பொய் சொல்வது உங்களைப் பிரச்சினைகளில் ஆழமாகத் தோண்டி எடுக்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் கோபப்படுவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல.
கையை விட்டு வெளியேறிய ஒரு சிறிய வெள்ளைப் பொய்யா அல்லது நீங்கள் மறைத்து வைத்திருக்கும் ஒரு முழுமையான ரகசியம் எதுவாக இருந்தாலும், நாங்கள் உங்களை வழிநடத்துவோம். செய்ய மற்றும் செய்யக் கூடாது நேர்மை மணி.
சூத்திரத்தை தொடர்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்யவும் உண்மையை எப்படி சொல்வது.
பொருளடக்கம்
இலவசமாக ஆய்வுகளை உருவாக்கவும்
AhaSlides இன் வாக்கெடுப்பு மற்றும் அளவு அம்சங்கள் பார்வையாளர்களின் அனுபவங்களைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குகின்றன.
🚀 இலவச வினாடி வினா-வைப் பெறுங்கள்
உண்மையை எப்படி சொல்வது 6 படிகளில்
உங்கள் மனசாட்சியின் மீது அந்த எடையுடன் வாழ்வதில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால் அல்லது புதிதாக தொடங்க விரும்பினால், இது உண்மையாக இருப்பதற்கான உங்கள் அறிகுறியாகும். நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம் - சத்தியத்தின் நிவாரணம் மோசமான தீர்ப்பின் எந்த தற்காலிக வலியையும் விட அதிகமாக இருக்கும்.
#1. நேரடியான அதே சமயம் இரக்கமுள்ளவராக இருங்கள்
எதையும் மிகைப்படுத்தாமல் அல்லது எதையும் விட்டுவிடாமல் என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய உண்மைகளைப் பற்றி உறுதியாக இருங்கள். தொடர்புடைய அனைத்து விவரங்களையும் சுருக்கமாக கொடுங்கள்.
வெளிப்புறக் காரணிகளுக்கு எதிராக எந்தப் பகுதிகள் உங்கள் பொறுப்பு என்பதைத் தெளிவாகத் தெளிவுபடுத்தவும். உரிமையை எடுத்துக்கொள் மற்றவர்களைக் குறை கூறாமல் உங்கள் பங்கு.
மற்றவருக்குக் கேட்பது கடினமாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள். அவர்களின் முன்னோக்கு மற்றும் சாத்தியமான காயத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
உறவுகள் மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகளில் நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருப்பதாக அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும். தொனி மற்றும் உடல் மொழி மூலம் அவர்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள்.
#2. சாக்கு இல்லாமல் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்
எந்தப் பகுதியையும் பளபளக்காமல் அல்லது குறைக்காமல், நீங்கள் தவறு செய்த ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் ஒப்புக்கொள்வதில் குறிப்பாக இருங்கள்.
"நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அது உங்கள் சொந்தப் பாத்திரத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது, அதாவது "நான் தவறு செய்தேன்..." போன்ற விரிவான அறிக்கைகள் அல்ல.
பங்களித்த பிற காரணிகளைக் குறிக்காதீர்கள் அல்லது உங்கள் செயல்களை விளக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நியாயம் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ததை எளிமையாகக் கூறுங்கள்.
உங்கள் தவறுகளின் முழு தீவிரத்தையும் தேவைப்பட்டால் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், அதாவது நடந்துகொண்டிருக்கும் நடத்தைகள் அல்லது தீவிரமான விளைவுகள் இருந்தால்.
#3. நியாயமின்றி உங்கள் பார்வையை விளக்குங்கள்
சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்/உணர்ந்தீர்கள் என்பதை சுருக்கமாகப் பகிரவும், ஆனால் உங்கள் செயல்களைக் குறைத்து மதிப்பிட அதைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
உங்கள் விருப்பங்களுக்கு மற்றவர்களையோ அல்லது சூழ்நிலைகளையோ குறை கூறாமல், உங்கள் மனநிலையின் பின்னணியைக் கொடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்கள் முன்னோக்கு உண்மையான தாக்கத்தை நிராகரிக்கவோ அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாகவோ இல்லை என்பதில் வெளிப்படையாக இருங்கள்.
ஒரு தெளிவான தவறான முடிவு அல்லது நடத்தைக்கு வழிவகுத்தால், உங்கள் முன்னோக்கு குறைபாடுள்ளது என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
சூழலை வழங்குவது புரிதலை அதிகரிக்கலாம் ஆனால் உண்மையான பொறுப்புணர்வைத் திசைதிருப்ப அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க சமநிலை தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் வெளிப்படைத்தன்மையை விரும்புகிறீர்கள், தவறுகளை நியாயப்படுத்தக்கூடாது.
#4. நேர்மையான மன்னிப்பை வழங்குங்கள்
கண் தொடர்பு மற்றும் உடல் மொழி மூலம் நேர்மையை வெளிப்படுத்த மன்னிப்பு கேட்கும் போது நபரின் கண்களைப் பாருங்கள்.
"நான் மன்னிப்புக் கேட்கிறேன், சரியா?" போன்ற தெளிவற்ற சொற்றொடர்களைக் காட்டிலும் தீவிரமான, அனுதாபமான குரலைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் செயல்கள் அவர்களை அறிவு ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் எப்படி உணர வைத்தது என்பதற்கு வருத்தம் தெரிவிக்கவும்.
பாதிப்பை குறைக்காதீர்கள் அல்லது மன்னிப்பு கோராதீர்கள். நீங்கள் தவறு செய்துவிட்டீர்கள் மற்றும் புண்படுத்தப்பட்டீர்கள் என்பதை வெறுமனே ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
வார்த்தைகள் மற்றும் பின்தொடர்தல் செயல்கள் மூலம் முழுமையாகச் சொந்தமாக ஒரு நேர்மையான மன்னிப்பு, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கேட்டதை உணரவும் குணமடையத் தொடங்கவும் உதவும்.
#5. எதிர்வினைகளுக்கு தயாராக இருங்கள்
கோபம், காயம் அல்லது ஏமாற்றம் போன்ற எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அவற்றை மறுக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
மறுப்பு தெரிவிக்காமல், சாக்கு சொல்லாமல் அல்லது உங்களை மீண்டும் விளக்கிக் கொள்ளாமல் தங்கள் உணர்ச்சிகளை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்த அவர்களை அனுமதிக்கவும்.
தனிப்பட்ட முறையில் விமர்சனங்கள் அல்லது அவமானங்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - அவர்கள் புண்படும் போது குறிப்பிட்ட தருணத்திலிருந்து வலுவான வார்த்தைகள் வரக்கூடும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் விவாதிப்பதற்கு முன், அவர்களுக்கு நேரம் அல்லது தூரம் தேவைப்பட்டால் மதித்துப் பாருங்கள். பதட்டங்கள் தணிந்தவுடன் அரட்டையடிக்க வாய்ப்பளிக்கவும்.
எதிர்வினைகளை நிதானமாக எடுத்துக்கொள்வது, தற்காப்பு முறையில் இருப்பதைக் காட்டிலும், அவற்றை ஆக்கப்பூர்வமாக எதிர்கொள்ள உதவும்.
#6. உங்கள் தீர்மானத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உணர்வுகளின் ஆரம்ப ஒளிபரப்பிற்கு இடம் கொடுத்த பிறகு, அமைதியான, எதிர்காலம் சார்ந்த விவாதத்திற்கு மாற வேண்டிய நேரம் இது.
உறவில் மீண்டும் பாதுகாப்பாக/ஆதரவளிக்க நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்லும்போது அவர்களுக்கு என்ன தேவை என்று கேளுங்கள்.
தெளிவற்ற வாக்குறுதிகளுக்குப் பதிலாக குறிப்பிட்ட நடத்தை மாற்றங்களுக்கு இதயப்பூர்வமான அர்ப்பணிப்பை வழங்குங்கள், மேலும் நீங்கள் இருவரும் ஒப்புக்கொள்ளும் எதிர்கால செயல்களில் உள்ளீட்டைக் கேட்கவும்.
காலப்போக்கில் இழந்த நம்பிக்கையை திருத்தம் செய்வதற்கு அல்லது மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கு ஆக்கபூர்வமான ஆலோசனைகளுடன் தயாராகுங்கள்.
நம்பிக்கையை சரிசெய்வது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும் - காலப்போக்கில் முயற்சி செய்தால், காயம் குணமாகும் மற்றும் புரிதல் ஆழமடையும் என்று உங்களை நம்புங்கள்.
கீழே வரி
இனிமேலும் ஏமாற வேண்டாம் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது பாராட்டுக்குரிய செயலாகும், மேலும் உண்மையைச் சொல்வது எப்படி என்பது குறித்த இந்த வழிகாட்டியுடன், உங்கள் தோள்களில் இருந்து இந்த சுமையை நீக்குவதற்கு நீங்கள் ஒரு படி மேலே செல்வீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.
கருணையுடன் தவறை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் மன்னிப்புக்கு வழி வகுத்து, பாதிப்பு மற்றும் வளர்ச்சியின் மூலம் முக்கியமானவர்களுடன் உங்கள் பிணைப்பை பலப்படுத்துவீர்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
உண்மையை எளிதாக சொல்வது எப்படி?
சிறிய பேச்சில் தொடங்கி சாதாரணமாகவும் அமைதியாகவும் இருங்கள். தற்காப்பு அல்லது உணர்ச்சிக்கு எதிராக குறைந்த முக்கிய மற்றும் தீர்வு சார்ந்ததாக வைத்திருப்பதன் மூலம், உண்மையைச் சொல்வது சற்று எளிதாக இருக்கும்.
வலித்தாலும் உண்மையை எப்படி சொல்வது?
நேர்மையாக இருப்பதற்கு தைரியம் தேவை, ஆனால் பச்சாதாபம், பொறுப்புக்கூறல் மற்றும் யதார்த்தத்தால் ஏற்படும் எலும்பு முறிவுகளைக் குணப்படுத்தும் விருப்பத்துடன் செய்தால் அதுவே சிறந்த பாதையாகும்.
உண்மையைச் சொல்வது ஏன் மிகவும் கடினம்?
மக்கள் பெரும்பாலும் உண்மையைச் சொல்வது கடினம், ஏனெனில் அவர்கள் விளைவுகளைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள். தவறுகள் அல்லது தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வது ஈகோவைக் காயப்படுத்தலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், சிலர் உண்மைக்கு எப்படி பதிலளிப்பார்கள் என்று தெரியாததால் அது கடினம் என்று நினைக்கிறார்கள்.
