaposlene na delovnem mestu. 

• Udeležite se sestankov zaposlenih v podjetju.
• Dokončajte pisarniško delo ali pomagajte pri projektih.
• Informativno opraviti razgovor z upravnimi in strokovnimi delavci.
• Interakcije z odjemalci v senci.
• Osebje v senci v nalogah in vlogah določene kariere.
• Raziščite objekte.
• Preglejte organizacijske sheme organizacije in izjavo o poslanstvu/viziji.
• Prepoznajte politike in postopke urada
• Preglejte najnovejše trende v industriji.
• Preučite potencialna delovna mesta v podjetju in industriji.
• Srečajte se z vodilnimi v organizaciji. 

Ključni izdelki

''Pod socialno masko, ki jo nosimo vsak dan, imamo skrito stran: impulziven, ranjen, žalosten ali izoliran del, ki ga na splošno skušamo ignorirati. Senca je lahko vir čustvenega bogastva in vitalnosti, njeno priznanje pa je lahko pot do zdravljenja in pristnega življenja.''

– C. Zweig & S. Wolf

Ena najpomembnejših in občudovanja vrednih nalog, ki si jih lahko dodelite na poti do osebnega razvoja in v življenju na splošno, je naučiti se soočiti s svojim Delom v senci, ga raziskati in pozdraviti. 

Medtem ko se je s senčenjem morda neprijetno soočiti, je to nujen del poti k osebni rasti in samozavedanju. Ne bojte se. Sledite svojemu srcu, obrnite stvari in si ustvarite boljše življenje in kariero.

💡Kako narediti svojo usposabljanje na delovnem mestu boljši? Vključite svoje zaposlene v spletno usposabljanje z AhaSlides. To orodje ponuja kvize v živo, ankete in ankete, ki vam pomagajo, da vsak trening šteje.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj so primeri opazovanja pri delu?

Z obliko usposabljanja, znano kot "job shadowing", delavec sledi bolj izkušenemu kolegu in opazuje, kako opravlja svoje naloge. Na primer, opazovanje intervjujev in zaposlovanja (HR shadowing) ali opazovanje poteka dela in komunikacije.

Kaj pomeni zasenčiti druge?

Senčenje drugih je proces projiciranja sebe na drugo osebo, občutenje in vrednotenje tako svojih kot dejanj tega drugega. To je fantastičen pristop k rasti in učenju. Na primer, ali lahko razumete, zakaj se pogosto pritožujete, medtem ko se vaši sodelavci pri enaki določeni nalogi ne.

Je delo v senci dobro ali slabo?

Delo v senci - tako kot mnoge druge prakse samozavedanja - ima pozitivne in negativne vidike. Zaradi tega morate razumeti negativne posledice napačnega sledenja navodilom pri uporabi te strategije.

Ref: Spozna