இன்று நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? பலர் வேலை மற்றும் வாழ்க்கை அழுத்தங்களால் சோர்வை எதிர்கொள்வதால் மன ஆரோக்கியம் இப்போதெல்லாம் இன்றியமையாதது. சில அழுத்தங்களை எதிர்கொள்ளும் போது, நாம் கவலை மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களில் மூழ்கிவிடலாம், பின்னர் "நான் எப்படி உணர்கிறேன்?" என்ற கேள்வியுடன் குழப்பமடையலாம்.
உங்கள் உள் உணர்ச்சிகளைக் கேட்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். எனவே, இப்போது எப்படி உணர்கிறேன் என்ற வினாடி வினா மூலம், இன்று நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் அல்லது நாளின் முடிவில் உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது என்று நீங்களே கேட்டு உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கண்டறியலாம்!
உங்கள் தனிப்பட்ட மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி மேலும் வேடிக்கையான வினாடி வினாக்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளைப் பெறுங்கள் AhaSlides ஸ்பின்னர் சக்கரம்.
| மனச்சோர்வடைந்தால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது? | சுய பாதுகாப்பு, உதவி தேடுங்கள். |
| உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்த சில பயனுள்ள வழிகள் யாவை? | நினைவாற்றல், தியானம் மற்றும் சிகிச்சை. |
சிறந்த ஈடுபாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- வேடிக்கையான வினாடி வினா யோசனைகள்
- ஐஸ் பிரேக்கர் கேள்விகள்
- இது அல்லது அந்த கேள்விகள்
- புவியியல் வினாடி வினா
அல்லது, மேலும் முன் தயாரிக்கப்பட்ட டெம்ப்ளேட்களைப் பெறுங்கள் AhaSlides பொது நூலகம்
இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்? இன்று நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று 20 வினாடி வினாவைக் கேட்டுப் புரிந்துகொள்ளுங்கள் நிமிடங்களில் ஆரோக்கியம்.
பொருளடக்கம்
இன்று எப்படி உணர்கிறீர்கள் வினாடி வினா - 10 பல தேர்வு கேள்விகள்
எனது மனநலம் எப்படி இருக்கிறது என்ற வினாடி வினாவைப் பார்க்கலாம்:
1. இப்போது உங்கள் மனநிலை ஏன் இருக்கிறது?
a/ நான் மகிழ்ச்சியற்றதாக உணர்கிறேன்.
b/ நான் பயப்படுகிறேன்
c/ நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்.
2. நீங்கள் ஏன் மகிழ்ச்சியற்றவராகவும் காலியாகவும் இருக்கிறீர்கள்?
அ/ எனக்குப் பிடிக்காதவற்றில் தொடர்ந்து பணியாற்றுவதில் நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்.
b/ முக்கியமில்லாத ஒன்றைப் பற்றி நானும் என் துணையும் வாதிடுகிறோம்.
c/ நான் ஒரு மாற்றத்தை செய்ய விரும்புகிறேன் ஆனால் நான் அதை நினைத்து பயப்படுகிறேன்.
3. இப்போது யாருடன் பேச விரும்புகிறீர்கள்?
அ/ என் அம்மா/அப்பாதான் நான் நினைக்கும் முதல் நபர்.
b/ நான் எனது சிறந்த நண்பருடன் பேச விரும்புகிறேன்.
c/ இப்போது என் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள நம்பகமான நபர் என்னிடம் இல்லை.
4. பார்ட்டியில் யாராவது உங்களுடன் பேச விரும்பினால், உங்கள் முதல் எண்ணம் என்ன?
a/ நான் ஒரு நல்ல பேச்சாளர் இல்லை, ஏதாவது தவறாக சொல்ல பயப்படுகிறேன்.
b/ அவனுடன்/அவளுடன் பேசுவதில் எனக்கு விருப்பமில்லை.
c/ நான் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறேன், அவன்/அவள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாகத் தெரிகிறது.
5. நீங்கள் உரையாடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து பேச விரும்பவில்லை, உங்கள் சிந்தனை என்ன?
a/ இது ஒரு சலிப்பான உரையாடல், நான் அதை நிறுத்தினால் எனக்குத் தெரியாது, அவர் / அவள் வருத்தப்படுவார்.
b/ உரையாடலை நேரடியாக நிறுத்திவிட்டு, பின்னர் உங்களுக்கு வணிகம் இருப்பதாக அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
c/ உரையாடல் தலைப்பை மாற்றி, உரையாடலை மிகவும் வேடிக்கையாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
6. நான் ஏன் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கிறேன்?
அ/ இது எனது முதல் முறையாக எனது கருத்தை முன்வைக்கிறேன்
b/ விளக்கக்காட்சியை செய்வது இது முதல் முறை அல்ல, ஆனால் நான் இன்னும் பதட்டமாக இருக்கிறேன், இது மனநலப் பிரச்சனையா?
c/ ஒருவேளை நான் இந்தப் போட்டியில் வெற்றிபெற விரும்பவில்லை.
7. நீங்கள் சாதனை படைத்துள்ளீர்கள் ஆனால் வெறுமையாக உணர்கிறீர்களா? என்ன நடந்தது?
a/ நான் நிறைய சாதித்தேன், இப்போது நான் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறேன்.
b/ எனது அடுத்த சவாலில் தோற்றுவிடுவோமோ என்று பயப்படுகிறேன்.
c/ இது நான் விரும்பியது அல்ல. என் பெற்றோரின் எதிர்பார்ப்பு என்பதால் அதை செய்தேன்.
8. யாரேனும் ஒருவர் உங்களை புண்படுத்தும் போது அல்லது உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளும்போது நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
அ/ அவள்/அவன் என் தோழி, அவள்/அவன் வேண்டுமென்றே அதைச் செய்யவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும்
b/ உண்மையைச் சொல்ல நான் பயப்படுகிறேன். நான் உதவி கேட்க வேண்டும்.
c/ இது ஒரு நச்சு உறவு. நான் அதை நிறுத்த வேண்டும்.
9. இப்போது உங்கள் இலக்கு என்ன?
அ/ நான் ஒரு புதிய இலக்கை நிர்ணயித்துள்ளேன். புதிய சவால்களை எடுத்துக்கொள்வதில் மும்முரமாக இருப்பதன் மூலம் என் வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறேன்.
b/ நான் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக சாதித்துள்ளேன், ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. நான் இப்போது அடைய இலக்குகள் எதுவும் இல்லை.
c/ ஒரு நீண்ட பயணம் உள்ளது, மற்ற இலக்குகளில் நான் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
10. எதுவாக இருந்தாலும் அது குறித்து முடிவெடுக்க உங்களைப் பாதிக்கும் ஏதேனும் உள்ளதா?
a/ நான் ஒரு தீர்க்கமான நபர், எனக்கு எது சிறந்தது என்று எனக்குத் தெரியும்.
b/ பிற கருத்துக்களால் நான் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறேன்.
c/ முடிவெடுப்பதற்கு முன் ஆலோசனை கேட்க விரும்புகிறேன்.
நீங்கள் இன்று எப்படி உணர்கிறீர்கள்? - 10 திறந்த கேள்விகள்
11. நீங்கள் தவறு செய்துவிட்டீர்கள், இப்போது உங்கள் உணர்வு என்ன?
12. உங்களுக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது, நீங்கள் முதலில் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?
13. நீங்களும் உங்கள் சிறந்த நண்பரும் வாதிடுகின்றனர், நீங்களும் உங்கள் நண்பரும் முற்றிலும் தவறு மற்றும் சரியல்ல, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
14. மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி எப்படி தவறாக நினைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
15. யாராவது உங்களைப் பாராட்டினால், ஆனால் உங்களுக்கு எப்படி எதிர்வினையாற்றுவது என்று தெரியவில்லை, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
16. நீங்கள் ஒரு சோர்வுற்ற நாளை முடித்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?
17. நீங்கள் இன்று வெளியில் இருந்தீர்களா? இல்லை என்றால், ஏன்?
18. இன்று உடற்பயிற்சி செய்தீர்களா? இல்லை என்றால், ஏன்?
19. உங்களுக்கு ஒரு காலக்கெடு வருகிறது, ஆனால் கடினமாக உழைக்க உங்களுக்கு உந்துதல் இல்லை, இன்று நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?
20.
நீங்கள் இன்று எப்படி உணர்கிறீர்கள்? எதிர்மறை/நேர்மறையான செய்திகளைக் கேட்பதைப் பற்றி எப்படி உணர்கிறீர்கள்?
கூட்டங்களின் போது அதிக மகிழ்ச்சியைத் தேடுகிறீர்களா?
வேடிக்கையான வினாடி வினா மூலம் உங்கள் குழு உறுப்பினர்களைச் சேகரிக்கவும் AhaSlides. இலவச வினாடி வினா எடுக்க பதிவு செய்யவும் AhaSlides டெம்ப்ளேட் நூலகம்!
🚀 இலவச வினாடி வினா-வைப் பெறுங்கள்
நீக்கங்களையும்
AhaSlides உங்கள் பணிச்சுமையைக் குறைக்கவும் விளக்கக்காட்சிகளைப் படிக்கவும் உதவும் சிறந்த விளக்கக்காட்சி கருவிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் எளிதாக இலவசமாக பதிவு செய்யலாம் மற்றும் பிற தீம் வினாடி வினா டெம்ப்ளேட்களைத் தேடலாம்.
நீங்கள் இன்று எப்படி உணர்கிறீர்கள்? உங்களை நீங்களே அறிந்தவர் மற்றும் உங்கள் மீட்பு மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் மட்டுமே அறிவீர்கள். மற்றவர்களின் எதிர்மறை உணர்வுகள் அல்லது கருத்துக்கள் உங்களைத் தாழ்த்திவிடாதீர்கள். மேலும், உங்கள் நண்பர் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் சிக்கலை எதிர்கொண்டால், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் நண்பரிடம் கேட்டு, நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் கேள்விகளுடன் கூடுதல் விவரங்களைக் கேட்கலாம்.முயற்சி AhaSlides உங்கள் நேரம், பணம் மற்றும் முயற்சியை சேமிக்க இப்போதே.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
குறுகிய காலத்தில் எவ்வாறு சிறப்பாகச் செல்வது?
நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் (1) தெளிவான இலக்குகளை அமைக்கவும் (2) முன்னுரிமை மற்றும் கவனம் செலுத்தவும் (3) உங்கள் பணியுடன் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள் (4) பயனுள்ள கற்றல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் (5) மற்றவர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பெறுங்கள் (6) உந்துதலாக இருங்கள் மற்றும் (7) உங்கள் நேரம் திறம்பட
மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?
நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய 6 செயல்கள் உள்ளன, இதில் (1) சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் (2) ஆதரவான உறவுகளை உருவாக்குதல் (3) நேர்மறையான சிந்தனையைப் பயிற்சி செய்தல் (4) தொழில்முறை உதவியை நாடுதல் (5) அர்த்தமுள்ள செயல்களில் ஈடுபடுதல் மற்றும் (6) எல்லைகளை அமைத்து மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
'இன்று நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்' என்பதற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது?
உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த சில வழிகள் உள்ளன, அதில் (1) "நான் நன்றாக உணர்கிறேன், கேட்டதற்கு நன்றி!" (2) "நான் நன்றாக இருக்கிறேன், நீங்கள் எப்படி?" (3) "உண்மையைச் சொல்வதென்றால், நான் சமீப காலமாக சற்று மனச்சோர்வடைந்துள்ளேன்." (4) "நான் காலநிலையின் கீழ் சிறிது உணர்கிறேன், நான் சளி வரலாம் என்று நினைக்கிறேன்."
