ఈ రోజు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఈ రోజుల్లో మానసిక ఆరోగ్యం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే చాలా మంది ప్రజలు పని మరియు జీవిత ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొంటున్నారు. కొన్ని ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మనం ఆందోళన మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలలో మునిగిపోతాము, ఆపై "నేను ఎలా భావిస్తున్నాను?" అనే ప్రశ్నతో గందరగోళానికి గురవుతాము.
మీ అంతర్గత భావోద్వేగాలను వినడం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ప్రస్తుతం నేను ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తున్నాను అనే క్విజ్‌తో ఈ రోజు మీకు ఎలా అనిపిస్తోంది లేదా రోజు చివరిలో మీ రోజు ఎలా ఉందో మీరే ప్రశ్నించుకోవడం ద్వారా మీ అంతర్ దృష్టిని తెలుసుకుందాం!
మీ వ్యక్తిగత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు మరింత సరదా క్విజ్‌లు మరియు గేమ్‌లను పొందండి AhaSlides స్పిన్నర్ వీల్.
| నిరాశకు గురైనప్పుడు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలి? | స్వీయ సంరక్షణ, సహాయం కనుగొనండి. |
| భావోద్వేగ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ఉపయోగకరమైన మార్గాలు ఏమిటి? | మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, మెడిటేషన్ మరియు థెరపీ. |
మంచి ఎంగేజ్‌మెంట్ కోసం చిట్కాలు
లేదా, దీనితో మరిన్ని ముందే తయారు చేసిన టెంప్లేట్‌లను పొందండి AhaSlides పబ్లిక్ లైబ్రరీ
మీరు ఇప్పుడు ఎలా ఉన్నారు? మీ గురించి అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ రోజు మీరు ఎలా ఫీలవుతున్నారు 20 క్విజ్‌ని మీరే ప్రశ్నించుకోండి నిమిషాల్లో ఆరోగ్యం.
విషయ సూచిక
ఈ రోజు మీకు ఎలా అనిపిస్తోంది క్విజ్ - 10 బహుళ ఎంపిక ప్రశ్నలు
ఈ హౌ ఈజ్ మై మెంటల్ హెల్త్ క్విజ్‌ని చూద్దాం:
1. మీ మానసిక స్థితి ప్రస్తుతం ఎందుకు ఉంది?
a/ నేను సంతోషంగా లేను.
b/ నేను భయపడ్డాను
c/ నేను ఉత్సాహంగా ఉన్నాను.
2. మీరు ఎందుకు సంతోషంగా మరియు ఖాళీగా ఉన్నారు?
a/ నాకు నచ్చని వాటిపై పని చేయడంలో నేను అలసిపోయాను.
b/ నేను మరియు నా సహచరుడు ముఖ్యమైనది కాని దాని గురించి వాదించుకున్నాము.
c/ నేను మార్పు చేయాలనుకుంటున్నాను కానీ నేను దాని గురించి భయపడుతున్నాను.
3. మీరు ప్రస్తుతం ఎవరితో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు?
a/ నా తల్లి/తండ్రి గురించి నేను ఆలోచించగలిగే మొదటి వ్యక్తి.
b/ నేను నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను.
c/ ప్రస్తుతం నా భావోద్వేగాలను పంచుకోవడానికి నాకు విశ్వసనీయ వ్యక్తి లేరు.
4. పార్టీలో ఎవరైనా మీతో మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు, మీ మొదటి ఆలోచన ఏమిటి?
a/ నేను మంచి వక్తని కాదు, ఏదైనా తప్పు చెప్పడానికి నేను భయపడుతున్నాను.
b/ నాకు అతనితో/ఆమెతో మాట్లాడటానికి ఆసక్తి లేదు.
c/ నేను చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాను, అతను/ఆమె చాలా ఆసక్తికరంగా కనిపిస్తున్నారు.
5. మీరు సంభాషణలో ఉన్నారు కానీ మీరు మాట్లాడటం కొనసాగించకూడదనుకుంటున్నారు, మీ ఆలోచన ఏమిటి?
a/ ఇది బోరింగ్ సంభాషణ, నేను దానిని ఆపితే నాకు తెలియదు అతను/ఆమె బాధపడతారు.
b/ సంభాషణను నేరుగా ఆపివేసి, తర్వాత మీకు వ్యాపారం ఉందని వారికి చెప్పండి.
c/ సంభాషణ అంశాన్ని మార్చండి మరియు సంభాషణను మరింత సరదాగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
6. నేనెందుకు అంతగా నరకయాతన పడుతున్నాను?
a/ నా ఆలోచనను ప్రదర్శించడం ఇదే మొదటిసారి
b/ ప్రెజెంటేషన్ చేయడం నాకిది మొదటిసారి కాదు, కానీ నేను ఇంకా కంగారుగా ఉన్నాను, ఇది మానసిక సమస్యా?
c/ బహుశా నేను ఈ పోటీలో గెలవాలనుకోలేదు.
7. మీరు విజయం సాధించారు కానీ మీరు ఖాళీగా ఉన్నారా? ఏమైంది?
a/ నేను చాలా సాధించాను, ఇప్పుడు నేను విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
b/ నా తదుపరి సవాలులో ఓడిపోతానేమోనని భయపడుతున్నాను.
c/ ఇది నేను కోరుకున్నది కాదు. ఇది నా తల్లిదండ్రుల నిరీక్షణ కాబట్టి నేను చేసాను.
8. ఎవరైనా మిమ్మల్ని కించపరుస్తూ లేదా మీతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించినప్పుడు మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?
a/ ఆమె/అతను నా స్నేహితురాలు, ఆమె/అతను ఉద్దేశపూర్వకంగా అలా చేయలేదని నాకు తెలుసు
b/ నేను నిజం చెప్పడానికి భయపడుతున్నాను. నేను సహాయం కోసం అడగాలి.
c/ ఇది చాలా విషపూరితమైన సంబంధం. నేను దానిని ఆపాలి.
9. ప్రస్తుతం మీ లక్ష్యం ఏమిటి?
a/ నేను కొత్త లక్ష్యాన్ని ఏర్పరచుకుంటున్నాను. కొత్త సవాళ్లను స్వీకరించడంలో బిజీగా ఉండడం ద్వారా నా జీవితాన్ని సజీవంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నాను.
b/ నేను ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ సాధించాను, ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన సమయం. నాకు ఇప్పుడు సాధించాల్సిన లక్ష్యాలు లేవు.
c/ సుదీర్ఘ ప్రయాణం ఉంది మరియు నేను ఇతర లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టాలి.
10. అది ఏమైనా నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా ఉందా?
a/ నేను నిర్ణయాత్మక వ్యక్తిని, నాకు ఏది ఉత్తమమో నాకు తెలుసు.
b/ నేను ఇతర అభిప్రాయాల ద్వారా సులభంగా ప్రభావితం అవుతాను.
c/ నేను నిర్ణయం తీసుకునే ముందు సలహా అడగాలనుకుంటున్నాను.
ఈరోజు మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారు? - 10 ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలు
11. మీరు పొరపాటు చేసారు, ప్రస్తుతం మీ భావన ఏమిటి?
12. మీరు విసుగు చెందారు, మీరు చేయాలనుకుంటున్న మొదటి విషయం ఏమిటి?
13. మీరు మరియు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ వాదిస్తున్నారు మరియు మీరు లేదా మీ స్నేహితుడు పూర్తిగా తప్పు మరియు సరైనది కాదు, మీరు ఏమి చేయాలి?
14. ఇతరులు మీ గురించి చెడుగా ఎలా ఆలోచిస్తారనే దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు, మీరు ఏమి స్పందించాలి?
15. ఎవరైనా మీకు అభినందనలు ఇచ్చినప్పుడు, ఎలా స్పందించాలో మీకు తెలియనప్పుడు, మీరు ఏమి చేయాలి?
16. మీరు అలసిపోయిన రోజును పూర్తి చేసారు, మీరు ఏమి అనుభవించారు?
17. మీరు ఈ రోజు బయట ఉన్నారా? లేకపోతే, ఎందుకు?
18. మీరు ఈరోజు వ్యాయామం చేశారా? లేకపోతే, ఎందుకు?
19. మీకు డెడ్‌లైన్ వస్తుంది కానీ కష్టపడి పనిచేయడానికి మీకు ప్రేరణ లేదు, ఈ రోజు మీరు ఏమి చేసారు?
<span style="font-family: arial; ">10</span>
ఈ రోజు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ప్రతికూల/పాజిటివ్ వార్తలు వినడం గురించి ఎలా అనిపిస్తుంది?
సమావేశాల సమయంలో మరింత వినోదం కోసం చూస్తున్నారా?
సరదాగా క్విజ్ ద్వారా మీ బృంద సభ్యులను సేకరించండి AhaSlides. ఉచిత క్విజ్ తీసుకోవడానికి సైన్ అప్ చేయండి AhaSlides టెంప్లేట్ లైబ్రరీ!
🚀 ఉచిత క్విజ్ పట్టుకోండి☁️
takeaways
AhaSlides మీ పనిభారాన్ని తగ్గించడంలో మరియు ప్రెజెంటేషన్‌లను అధ్యయనం చేయడంలో సహాయపడే ఉత్తమ ప్రదర్శన సాధనాల్లో ఒకటి. మీరు సులభంగా ఉచితంగా సైన్ అప్ చేయవచ్చు మరియు ఇతర థీమ్ క్విజ్ టెంప్లేట్‌ల కోసం వెతకవచ్చు.
ఈ రోజు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? మిమ్మల్ని మీరు మాత్రమే తెలుసుకుంటారు మరియు మీ పునరుద్ధరణ మరియు అభివృద్ధికి ఏది ఉత్తమమో మీకు మాత్రమే తెలుసు. ఇతరుల నుండి ప్రతికూల భావాలు లేదా అభిప్రాయాలు మిమ్మల్ని నిరాశపరచనివ్వవద్దు. ఇంకా, మీరు మీ స్నేహితుడు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లు చూసినట్లయితే, మీరు ఎలా ఉన్నారని మీ స్నేహితుడిని అడగండి మరియు మేము సూచించిన ప్రశ్నలతో మరిన్ని వివరాలను అడగండి.ప్రయత్నించండి AhaSlides మీ సమయం, డబ్బు మరియు కృషిని ఆదా చేయడానికి ఇప్పుడే.
తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు
తక్కువ సమయంలో ఎలా మెరుగుపడాలి?
మీరు ప్రయత్నించవచ్చు (1) స్పష్టమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి (2) ప్రాధాన్యతనివ్వండి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించండి (3) మీ మిషన్‌తో స్థిరంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి (4) సమర్థవంతమైన అభ్యాస పద్ధతులను ఉపయోగించండి (5) ఇతర వ్యక్తుల నుండి అభిప్రాయాన్ని పొందండి (6) ప్రేరణగా ఉండండి మరియు (7) మీ నిర్వహణ సమర్థవంతంగా సమయం
మీరు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తారు?
మీరు ప్రయత్నించగల 6 చర్యలు ఉన్నాయి, వీటిలో (1) స్వీయ-సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి (2) సహాయక సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి (3) సానుకూల ఆలోచనలను ప్రాక్టీస్ చేయండి (4) వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి (5) అర్థవంతమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి మరియు (6) హద్దులు ఏర్పరచుకోండి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
'ఈరోజు మీకు ఎలా అనిపిస్తోంది' అనే దానికి ఎలా స్పందించాలి?
మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా (1) "నేను గొప్పగా ఉన్నాను, అడిగినందుకు ధన్యవాదాలు!" (2) "నేను బాగానే ఉన్నాను, మీరు ఎలా ఉన్నారు?" (3) "నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, నేను ఈ మధ్యన కొంచెం దిగులుగా ఉన్నాను." (4) "నేను వాతావరణంలో కొంచెం అనుభూతి చెందాను, నేను జలుబుతో వస్తున్నట్లు భావిస్తున్నాను."
