AHH! Kahoo u fana ka puo 'me u tšaba ho bua phatlalatsa (Bofebe)! U se ke ua tšoha. Hoo e ka bang bohle bao ke ba tsebang ba na le matšoenyeho ana a sechaba. Litlhahiso tse 5 ke tsena tsa ho khutsa pele u fana ka puo ea hau.

1. Etsa 'mapa oa puo ea hau

Haeba u motho ea bonang, taka chate 'me u be le mela le matšoao ho "hlakisa" sehlooho sa hau. Ha ho na tsela e phethahetseng ea ho etsa sena, empa e u thusa ho utloisisa hore na u ea kae le puo ea hau le hore na u ka e sebelisa joang.

2. Itloaetse puo ea hau libakeng tse fapaneng, maemo a fapaneng a 'mele, le ka linako tse fapaneng tsa letsatsi

Ho khona ho fana ka puo ea hau ka mekhoa ena e fapaneng ho u etsa hore u tenyetsehe le ho itokisetsa letsatsi le leholo. Ntho e ntle eo u ka e etsang ke ho feto-fetoha le maemo. Haeba u itlhakisetsa puo ea hau kamehla ho tsoanang nako, tsoanang tsela, ka tsoanang mindset o tla qala ho amahanya puo ea hau le litekanyetso tsena. Ba tsebe ho fana ka puo ea hau ka mofuta o fe kapa o fe.

Nigel o itloaetsa puo ea hae hore a khobe matšoafo!

3. Shebella linehelano tse ling

Haeba o sa khone ho fana ka tlhahiso e sebeletsang, shebella libapali tse ling ho YouTube. Shebella tsela eo ba fanang ka puo ea bona, theknoloji eo ba e sebelisang, kamoo nehelano ea bona e hlophisitsoeng, le tumello ea bona.

Ka mor'a moo, u itlalehe.

Sena e kanna ea ba bohlanya ho shebella morao, haholo haeba o tšaba ho bua phatlalatsa, empa e u fa mohopolo o motle oa hore na o shebahala joang le hore na u ka ntlafatsa joang. Mohlomong ha u elelloe hore o re, “ummm,” “erh,” “ah,” haholo. Mona ke moo o ka ipokang teng!

Barack Obama o re bontša mokhoa oa ho tlosa matšoenyeho a rona sechabeng. — *Obama mic drop*

4. Bophelo bo botle ka kakaretso

Sena se ka utloahala se hlakile ebile e le malebela a thusang mang kapa mang - empa ho ba maemong a matle ho etsa hore o itokise haholoanyane. Ho sebetsa letsatsi la nehelano ea hau ho tla u fa li-endorphin tse thusang mme ho u lumelle ho boloka mohopolo o nepahetseng. Ja lijo tsa hoseng tse monate ho boloka kelello ea hau e le bohale. Qetellong, qoba joala bosiung bo fetileng hobane bo etsa hore o felloe ke metsi 'meleng. Noa metsi a mangata 'me u se u loketse ho ea. Shebella tšabo ea hau ea ho bua phatlalatsa e fokotseha kapele!

5. Haeba u fuoa monyetla - e-ea sebakeng seo u itlhahisang ho sona

Fumana mohopolo o motle oa tikoloho. Lula setulong se ka morao 'me u bone seo bamameli ba se bonang. Bua le batho ba u thusang ka theknoloji, batho ba e amohelang, haholoholo ba eang moketjaneng. Ho etsa likhokahano tsena tsa hau ho tla khutsisa maikutlo a hau hobane u tla tseba bamameli ba hau le hore na ke hobaneng ha ba thabetse ho u utloa u bua.

O tla boela o thehe likamano tsa batho le bahiruoa ba sebaka seo - ka hona ho na le tšekamelo ea ho o thusa nakong ea bohloki (nehelano ha e sebetse, mic e tima, jj.). Ba botse hore na u bua haholo kapa u khutsitse haholo. Iphe nako ea ho ikoetlisa le lipono tsa hau makhetlo a 'maloa' me u tloaelane le theknoloji e fanoeng. Ena e tla ba letlotlo la hau le leholo ho boloka khutso.