ஆ! எனவே நீங்கள் ஒரு உரையை வழங்குகிறீர்கள், பொது பேசும் பயம் உங்களுக்கு உள்ளது (குளோசோபோபியா)! வெளியேற வேண்டாம். எனக்குத் தெரிந்த கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் இந்த சமூக கவலை உள்ளது. உங்கள் விளக்கக்காட்சிக்கு முன் உங்களை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது என்பதற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
1. உங்கள் உரையை வரைபடமாக்குங்கள்
நீங்கள் ஒரு காட்சி நபராக இருந்தால், உங்கள் தலைப்பை "வரைபடமாக்க" ஒரு விளக்கப்படத்தை வரைந்து, உடல் கோடுகள் மற்றும் குறிப்பான்களை வைத்திருங்கள். இதைச் செய்ய சரியான வழி எதுவுமில்லை, ஆனால் உங்கள் பேச்சுடன் நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், அதை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.
2. உங்கள் பேச்சை வெவ்வேறு இடங்களில், உடல் நிலைகள் மற்றும் நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் பயிற்சி செய்யுங்கள்
இந்த மாறுபட்ட வழிகளில் உங்கள் உரையை வழங்க முடிவது உங்களை மிகவும் நெகிழ்வானதாகவும், பெரிய நாளுக்காக தயார்படுத்தவும் செய்கிறது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் நெகிழ்வானதாக இருக்கும். உங்கள் உரையை நீங்கள் எப்போதும் பயிற்சி செய்தால் அதே நேரம், தி அதே வழி, உடன் அதே மனநிலையை நீங்கள் உங்கள் குறிப்பை இந்த குறிப்புகளுடன் இணைக்கத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் உரையை எந்த வடிவத்தில் வந்தாலும் அதை வழங்க முடியும்.
3. பிற விளக்கக்காட்சிகளைப் பாருங்கள்
நீங்கள் நேரடி விளக்கக்காட்சியைப் பெற முடியாவிட்டால், YouTube இல் பிற வழங்குநர்களைப் பாருங்கள். அவர்கள் தங்கள் பேச்சை எவ்வாறு தருகிறார்கள், அவர்கள் எந்த தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அவர்களின் விளக்கக்காட்சி எவ்வாறு அமைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் அவர்களின் நம்பகத்தன்மை ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.
பின்னர், நீங்களே பதிவு செய்யுங்கள்.
இது திரும்பிப் பார்ப்பதற்கு பயமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பொதுவில் பேசுவதில் உங்களுக்கு மிகுந்த பயம் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், எப்படி மேம்படுத்தலாம் என்பது பற்றிய சிறந்த யோசனையை இது தருகிறது. “உம்ம்,” “எர்,” “ஆ,” என்று நீங்கள் சொல்வதை நீங்கள் உணரவில்லை. உங்களை நீங்களே பிடிக்கக்கூடிய இடம் இங்கே!
4. பொது ஆரோக்கியம்
இது வெளிப்படையானதாகவும் யாருக்கும் உதவக்கூடிய உதவிக்குறிப்பாகவும் தோன்றலாம் - ஆனால் ஒரு நல்ல உடல் நிலையில் இருப்பது உங்களை மேலும் தயார்படுத்துகிறது. உங்கள் விளக்கக்காட்சியின் நாளில் பணியாற்றுவது உங்களுக்கு பயனுள்ள எண்டோர்பின்களை வழங்கும் மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையை வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கும். உங்கள் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருக்க நல்ல காலை உணவை உண்ணுங்கள். கடைசியாக, முந்தைய நாள் இரவு ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்களை நீரிழப்புக்குள்ளாக்குகிறது. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், நீங்கள் செல்ல நல்லது. பொது பேசும் பயம் விரைவில் குறைந்து போவதைப் பாருங்கள்!
5. வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டால் - நீங்கள் வழங்கும் இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்
சூழல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய நல்ல யோசனையைப் பெறுங்கள். பின் வரிசையில் ஒரு இருக்கை எடுத்து பார்வையாளர்கள் பார்ப்பதைப் பாருங்கள். தொழில்நுட்பம், ஹோஸ்டிங் செய்யும் நபர்கள் மற்றும் குறிப்பாக நிகழ்வில் கலந்துகொள்பவர்களுடன் உங்களுக்கு உதவும் நபர்களுடன் பேசுங்கள். இந்த தனிப்பட்ட இணைப்புகளை உருவாக்குவது உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும், ஏனென்றால் உங்கள் பார்வையாளர்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் பேசுவதைக் கேட்க அவர்கள் ஏன் உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள்.
நீங்கள் அந்த இடத்தின் ஊழியர்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் உறவை உருவாக்குவீர்கள் - எனவே தேவைப்படும் நேரங்களில் உங்களுக்கு உதவ அதிக விருப்பம் உள்ளது (விளக்கக்காட்சி வேலை செய்யவில்லை, மைக் முடக்கப்பட்டுள்ளது போன்றவை). நீங்கள் மிகவும் சத்தமாக பேசுகிறீர்களா அல்லது மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் காட்சிகள் சில முறை பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள் மற்றும் வழங்கப்பட்ட தொழில்நுட்பத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அமைதியாக இருப்பதற்கு இது உங்கள் மிகப்பெரிய சொத்தாகும்.
அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்களா? நல்ல! நீங்கள் செய்ய பரிந்துரைக்கும் இன்னொரு விஷயம் இருக்கிறது, அஹாஸ்லைடுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்!
