Почевши од својих 20-их или 30-их година, људска когнитивна способност почиње да опада у перцептивној брзини (Америцан Псицхологицал Ассоциатион). Препоручује се да тренирате свој мозак неким играма за тренирање ума, које одржавају когнитивне способности свежим, расту и мењају се. Хајде да погледамо одличне бесплатне игре за вежбање мозга и најбоље бесплатне апликације за тренинг мозга у 2024.
Преглед садржаја:
Ангажујте своју публику
Започните смислену дискусију, добијте корисне повратне информације и образујте своју публику. Пријавите се да бисте преузели бесплатни АхаСлидес шаблон
🚀 Узмите бесплатни квиз☁
Шта је вежба за мозак?
Тренинг мозга или вежбе за мозак се такође називају когнитивни тренинг. Једноставна дефиниција вежбе мозга је активно ангажовање мозга у свакодневним задацима. Другим речима, ваш мозак је приморан да вежба које има за циљ да побољша памћење, спознаја, или креативност. Учешће у играма за вежбе мозга неколико сати недељно може да понуди дугорочне користи. Студије показују да побољшањем контроле над пажњом и способностима менталне обраде, појединци могу применити вештине научили од можданих игара до њихових свакодневних активности.
Које су предности игара за вежбање мозга?
Игре за вежбе за мозак су дизајниране да одржавају ваш мозак здравим и функционалним док старите. Истраживања сугеришу да је често играње бесплатних игара за вежбање мозга дугорочно корисно.
Ево неких од предности бесплатних игара за вежбање мозга:
- Побољшајте меморију
- Одложите когнитивни пад
- Појачајте реакцију
- Побољшајте пажњу и фокус
- Спречити деменцију
- Побољшајте друштвени ангажман
- Побољшајте когнитивне вештине
- Изоштрите ум
- Побољшајте вештине решавања проблема
15 популарних бесплатних игара за вежбање мозга
Мозак функционише на различите начине и сваки појединац има неко одређено место које треба ојачати у различитим временским периодима и ситуацијама. Слично, различите врсте вежби мозга помажу људима да постану бољи у стварима као што су учење, решавање проблема, расуђивање, више памћења или побољшање способности фокусирања и обраћања пажње. Овде објасните бесплатне игре за вежбање мозга за различите функције мозга.
Игре за когнитивне вежбе
Игре за когнитивне вежбе су дизајниране да стимулишу и унапреде различите когнитивне функције. Ове бесплатне игре за вежбање мозга изазивају мозак, промовишући вештине као што су решавање проблема, памћење, пажња и расуђивање. Циљ је промовисање менталне агилности, побољшање когнитивних перформанси и одржавање или побољшање здравља мозга. Неке популарне игре за когнитивне вежбе укључују:
- Тривиа Гамес: Не постоји бољи начин за побољшање спознаје од играња тривијалних игрица. Ово је једна од најзанимљивијих бесплатних игара за вежбање мозга које коштају нула и које је лако поставити или учествовати у онлајн и личним верзијама.
- Игре памћења као Лице игре меморије, Картице, Мемори Мастер, Ставке које недостају и још много тога су добри за присјећање информација и побољшање памћења и концентрације.
- шкрабати је игра речи где играчи користе плочице са словима да би створили речи на табли за игру. То изазива речник, правопис и стратешко размишљање јер играчи имају за циљ да максимизирају поене на основу вредности слова и положаја на табли.
Активности у теретани за мозак
Активности у теретани за мозак су физичке вежбе које имају за циљ да побољшају функцију мозга укључивањем покрета. Верује се да ове вежбе побољшавају координацију, фокус и когнитивне способности. Постоји много таквих бесплатних игара за вежбање мозга које можете вежбати сваки дан:
- Унакрсно пузање је једна од најлакших бесплатних игара за вежбање мозга за вежбање сваки дан. Укључује истовремено померање супротних удова. На пример, можете да додирнете десну руку левог колена, а затим леву руку десног колена. Ове вежбе су дизајниране да побољшају комуникацију између леве и десне хемисфере мозга.
- Тхе Тхинкинг Цап је врста слободног тренинга за мозак који укључује фокусирање на дах и чишћење ума. Често се користи за побољшање концентрације и намерног приступа размишљању док смањење стреса и побољшање расположења. Да бисте се играли, користите прсте, нежно одмотајте закривљене делове ушију и масирајте спољни гребен уха. Поновите два до три пута.
- Доубле Доодле Браин Гим је много тежа активност у теретани за мозак, али изузетно забавна и разиграна. Ова бесплатна вежба за мозак укључује цртање са обе руке у исто време. Промовише опуштање очију, побољшава неуронске везе за прелазак средње линије и побољшава просторну свест и визуелну дискриминацију.
Вежбе неуропластичности
Мозак је невероватан орган, способан за изузетне подвиге учења, прилагођавања и раста током нашег живота. Део мозга, Неуропластичност се односи на способност мозга да се реорганизује формирањем нових неуронских веза, па чак и преобликује наш мозак као одговор на искуства и изазове. Бесплатне игре за вежбање мозга као што је тренинг неуропластичности су узбудљиви начини да покренете мождане ћелије и побољшате своје когнитивне перформансе:
- Студирати нешто ново: Изађите из своје зоне удобности и изазовите свој мозак нечим потпуно новим. може бити било шта, од свирања музичког инструмента до учења новог језика, кодирања или чак жонглирања!
- Извођење изазовне мождане активности: Прихватање менталних препрека је кључно да ваш мозак остане млад, прилагодљив и да ради на свим цилиндрима. Ако помислите на активност коју је тешко завршити, покушајте је одмах и задржите своју доследност. Ухватићете се у решавање ових изазова са све већом лакоћом и из прве руке сведоци изузетне моћи неуропластичности.
- Працтице Миндфулнесс: Почевши од само неколико минута медитације дневно може ојачати везе у регионима мозга повезаним са емоционалном регулацијом и самосвести.
Вежбе за церебрум
Велики мозак је највећи део мозга одговоран за више когнитивне функције. Ваш мозак је одговоран за све што радите у свакодневном животу, укључујући мисли и акције. Вежбе за јачање церебрума укључују:
- Игра карата: Игре са картама, као што су покер или бриџ, ангажују велики мозак захтевајући стратешко размишљање, памћење и одлучивати вештине. Ове игре терају ваш мозак да напорно ради како би остварио победу учећи сва сложена правила и стратегије, што доприноси побољшању когнитивних способности.
- Визуелизација више: Вежбе визуелизације укључују креирање менталних слика или сценарија, који могу побољшати креативност и вештине решавања проблема. Ова активност ангажује церебрум подстичући мозак да обрађује и манипулише менталним сликама.
- Шах је класична друштвена игра за све узрасте која је позната по својој способности да стимулише церебрум. То захтева стратешко размишљање, планирање и способност предвиђања и реаговања на потезе противника. Постоји много врста шаха које можете испробати све док се осећате занимљиво и привлачно.
Бесплатне игре за мозак за старије
Сениори могу имати користи од игара за вежбање мозга због њихове повезаности са мањим ризиком од развоја деменције и спречавања шансе да добију Алцхајмерову болест. Ево неколико одличних бесплатних опција умне игре за старије особе:
- Судоку захтева од играча да попуне мрежу бројевима на начин да сваки ред, колона и мања подмрежа садржи све бројеве од 1 до 9 без понављања. Постоји много места за добијање бесплатне игре Судоку јер се може бесплатно преузети и одштампати из бесплатних извора на интернету и из новина.
- Слагалице са речима су најбоље бесплатне онлине игре за мозак за старије особе које укључују многе облике као што су укрштене речи, претрага речи, анаграми, џелат, и Загонетке за мешање. Ове игре су савршене за забаву, док су све корисне за спречавање деменције код старијих.
- Игре на табли нуде јединствену мешавину различитих елемената као што су карте, коцкице и друге компоненте, пружајући старијима забавно и такмичарско искуство. Поред тога, играње друштвене игре може помоћи старијим одраслим особама да одрже когнитивне функције. Тривијална потера, ЖИВОТ, шах, даме или монопол – неке су добре бесплатне игре за тренирање мозга за старије особе које треба да прате.
5 најбољих бесплатних апликација за тренинг мозга
Ево неколико најбољих бесплатних апликација за вежбање мозга за тренирање ваше менталне агилности и когнитивних функција.
Аркадиум
Аркадиум нуди хиљаде лежерних игара за одрасле, посебно бесплатне игре за вежбање ума, укључујући игре које се најчешће играју на свету као што су слагалице, слагалице и карташке игре. Такође су доступни на разним језицима, што их чини доступним широкој публици. Графички дизајн је тако изузетан и привлачан да вас сјећате.
Лумосити
Једна од најбољих бесплатних апликација за обуку коју можете испробати је Лумосити. Овај сајт за игре на мрежи се састоји од разних игара дизајнираних да тренирају ваш мозак у различитим когнитивним областима. Док играте ове игре, програм се прилагођава вашим перформансама и прилагођава потешкоћу како бисте били изазовни. Такође прати ваш напредак, пружајући увид у ваше когнитивне снаге и слабости.
Елевате
Елевате је персонализована веб локација за обуку мозга која садржи преко 40 мозгалица и игара дизајнираних да циљају различите когнитивне вештине као што су речник, разумевање читања, памћење, брзина обраде и математика. За разлику од неких програма за тренинг мозга са само генеричким вежбама, Елевате користи ове игре за креирање прилагођених вежби на основу ваших индивидуалних потреба и перформанси.
ЦогниФит
ЦогниФит је такође бесплатна апликација за тренинг ума коју треба узети у обзир. Нуди 100+ бесплатних игара за тренинг мозга које су доступне у апликацији прилагођеној кориснику и програмима за радну површину. Започните своје путовање са ЦогниФитом тако што ћете се придружити бесплатном тесту који открива ваше когнитивне снаге и слабости и прилагођава програм који одговара вашим потребама. Такође можете уживати у новим играма које се ажурирају сваког месеца.
ААРП
ААРП, некадашње Америчко удружење пензионера, највећа непрофитна организација у земљи, позната је по оснаживању америчких старијих и старијих особа да бирају како ће живети док старе. Нуди многе бесплатне онлине игре за вежбе мозга за старије особе. укључујући шах, загонетке, мозгалице, игре речима и карташке игре. Поред тога, имају игре за више играча у којима се можете такмичити против других људи који играју на мрежи.
Боттом Линес
💡Како да угостите бесплатне игре за вежбање мозга за побољшање когниције, попут квиза о тривијалности? Пријавите се на АхаСлидес и истражите забаван и привлачан начин да се придружите виртуелној игрици са креаторима квизова, гласањем, окретним точком и облацима речи.
Često Postavljana Pitanja
Постоје ли бесплатне игре мозга?
Да, постоји неколико добрих бесплатних игара за мозак за играње на мрежи, као што су бесплатне апликације за тренинг мозга као што су Лумосити, Пеак, Аркдиум, ФитБраин и ЦогниФит, или вежбе за мозак за штампање као што су Содуку, Пуззле, Вордле, Ворд сеарцх које се могу наћи у новинама и часописи.
Како могу бесплатно тренирати свој мозак?
Постоји много начина да бесплатно тренирате свој мозак, а вежбе у теретани за мозак као што су унакрсно пузање, лење осмице, дугмад за мозак и спајање су одлични примери.
Постоји ли бесплатна апликација за тренинг мозга?
Да, стотине бесплатних апликација за тренинг мозга су доступне за играње за одрасле и старије, као што су Лумосити, Пеак, Цуриосити, Кинг оф Матх, ААРП, Аркдиум, ФитБраин и још много тога, којима верује више од 100 милиона корисника широм света.
Реф: веривеллминд | Границе
