கல்லூரியில் 100 பார்வையாளர்கள் முன்னிலையில் நீங்கள் முதல் முறையாக விளக்கக்காட்சியை வழங்கியது நினைவிருக்கிறதா? வியர்வை, வேகமான இதயத்துடிப்பு, உங்கள் குரல் வலுவிழந்து நடுங்கும் அளவுக்கு பதற்றமாக இருந்தீர்களா? நீங்கள் எவ்வளவோ முயற்சி செய்தும், அறையின் பின்புறத்தை அடைய உங்களால் உங்கள் குரலை முன்னிறுத்த முடியவில்லை. பயப்பட வேண்டாம், இது பொதுவானது, இதற்கு முன்பு பலர் இந்த சூழ்நிலையில் இருந்திருக்கிறார்கள்.
இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் பயத்திலிருந்து வெளியேறவும், பொதுப் பேச்சுகளில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும், நம்பிக்கையுடன் உங்கள் குரலை உயர்த்தவும், உங்கள் பார்வையாளர்களைக் கவரவும் உதவும் இறுதித் தீர்வு எப்போதும் இருக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
இந்த கட்டுரையில், சிரமமின்றி சத்தமாக பேசுவதற்கான வாழ்க்கையை மாற்றும் நுட்பங்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். உங்களை தைரியமான, ஒலிபெருக்கியாக மாற்றும் சரியான சுவாச முறைகள், தோரணை திருத்தங்கள் மற்றும் குரல் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும். கேள்விப்படாதது முதல் நம்பமுடியாதது வரை, இதற்கு ஒரு கிளிக் தேவை.
பொருளடக்கம்
சிறந்த ஈடுபாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் மாணவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்
அர்த்தமுள்ள விவாதத்தைத் தொடங்கவும், பயனுள்ள கருத்துக்களைப் பெறவும் மற்றும் உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்கவும். இலவச AhaSlides டெம்ப்ளேட்டை எடுக்க பதிவு செய்யவும்
🚀 இலவச வினாடி வினா-வைப் பெறுங்கள்
நீங்கள் ஏன் ஒரு உரத்த, தைரியமான குரல் வேண்டும்
உரத்த, தைரியமாக பேசும் குரல் தன்னம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் உடனடியாக கவனத்தை ஈர்க்கிறது. மக்கள் அறியாமலே உரத்த பேச்சை அதிகாரம் மற்றும் நம்பகத்தன்மையுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள். உங்கள் செய்திகள் தெளிவு மற்றும் செல்வாக்குடன் வர வேண்டுமெனில், சத்தமாக பேசுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.
கூட்டங்கள், வகுப்புகள் அல்லது பொதுப் பேச்சுகளின் போது நீங்கள் கேட்க முடியாதபோது, அது நம்பமுடியாத அளவிற்கு வெறுப்பாக இருக்கிறது. ஒரு கூட்டத்தை முன்னிறுத்தும் குரல் சக்தி உங்களிடம் இல்லையென்றால் உங்கள் புத்திசாலித்தனமான யோசனைகள் கேட்கப்படாது. சத்தமாக பேசுவதற்கான சரியான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் குரல் முழு அறையையும் சென்றடைவதை உறுதி செய்யும். உங்கள் வலுவான, உரத்த குரல் அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் போது உங்கள் பார்வையாளர்களை நீங்கள் கவர்வீர்கள்.
சத்தமாக பேசுவது எப்படி: 4 முக்கிய பயிற்சிகள்
சத்தமாக பேசுவதற்கு சரியான சுவாசம் முக்கியமானது
சத்தமாக பேசுவது எப்படி? இது உங்கள் சுவாச பயிற்சியுடன் தொடங்குகிறது. ஆழமற்ற மார்பு சுவாசம் உங்கள் குரல் வலிமையைத் தடுக்கிறது. சத்தமாக பேசுவதற்கு உதரவிதானத்தில் இருந்து சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.
உதரவிதானம் என்பது உங்கள் நுரையீரலுக்கு கீழே உள்ள தசை ஆகும், இது உள்ளிழுப்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் வயிற்றை விரிவடையச் செய்வதிலும், மூச்சை வெளியேற்றும்போது சுருங்கச் செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உதரவிதானத்தை முழுமையாக செயல்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகபட்ச காற்றை உங்கள் நுரையீரலுக்குள் இழுக்கிறது. இந்த தீவிரமான மூச்சு ஆதரவுடன், பேசும் போது நீங்கள் அதிக ஒலியை அடைய முடியும்.
உங்கள் உதரவிதான தசையை தனிமைப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வது சத்தமாக இலக்குகளைப் பேசுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 5 வினாடிகள் மூச்சை உள்ளிழுத்து, 3 வினாடிகள் வைத்திருந்து, 5 விநாடிகளுக்கு மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடவும். உங்கள் மார்பு மற்றும் தோள்களை விட உங்கள் வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகை விரிவுபடுத்துங்கள். உங்கள் உதரவிதானத்தை நிலைநிறுத்த இந்த 5-3-5 சுவாசப் பயிற்சியை தினமும் செய்யவும்.
நல்ல தோரணை உங்கள் குரல் பிரகாசிக்க உதவுகிறது
சத்தமாக பேசுவதற்கான இரண்டாவது பயிற்சியில் தோரணை கட்டுப்பாடு அடங்கும். ஸ்லோச்சிங் உங்கள் உதரவிதானத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, முழு குரல் திட்டத்திற்காக நுரையீரல் விரிவாக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. நேராக எழுந்து நின்று, மார்பைத் திறந்து, உங்கள் குரல் சத்தமாகவும் தெளிவாகவும் வெளிவர உங்கள் தோரணையை முழுமையாக்குங்கள்.
சத்தமாக பேசுவதற்கான மற்ற சிறந்த நிலைப்பாடு தோள்களின் பின்புறம், கன்னம் மட்டம் மற்றும் மார்பு முன்னோக்கி ஆகும். வட்டமான தோள்கள் மற்றும் குழிவான மார்பைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் உதரவிதானத்தை உடைக்கிறது. உங்கள் முதுகை நேராக்குவதன் மூலம் உங்கள் மையத்தைத் திறக்கவும். சுவாசிக்கும்போது உங்கள் வயிறு சரியாக விரிவடையும்.
உங்கள் கன்னம் சற்று உயர்த்தப்பட்டிருப்பது காற்று உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் தொண்டையைத் திறக்கிறது மற்றும் குரல் பெருக்கத்திற்கான அதிர்வு இடைவெளிகளை வழங்குகிறது. உங்கள் தலையை கழுத்தை நீட்ட போதுமான அளவு சாய்த்து, மேல்நோக்கி கிரேன் செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள். சீரமைக்கப்பட்ட மற்றும் இயல்பானதாக உணரும் ஒரு சீரான தலை நிலையைக் கண்டறிவது முக்கியம்.
உட்காரும் போது, சரிவு அல்லது குந்துதல் போன்ற தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். உங்கள் உதரவிதானத்தை விரிவடைய வைக்க நீங்கள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். நாற்காலியின் விளிம்பிற்கு அருகில் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, சுவாசிக்கும்போது உங்கள் வயிறு வெளிப்புறமாக நீட்டலாம். உங்கள் மார்பைத் தூக்கி, முதுகெலும்பை நேராக, தோள்களை பின்னால் வைக்கவும்.
உங்கள் தினசரி தோரணையை மேம்படுத்துவது, நிற்கும் மற்றும் அமர்ந்திருக்கும் இரண்டும் விரைவில் பெரும் குரல் வெகுமதிகளை அறுவடை செய்யும். உதரவிதானத்திற்கு உகந்த தோரணையுடன் உங்கள் நுரையீரல் திறன் மற்றும் சுவாச ஆதரவு அதிவேகமாக அதிகரிக்கும். இந்த சக்திவாய்ந்த தோரணை ஊக்கம், சரியான சுவாசத்துடன் இணைந்து, பேசும் போது விதிவிலக்கான ஒலி மற்றும் திட்டத்திற்கு முக்கியமாகும்.
உரத்த பேச்சுக்கான குரல் பயிற்சிகள்
உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் குரல் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை இணைத்துக்கொள்வது, மென்மையான குரலில் அல்லது கத்தாமல் எப்படி சத்தமாக பேசுவது என்பதைப் பயிற்சி செய்வதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குரல் வொர்க்அவுட்டைச் செய்வது உங்கள் குரல் நாண்களை சிரமமின்றி அதிக ஒலியை உருவாக்க பயிற்சியளிக்கிறது.
- லிப் ட்ரில்கள் ஆழமான குரலில் சத்தமாக பேச ஒரு சிறந்த பயிற்சி. தளர்வான உதடுகளின் வழியாக காற்றை ஊதி, "brrr" ஒலியுடன் அதிர்வுறும். மெதுவாகத் தொடங்கவும், பின்னர் கால அளவு மற்றும் தீவிரத்தை உருவாக்கவும். அதிர்வு உங்கள் குரல் மடிப்புகளை மசாஜ் செய்து, உரத்த பேச்சுக்கு தயார்படுத்துகிறது.
- நாக்கு திரிபவர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "அவள் கடலோரத்தில் கடற்பாசிகளை விற்கிறாள்" என்பது உங்கள் குரலை உகந்த சத்தத்திற்கு நிலைநிறுத்துவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் பேசும் வேகத்தை குறைக்கவும், மூச்சு ஆதரவில் அதிக கவனம் செலுத்தவும் தூண்டும் தந்திரமான சொற்றொடர். உங்கள் உச்சரிப்பு மேம்படுவதால், அது மெதுவாக உங்கள் ஒலியை அதிகரிக்கிறது.
- ஹம்மிங் குரல் அதிர்வுகளை அதிகரிக்க பெரிதும் உதவுகிறது. தாழ்வாகவும் அமைதியாகவும் தொடங்குங்கள், சத்தமாக, அதிக ஓசையுடன் முன்னேறுங்கள். அதிர்வுகள் திறந்து உங்கள் தொண்டை தசைகளை பாதுகாப்பாக நீட்டிக்கும்.
இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, மெதுவாகத் தொடங்கி, படிப்படியாக ஒலியளவைத் தீவிரப்படுத்தவும். மிக வேகமாகத் தள்ளுவது உங்கள் குரலைக் காயப்படுத்தும். வழக்கமான பயிற்சியுடன் மெதுவாகவும் சீராகவும் குரல் சக்தியை உருவாக்குங்கள். இந்த நன்மை பயக்கும் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் குரலை சிறந்த ஒலிக்கு பயிற்சி செய்வதில் பொறுமையாக இருங்கள்.
பேசப் பழகுங்கள்
முறையான சுவாச நுட்பங்கள், நல்ல தோரணை மற்றும் குரல் வார்ம்அப்களை நீங்கள் நிறுவியவுடன், உங்கள் சத்தமாக பேசும் திறன்களை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இது. வழக்கமான பேச்சு பயிற்சிகள் மூலம் படிப்படியாக தீவிரத்தை உருவாக்குங்கள்.
- வெவ்வேறு தொகுதி நிலைகளில் பத்திகளை சத்தமாக வாசிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். அமைதியாகத் தொடங்குங்கள், பின்னர் வாக்கியத்திற்கு வாக்கியத்தின் சத்தத்தை அதிகரிக்கவும். வடிகட்டுதல் எப்போது தொடங்குகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள், மேலும் வசதியான நிலைக்குத் திரும்பவும்.
- நீங்கள் பேசுவதை பதிவு செய்வதும் ஒரு பயனுள்ள முறையாகும். உங்கள் சத்தம் மற்றும் தொனியின் தரத்தை நீங்கள் துல்லியமாக அளவிட முடியும். முன்னேற்றம் தேவைப்படும் பகுதிகளைக் கவனியுங்கள், பின்னர் அடுத்தடுத்த பயிற்சி அமர்வுகளில் மாற்றங்களைச் செயல்படுத்தவும்.
- ஒரு பங்குதாரர் அல்லது சிறிய குழுவுடன் உரையாடல் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். மாறி மாறி உங்கள் குரலை அறை முழுவதும் பரப்புங்கள். ஒலியளவு, தெளிவு மற்றும் தோரணை பற்றிய குறிப்புகள் மற்றும் கருத்துக்களை ஒருவருக்கொருவர் வழங்குங்கள்.
- வெவ்வேறு சூழல்கள் மற்றும் தூரங்களில் உங்கள் உரத்த குரலைச் சோதிப்பது முக்கியமானது. உங்கள் குரல் எப்படி சிறிய இடங்களை நிரப்புகிறது, பிறகு பெரிய அறைகள் வரை வேலை செய்யும் என்பதைக் கவனியுங்கள். கவனத்தை சிதறடிக்கும் ஒலிகள் இருந்தாலும் சத்தத்தை மேம்படுத்த கஃபேக்கள் போன்ற சத்தமில்லாத இடங்களில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நிலையான பயிற்சியுடன், உங்கள் குரல் மாற்றத்தைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எல்லா அமைப்புகளிலும் சத்தமாகவும், தெளிவாகவும், நம்பிக்கையுடனும் பேசும் திறனைப் பெறுவீர்கள். இந்த மதிப்புமிக்க பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உதரவிதான சுவாசம், தோரணை மற்றும் பேச்சுத் திட்டத்தைச் செம்மைப்படுத்துங்கள்.
மடக்கு
சரியான சுவாச நுட்பங்கள், தோரணை மற்றும் வழக்கமான பயிற்சி மூலம் சக்தி மற்றும் எளிதாக எப்படி சத்தமாக பேசுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது. உங்கள் குரலை ஆதரிக்க உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்தவும். நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்க உங்கள் மார்பை உயர்த்தி உயரமாக நிற்கவும்.
💡நம்பிக்கையுடன் சத்தமாக பேசுவது எப்படி? இது பெரும்பாலும் வசீகரிக்கும் விளக்கக்காட்சியுடன் செல்கிறது. பொதுப் பேச்சில் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும் ஒரு நுட்பம் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், ஒரு விளக்கக்காட்சி கருவியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் அஹாஸ்லைடுகள், உங்கள் யோசனைகள் அனைத்தும் அழகான டெம்ப்ளேட்கள் மற்றும் உங்கள் பார்வையாளர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஊடாடும் மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் கூடிய செயல்பாடுகளுடன் வருகின்றன.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சத்தமாக பேச நான் எப்படி பயிற்சி பெறுவது?
உங்கள் குரலைப் பயிற்சி செய்ய பல அடிப்படை குறிப்புகள் உள்ளன, இவை உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், தோரணையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் குரல் வெப்பத்தை பயிற்சி செய்யலாம்.
எனது குரலின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
உங்கள் குரல் தைரியமாகவும் தெளிவாகவும் ஒலிக்க நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் வழங்கும்போது, உங்கள் மூச்சை நிரப்ப ஒவ்வொரு 6-8 வார்த்தைகளையும் இடைநிறுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நிதானமாக உணர்வீர்கள், உங்கள் ஒலி வேண்டுமென்றே, வலுவாக இருக்கும்.
நான் ஏன் சத்தமாக பேச சிரமப்படுகிறேன்?
நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது அந்நியர்களைச் சுற்றி பதட்டமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் சத்தமாக பேசவோ அல்லது பேசவோ முடியாது. நமது மூளை ஆழ் மனதில் பதட்டத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் நாம் ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும் என்று கருதுகிறது, இது ஆபத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க குறைந்த இடத்தை எடுத்துக்கொள்ள வழிவகுக்கிறது.
குறிப்பு: சமூகம்
