O le ā le umi e mafai ona e taulaʻi atu ai i le galuega? O le to'atele o i tatou e faigofie ona le taula'i atu ma fa'alavelave. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le 1 itula o galue, atonu e te inu vai / kofe 4 i le 5 taimi, faʻaoga telefoni feʻaveaʻi 4 i le 5 taimi, mafaufau i isi galuega i le tele o taimi, sioa i le faamalama, talanoa i le isi tagata i ni nai minute, 'ai. meaai mama, ma isi. E aliali mai o lau fa'atonuga e tusa ma le 10-25 minute, ua alu le taimi ae e le'o mafai lava ona e fa'atumuina se mea.
Afai la o loʻo tauivi tagata o lau 'au e taulaʻi i le galuega ma faʻamaoniga o loʻo i luga, taumafai le Pomodoro Effect Timer. O le auala sili lea e faʻateleina ai le gaosiga ma puipuia le faʻatuai ma le paie. Se'i o tatou su'esu'eina ona aoga, pe fa'afefea ona aoga, ma pe fa'apefea ona e fa'aogaina le tele o lenei metotia e fesoasoani ai i lau 'au e tumau le taula'i.
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O le a le Pomodoro Effect Timer?
O le Pomodoro effect timer na atiae e Francesco Cirillo i le faaiuga o le 1980s. I lena taimi, o ia o se tagata aʻoga i le iunivesite na tauivi e taulai atu i ana suʻesuʻega ma maeʻa tofiga. I le lagonaina o le lofituina, sa ia luiina ai o ia lava e tuuto atu i le 10 minute o le taimi suesue taulai. Na ia mauaina se taimi umukuka e pei o se tamato ma na fanau mai ai le auala Pomodoro. E faasino i se auala e pulea ai le taimi e faʻaogaina ai le malosi masani o le faiʻai e taulaʻi ai pe a lava le malosi pe a maeʻa malologa.
Faʻafefea ona seti Pomodoro? Ole taimi ole aafiaga ole Pomodoro e faigofie lava:
- Vaevae lau galuega i ni pusi laiti
- Filifili se galuega
- Seti se taimi e 25 minute
- Galue i lau galuega seia uma le taimi
- Fai se vaeluaga (5 minute)
- Ta'i 4 pomodoro, fai se malologa umi (15-30 minute)
A e galue ile Promodo effect timer, mulimuli i tulafono nei e fesoasoani ia te oe e faʻaoga lelei:
- Tape i lalo se galuega faigata: O le tele o galuega e ono manaʻomia ai le sili atu i le 4 Pomodoros e faʻamaeʻa, o lea, e mafai ona vaevaeina i ni pusi laiti. Fuafua muamua lau pomodoro i le amataga o le aso poʻo le faʻaiʻuga pe afai o loʻo e fuafua mo le isi aso
- O galuega laiti e o faatasi: O le tele o galuega laiti atonu e itiiti ifo i le 25 minute e faʻamaeʻa ai, o lea, tuʻufaʻatasia nei galuega ma faʻamaeʻaina i le promodo e tasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, siaki imeli, lafoina o imeli, setiina o tofiga, ma isi.
- Siaki lou alualu i luma: Aua nei galo e siaki lau gaosiga ma pulea lou taimi. Seti se sini a'o le'i amataina ma faamaumau pe fia itula e te taula'i atu ai i galuega ma mea e te faia
- Piimau i le tulafono: Atonu e umi se taimi e te faamasani ai i lenei metotia, ae aua le fiu, pipii mau i le mea e mafai ai ma e te iloa ai e aoga lelei.
- Faʻaitiitia faʻamalosi: A'o e galue, 'aua ne'i fa'ataga mea fa'alavelave i tafatafa o lou avanoa faigaluega, tape lau telefoni feavea'i, tape fa'amatalaga e le mana'omia.
- Fa'alautele Pomodoro: O nisi o galuega fa'apitoa e iai se fa'agasolo foafoa e pei o le fa'ailoga, tusitusi, ata tusi, ma isi mea e mana'omia e sili atu i le 25 minute, ina ia mafai ai ona e fetu'una'i le vaitaimi masani mo le umi. Fa'ata'ita'i i taimi eseese e iloa ai po'o fea e sili ona aoga mo oe.
6 Fa'amanuiaga ole Promodo Effect Timer ile Galuega
O le faʻaaogaina o le taimi o le Pomodoro e maua ai le tele o mea lelei i fale faigaluega. O mafuaʻaga nei e 6 e tatau ai ona e faʻaogaina lenei metotia i lau pulega faʻatinoga o au.
E faigofie ona amata
O se tasi o faʻamanuiaga manino o le Pomodoro effect timer e faigofie ona mulimuli ai. O le amataina i le Pomodoro Technique e manaʻomia sina mea itiiti pe leai se seti. Pau lava le mea e manaʻomia o se taimi, ma o le toʻatele o tagata o loʻo maua se tasi i luga oa latou telefoni poʻo komepiuta. Pe o e galue naʻo oe pe pulea se 'au, o le faigofie o le Pomodoro Technique e faʻaogaina ai. E mafai ona faigofie ona faʻafeiloaʻi ma faʻaaogaina e tagata taʻitoʻatasi, 'au, poʻo faʻalapotopotoga atoa e aunoa ma ni luitau taua.
Taofi le masani o le tele o galuega
O suʻesuʻega fou ua faʻaalia ai o le tele o galuega o se mafuaʻaga o popolega. E mafai ona taʻitaʻia ai i le faia o le tele o mea sese, taofia le itiiti o faʻamatalaga, ma suia le auala e galue ai o tatou faiʻai. O le i'uga, e le mafai ona e fa'amae'aina se galuega se tasi e matua a'afia ai le gaosiga. A e mulimuli i le Pomodoro effect timer, o le ae motusia le masani o le tele o galuega, taulaʻi i se galuega e tasi i le taimi e tasi, ma faʻataunuʻu taʻitoʻatasi ma le lelei.
Fa'aitiitia pe taofia lagona o le mu
Pe a feagai ma se lisi e le uma mea e fai, o tagata taʻitoʻatasi e foliga mai e lofituina. Nai lo le amata ona feagai ma i latou, e faatupuina e o tatou mafaufau se lagona o le tetee ma le faatuai. A aunoa ma se fuafuaga faataatitia ma pulea lelei le taimi, e faigofie ona latou paʻuʻū i le mu. O le mea lea, o le Pomodoro effect timer e faʻamalosia ai tagata faigaluega e fai ni malologa pupuu e toe faʻafoʻi le taulaiga ma umi malologa e maua ai le malologa moni, e taofia ai i latou mai le faʻateleina o latou lava ma faʻaola mai le vaivai.
Faʻaitiitia le faʻatuai
O le Pomodoro effect timer e faʻamumuina ai se lagona o le faanatinati i le aso lea e unaʻia ai tagata faigaluega e galulue vave nai lo le faʻatuai. O le iloaina e iai a latou taimi fa'atapula'a mo se galuega fa'apitoa e mafai ona fa'aosofia tagata o le 'au e galulue ma le fa'amoemoe ma le malosi. Faatasi ai ma le 25 minute, e leai se taimi e taʻavale ai le telefoni, puʻeina se isi meaʻai, poʻo le mafaufau i isi gaioiga, e faʻafaigofie ai le faʻaogaina o galuega.
Ia sili atu le fiafiaga o galuega e le masani ai
Monotony galue ma galuega faifaipea poʻo se taimi umi e galue ai ma se lau e foliga mai e le manaia ma faigofie ona faʻaosoina tagata o lau 'au ina ia faʻalavelaveina. O le Pomodoro effect timer e ofoina atu se suiga fou e talepe ai le le mautonu o taimi umi, e le faʻalavelaveina galuega, ma faʻaleleia atili. siosiomaga galue malosi.
Gamify lou gaosiga
O lenei metotia e fatuina ai foi se lagona o le ausia ma le faʻaosofia e ausia sini faʻatulagaina. A maeʻa Pomodoro taʻitasi, o loʻo i ai se lagona tele o le ausia e tutusa ma le fiafia o le kolosiina o mea i lau lisi o mea e fai. E lē gata i lea, taitai mafai ona folasia lu'itau po'o "itula malosi" lea e taula'i malosi ai tagata o le 'au ia latou galuega mo se vaitaimi fa'atulagaina, ma fa'amoemoe e ausia le maualuga o le gaosiga. O lenei elemene o lu'itau e mafai ona fa'afiafia atili ai le galuega ma fa'aliliu i se ta'aloga pei o se ta'aloga.
Sili Pomodoro Effect Timer Apps i le 2024
O se tasi o auala sili e faʻaogaina ai lenei metotia o le faʻaaogaina lea o le Pomodoro effect timer online free app. E mafai ona fa'asaoina oe le taimi e fai ai se galuega ma le puleaina o taimi nai lo le fa'aogaina o se fa'ailo faigofie i lau telefoni. Ua matou su'esu'eina le tele ma fa'apu'upu'u filifiliga pito i luga mo oe. O filifiliga lelei uma lava ma le fa'atonuina o galuega, o se fa'aoga sa'o, e leai ni fa'aoga e mana'omia, fa'amatalaga fa'amatalaga, fa'atasiga lautele, fa'alavelave fa'alavelave, ma isi mea.
- itula uma
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- Taulaʻi Booster
- A'oga
- Pomodoro.cc
- Marinara Timer
- Taimi Taimi
Laina pito i lalo
💡A'o fa'aogaina le Pomodoro effect timer, 'aua ne'i galo e fai se si'osi'omaga galue fa'aosofia e mafai ai e tagata o lau 'au ona fa'atupu fua ma talanoaina manatu, felagolagoma'i, ma su'e manatu. Mea faigaluega fa'aalia fegalegaleai pei Faaseʻe o se filifiliga sili e fesoasoani e faʻaleleia le faʻatinoga o lau 'au, gaosiga, ma fesoʻotaʻiga. Saini ma maua le tau sili ona lelei i le taimi nei!
FAQs
O le a le aafiaga ole taimi ole Pomodoro?
O le Pomodoro Technique o se auala e pulea ai taimi e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le faʻalavelaveina o oe lava ma faʻaleleia lau taulaiga. Faatasi ai ma lenei metotia, e te tuʻuina atu se taimi faʻapitoa, e taʻua o le "pomodoro", i se galuega e tasi ona fai ai lea o se malologa puupuu ae leʻi alu i le isi galuega. O lenei auala e fesoasoani ia te oe e toe faʻafoʻi ai lou mafaufau ma tumau i le ala i lau galuega i le aso atoa.
E aoga le aafiaga Pomodoro?
Ioe, e iloa lautele i latou e le faitau miliona o tagata e faigata ona amata galuega, tagata faigaluega e tele naua galuega e taulimaina i totonu o le aso, i latou e galulue i se siosiomaga e le mautonu, i latou e iai le ADHD, ma tamaiti aoga.
Aisea e galue ai Pomodoro mo le ADHD?
Ole Pomodoro Technique ose meafaigaluega fesoasoani mo tagata taʻitoʻatasi e iai le ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder). E fesoasoani i le atina'eina o le iloa o le taimi, ma le umi e fa'auma ai se galuega. I le faʻaaogaina o le metotia, e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona sili atu le pulea o latou faʻatulagaga ma galuega. E mafai ona latou aloese mai le faia o le tele o galuega e ala i le iloa o le taimi e manaʻomia mo galuega taitasi.
O a mea le lelei o le Pomodoro Technique?
O nisi fa'aletonu o lenei metotia e ono a'afia ai lona le fa'aaogaina i si'osi'omaga pisapisao ma fa'alavelave; oi latou e iai le ADSD e mafai ona lu'itauina ona e ono le mafai ona latou taula'i sa'o pe a uma le malologa; o le fa'aauauina pea o le tamo'e ma le uati e aunoa ma le lava o malologa e mafai ona atili ai lou vaivai pe popole.
Faʻamata: Faʻatau | galue galue
