Сви знамо да вас лагање само продубљује у проблеме, али ни признавање није увек лако.
Било да је у питању мала бела лаж која је измакла контроли или пуна тајна коју сте крили, ми ћемо вас провести кроз до'с немој поштења час.
Наставите да скролујете да бисте пронашли укључену формулу како рећи истину.
Преглед садржаја
Направите анкете бесплатно
АхаСлидес-ове карактеристике анкетирања и мерења олакшавају разумевање искустава публике.
🚀 Узмите бесплатни квиз☁
Како рећи истину у 6 корака
Ако сте уморни од живота са том тежином на својој савести или желите да почнете испочетка, ово је ваш знак да постанете стварни. Обећавамо – олакшање истине ће надмашити сваки привремени бол лошег расуђивања.
#1. Будите директни, али саосећајни
Будите конкретни у вези са чињеницама о томе шта се догодило без претеривања или изостављања било чега. Наведите све релевантне детаље сажето.
Појасните тачно који делови су били ваша одговорност у односу на спољне факторе. Преузму власништво своју улогу без окривљавања других.
Изразите да разумете да би ово могло бити тешко за другу особу да чује. Признајте њихову перспективу и потенцијалну повреду.
Уверите их да вам је стало до везе и њихових осећања. Пренесите тоном и говором тела да им не мислите ништа лоше.
#2. Признајте грешке без изговора
Будите конкретни у признавању сваке ствари коју сте погрешили, без заташкавања или минимизирања било којег дела.
Користите „ја“ изјаве које стављају фокус искључиво на вашу улогу, као што је „погрешио сам због…“, а не шире изјаве.
Немојте имплицирати да су други фактори допринели или покушавајте да објасните своје поступке. Једноставно наведите шта сте урадили без оправдања.
Признајте пуну тежину својих грешака ако је потребно, на пример, да је било сталног понашања или озбиљних последица.
#3. Објасните свој став без оправдања
Укратко поделите шта сте мислили/осећали у ситуацији, али немојте то користити да умањите своје поступке.
Усредсредите се на то да дате позадину свог стања ума, а не да кривите друге или околности за своје изборе.
Будите транспарентни да ваша перспектива не негира стварни утицај или га чини прихватљивим.
Признајте да је ваша перспектива била погрешна ако је довела до очигледно погрешне одлуке или понашања.
Пружање контекста може повећати разумевање, али захтева равнотежу како би се избегла употреба да би се скренула стварна одговорност. Желите транспарентност, а не оправдање грешака.
#4. Понудите искрено извињење
Гледајте особу у очи када се извињавате да бисте пренели искреност кроз контакт очима и говором тела.
Користите озбиљан, саосећајан тон гласа и реците директно „извините“ уместо нејасних фраза које заобилазе одговорност попут „Извињавам се, ок?“
Изразите жаљење због тога што су се због ваших поступака осећали и интелектуално и емоционално.
Не умањујте утицај или захтевајте опроштај. Једноставно признајте да сте погрешили и да сте повредили.
Искрено извињење у потпуности изражено кроз речи и пратеће радње може помоћи онима који су погођени да се осете да су чули и да почну да се лече.
#5. Будите спремни на реакције
Мораћете да прихватите да су негативне реакције попут љутње, повређености или разочарења разумљиве и не покушавајте да их поричете.
Дозволите им да слободно изразе своје емоције без побијања, прављења или ускакања да се поново објасните.
Не схватајте критике или увреде лично – схватите да јаке речи могу доћи из тог конкретног тренутка када се осећају повређено.
Поштујте ако им је потребно време или удаљеност да се охладе пре него што даље разговарају. Понудите да разговарате када тензије попусте.
Смирено прихватање реакција помоћи ће вам да их конструктивно решите уместо да будете у дефанзивном режиму.
#6. Фокусирајте се на своју резолуцију
Након што сте дали простор за почетно истицање осећања, време је да се пређе на мирнију дискусију окренуту будућности.
Питајте шта им треба од вас у будућности да бисте се поново осећали сигурно/подржано у вези.
Понудите искрену посвећеност одређеним променама у понашању, а не нејасним обећањима, и затражите допринос о будућим акцијама са којима се обоје слажете.
Припремите се са конструктивним предлозима за исправљање или обнављање изгубљеног поверења током времена.
Опоравак поверења је сталан процес – поверите себи да ће уз труд током времена рана зацелити и разумевање ће се продубити.
Закључак
Одабир да више не обмањујете је хвале вредан чин, и надамо се да ћете уз овај водич о томе како да кажете истину учинити корак ближе да скинете овај терет са својих рамена.
Јасним признавањем кривице, али са саосећањем, отворићете пут за опрост и ојачаћете своју везу са важним особама кроз рањивост и раст.
Često Postavljana Pitanja
Како лако рећи истину?
Почните са малим разговором и будите опуштени и смирени. Ако будете скромни и оријентисани на решење у односу на дефанзивни или емоционални, осећаћете се мало лакше да кажете истину.
Како рећи истину чак и ако боли?
Бити поштен захтева храброст, али је то често најљубазнији пут ако се ради са емпатијом, одговорношћу и спремношћу да се залече преломи изазвани стварношћу.
Зашто је тако тешко рећи истину?
Људима је често тешко рећи истину јер се плаше последица. Неки мисле да признавање мана или грешака може нарушити его, док неки мисле да је то тешко јер не знају како ће неко одговорити на истину.
