Cilat janë gjërat më të mira për të bërë kur jeni të mërzitur në punë?
Edhe nëse keni një punë që e doni absolutisht, a ndiheni të mërzitur ndonjëherë në punë? Ka mijëra arsye që ju bëjnë të mërziteni: detyra të lehta, pa mbikëqyrës përreth, shumë kohë e lirë, mungesë frymëzimi, lodhje, rraskapitje nga festa e një nate të mëparshme dhe më shumë.
Është normale të mërzitesh ndonjëherë në punë dhe zgjidhja e vetme është të gjesh një mënyrë efektive për ta përballuar atë. Sekreti për të zgjidhur shpejt mërzinë në punë dhe për të parandaluar që ajo të dëmtojë produktivitetin tuaj është të identifikoni shkakun kryesor të saj. Megjithatë, mos u shqetësoni nëse nuk mund ta gjeni; provoni disa aktivitete të reja. Kjo listë e 70+ gjëra interesante për të bërë ndërsa jeni të mërzitur në punë do t'ju ndihmojë të rifitoni me shpejtësi emocionet tuaja dhe të ndiheni më mirë se kurrë kur jeni duke përjetuar depresion të rëndë. Shumë prej tyre janë gjëra të shkëlqyera për të bërë në punë për t'u dukur të zënë.
Përmbajtje
Këshilla nga AhaSlides
Bëni kuizin tuaj dhe organizojeni drejtpërdrejt.
Kuize falas kurdo dhe kudo që ju nevojiten. Buzëqeshje shkëndija, nxisni fejesën!
Filloni falas
Gjërat për të bërë në punë për t'u dukur i zënë
Cilat janë gjërat më të mira për të bërë ndërsa jeni të mërzitur në punë për t'u frymëzuar përsëri? Frymëzimi në vendin e punës luan një rol kritik në përcaktimin e efikasitetit dhe produktivitetit, veçanërisht në nxitjen e kreativitetit dhe suksesit në karrierë. Është thelbësore të gjesh frymëzim gjatë kryerjes së detyrave monotone, të përditshme edhe kur njeriu është i mërzitur. Për më tepër, kur ju punoni në distancë, mundësia për t'u mërzitur është rritur. Lista e gjërave pozitive për të bërë ndërsa jeni të mërzitur në punë më poshtë mund të jetë ide e mrekullueshme.
- Organizoni planin, prezantimin dhe analizën e të dhënave duke përdorur mjete inteligjente si AhaSlides.
- Rregulloni kompjuterin tuaj dhe organizoni dosjen dhe desktopin tuaj.
- Bëni një shëtitje pesë deri në dhjetë minuta rreth hapësirës së punës.
- Diskutoni problemet tuaja aktuale të vështira ose të shqetësuara me kolegët.
- Merrni kënaqësi në leximin me humor.
- Dëgjoni muzikën tuaj të preferuar ose këngët produktive.
- Angazhohuni në lojëra qetësuese me kolegët.
- Konsumoni ushqime me shumë energji.
- Vazhdoni me ndërveprimin dhe komunikimin.
- Shkoni në një ekskursion të shpejtë (të tilla si shëtitje ose thjesht çlodhje).
- Hiqni të gjitha shpërqendrimet.
- Bëni miq në departamente të tjera
- Merrni parasysh përpjekjet tuaja të kaluara për të marrë këtë pozicion dhe arritjet tuaja aktuale.
- Dëgjoni kartolina frymëzuese ose shëruese.
- Largohu nga zyra për drekë.
- Kërkoni më shumë punë.
- Merrni disa shënime
- Luaj në kompjuterët tuaj
- Pastroni tavolinën tuaj
- Kontrolloni emailet
- Kontrolloni botimet e industrisë
Gjëra produktive për të bërë ndërsa mërziteni në punë
Çfarë duhet të bëni kur jeni të mërzitur në zyrën e punës? Ne tashmë e dimë se mbajtja e një këndvështrimi pozitiv, menaxhimi i emocioneve tona dhe veprimi i duhur janë shenja të shëndetit të mirë mendor. A ka shumë gjëra që mund të bëni çdo ditë për t'ju ndihmuar të përmirësoni shëndetin tuaj mendor kur puna juaj është e mërzitshme? Këtu janë disa teknika të thjeshta për të mbajtur shpirtin tuaj optimist dhe të shëndetshëm.
- Bëni ushtrime çdo ditë. Mund të jenë vetëm shtrirje të thjeshta dhe lëvizje të muskujve për të zvogëluar rrezikun e dhimbjes së qafës dhe shpatullave kur rrini ulur shumë.
- Meditim.
- Bëni zonën e punës të ndritshme dhe kufizoni bakteret dhe pluhurin që ndikojnë në shëndetin.
- Ecni çdo ditë.
- Pini shumë ujë, të paktën 2 litra ujë në ditë për të mbajtur të shëndetshme qelizat në trup.
- Bëni palestër joga, ose stërvitje në zyrë.
- Lexoni libra shërues.
- Flini mjaftueshëm dhe mos flini vonë kur nuk është e nevojshme.
- Të menduarit pozitiv.
- Ndërtoni zakone të shëndetshme të të ushqyerit dhe vakte ushqyese.
- Kufizoni pijet alkoolike dhe pakësoni kafeinën dhe sheqerin.
- Edhe pse kafeja ju ndihmon të qëndroni zgjuar, nëse pini shumë nga ajo çdo ditë, ajo grumbullohet dhe çon në dehje nga kafeina, gjë që e bën trupin tuaj të ndihet i stresuar.
- Rritni ndërveprimet me njerëzit që kanë një mënyrë jetese dhe mendësi pozitive, kjo do t'ju përhapë gjëra pozitive.
- Identifikoni pikat tuaja të forta për t'ju ndihmuar të rifitoni besimin.
- Kultivoni mirënjohjen.
Gjërat falas për të bërë kur mërziteni në punë - Gjeni gëzim të ri
Ka shumë zakone të mira dhe hobi interesante që mund t'i humbisni. Kur jeni të mbërthyer në punën tuaj pa rrugëdalje, ta lini atë në çast nuk është një ide e mirë. Mund të mendoni të gjeni gëzime të reja. Këtu janë gjërat që duhet të bëni kur jeni të mërzitur në punë si dhe për të përmirësuar cilësinë e kohës tuaj të lirë.
- Mësoni aftësi të reja.
- Merrni pjesë në një kurs ose klasë.
- Rifreskohu duke pastruar dhe krijuar hapësirë të hapur për shtëpinë tuaj.
- Mësoni gjuhë të huaja.
- Eksploroni natyrën dhe botën përreth jush.
- Studioni lëndët që doni, por nuk keni kohë.
- Provoni një hobi të ri si bërja e artikujve të punuar me dorë, thurja, etj.
- Ndani me komunitetin si p.sh. bamirësi,
- Lexoni libra frymëzues dhe vetëndihmues.
- Gjeni një punë të re, më të përshtatshme.
- Rritni dhe dashuroni një mace, qen, lepur, kalë… për të pasur një jetë të mirë emocionale.
- Ndryshoni zakonet e punës.
- Asnjëherë mos kini frikë të thoni po për gjërat që ju zgjojnë interesin.
- Riorganizoni veshjet tuaja dhe hidhni sendet e vjetra dhe të papërdorura.
- Kultivoni temperamentin.
- Përditësoni rifillimin tuaj
- Bëjeni punën tuaj një lojë.
Gjërat për të bërë kur mërziteni në punë - Krijoni motivim
Si i mbijetoni një pune të mërzitshme? Shumica e njerëzve dëshirojnë të bëjnë ndryshime pozitive në jetën dhe karrierën e tyre. Por për shumë njerëz, është e vështirë të gjesh nxitjen për të filluar këto gjëra. Për t'ju frymëzuar për ta arritur atë, mund të plotësoni në mënyrë aktive një nga gjërat e renditura më poshtë. Nuk keni nevojë të punoni çdo ditë me të, por sigurohuni që ta ruani si zakon.
- Krijoni qëllime në karrierë.
- Krijo një sfidë të re
- Ndani qëllimet në copa të vogla dhe jepni drejtim të qartë.
- Shkruani një blog për të ndarë njohuritë
- Krijoni qëllime realiste të jetës, qëllimet ambicioze mund të jenë frikësuese, edhe pse ato mund të duken të paarritshme dhe mund të mos përputhen me grupin tuaj të tanishëm të aftësive.
- Vizitoni familjen dhe miqtë e vjetër.
- Trajtojeni veten me një dhuratë si blerja e rrobave të reja, rregullimi i flokëve ose blerja e një lodre që ju pëlqen prej kohësh.
- Shkruani pse ju pëlqen puna juaj aktuale.
- Ndërtoni një rrjet dhe bashkohuni me komunitetin.
- Ndiqni punën tuaj të ardhshme
- Shkoni në muze, galeri arti dhe vende me shumë aktivitete artistike krijuese.
- Zbuloni dhe analizoni shkaqet.
- Konsideroni të lini punën nëse është e nevojshme.
- Kaloni disa citate për t'u frymëzuar për të punuar.
- Krijo një grup mbështetës.
- Zbuloni forcën e brendshme.
- Jini të gatshëm t'i hapeni dikujt.
Ndërmarrjet kryesore
Ne punojmë në një atmosferë të shpejtë që na lodh dhe shkakton stres, ndaj mërzia në punë është e dhënë. Megjithatë, ka raste kur kjo ndjesi është krejtësisht normale dhe nuk duhet të shpërfillet.
🌟 Ballafaqimi me të dhëna të mërzitshme, shifra, etj., është i pafrymëzuar, dhe raportet dhe prezantimet nuk janë mjaft tërheqëse vizualisht apo intuitive. Me mijëra shabllone falas dhe të personalizuar në dispozicion, AhaSlides mund t'ju ndihmojë të mbijetoni gjatë punës së mërzitshme duke ju ndihmuar të krijoni prezantime, raporte, të dhëna dhe materiale të tjera më tërheqëse dhe magjepsëse se kurrë më parë.
FAQs
Si e argëtoni veten kur jeni të mërzitur në punë?
Disa mënyra të shkëlqyera për të kaluar kohën gjatë punës janë të shikoni histori qesharake në Facebook ose TikTok, të dëgjoni podkaste ose të luani muzikë. Diçka që mund të frymëzojë lumturinë shpirtërore është gjithashtu një burim i fuqishëm argëtimi.
Si e përballoni mërzinë në punë?
Kur nuk ju pëlqen puna juaj, ka shumë gjëra që mund të bëni. Gjëja më e lehtë për të bërë për të rikthyer fokusin dhe energjinë tuaj në punë është të ngriheni dhe të merrni frymë thellë. Mund ta kapërceni shpejt mërzinë duke përdorur listën e Mbi 70 gjëra për të bërë ndërsa jeni të mërzitur në punë.
Pse jam i mërzitur në punë?
Mërzia kronike mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë mjedisin fizik të punës dhe rënien mendore. Mërzia dhe izolimi në punë mund të lindin nga puna në një dhomë të mërzitshme dhe të mbyllur me mundësi të kufizuara për të bashkëvepruar jashtë punës. Të kesh një hapësirë pune që nxit bashkëpunimin si dhe bashkëpunimin është jetike.
ref: Clocktify
