కొన్ని ఏమిటి eustress ఉదాహరణలు?
ఒత్తిడి అనేది తరచుగా ప్రతికూల ఫలితాలకు సంబంధించినందున ప్రజలు ఎదురుచూడడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, "యూస్ట్రెస్" భిన్నంగా ఉంటుంది. వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన వృద్ధి ప్రయాణంలో తరచుగా యూస్ట్రెస్‌ను ఉత్పత్తి చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ కథనంలోని కొన్ని యూట్రెస్ ఉదాహరణలను చూడటం ద్వారా మీ జీవితంలో మరియు కెరీర్‌లో ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనదో చూద్దాం.
| Eustress యొక్క అర్థం ఏమిటి? | సానుకూల ఒత్తిడి |
| యూస్ట్రెస్ యొక్క వ్యతిరేక పదం ఏమిటి? | డిస్ట్రెస్ |
| ఈ పదం మొదట ఎప్పుడు ప్రవేశపెట్టబడింది? | 1976 |
| యూస్ట్రెస్ అనే పదాన్ని ఎవరు కనుగొన్నారు? | హన్స్ సెలీ |
విషయ సూచిక:
- యూస్ట్రెస్ అంటే ఏమిటి?
- యూస్ట్రెస్‌ను ప్రభావితం చేసే అంశాలు
- జీవితంలో యూస్ట్రెస్ ఉదాహరణలు
- కార్యాలయంలో యూస్ట్రెస్ ఉదాహరణలు
- విద్యార్థులకు యూస్ట్రెస్ ఉదాహరణలు
- బాటమ్ లైన్స్
- తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
నుండి చిట్కాలు AhaSlides
- మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన | ఛాలెంజ్ నుండి ఆశ వరకు
- ఒత్తిడి నిర్వహణ అంటే ఏమిటి | ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి 5 ఉత్తమ పద్ధతులు | 2024 వెల్లడిస్తుంది
- బర్న్అవుట్ లక్షణాలు: మీకు విరామం అవసరమని చెప్పే 10 సంకేతాలు
మీ స్వంత క్విజ్‌ని రూపొందించండి మరియు ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేయండి.
మీకు అవసరమైనప్పుడు మరియు ఎక్కడైనా ఉచిత క్విజ్‌లు. మెరుపు చిరునవ్వులు, నిశ్చితార్థం పొందండి!
ఉచితంగా ప్రారంభించండి
యూస్ట్రెస్ అంటే ఏమిటి?
ఒత్తిళ్లు కొన్నిసార్లు సానుకూల ప్రతిస్పందనకు దారితీస్తాయి, ఇది మానవ మొత్తం శ్రేయస్సుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు యూస్ట్రెస్ వాటిలో ఒకటి. ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉన్నదాని మరియు ఒక వ్యక్తి కోరుకునే వాటి మధ్య అంతరం నెట్టివేయబడినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, కానీ అధికం కాదు.
యూస్ట్రెస్ బాధ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. బాధ అనేది ఏదైనా జరిగిన దాని గురించి ప్రతికూల భావాలను సూచిస్తున్నప్పటికీ, eustress అనేది చివరికి ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వ్యక్తి అడ్డంకులు లేదా అనారోగ్యాన్ని అధిగమించే సామర్థ్యాన్ని సానుకూలంగా చూస్తాడు.
యూస్ట్రెస్ అనేది ఒక కొత్త అభిరుచిని పెంపొందించుకోవడానికి, కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి, కొత్త సవాళ్లను స్వీకరించడానికి మరియు వారి కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల కూడా అడుగు పెట్టడానికి వ్యక్తులను ప్రేరేపించే ప్రేరణ యొక్క మూలం. ఈ స్వల్పకాలిక ప్రతిచర్య సమయంలో, మీరు నాడీగా భావిస్తే అది అర్థమవుతుంది; మీ గుండె కొట్టుకోవడం లేదా మీ ఆలోచనల రేసు.
కొన్ని పరిస్థితులలో బాధను యూస్ట్రెస్‌గా మార్చవచ్చు. ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా విడిపోవడం సవాలుగా ఉంటుందని తిరస్కరించడం లేదు, కానీ అలాంటి అనుభవాలు వ్యక్తిగత వృద్ధికి మరియు అభివృద్ధికి అవకాశం ఇస్తాయని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
యూస్ట్రెస్‌ను ప్రభావితం చేసే అంశాలు
ప్రజలు శారీరకంగా లేదా శారీరకంగా ప్రేరేపించబడినప్పుడు మరియు ప్రేరణ పొందినప్పుడు యూస్ట్రెస్‌ను ఉత్పత్తి చేయాలని భావిస్తారు. యూస్ట్రెస్‌ను ప్రభావితం చేసే కొన్ని ప్రధాన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- రివార్డ్స్: ప్రత్యక్షమైన లేదా కనిపించని రివార్డ్‌లు ప్రధాన ప్రేరణలలో ఒకటి. ఉదాహరణకు, ఒక పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత లేదా ఒక కోర్సును పూర్తి చేసిన తర్వాత రివార్డ్ పొందడం కోసం వేచి ఉందని ఎవరికైనా తెలిస్తే, మొత్తం ప్రయాణం మరింత సంతృప్తికరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. లేదా ఈ రచనలు అర్ధవంతమైనవి, వారు దానిని యూస్ట్రెస్‌గా కూడా కనుగొంటారు.
- మనీ: వివిధ కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన ఒత్తిడి స్థాయిలను ప్రభావితం చేయడంలో ఇది చెప్పుకోదగ్గ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు షాపింగ్ చేయడానికి వెళ్లినప్పుడు మీకు తగినంత సమయం మరియు డబ్బు ఉంటే, మీరు మొత్తం అనుభవాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. అయితే, మీకు పరిమిత బడ్జెట్ ఉంటే, లేదా ఈ మొత్తంతో పూర్తి చేయడానికి ఇతర పనులు చాలా ఉంటే, మీరు షాపింగ్ చేసేటప్పుడు ఒత్తిడికి గురవుతారు.
- సమయం: సమయ పరిమితులు, నిర్వహించదగినవిగా భావించినప్పుడు, యూస్ట్రెస్‌ను ప్రేరేపించగలవు. టాస్క్‌లను పూర్తి చేయడానికి లేదా లక్ష్యాలను సాధించడానికి బాగా నిర్వచించబడిన టైమ్‌లైన్ ఆవశ్యకత మరియు దృష్టిని సృష్టిస్తుంది. వ్యక్తులు సానుకూల మరియు ఉత్పాదక ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనకు దోహదపడే, ఉత్తేజపరిచే గడువులను చేరుకోవడం సవాలును కనుగొనవచ్చు.
- నాలెడ్జ్: ప్రజలు కొత్త నైపుణ్యాలు లేదా జ్ఞానాన్ని పొందేందుకు ప్రయత్నించినప్పుడు కూడా Eustress సంభవిస్తుంది. వ్యక్తులు ఉత్సుకత మరియు నిర్దేశించబడని భూభాగాలలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఆవిష్కరణ మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి యొక్క అవకాశం ద్వారా Eustress పుడుతుంది.
- ఆరోగ్యం: ఇది యూస్ట్రెస్ అనుభవాన్ని ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన అంశం. శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం, వ్యాయామం, యోగా, ధ్యానం మరియు మరిన్ని "మంచి మానసిక స్థితి"ని పెంచుతుంది, వీటిని తరచుగా "ఫీల్-గుడ్" హార్మోన్లుగా సూచిస్తారు.
- సామాజిక మద్దతు: అడ్డంకులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, సహాయక సామాజిక నెట్‌వర్క్ ఉనికి వ్యక్తులకు భావోద్వేగ, వాయిద్య మరియు సమాచార సహాయాన్ని అందిస్తుంది, ఇది సవాళ్లకు వారి ప్రతిస్పందనను రూపొందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వారి సామాజిక వృత్తం అందించిన ప్రోత్సాహం మరియు అవగాహన నుండి వారు బలాన్ని పొందవచ్చు.
- పాజిటివ్ మైండ్‌సెట్: సానుకూల మనస్తత్వం మరియు ఆశావాద వైఖరి వ్యక్తులు ఒత్తిళ్లను ఎలా గ్రహిస్తారో మరియు ప్రతిస్పందిస్తారో ప్రభావితం చేస్తాయి. సానుకూల ఆలోచన ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా సవాళ్లకు నిర్మాణాత్మక విధానాన్ని అవలంబిస్తారు, విశ్వాసం మరియు ఆశలపై నమ్మకం ఉంచుతారు, వాటిని వృద్ధికి అవకాశాలుగా చూస్తారు మరియు సంభావ్య ఒత్తిళ్లను సానుకూల, ప్రేరేపిత అనుభవాలుగా మారుస్తారు.
- స్వయంప్రతిపత్తి మరియు నియంత్రణ: ఒకరి జీవితం మరియు నిర్ణయాలపై నియంత్రణ మరియు స్వయంప్రతిపత్తి భావం యూస్ట్రెస్‌కు దోహదం చేస్తుంది. ఎంపికలు మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే అధికారం ఉందని భావించే వ్యక్తులు, ప్రత్యేకించి వారి విలువలకు అనుగుణంగా ఉండే ప్రాంతాలలో, వ్యక్తిగత ఏజెన్సీకి సంబంధించిన సానుకూల ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు.
- సృజనాత్మక వ్యక్తీకరణ: సృజనాత్మక కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైనప్పుడు, కళాత్మకమైనా, సంగీతమైనా లేదా ఇతర వ్యక్తీకరణ రూపాలైనా, ప్రజలు దానిని యూస్ట్రెస్‌గా ఆస్వాదిస్తారు. సృష్టించడం, ప్రయోగాలు చేయడం మరియు సృజనాత్మకంగా వ్యక్తీకరించడం అనే చర్య ఒకరి సహజమైన సృజనాత్మకతను నొక్కడం ద్వారా సానుకూల ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
జీవితంలో యూస్ట్రెస్ ఉదాహరణలు
Eustress ఎప్పుడు జరుగుతుంది? ఇది బాధ కాదు eustress అని తెలుసుకోవడం ఎలా? నిజ జీవితంలో క్రింది యూస్ట్రెస్ ఉదాహరణలు యూస్ట్రెస్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు దానిని ఎలా ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలో బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- ఎవరో తెలుసుకోవడం
- మీ నెట్‌వర్క్‌లను విస్తరించడం
- స్వీకరించడం
- ట్రావెలింగ్
- వివాహం మరియు ప్రసవం వంటి ప్రధాన జీవిత మార్పులు.
- వేరేదాన్ని ప్రయత్నించండి
- మొదటిసారి బహిరంగ ప్రసంగం లేదా చర్చలు ఇవ్వడం
- పోటీలో పాల్గొంటున్నారు
- అలవాటు మార్చుకోండి
- అథ్లెటిక్ ఈవెంట్‌లో పాల్గొంటున్నారు
- స్వచ్ఛందంగా చేయండి
- పెంపుడు జంతువును దత్తత తీసుకోండి
- కోర్సులో ఉంటూ
సంబంధిత: బర్నౌట్ నుండి కోలుకోవడం ఎలా? ఫాస్ట్ రికవరీ కోసం 5 కీలకమైన దశలు
కార్యాలయంలో యూస్ట్రెస్ ఉదాహరణలు
అధిక లక్ష్యాలను సాధించడం, ఇతరులతో కలిసి పనిచేయడం లేదా డిమాండ్ చేసే బాస్‌లు లేదా క్లయింట్‌లతో కలిసి పనిచేయడం వంటి వాటిపై ఒత్తిడికి గురికావడమే కార్యాలయంలో కాదు. పని వద్ద యుస్ట్రెస్ ఉదాహరణలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- కష్టమైన రోజు పని తర్వాత సాధించిన అనుభూతి.
- ఉద్యోగం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇది బహుమతిగా ఉంది
- కొత్త స్థానం పొందడం
- ప్రస్తుత కెరీర్‌ని మార్చడం
- కోరుకున్న ప్రమోషన్ లేదా పెంపును అందుకోవడం
- కార్యాలయంలో వివాదాలతో వ్యవహరించండి
- కష్టపడి పనిచేసిన తర్వాత గర్వంగా అనిపిస్తుంది
- సవాలుతో కూడిన పనులను అంగీకరించడం
- కష్టపడి పనిచేయడానికి ప్రేరణ కలుగుతుంది
- కంపెనీ ఈవెంట్లలో చురుకుగా పాల్గొంటారు
- కస్టమర్ సమస్యలను పరిష్కరించడం సంతోషంగా ఉంది
- తిరస్కరణను అంగీకరించడం
- రిటైర్‌మెంట్‌లోకి వెళ్తున్నారు
యజమానులు సంస్థలో బాధ కంటే యూస్ట్రెస్‌ను ప్రోత్సహించాలి. కార్యాలయంలో బాధను పూర్తిగా యూస్ట్రెస్‌గా మార్చడానికి కొంత ప్రయత్నం మరియు సమయం పట్టవచ్చు, కానీ స్పష్టమైన లక్ష్యాలు, పాత్రలు, గుర్తింపులు మరియు పనిలో శిక్ష వంటి కొన్ని సాధారణ చర్యలతో వెంటనే ప్రారంభించవచ్చు. ఉద్యోగులు కూడా ప్రతి వ్యక్తి నేర్చుకోగలిగే, అభివృద్ధి చేయగల, మార్పులు చేయగల మరియు తమను తాము సవాలు చేసుకునేలా సమానమైన గదిని ఇవ్వాలి.
సంబంధిత: ఎంగేజింగ్ ఎంప్లాయీ రికగ్నిషన్ డే ఎలా చేయాలి | 2024 బహిర్గతం
విద్యార్థులకు యూస్ట్రెస్ ఉదాహరణలు
మీరు పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు, అది హైస్కూల్ లేదా ఉన్నత విద్య అయినా, మీ జీవితం యూస్ట్రెస్ ఉదాహరణలతో నిండి ఉంటుంది. మంచి విద్యాసంబంధమైన స్థితిని కొనసాగించడం మరియు అభ్యాసం మరియు సామాజిక నిశ్చితార్థం మధ్య సమతుల్యత సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ అర్ధవంతమైన క్యాంపస్ జీవితాన్ని సృష్టించే అవకాశాన్ని కోల్పోకండి. విద్యార్థుల కోసం కొన్ని యూస్ట్రెస్ ఉదాహరణలు:
- అధిక GPA కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవడం వంటి సవాలుతో కూడిన విద్యా లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం మరియు కొనసాగించడం
- క్రీడలు, క్లబ్‌లు లేదా విద్యార్థి సంస్థలు వంటి పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం
- సవాలుతో కూడిన కొత్త కోర్సును ప్రారంభించడం
- కొత్త పార్ట్ టైమ్ ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించడం
- ఉన్నత డిగ్రీ పొందడం
- పోటీ లేదా బహిరంగ ప్రసంగం, ప్రదర్శనలు లేదా చర్చలలో పాల్గొనడం
- పరిశోధన ప్రాజెక్టులు లేదా స్వతంత్ర అధ్యయనాలలో పాల్గొనడం
- ఏడాది గ్యాప్ తీసుకుంటోంది
- విదేశాల్లో చదువుతున్నాను
- విదేశాలలో ఇంటర్న్‌షిప్ లేదా వర్క్-స్టడీ ప్రోగ్రామ్ చేయడం
- నెట్‌వర్కింగ్ ఈవెంట్‌లు, సమావేశాలు లేదా వర్క్‌షాప్‌లకు హాజరు కావడం
- క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం
- ప్రాజెక్ట్‌లలో నాయకత్వ పాత్ర వహించండి
సంబంధిత: గొప్ప సంభావ్యత కలిగిన విద్యార్థుల కోసం 10 పెద్ద పోటీలు | నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
బాటమ్ లైన్స్
ఇది బాధ లేదా యూస్ట్రెస్, ఎక్కువగా మీరు దానిని ఎలా గ్రహిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వీలైతే, సానుకూల దృష్టితో ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించండి. లా ఆఫ్ అట్రాక్షన్ గురించి ఆలోచించండి - సానుకూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు సానుకూల ఫలితాలను ఆకర్షించవచ్చు.
💡పాజిటివ్ వర్క్‌ప్లేస్‌ని, బాధ కంటే ఎక్కువ యూస్ట్రెస్‌గా మార్చడం ఎలా? మీ ఉద్యోగులను నిమగ్నం చేయండి కార్పొరేట్ శిక్షణ, వృత్తిపరమైన శిక్షణ, జట్టు నిర్మాణం, కంపెనీ విహారయాత్రలు, ఇంకా చాలా! AhaSlides మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక గొప్ప సాధనం కావచ్చు వర్చువల్ వ్యాపార సంఘటనలు చాలా సరదాగా మరియు సృజనాత్మకంగా. అత్యుత్తమ ఒప్పందాన్ని పొందడానికి ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి!
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
యూస్ట్రెస్ సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉందా?
Eustress అనే పదం "eu" ఉపసర్గ కలయిక - గ్రీకులో "మంచి" మరియు ఒత్తిడి అంటే మంచి ఒత్తిడి, ప్రయోజన ఒత్తిడి లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఒత్తిడి. ఇది ఒత్తిళ్లకు సానుకూల ప్రతిస్పందన, ఇది ఉత్తేజకరమైనదిగా భావించబడుతుంది మరియు పెరిగిన పనితీరు మరియు సాఫల్య భావనకు దారితీయవచ్చు.
యూస్ట్రెస్ యొక్క 3 లక్షణాలు ఏమిటి?
ఇది వెంటనే చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
మీరు ఉత్సాహం మరియు సంతృప్తిని అనుభవిస్తారు.
మీ పనితీరు త్వరగా మెరుగుపడుతుంది.
యూస్ట్రెస్ యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఏమిటి?
దుకాణం తెరవడం
పెద్ద నెట్‌వర్కింగ్ ఈవెంట్‌లకు హాజరవుతున్నారు
మొదటి తేదీని పొందడం
కెరీర్‌ని మార్చుకుంటున్నారు
పల్లెలకు తరలిస్తున్నారు
ref: మానసిక సహాయం | కదిలింది
