பணியிடத்தில் மனநிறைவு | 4 இல் தடுப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் 2024 சிறந்த படிகள்

நிஜமாகவே சிந்திக்காமல் உங்கள் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதை நீங்கள் எப்போதாவது பிடித்திருக்கிறீர்களா? அதே நடைமுறைகளை உறக்கத்தில் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு பழக்கமாகிவிட்டதா? அதுதான் மனநிறைவின் தந்திரமான ரகசியம்.

மனநிறைவு என்பது பல பணியிடங்களில் உற்பத்தித்திறன், புதுமை மற்றும் வேலை திருப்தி ஆகியவற்றின் அமைதியான கொலையாளியாகும்.

எனவே, இந்த கட்டுரை அறிகுறிகளை ஆராயும் பணியிடத்தில் மனநிறைவு மற்றும் அதை சமாளிக்க பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குதல். தொடங்குவோம், நமது பணி வாழ்க்கையை எவ்வாறு நிறைவாகவும் ஈடுபாடுடையதாகவும் மாற்றுவது என்பதைப் பார்ப்போம்!

பொருளடக்கம்

• பணியிடத்தில் மனநிறைவு என்றால் என்ன?
• பணியிட மனநிறைவு மற்றும் பணியாளர் பணிநீக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகள்
• பணியிடத்தில் மனநிறைவுக்கான காரணங்கள்
• பணியிடத்தில் மனநிறைவின் அறிகுறிகள்
• பணியிட மனநிறைவை எவ்வாறு தடுப்பது
• இறுதி எண்ணங்கள்
• அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மேலும் வேலை குறிப்புகள் AhaSlides

• வேலையில் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க 11 சிறந்த வழிகள்
• உள் தொடர்பு உத்தியில் தேர்ச்சி பெறுதல்

பணியிடத்தில் மனநிறைவு என்றால் என்ன?

பணியிடத்தில் மனநிறைவு என்பது ஒரு நிலையைக் குறிக்கிறது ஒருவர் தனது தற்போதைய வேலை சூழ்நிலையில் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார், இது தேக்கநிலை, உந்துதல் இல்லாமை மற்றும் புதிய சவால்களை ஏற்கத் தயங்குகிறது. மனநிறைவான பணியாளர்கள் தங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்தாமல் அல்லது சிறந்த முடிவுகளை அடைய புதுமைகளைத் தேடாமல் குறைந்தபட்ச வேலை திருப்தியைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இது இறுதியில் ஒருவரின் பணியின் தரம் மற்றும் குழு அல்லது அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறனை பாதிக்கலாம்.

பணியிட மனநிறைவு மற்றும் பணியாளர் பணிநீக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகள்

எனவே மனநிறைவு என்பது விலகலின் அறிகுறியா? இல்லை என்பதே பதில். உங்கள் பணியாளர்கள் மனநிறைவு அல்லது பணிநீக்கத்தில் விழுகிறார்களா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் சில முக்கிய வேறுபாடுகள் இங்கே உள்ளன:

பணியிடத்தில் மனநிறைவுக்கான காரணங்கள்

பணியிடத்தில், மனநிறைவுக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கலாம். மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் சில:

1/ தோல்வி பயம்

சில பணியாளர்கள் தோல்வி அல்லது தவறுகளுக்கு பயந்து தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேற மறுக்கின்றனர். இது அவர்களுக்கு எதிர்மறையாக இருந்த தவறுகளின் கடந்த கால அனுபவங்கள் அல்லது பரிபூரணத்திற்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் பணி கலாச்சாரம் போன்ற பல்வேறு காரணங்களிலிருந்து உருவாகலாம். 

இதன் விளைவாக, ஊழியர்கள் தோல்வியடைய அனுமதிக்கப்படுவதில்லை என்று நம்புகிறார்கள், இது ஆபத்துக்களை எடுக்க தயங்குகிறது.

2/ அதீத நம்பிக்கை

அதிக தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஊழியர்கள் மனநிறைவை அடைவார்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு கூடுதல் முயற்சி தேவையில்லை அல்லது புதிய சவால்களை ஏற்க வேண்டியதில்லை என்று நம்பலாம். இது உந்துதல் இல்லாமை, கற்றுக்கொள்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் தயக்கம் மற்றும் பணியிடத்தில் மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு வழிவகுக்கும்.

3/ வேலையில் சலிப்பு

ஒரே முறையைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் மீண்டும் செயல்பாடுகளை முடிக்க வேண்டிய நிர்ப்பந்தம் ஏற்படும் போது பணியாளர்கள் உற்சாகத்தை இழந்து மனநிறைவை அடைகிறார்கள்.

4/ அங்கீகாரம் மற்றும் வளர்ச்சி வாய்ப்புகள் இல்லாமை

பணியாளர்கள் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டதாகவோ அல்லது குறைவாக மதிப்பிடப்பட்டதாகவோ உணருவதால் மனநிறைவு மற்றும் கூடுதல் முயற்சியில் ஈடுபடுவதற்கான உந்துதல் இல்லாமை ஏற்படலாம். கடினமாக உழைத்த போதிலும், அங்கீகாரம் கிடைப்பது கடினம் என்பதை அவர்கள் உணரலாம், இது தாழ்வு உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும்.

கூடுதலாக, ஊழியர்கள் நிறுவனத்தில் முன்னேற்றம் அல்லது வளர்ச்சி வாய்ப்புகளுக்கு இடமில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் பாத்திரங்களில் தேக்கமடைவார்கள் மற்றும் சிறந்து விளங்குவதற்கான உந்துதலை இழக்க நேரிடும். இது ஈடுபாடு இல்லாமை, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மனநிறைவு உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

5/ மோசமான நிர்வாகம்

மோசமான நிர்வாகமே பணியிடத்தில் மனநிறைவுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். தெளிவான எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது நோக்கத்தின் உணர்வு இல்லாமல், பணியாளர்கள் தங்கள் சிறந்ததைச் செய்ய ஊக்கமில்லாமல் செயல்படலாம்.

தவிர, மோசமான நிர்வாகம், பணியாளர்கள் ஆதரவற்றவர்களாக உணரும் விரோதமான பணி கலாச்சாரத்திற்கு பங்களிக்கும். அவர்களுக்கு மேலாளர்கள் மீது நம்பிக்கை இல்லை, ரிஸ்க் எடுக்க அல்லது புதிய யோசனைகளை முன்மொழிவதில் தயக்கம் இல்லை. 

பணியிடத்தில் மனநிறைவின் அறிகுறிகள்

பணியிடத்தில் மனநிறைவின் பின்வரும் அறிகுறிகளை மேலாளர்கள் மற்றும் முதலாளிகள் அறிந்திருக்க வேண்டும்:

1/ மோசமான தரமான வேலை

ஒரு மனநிறைவு கொண்ட பணியாளர், ஒரு பணியை முடிக்க தேவையான நேரத்தையோ முயற்சியையோ தங்கள் திறமைக்கு ஏற்றவாறு செய்யாமல் இருக்கலாம். அவர்கள் "போதுமானவை" அல்லது குறைந்தபட்ச தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் திருப்தியடையலாம். இந்த மோசமான தரமான வேலை வாடிக்கையாளர் திருப்தியைக் குறைத்து, நிறுவனத்தின் நற்பெயருக்குக் கேடு விளைவிக்கும் என்று அவர்கள் கவலைப்படவில்லை.

மேலும், நல்ல தரமான வேலை தேவைப்படாததால், மனநிறைவு கொண்ட ஊழியர்கள் தங்கள் பணியை பிழைகளுக்கு மதிப்பாய்வு செய்ய அல்லது தேவையான தரங்களைச் சந்திக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள், இது அணியின் வெற்றியின் ஒட்டுமொத்த தாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

2/ புதுமை மற்றும் படைப்பாற்றல் இல்லாமை

புதிய யோசனைகளை உருவாக்க அல்லது புதிய அணுகுமுறைகளை முயற்சி செய்ய பணியாளர்கள் ஊக்குவிக்கப்படாமலோ அல்லது உந்துதல் பெறாமலோ இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் சோம்பேறிகளாகவும், தற்போதைய நிலையில் மனநிறைவுடையவர்களாகவும் மாறலாம். இதன் விளைவாக, நிறுவனத்தின் செயல்திறனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தொழில்துறை மாற்றங்களைத் தொடராமல் புதுமைகளை உருவாக்குவது சவாலாக இருக்கும். 

மேலும், வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்ற வாய்ப்புகளை இழப்பதன் மூலம் அவர்களின் நிறுவனங்கள் தங்கள் போட்டியாளர்களை விட பின்தள்ளும் அபாயமும் உள்ளது.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பணியாளர் காலாவதியான தொழில்நுட்பம் அல்லது முறைகளைப் பயன்படுத்தினால், அவர் எவ்வளவு திறமையானவராகவோ அல்லது திறமையாகவோ இருக்க முடியாது. இது நேரத்தையும் வளங்களையும் வீணாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும், இது நிறுவனத்தின் லாபத்தை பாதிக்கிறது.

3/ மாற்ற தயக்கம்

பணியாளர்கள் புதிய யோசனைகள், முறைகள் அல்லது தொழில்நுட்பங்களை விரும்பாதபோது பணியிடத்தில் மனநிறைவின் பொதுவான அறிகுறியாக மாற்றத் தயங்குவது. காரியங்கள் எப்படி நடக்கின்றன என்பதில் அவர்கள் வசதியாக இருக்கலாம் மற்றும் அமைப்பின் வளர்ச்சிக்கும் வெற்றிக்கும் அவசியமானாலும் கூட, மாற்ற வேண்டிய அவசியத்தைக் காணாமல் இருக்கலாம்.

ஊழியர்கள் மாற்றத்தை எதிர்க்கும்போது, ​​​​அது நிறுவனத்திற்குள் முன்னேற்றம் மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் குழுப்பணியை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் ஊழியர்கள் புதிய தீர்வுகளைக் கண்டறிய குழுசேர்வதை விட தற்போதைய வேலை செய்யும் முறையைப் பாதுகாப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த முடியும். இது ஒரு மலட்டு வேலை சூழலை உருவாக்க முடியும்.

4/ காலக்கெடுவைத் தவறவிட்டு, தவறு செய்யுங்கள்

மனநிறைவு கொண்ட ஊழியர்கள் கவனக்குறைவாக மாறலாம் மற்றும் முக்கியமான காலக்கெடுவை இழக்கலாம் அல்லது தவறு செய்யலாம். இந்த கவனக்குறைவு பணியிட மனநிறைவின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

மனநிறைவுடன் இருக்கும்போது, ​​​​ஊழியர்கள் உந்துதலையும் கவனத்தையும் இழக்க நேரிடும், இதன் விளைவாக முயற்சி மற்றும் விவரங்களுக்கு கவனம் இல்லாதது. இது தாமதமான காலக்கெடுவிற்கு வழிவகுக்கும் அல்லது விவரங்களுக்கு விழிப்புணர்வு இல்லாததால் தவறு செய்யலாம். இந்த நிலை நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், அது நிறுவனத்தின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.

5/ பிறரைக் குற்றம் சொல்லுங்கள்

தவறுகள் அல்லது தோல்விகளுக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது பணியிட மனநிறைவின் அறிகுறியாகும். மனநிறைவு கொண்ட ஊழியர்கள் பெரும்பாலும் பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள் மற்றும் அவர்களின் பணிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் எழும் பிரச்சினைகளுக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது குழு உறுப்பினர்களிடையே நம்பிக்கை மற்றும் ஒத்துழைப்பின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும்.

பணியிட மனநிறைவை எவ்வாறு தடுப்பது

மனநிறைவைத் தடுப்பது நேர்மறை மற்றும் உற்பத்திச் சூழலைப் பேணுவதற்கு அவசியம். 

1/ சுய விழிப்புணர்வு பயிற்சி

பணியாளர்கள் தங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள உதவுவதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் அவர்கள் மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகளைக் கண்டறிந்து, அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பேற்க முடியும்.

பணியிடத்தில் சுய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. நினைவாற்றல் அல்லது உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பற்றிய பயிற்சி அல்லது பயிற்சி அளிப்பது ஒரு அணுகுமுறை. மற்றொன்று, சுய-மதிப்பீடுகள் போன்ற சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் சுய மதிப்பீட்டிற்கான வழக்கமான வாய்ப்புகளை வழங்குவதாகும்.

2/ புதுமை மற்றும் படைப்பாற்றலை ஊக்குவித்தல் 

புதுமைகளுக்கு மதிப்பளிக்கும் ஒரு கலாச்சாரத்தை உருவாக்குவது, அதே சமயம் ஒரு ஆதரவான சூழலை உருவாக்குவது, பணியாளர்கள் அபாயங்களை எடுக்கவும் புதிய வாய்ப்புகளைத் தொடரவும் அதிகாரம் பெற்றதாக உணரும் போது மனநிறைவைத் தடுக்கும் திறவுகோலாகும்.

புதிய யோசனைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளைக் கொண்டு வர ஊழியர்களை ஊக்குவிக்கும் போது, ​​அவர்கள் வேலையில் ஈடுபட்டு, உந்துதலாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். புதிய இலக்குகள் மற்றும் மைல்கற்களை அடைவதில் ஊழியர்களை கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் மனநிறைவைத் தடுக்க இது உதவும்.

எனவே, வணிகங்கள் மூளைச்சலவை செய்வதற்கும் யோசனைகளை உருவாக்குவதற்கும் வழக்கமான வாய்ப்புகளை வழங்க வேண்டும் குழு கூட்டங்கள், குழு கட்டிடம், அல்லது மூளைச்சலவை அமர்வுகள். புதிய திறன்கள் மற்றும் அணுகுமுறைகளை வளர்க்க உதவும் பயிற்சி அமர்வுகள், தொழில்நுட்பம் அல்லது பிற ஆதாரங்கள் உள்ளிட்ட புதிய யோசனைகள் மற்றும் திட்டங்களைத் தொடர அவர்கள் ஆதாரங்களையும் ஊழியர்களுக்கு ஆதரவையும் வழங்க முடியும்.

3/ வழக்கமான கருத்துக்களை வழங்கவும் 

வழக்கமான பின்னூட்டம் ஊழியர்களின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காணவும், அவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உந்துதலை வழங்கவும் உதவும். மனநிறைவுடன் இருக்கும் ஊழியர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் கற்றல் மற்றும் வளர்ச்சியைத் தொடர்வதற்கான கவனத்தையும் ஊக்கத்தையும் மீண்டும் பெற இது அவர்களுக்கு உதவும்.

பயனுள்ள கருத்துக்களை வழங்குவதற்கான சில வழிகள் செக்-இன்கள், செயல்திறன் மதிப்பாய்வுகள் அல்லது ஒருவரையொருவர் சந்திப்புகள். பின்னூட்டம் குறிப்பிட்ட, ஆக்கபூர்வமான மற்றும் செயல்படக்கூடியது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். ஊழியர்கள் மேம்படுத்தக்கூடிய பகுதிகளின் குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளை வழங்குவது மற்றும் அவர்கள் முன்னேற உதவுவதற்கு வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவை வழங்குவது இதில் அடங்கும்.

4/ நல்ல செயல்திறனைக் கண்டறிந்து வெகுமதி அளிக்கவும்

நல்ல செயல்திறனை அங்கீகரித்து வெகுமதி அளிப்பது பணியிடத்தில் மனநிறைவைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த உத்தியாகும். மதிப்பையும் பாராட்டையும் உணரும் ஊழியர்கள் உந்துதலுடனும் ஈடுபாட்டுடனும் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் வேலையில் மனநிறைவுடன் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

வணிகங்கள் குழு கூட்டங்கள் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் உரையாடல்களில் பாராட்டு மற்றும் அங்கீகாரத்தை வழங்கலாம் அல்லது போனஸ், பதவி உயர்வுகள் அல்லது பிற சலுகைகளை வழங்கலாம். இந்த வெகுமதிகள் குறிப்பிட்ட செயல்திறன் இலக்குகள் அல்லது மைல்கற்களுடன் இணைக்கப்படலாம் மற்றும் பணியாளர்களை தங்களால் இயன்றவரை முயற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கலாம்.

இறுதி எண்ணங்கள்

பணியிட மனநிறைவு ஒரு பணியாளரின் உற்பத்தித்திறன், செயல்திறன் மற்றும் வெற்றியின் மீது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் ஒட்டுமொத்த நிறுவனத்தின். எனவே, வட்டம், மூலம் இந்த கட்டுரை AhaSlides மனநிறைவு மற்றும் பணியிடத்தில் மனநிறைவைத் தடுக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உத்திகள் பற்றிய விரிவான பார்வையை உங்களுக்கு வழங்கியுள்ளது.

எங்களோடு ஒவ்வொரு நாளும் படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்க மறக்காதீர்கள் பொது டெம்ப்ளேட் நூலகம்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்