Ne të gjithë e dimë se gënjeshtra thjesht ju gërmon më thellë në probleme, por as të merresh me mend nuk është gjithmonë e lehtë.
Pavarësisht nëse është një gënjeshtër e vogël e bardhë që doli nga dora ose një sekret i plotë që keni fshehur, ne do t'ju përcjellim bëni nuk ka e orës së ndershmërisë.
Vazhdoni të lëvizni për formulën si të them të vërtetën.
Përmbajtje
Krijoni Sondazhe Falas
Veçoritë e sondazhit dhe shkallës së AhaSlides e bëjnë të lehtë të kuptohen përvojat e audiencës.
🚀 Merr kuiz falas ☁️
Si të Thoni të Vërtetën në 6 hapa
Nëse jeni të lodhur duke jetuar me atë peshë në ndërgjegjen tuaj ose dëshironi të filloni rishtas, kjo është shenja juaj për t'u bërë e vërtetë. Ne premtojmë - lehtësimi i së vërtetës do të tejkalojë çdo dhimbje të përkohshme të gjykimit të dobët.
#1. Jini të drejtpërdrejtë por të dhembshur
Jini specifik në lidhje me faktet e asaj që ndodhi pa e ekzagjeruar apo lënë jashtë asgjë. Jepni të gjitha detajet përkatëse në mënyrë koncize.
Sqaroni saktësisht se cilat pjesë ishin përgjegjësia juaj kundrejt faktorëve të jashtëm. Merrni pronësinë për rolin tuaj pa fajësuar të tjerët.
Shprehni se e kuptoni se kjo mund të jetë e vështirë për personin tjetër që ta dëgjojë. Njohni perspektivën e tyre dhe lëndimin e mundshëm.
Sigurojini ata se ju intereson marrëdhënia dhe ndjenjat e tyre. Tregoni me tonin dhe gjuhën e trupit se nuk i thoni ata të dëmtojnë.
#2. Pranoni gabimet pa justifikime
Jini specifik në pranimin e çdo gjëje që keni bërë gabim, pa fshirë ose minimizuar asnjë pjesë.
Përdorni thënie “unë” që fokusohen vetëm në rolin tuaj, si p.sh. “Kam bërë një gabim nga…”, jo deklarata më të gjera.
Mos nënkuptoni faktorë të tjerë që kanë kontribuar ose përpiquni të shpjegoni veprimet tuaja. Thjesht tregoni atë që keni bërë pa arsyetim.
Pranoni seriozitetin e plotë të gabimeve tuaja nëse është e nevojshme, si për shembull nëse ka pasur sjellje të vazhdueshme ose pasoja serioze.
#3. Shpjegoni pikëpamjen tuaj pa arsyetim
Ndani shkurtimisht atë që po mendonit/ndienit në situatë, por mos e përdorni për të minimizuar veprimet tuaja.
Përqendrohuni në dhënien e sfondit të gjendjes suaj mendore, duke mos fajësuar të tjerët ose rrethanat për zgjedhjet tuaja.
Jini transparent që perspektiva juaj të mos e mohojë ndikimin aktual ose ta bëjë atë të pranueshëm.
Pranoni se perspektiva juaj ishte e gabuar nëse çoi në një vendim ose sjellje të gabuar.
Sigurimi i kontekstit mund të rrisë të kuptuarit, por kërkon ekuilibër për të shmangur përdorimin e tij për të shmangur përgjegjshmërinë reale. Ju dëshironi transparencë, jo justifikim të gabimeve.
#4. Ofroni një falje të sinqertë
Shikoni personin në sy kur kërkoni falje për të përcjellë sinqeritetin përmes kontaktit me sy dhe gjuhës së trupit.
Përdorni një ton zëri serioz dhe dashamirës dhe thoni drejtpërdrejt "Më falni" në vend të frazave të paqarta që shmangin përgjegjësinë si "Kërkoj falje, mirë?"
Shprehni keqardhje për mënyrën sesi veprimet tuaja i bënë ata të ndihen intelektualisht dhe emocionalisht.
Mos e minimizoni ndikimin ose mos kërkoni falje. Thjesht pranoni se keni gabuar dhe keni shkaktuar lëndime.
Një falje e sinqertë e zotëruar plotësisht përmes fjalëve dhe veprimeve të vazhdueshme mund t'i ndihmojë të prekurit të ndihen të dëgjuar dhe të fillojnë të shërohen.
#5. Jini të përgatitur për reagime
Do t'ju duhet të pranoni se reagimet negative si zemërimi, lëndimi ose zhgënjimi janë të kuptueshme dhe mos u përpiqni t'i mohoni ato.
Lejojini ata të shprehin lirshëm emocionet e tyre pa kundërshtuar, duke u justifikuar ose duke u hedhur për të rishpjeguar veten.
Mos i merrni personalisht kritikat ose fyerjet – kuptoni se fjalët e forta mund të vijnë nga ai moment specifik kur ata ndihen të lënduar.
Respektoni nëse kanë nevojë për kohë ose distancë për t'u freskuar përpara se të diskutoni më tej. Ofroni të bisedoni pasi tensionet të jenë lehtësuar.
Marrja e reagimeve me qetësi do t'ju ndihmojë t'i trajtoni ato në mënyrë konstruktive në vend që të jeni në gjendje mbrojtëse.
#6. Përqendrohuni në zgjidhjen tuaj
Pasi të keni dhënë hapësirë për ajrosjen fillestare të ndjenjave, është koha për të kaluar në një diskutim më të qetë dhe të orientuar drejt së ardhmes.
Pyesni se çfarë kanë nevojë nga ju për t'u ndjerë përsëri i sigurt/mbështetur në marrëdhënie.
Ofroni një angazhim të përzemërt ndaj ndryshimeve specifike të sjelljes dhe jo premtimeve të paqarta dhe kërkoni të dhëna për veprimet e ardhshme që të dy jeni dakord.
Ejani të përgatitur me sugjerime konstruktive për të bërë ndryshime ose për të rindërtuar besimin e humbur me kalimin e kohës.
Riparimi i besimit është një proces i vazhdueshëm – besojuni vetes se me përpjekjet me kalimin e kohës, plaga do të shërohet dhe mirëkuptimi do të thellohet.
Bottom Line
Të zgjedhësh të mos mashtrosh më është një akt i lavdërueshëm dhe shpresojmë që me këtë udhëzues se si të thuash të vërtetën, do të bësh një hap më afër heqjes së kësaj barre nga supet.
Duke pranuar gabimet në mënyrë të qartë, por me dhembshuri, ju do të hapni rrugën për falje dhe do të forconi lidhjen tuaj me të rëndësishmet përmes cenueshmërisë dhe rritjes.
Pyetjet e bëra më shpesh
Si të thuash të vërtetën me lehtësi?
Filloni me biseda të vogla dhe jini të rastësishëm dhe të qetë. Duke e mbajtur të ulët dhe të orientuar drejt zgjidhjeve kundrejt mbrojtjes ose emocionale, do të ndiheni pak më të lehtë për të thënë të vërtetën.
Si e thua të vërtetën edhe nëse të dhemb?
Të qenit i sinqertë kërkon guxim, por shpesh është rruga më e mirë nëse bëhet me ndjeshmëri, llogaridhënie dhe gatishmëri për të shëruar frakturat e shkaktuara nga realiteti.
Pse është kaq e vështirë të thuash të vërtetën?
Njerëzit shpesh e kanë të vështirë të thonë të vërtetën sepse kanë frikë nga pasojat. Disa mendojnë se pranimi i gabimeve ose gabimeve mund të mavijojë egon, ndërsa disa mendojnë se është e vështirë pasi nuk e dinë se si dikush do t'i përgjigjet të vërtetës.
