ఆహ్! కాబట్టి మీరు ప్రసంగం చేస్తున్నారు మరియు మీకు బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం ఉంది (గ్లోసోఫోబియా)! వెక్కిరించవద్దు. నాకు తెలిసిన దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ సామాజిక ఆందోళన ఉంది. మీ ప్రెజెంటేషన్‌కు ముందు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలో ఇక్కడ 5 చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. మీ ప్రసంగాన్ని మ్యాప్ చేయండి

మీరు దృశ్యమాన వ్యక్తి అయితే, మీ అంశాన్ని “మ్యాప్ అవుట్” చేయడానికి చార్ట్ గీయండి మరియు భౌతిక పంక్తులు మరియు గుర్తులను కలిగి ఉండండి. దీన్ని చేయడానికి సరైన మార్గం లేదు, కానీ మీ ప్రసంగంతో మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో మరియు ఎలా నావిగేట్ చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

2. మీ ప్రసంగాన్ని వేర్వేరు ప్రదేశాలలో, వివిధ శరీర స్థానాల్లో మరియు రోజులోని వేర్వేరు సమయాల్లో ప్రాక్టీస్ చేయండి

ఈ విభిన్న మార్గాల్లో మీ ప్రసంగాన్ని అందించగలగడం మిమ్మల్ని మరింత సరళంగా చేస్తుంది మరియు పెద్ద రోజు కోసం సిద్ధం చేస్తుంది. మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం సరళమైనది. మీరు మీ ప్రసంగాన్ని ఎల్లప్పుడూ సాధన చేస్తే అదే సమయం, ది అదే మార్గం, తో అదే మనస్తత్వాన్ని మీరు ఈ సూచనలతో మీ ప్రసంగాన్ని అనుబంధించడం ప్రారంభిస్తారు. మీ ప్రసంగం ఏ రూపంలో వచ్చినా ఇవ్వగలదు.

నిగెల్ తనను తాను శాంతింపజేయడానికి తన ప్రసంగాన్ని అభ్యసిస్తున్నాడు!

3. ఇతర ప్రదర్శనలను చూడండి

మీరు ప్రత్యక్ష ప్రదర్శనకు వెళ్ళలేకపోతే, YouTube లో ఇతర సమర్పకులను చూడండి. వారు తమ ప్రసంగాన్ని ఎలా ఇస్తారు, వారు ఏ టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తున్నారు, వారి ప్రదర్శన ఎలా ఏర్పాటు చేయబడింది మరియు వారి కాన్ఫిడెన్స్ చూడండి.

అప్పుడు, మీరే రికార్డ్ చేయండి.

ఇది తిరిగి చూడటానికి భయంకరమైనది కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీకు బహిరంగంగా మాట్లాడటం పట్ల గొప్ప భయం ఉంటే, కానీ ఇది మీరు ఎలా ఉందో మరియు మీరు ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో గొప్ప ఆలోచనను ఇస్తుంది. “ఉమ్మ్,” “ఎర్,” “ఆహ్,” చాలా అని మీరు చెప్పి ఉండకపోవచ్చు. ఇక్కడ మీరు మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోవచ్చు!

బరాక్ ఒబామా మన సామాజిక ఆందోళనను ఎలా వదిలించుకోవాలో చూపిస్తున్నారు. — *ఒబామా మైక్ డ్రాప్*

4. సాధారణ ఆరోగ్యం

ఇది స్పష్టంగా మరియు ఎవరికైనా సహాయకారిగా అనిపించవచ్చు - కాని మంచి శారీరక స్థితిలో ఉండటం మిమ్మల్ని మరింత సిద్ధం చేస్తుంది. మీ ప్రెజెంటేషన్ రోజు పని చేయడం మీకు ఉపయోగకరమైన ఎండార్ఫిన్‌లను ఇస్తుంది మరియు సానుకూల మనస్తత్వాన్ని ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ మనస్సు పదునుగా ఉంచడానికి మంచి అల్పాహారం తినండి. చివరగా, ముందు రోజు రాత్రి మద్యం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది. చాలా నీరు త్రాగండి మరియు మీరు వెళ్ళడం మంచిది. బహిరంగంగా మాట్లాడాలనే మీ భయం త్వరగా తగ్గిపోతుందని చూడండి!

5. అవకాశం ఇస్తే - మీరు ప్రదర్శించే స్పేస్‌కి వెళ్లండి

పర్యావరణం ఎలా పనిచేస్తుందో మంచి ఆలోచన పొందండి. వెనుక వరుసలో ఒక సీటు తీసుకోండి మరియు ప్రేక్షకులు ఏమి చూస్తారో చూడండి. టెక్నాలజీతో మీకు సహాయపడే వ్యక్తులతో, హోస్టింగ్ చేసే వ్యక్తులతో మరియు ముఖ్యంగా ఈ కార్యక్రమానికి హాజరయ్యే వారితో మాట్లాడండి. ఈ వ్యక్తిగత కనెక్షన్లు చేయడం వల్ల మీ నరాలు శాంతమవుతాయి ఎందుకంటే మీరు మీ ప్రేక్షకులను తెలుసుకుంటారు మరియు మీరు మాట్లాడటం వినడానికి వారు ఎందుకు సంతోషిస్తారు.

మీరు వేదిక యొక్క ఉద్యోగులతో పరస్పర సంబంధాలను కూడా ఏర్పరుస్తారు - కాబట్టి అవసరమైన సమయాల్లో మీకు సహాయపడటానికి ఎక్కువ వంపు ఉంటుంది (ప్రదర్శన పనిచేయడం లేదు, మైక్ ఆపివేయబడింది, మొదలైనవి). మీరు చాలా బిగ్గరగా లేదా చాలా నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడుతున్నారా అని వారిని అడగండి. మీ విజువల్స్ తో కొన్ని సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు అందించిన టెక్నాలజీతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోండి. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఇది మీ అతిపెద్ద ఆస్తి అవుతుంది.