ఎందుకు విద్యార్థి యొక్క దినచర్యముఖ్యమైన?
ప్రతి రోజు మీ లక్ష్యాలకు ఒక అడుగు దగ్గరగా వేయడానికి, మీ సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడానికి ఒక అవకాశం అని చెప్పబడింది. విద్యార్థిగా ఉన్నప్పటి నుండి, మిమ్మల్ని గొప్పతనం వైపు నడిపించే దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా మీ భవిష్యత్తు మార్గాన్ని రూపొందించుకునే శక్తి మీకు ఉంది.
కాబట్టి ఇకపై మంచి దినచర్యను నిర్మించుకోకుండా మిమ్మల్ని మీరు వెనుకకు తీసుకోకండి. ఈ ప్రాథమికమైన కానీ నమ్మశక్యంకాని ముఖ్యమైన విద్యార్థి దినచర్యలతో ప్రారంభిద్దాం, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రతి రోజును సద్వినియోగం చేసుకునేలా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
విద్యార్థి యొక్క ఉత్తమ దినచర్య | మూలం: షట్టర్‌స్టాక్
విషయ సూచిక
విద్యార్థి #1 రోజువారీ దినచర్య: త్వరగా మేల్కొలపండి
విద్యార్థులకు రోజువారీ ఉదయం దినచర్య ఎలా ఉండాలి? ఉదయాన్నే లేవడం మరియు బయట ఉండాల్సిన అవసరం రాకముందే మేల్కొనకుండా ఉండటం ద్వారా మీ కొత్త రోజును ఎందుకు తయారు చేసుకోకూడదు? ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల మీరు మరింత రిలాక్స్డ్ గా ఉదయం దినచర్యను కలిగి ఉంటారు మరియు రోజంతా మీ మానసిక స్థితి మరియు దృక్పథంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతారు. మీ రోజును సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేసుకోవడానికి, పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మరియు మీ సమయాన్ని తెలివిగా కేటాయించడానికి మీరు అదనపు నిమిషాలు లేదా గంటలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మెరుగైన సమయ నిర్వహణకు మరియు మొత్తం ఉత్పాదకతను పెంచడానికి దారితీస్తుంది.
విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #2: ఒక మంచం తయారు చేయండి
"మీరు ప్రపంచాన్ని కాపాడాలనుకుంటే, మీ మంచం తయారు చేసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి" అని అడ్మిరల్ మెక్‌రావెన్ చెప్పారు. చిన్న చిన్న పనులను సరిగ్గా చేయడం ద్వారా పెద్ద విషయం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి విద్యార్థి లేచిన తర్వాత అనుసరించాల్సిన మొదటి దినచర్య మంచం తయారు చేయడం. చక్కగా మరియు చక్కగా ఉండే మంచం దృశ్యపరంగా ఆహ్లాదకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించగలదు. ఇది మీ మనస్తత్వాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మిగిలిన రోజు మరింత వ్యవస్థీకృత మరియు కేంద్రీకృత మనస్తత్వానికి దోహదం చేస్తుంది.
విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #3: ఉదయం వ్యాయామం
విద్యార్థికి ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యకు ఏది దోహదపడుతుందని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ శరీరం మరియు ఆత్మను రిఫ్రెష్ చేయడానికి ఉదయం వ్యాయామం లేదా శీఘ్ర వ్యాయామం చేయడం సమాధానం. విద్యార్థులకు ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యకు ఇది ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ. మీ ఉదయపు రొటీన్‌లో వ్యాయామాన్ని చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ రోజును శక్తి మరియు ఉత్సాహంతో కిక్‌స్టార్ట్ చేస్తారు, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రాబోయే రోజుకు సానుకూల స్వరాన్ని సెట్ చేస్తుంది.
విద్యార్థి దినచర్య #4: అల్పాహారం తీసుకోండి
చాలా మంది విద్యార్థులు, ముఖ్యంగా కళాశాలలో ఉన్నవారు, వారి దినచర్యలో అల్పాహారం తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను విస్మరిస్తారు. అయినప్పటికీ, విద్యార్థులు తమ రోజువారీ దినచర్య టైమ్‌టేబుల్‌లో రాబోయే రోజు కోసం వారి శరీరాలు మరియు మనస్సులకు ఆజ్యం పోసేందుకు పోషకమైన అల్పాహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా అవసరం. ఖాళీ కడుపుతో ఏకాగ్రత తగ్గడం, శక్తి లేకపోవడం మరియు సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. అదనంగా, అల్పాహారం మానేయడం వలన మైకము, చిరాకు మరియు సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
విద్యార్థి #5 రోజువారీ దినచర్య: మీ రోజును ప్లాన్ చేయండి
విద్యార్థుల కోసం ఉత్పాదక దినచర్య సాధారణంగా చేయవలసిన జాబితాలో షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడంతో ప్రారంభమవుతుంది. విద్యార్థులు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం నేర్చుకోవాలి మరియు సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని కేటాయించాలి. అంతా గందరగోళం అయ్యే వరకు లేదా చివరి నిమిషంలో గడువు ముగిసే వరకు వేచి ఉండకండి మరియు మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించకుండా పనుల్లో పరుగెత్తుతున్నారు. మీ కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడానికి మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, ప్రతి పనికి తగిన శ్రద్ధ లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
రోజువారీ దినచర్యకు సంబంధించిన టైమ్‌టేబుల్ | మూలం: SAZవిద్యార్థి దినచర్య #6: ప్రీ-క్లాస్ ప్రివ్యూ
సమర్థవంతమైన విద్యా అభ్యాసం కోసం, అసైన్‌మెంట్‌లను పూర్తి చేయడానికి మరియు మరుసటి రోజు పాఠాలకు సిద్ధం కావడానికి సమయం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం. తరగతికి ఒక రోజు ముందు తమ పాఠాలను సమీక్షించి, ప్రివ్యూ చేసే విద్యార్థులు ఏమీ చేయని వారి కంటే మెరుగ్గా రాణిస్తారని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ముందుగానే కంటెంట్‌తో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు తరగతి చర్చలలో చురుకుగా పాల్గొనవచ్చు, అంతర్దృష్టిగల ప్రశ్నలు అడగవచ్చు మరియు కొత్త సమాచారాన్ని మునుపటి జ్ఞానంతో అనుసంధానించవచ్చు.
విద్యార్థి దినచర్య #7: రాత్రిపూట సిద్ధం అవ్వండి
విద్యావిషయక అధ్యయనాలు విద్యార్థి జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం అయినప్పటికీ, చిన్నతనం నుండి విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్యలో ఇంటి పనిని చేర్చడం అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది బాధ్యత, సమయ నిర్వహణ మరియు కుటుంబం లేదా భాగస్వామ్య జీవన ప్రదేశానికి సహకరించడం గురించి విలువైన పాఠాలను బోధిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వారు టేబుల్‌ని అమర్చడం ద్వారా మరియు ఆ తర్వాత వంటలను క్లియర్ చేయడం ద్వారా భోజన తయారీలో సహాయపడవచ్చు లేదా వారి స్వంత దుస్తులను క్రమబద్ధీకరించడం, ఉతకడం మరియు మడవడం నేర్చుకోవచ్చు.
విద్యార్థి దినచర్య #8: సమయానికి పడుకోవడం
ఒక విద్యార్థి యొక్క ఆదర్శవంతమైన దినచర్యలో స్థిరమైన నిద్రవేళ లేకుండా ఉండకూడదు. మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు విద్యా పనితీరుకు తగినంత నిద్ర చాలా కీలకమని గమనించడం విలువ. ఇది శరీర అంతర్గత గడియారాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత మరియు వ్యవధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతేకాకుండా, విద్యార్థులు తమ విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యతనిస్తూ మరియు సమతుల్య జీవనశైలిని నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తిస్తున్నందున, ఇది ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
విద్యార్థి దినచర్య #9: సాంఘికీకరించడానికి సమయం కేటాయించండి
జపాన్ విద్యార్థుల దినచర్యల మాదిరిగానే పరీక్షా సమయాల్లో చాలా మంది విద్యార్థులు "జిషుకు" లేదా స్వీయ నిగ్రహాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. కానీ విద్యా జీవితాన్ని మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలు, అభిరుచులు మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని కూడా సమతుల్యం చేసుకోవడం అవసరం. క్లబ్ కార్యకలాపాలకు హాజరు కావడానికి, క్రీడలు చేయడానికి, స్వచ్ఛంద సేవలో పాల్గొనడానికి లేదా స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడానికి వారంలో కొన్ని గంటలు గడపడం విద్యా ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి అలాగే శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలు.
విద్యార్థి #10 రోజువారీ దినచర్య: కొత్తది నేర్చుకోండి
విద్యార్థి జీవిత దినచర్య కేవలం పాఠశాల విషయాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టదు, ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి సమయ వ్యవధిలో ఏదైనా కొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పాఠ్యపుస్తకాలు మరియు తరగతి గదుల పరిమితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకండి.
అదనంగా, తల్లిదండ్రులు కూడా మ్యూజియంలను సందర్శించడం, సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలకు హాజరు కావడం, ప్రతిభ తరగతుల్లో నమోదు చేయడం, కొత్త భాషను అన్వేషించడం మరియు మరిన్నింటిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా విద్యార్థులను కొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి వారికి గదిని ఇవ్వాలి. ఇది వారి దృక్కోణాలను విస్తరించడానికి, విమర్శనాత్మక ఆలోచనా నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి మరియు జీవితకాల అభ్యాసంపై అభిరుచిని పెంపొందించడానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
విద్యార్థి #11 రోజువారీ దినచర్య: పుస్తకాన్ని చదవండి
విద్యార్థి దినచర్యలో పుస్తకాలు చదవడం పాత్రను ఎవరూ కాదనలేరు. పుస్తకం చదివే అలవాటును అభ్యసించడం అనేది విద్యార్థికి ఒక ప్రతిఫలదాయకమైన రోజువారీ కార్యకలాపం. వాటిని అరగంటతో ప్రారంభించి, క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు. పుస్తకం నుండి మీరు ఎంత నేర్చుకోగలరో మరియు అది మీ వ్యక్తిగత మరియు మేధో వృద్ధిలో మిమ్మల్ని ఎంత దూరం తీసుకెళ్తుందో చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు కల్పన, నాన్-ఫిక్షన్, స్వయం సహాయక లేదా విద్యా పుస్తకాలను ఎంచుకున్నా, మీరు దానిని ఆనందదాయకంగా మరియు ప్రేరణాత్మకంగా భావించినంత వరకు మీ పఠన అలవాటుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి అన్నీ సహాయపడతాయి.
విద్యార్థి #12 రోజువారీ దినచర్య: స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి
విద్యార్థికి రోజువారీ దినచర్యను పరిపూర్ణంగా చేసే చివరి విషయం ఏమిటంటే స్క్రీన్ సమయాన్ని వీలైనంత తగ్గించడం. స్మార్ట్ పరికరాలు నేర్చుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయనేది నిజమే అయినప్పటికీ, అవి చాలా దృష్టి మరల్చగలవు మరియు ఉత్పాదకతకు హానికరం కూడా కావచ్చు. ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియా, గేమింగ్ లేదా అమితంగా చూసే షోలు వంటి విద్యేతర కార్యకలాపాలపై గడిపే అధిక స్క్రీన్ సమయం, వాయిదా వేయడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం మరియు నిద్ర నాణ్యత సరిగా లేకపోవడం వంటి వాటికి దారితీస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను రూపొందించడానికి, విద్యార్థులు తమ స్క్రీన్ టైమ్‌పై సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోవాలి మరియు పరిమితులను సెట్ చేయాలి. వినోదాత్మక స్క్రీన్ వినియోగాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా తగ్గించడం మరియు విద్యా ప్రయోజనాల కోసం లేదా అవసరమైన పనుల కోసం నిర్దిష్ట సమయ స్లాట్‌లను కేటాయించడం ఇందులో ఉంటుంది.
మీ రోజును మరింత ఉత్పాదకంగా మార్చడానికి స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి | మూలం: షట్టర్స్టాక్తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు
విద్యార్థికి రోజువారీ దినచర్యల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
రోజువారీ దినచర్యలు విద్యార్థులకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వారు క్రమశిక్షణను ప్రోత్సహిస్తారు, విద్యార్థులు నిర్మాణం మరియు బాధ్యత యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతారు. ఇంకా, రోజువారీ దినచర్యలు సమయ నిర్వహణ నైపుణ్యాలను పెంపొందిస్తాయి, విద్యార్థులు సమర్థవంతంగా విధులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మరియు మెరుగైన పని-జీవిత సమతుల్యతను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.
సమయంతో పాటు విద్యార్థులకు దినచర్యను ఎలా వ్రాస్తారు?
విద్యార్థి దినచర్య మరింత వ్యవస్థీకృతంగా మారడానికి ఈ క్రింది దశలు సహాయపడతాయి:1. మేల్కొనే సమయాన్ని నిర్ణయించండి మరియు స్థిరమైన ఉదయం దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి.2. తరగతులు, అధ్యయన సెషన్‌లు మరియు హోంవర్క్ కోసం నిర్దిష్ట సమయ స్లాట్‌లను కేటాయించండి.3. భోజనం, శారీరక శ్రమ మరియు విశ్రాంతి కోసం విరామాలను చేర్చండి.4. పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలు మరియు సాంఘికీకరణను ప్లాన్ చేయండి.5. తగినంత విశ్రాంతి కోసం నిర్ణీత నిద్రవేళను సెట్ చేయండి.6. వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా దినచర్యను క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించండి మరియు సర్దుబాటు చేయండి.
మీరు మంచి విద్యార్థి దినచర్యను ఎలా తయారు చేస్తారు?
విద్యార్థులకు మంచి రొటీన్ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మంచి అలవాట్లను పెంపొందించడానికి మరియు సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా నిర్వహించడం సులభతరం చేయడానికి తమను తాము వీలైనంత వరకు దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటమే.
లాక్ డౌన్ సమయంలో విద్యార్థుల దినచర్య దెబ్బతింటుందా?
పాఠశాలలు మూసివేయడం మరియు ఆన్‌లైన్ లెర్నింగ్‌కు మారడంతో, విద్యార్థులు ఇంటి నుండి చదువుకునే కొత్త మార్గానికి అనుగుణంగా మారవలసి వచ్చింది. వ్యక్తిగతంగా తరగతులు లేకపోవడం, సామాజిక పరస్పర చర్యలను తగ్గించడం మరియు వ్యక్తిగత మరియు విద్యాపరమైన ప్రదేశాల కలయిక వారి సాధారణ దినచర్యలకు అంతరాయం కలిగించింది, కొత్త షెడ్యూల్‌లను ఏర్పరచుకోవడం మరియు విభిన్న అభ్యాస వాతావరణాలకు అనుగుణంగా ఉండటం అవసరం.
విద్యార్థిగా కఠినమైన దినచర్య ఎవరికి ఉంటుంది?
అధిక డిమాండ్ ఉన్న విద్యా కార్యక్రమాలను అనుసరించే లేదా పోటీ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే విద్యార్థులు తరచుగా తీవ్రమైన రోజువారీ దినచర్యలను కలిగి ఉంటారు. ఇది వైద్య పాఠశాల, ఇంజనీరింగ్ లేదా చట్టం వంటి కఠినమైన విద్యా కార్యక్రమాలలో విద్యార్థులను కలిగి ఉంటుంది, వీరికి సుదీర్ఘ అధ్యయన గంటలు, విస్తృతమైన కోర్సులు మరియు సవాలు పరీక్షలు ఉండవచ్చు
కీ టేకావేస్
విద్యార్థికి మంచి దినచర్యను నిర్వహించడం అంత సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి ఈ రోజుల్లో చాలా పరధ్యానాలు ఉన్నాయి. ఉన్నత విద్యా స్థితిని కొనసాగించడంతోపాటు, రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి మరియు ఆనందించే హాబీలలో పాల్గొనడానికి రోజంతా చిన్న విరామాలను అనుమతించడం మర్చిపోవద్దు.
ref: కాలేజీ మేకర్ | Stetson.edu
టాగ్లు: స్టూడెంట్ లైఫ్
