O le a le Galuega Ataata | 11 Fautuaga mo le tuputupu aʻe o le tagata lava ia | 2024 Fa'aalia

O le a le Shadow Work - e lelei pe leaga? O lenei faaupuga e taatele i fale faigaluega ma i le olaga patino. I galuega paolo mafaufau, o lou tino ma lou mafaufau e faamaloloina mai au vaega natia ma le le iloa. O se mea masani. Ae ui i lea, o le galuega paolo i totonu o galuega o se itu pogisa ma o le mafuaaga autu lea mo le faateleina o le mu i aso nei. O le mea lea, amata ona aʻoaʻo e uiga i galuega paolo mai le taimi nei o le auala sili lea e tumau ai le soifua maloloina. O le a le galuega paolo i fale faigaluega? Se'i o tatou su'esu'eina lenei faaupuga ma fesoasoani fesoasoani e faapaleni ai lou olaga ma lau galuega.

Lisi o Mataupu

• O le a le Shadow Work in Psychology?
• O le a le Galuega Ata i le Falefaigaluega?
• Fa'aaogaina o Galuega Ata e fa'ailoa ai le Burnout
• Faafoliga Galuega
• Key Takeaway
• Fesili e Masani ona Fesiligia

Fautuaga mo Paleni Galuega-Olaga

• Galuega Paleni Olaga e Taua | 5 Fautuaga e Fa'aleleia i le 2023
• 5 Fa'ata'ita'iga Manatu o le Tagata Lava Ia, Fa'ata'ita'iga Sili Ma Meafaigaluega Sili i le 2023
• 110+ Su'ega Mo A'u Lava Fesili! Tatala Oe Lava I Le Aso!

O le a le Shadow Work in Psychology?

O le a le Galuega Ataata? E tofu tagata uma ma vaega latou te mitamita ai faʻapea foʻi ma itu latou te le talitonuina. Tatou te natia nisi o nei uiga mai le vaaiga lautele ona e ono faaita pe faalumaina ai i tatou. O vaega ia e te mana'o e nana e ta'ua o le Shadow Work.

O le Shadow Work o le filosofia ma le mafaufau a Carl Jung mai le 20th seneturi. O le ata lafoia ma le upusii na taʻua i le tusi "Shadow" In A Critical Dictionary of Jungian Analysis saunia e Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. mai le 1945, faauigaina o le "mea e le manao ai se tagata." 

O lenei faʻamatalaga o loʻo faʻamatalaina ai se uiga, e aofia ai le tagata, o uiga ia e faʻaalia e tagata i tagata lautele, ma le ata lafoia, e tumau pea pe natia. E ese mai i le tagata, o le ata lava ia e masani ona i ai uiga e manaʻo le tagata e nana.

Faʻataʻitaʻiga o amioga masani o ata ia i tatou lava ma isi:

• O le lagona e fai le faamasinoga
• Fua i le manuia o isi tagata
• Fa'afitauli fa'aletagata
• Le ita vave
• Taaalo i le tagata manua
• Fa'aituau ma fa'aituau e le'i iloa
• Aua le ioeina lou alofa mo se mea e le masani ai
• Le agavaa e laa i luga o isi ina ia ausia a tatou sini.
• Le manatu o le Mesia

O le a le Galuega Ata i le Falefaigaluega?

Galuega Ataata i le Falefaigaluega uiga ese. O le gaioiga o le faʻamaeʻaina o galuega e le o totogi poʻo se vaega o le faʻamatalaga o galuega ae o loʻo manaʻomia pea e faʻamaeʻa ai le galuega. E tele kamupani i aso nei o loʻo faʻamalosia tagata taʻitoʻatasi e faʻatautaia galuega pe a faia e isi.

O nisi o faʻataʻitaʻiga o galuega paolo i lenei uiga o:

• Siaki ma tali atu i imeli i fafo atu o itula faigaluega
• Auai i fonotaga e lei totogia po o aoaoga
• Fa'atinoina o galuega fa'apulega po'o tiute fa'a-failautusi e le feso'ota'i ma le matafaioi autu a le tagata
• Tu'uina atu auaunaga fa'atau po'o lagolago fa'apitoa e aunoa ma se totogi fa'aopoopo po'o le fa'ailoaina

Fa'aaogaina o Galuega Ata e fa'ailoa ai le Burnout

Ina ia puipuia le mu, e taua le faʻatalanoaina o mafuaʻaga o le faʻalavelave faʻatatau i galuega ma saili ni auala maloloina e faʻafetaui ai. E mafai ona fesoasoani le galuega ata ia i tatou e faia lena mea e ala i le:

• Faʻateleina lo tatou iloa e le tagata lava ia ma le malamalama i o tatou lagona, manaoga, tulaga faatauaina, ma sini. Talu ai e te le fefe i le faamasinoina e isi pe lagona le tausalaina i lou itu leaga, ua e nofo filemu atoatoa i mea e te mafaia ma e le mafai ona ausia ona ua e iloaina i latou.
• Faailoaina ma luitauina talitonuga faatapulaa, fefe, ma le le mautonu e taofia ai i tatou pe mafua ai ona tatou soona galulue.
• Fa'aalia lou fatufatua'i i le mea sili e mafai pe afai e te mautinoa atoatoa ma e te le lagona le manatu ia te oe lava e uiga i mea e te faia. E mafai ona e mauaina le tele o taleni natia poʻo manatu e te le faʻamalosi e faʻaalia. O se auala mo oe e iloa ai lou gafatia atoatoa.
• Atia'e se lagona sili atu ona moni, paleni, ma tu'ufa'atasi o le tagata lava ia e mafai ona taulimaina le atuatuvale ma suia sili atu ona lelei.
• Fa'amaloloina o manu'a, manu'a, ma fete'ena'iga ua mavae e aafia ai a tatou amio ma mafutaga i le taimi nei
• Taliaina o oe lava ma isi. A talia atoatoa ma alofagia le itu pogisa o oe, ona mafai lea ona e alofa atoatoa ma talia le le atoatoa o isi. O le mealilo i le faʻalauteleina o lau fesoʻotaʻiga faʻauo ma le faʻaleleia o mafutaga ma isi o le lagona alofa ma le faapalepale.
• Ia naunau e aoao mai isis. E mafai ona e maua le malamalama tele mai isi tagata pe afai e te faapalepale ma mafaufau ia te oe lava i tulaga uma. E ala i le matauina, iloiloga, ma manatunatuga i lau galuega, o le a vave ona e alualu i luma. O le uiga o le paolo i le galuega.

Faafoliga Galuega

O le a le galuega paolo mo le tuputupu aʻe faʻapolofesa? O le fa'aataina o galuega o se ituaiga o a'oa'oga i luga o le galuega lea e mafai ai e tagata faigaluega fiafia ona mulimulita'i, mata'ituina, ma i nisi taimi e fa'atino ai galuega a le isi tagata faigaluega o lo'o fa'atinoina le matafaioi. O lenei mea e mafai ona fesoasoani ia i latou e maua ai se malamalama sili atu i le tulaga, tomai e manaʻomia, ma luitau o loʻo feagai. E mafai foi ona fesoasoani ia i latou e suʻesuʻe a latou avanoa faigaluega ma faʻamoemoega.

E pei ona taʻua muamua, o le taliaina o lou itu pogisa o se laasaga i le tuputupu aʻe o le tagata lava ia. O se tasi o auala e iloa ai lou pogisa o le matauina lea o isi. O se auala lelei foi e vave fa'afetaui ai i se galuega fou e pei o a'oa'oga paolo.

E mafai ona fesoasoani le galuega fa'akomepiuta ia te oe e fa'afeso'ota'i ma nei uiga e ala i le fa'amanino atili o ia uiga. O se tasi o auala e faia ai lenei mea o le faʻatalanoaina lea o le mataupu o le faʻataʻitaʻiga poʻo le faʻafefe o ata. 

E masani ona feagai tagata ma uiga latou te le fiafia e uiga ia i latou lava e ala i le vaʻaia, lea e faia se sao taua i le faʻaogaina o lau ata lafoia. Fuafuaga e tupu pe a e taʻua se uiga patino poʻo se amio i se isi tagata ae le amanaʻia pe faʻafefea ona faʻaalia i lou lava olaga.

O nisi nei o fautuaga ile auala e faʻafefe ai isi tagata faigaluega ile fale faigaluega. 

• Auai i fonotaga a le aufaigaluega i le kamupani.
• Fa'auma galuega a le ofisa pe tu'uina atu se lima i luga o galuega.
• Fa'atalanoaina tagata faigaluega tau pulega ma fa'apolofesa mo fa'amatalaga.
• Fegalegaleaiga ma tagata paolo.
• Ataata tagata faigaluega i tiute ma matafaioi o se matata faapitoa.
• Su'esu'e nofoaga.
• Su'esu'e siata fa'alapotopotoga a le fa'alapotopotoga ma fa'amatalaga o le misiona/va'aiga.
• Fa'ailoa faiga fa'avae ma fa'atonuga a le ofisa
• Su'esu'e faiga aupito lata mai i le alamanuia.
• Su'esu'e galuega fa'atino i totonu o le kamupani ma le alamanuia.
• Feiloai ma taitai sili o le faalapotopotoga. 

Key Takeaway

'' I lalo ifo o le ufimata faʻaagafesootai tatou te ofuina i aso uma, o loʻo i ai so tatou itu natia: o se vaega faʻafefe, manuʻa, faʻanoanoa, pe tuʻufua lea e masani ona tatou taumafai e le amanaiaina. O le Ataata e mafai ona avea ma puna o le tamaoaiga ma le malosi o lagona, ma le faailoaina e mafai ona avea ma ala i le faamalologa ma le ola moni.''

– C. Zweig & S. Wolf

O se tasi o galuega sili ona taua ma mataʻina e mafai ona e tuʻuina atu oe lava i luga o le ala i le atinaʻeina o le tagata lava ia ma i le olaga, i se tulaga lautele, o le aʻoaʻoina e faʻafetaui, suʻesuʻe, ma faʻafeiloaʻi lau Galuega Ata. 

E ui o amioga faʻaali e ono le toʻa e faʻafeiloaʻi, ae o se vaega taua o le faigamalaga agai i le tuputupu aʻe o le tagata lava ia ma le iloa e le tagata lava ia. Aua e te fefe. Tau lava o le mulimuli i lou loto, liliu mea, ma fatuina se olaga sili atu ma se galuega mo oe lava.

💡E faapefea ona fai lau aʻoga i luga o le galuega sili atu? Fa'aauau au tagata faigaluega i a'oa'oga i luga ole laiga ma AhaSlides. O lenei meafaigaluega e ofoina atu su'ega tuusa'o, palota, ma su'esu'ega e fesoasoani ia te oe e fa'atauaina a'oa'oga uma.

Fesili e Masani ona Fesiligia

O a ni fa'ata'ita'iga fa'aataina galuega?

E ala i se ituaiga o aʻoaʻoga e taʻua o le "faʻataʻitaʻia o galuega," e mulimuli ai se tagata faigaluega i se tagata faigaluega sili atu ona masani ma matamata pe faʻapefea ona latou faʻatinoina o latou tiute. Mo se faʻataʻitaʻiga, Mataʻituina faʻatalanoaga ma faʻafaigaluegaina (HR shadowing) poʻo le Mataʻituina o galuega ma fesoʻotaʻiga.

O le a le uiga o le faaataina o isi?

O le fa'aataina o isi o le fa'agasologa lea o le tu'uina atu o oe lava i luga o se isi tagata, lagona ma iloilo au lava gaioiga ma isi tagata. Ose auala matagofie e tuputupu ae ma aoao. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe mafai ona e malamalama pe aisea e te faitio soo ai ae e le o faia e au paaga i le galuega faʻapitoa.

E lelei pe leaga galuega ata?

Galuega paolo - pei o le tele o isi faiga fa'aletagata - e iai uma itu lelei ma le leaga. Ona o lea mea, e tatau ona e malamalama i taunuuga le lelei o le le mulimuli i faatonuga pe a faʻaaogaina lenei taʻiala.

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