పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన ఉత్తమమైన పనులు ఏమిటి?
మీరు ఖచ్చితంగా ఇష్టపడే ఉద్యోగాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మీరు పనిలో విసుగు చెందుతున్నారా? మీకు విసుగు కలిగించే వేల కారణాలు ఉన్నాయి: సులభమైన పనులు, పర్యవేక్షకులు లేరు, చాలా ఖాళీ సమయం, ప్రేరణ లేకపోవడం, అలసట, మునుపటి రాత్రి పార్టీ నుండి అలసట మరియు మరిన్ని.
కొన్నిసార్లు పనిలో విసుగు చెందడం సాధారణం మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొనడమే ఏకైక పరిష్కారం. పనిలో విసుగును త్వరగా పరిష్కరించడానికి మరియు మీ ఉత్పాదకతను దెబ్బతీయకుండా నిరోధించే రహస్యం దాని ప్రాథమిక కారణాన్ని గుర్తించడం. అయినప్పటికీ, మీరు దానిని కనుగొనలేకపోతే చింతించకండి; కొన్ని కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి. ఈ జాబితా పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు 70+ మనోహరమైన పనులు మీ భావోద్వేగాలను వేగంగా తిరిగి పొందడంలో మరియు మీరు తీవ్ర నిరాశను అనుభవిస్తున్నప్పుడు గతంలో కంటే మెరుగైన అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. వాటిలో చాలా బిజీగా కనిపించడానికి పనిలో చేయవలసిన అద్భుతమైన పనులు.
విషయ సూచిక
AhaSlides నుండి చిట్కాలు
మీ స్వంత క్విజ్‌ని రూపొందించండి మరియు ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేయండి.
మీకు అవసరమైనప్పుడు మరియు ఎక్కడైనా ఉచిత క్విజ్‌లు. మెరుపు చిరునవ్వులు, నిశ్చితార్థం పొందండి!
ఉచితంగా ప్రారంభించండి
పనిలో బిజీగా కనిపించడానికి చేయవలసిన పనులు
మళ్లీ స్ఫూర్తి పొందేందుకు పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు చేయాల్సిన ఉత్తమమైన పనులు ఏమిటి? కార్యక్షేత్ర ప్రేరణ సమర్థత మరియు ఉత్పాదకతను నిర్ణయించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ముఖ్యంగా సృజనాత్మకత మరియు కెరీర్ విజయాన్ని పెంపొందించడంలో. విసుగు చెందినప్పుడు కూడా మార్పులేని, రోజువారీ పనులను చేస్తున్నప్పుడు ప్రేరణ పొందడం చాలా ముఖ్యం. ఇంకా, మీరు ఉన్నప్పుడు రిమోట్గా పనిచేయండి, విసుగు చెందే అవకాశం పెరుగుతుంది. దిగువ పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన సానుకూల విషయాల జాబితా గొప్ప ఆలోచనలు కావచ్చు.
- AhaSlides వంటి తెలివైన సాధనాలను ఉపయోగించి ప్లాన్, ప్రెజెంటేషన్ మరియు డేటా విశ్లేషణను నిర్వహించండి.
- మీ కంప్యూటర్‌ను చక్కదిద్దండి మరియు మీ ఫోల్డర్ మరియు డెస్క్‌టాప్‌ను నిర్వహించండి.
- కార్యస్థలం చుట్టూ ఐదు నుండి పది నిమిషాల పాటు షికారు చేయండి.
- మీ ప్రస్తుత కష్టమైన లేదా చింతిస్తున్న సమస్యలను సహోద్యోగులతో చర్చించండి.
- హాస్య పఠనంలో ఆనందించండి.
- మీకు ఇష్టమైన సంగీతం లేదా ఉత్పాదక పాటలను వినండి.
- సహోద్యోగులతో ఓదార్పు ఆటలలో పాల్గొంటారు.
- శక్తి అధికంగా ఉండే ఆహారాలపై అల్పాహారం.
- పరస్పర చర్య మరియు కమ్యూనికేషన్‌ను కొనసాగించండి.
- త్వరిత విహారయాత్రకు వెళ్లండి (హైకింగ్ లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటివి).
- అన్ని పరధ్యానాలను తొలగించండి.
- ఇతర విభాగాలలో స్నేహితులను చేసుకోండి
- ఈ స్థానాన్ని పొందడానికి మీ గత ప్రయత్నాలను మరియు మీ ప్రస్తుత విజయాలను పరిగణించండి.
- స్ఫూర్తిదాయకమైన లేదా వైద్యం చేసే పోస్ట్‌కార్డ్‌లను వినండి.
- భోజనానికి ఆఫీసుకు బయలుదేరండి.
- మరింత పని కోసం అడగండి.
- కొన్ని గమనికలు తీసుకోండి
- మీ కంప్యూటర్లలో ఆడుకోండి
- మీ డెస్క్‌ను శుభ్రం చేయండి
- ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయండి
- పరిశ్రమ ప్రచురణలను తనిఖీ చేయండి
పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన ఉత్పాదక పనులు
కార్యాలయంలో విసుగు చెందితే ఏమి చేయాలి? సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడం, మన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం మరియు తగిన విధంగా వ్యవహరించడం మంచి మానసిక ఆరోగ్యానికి సంకేతాలని మనకు ఇప్పటికే తెలుసు. మీ ఉద్యోగం బోరింగ్‌గా ఉన్నప్పుడు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు ప్రతిరోజూ చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయా? మీ ఉత్సాహాన్ని ఉల్లాసంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు ఉన్నాయి.
- ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి. ఎక్కువ కూర్చున్నప్పుడు మెడ మరియు భుజం నొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది కేవలం సాధారణ సాగతీతలు మరియు కండరాల కదలికలు కావచ్చు.
- మెడిటేషన్.
- పని ప్రాంతాన్ని ప్రకాశవంతంగా చేయండి మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే బ్యాక్టీరియా మరియు ధూళిని పరిమితం చేయండి.
- ప్రతిరోజూ నడవండి.
- శరీరంలోని కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు ఎక్కువగా తాగాలి.
- యోగా జిమ్ చేయండి, లేదా ఆఫీసు వ్యాయామాలు.
- వైద్యం పుస్తకాలు చదవండి.
- తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు అవసరం లేనప్పుడు ఆలస్యంగా నిద్రపోకండి.
- సానుకూల దృక్పథం.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని రూపొందించండి.
- మద్య పానీయాలను పరిమితం చేయండి మరియు కెఫిన్ మరియు చక్కెరను తగ్గించండి.
- కాఫీ మిమ్మల్ని మెలకువగా ఉంచడంలో సహాయపడినప్పటికీ, మీరు ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా తాగితే, అది పెరిగి కెఫీన్ మత్తుకు దారి తీస్తుంది, ఇది మీ శరీరం ఒత్తిడికి గురవుతుంది.
- సానుకూల జీవనశైలి మరియు మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యలను పెంచుకోండి, ఇది మీకు సానుకూల విషయాలను వ్యాప్తి చేస్తుంది.
- మీరు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడటానికి మీ బలాలను గుర్తించండి.
- కృతజ్ఞతను పెంపొందించుకోండి.
పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన ఉచిత విషయాలు - కొత్త ఆనందాన్ని కనుగొనండి
మీరు కోల్పోయే అనేక మంచి అలవాట్లు మరియు ఆసక్తికరమైన హాబీలు ఉన్నాయి. మీరు మీ డెడ్-ఎండ్ ఉద్యోగంలో చిక్కుకున్నప్పుడు, దాన్ని తక్షణమే వదిలేయడం గొప్ప ఆలోచన కాదు. మీరు కొత్త ఆనందాలను కనుగొనడం గురించి ఆలోచించవచ్చు. పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు అలాగే మీ ఖాళీ సమయ నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఇక్కడ చేయవలసినవి ఉన్నాయి.
- కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి.
- కోర్సు లేదా తరగతికి హాజరవ్వండి.
- మీ ఇంటి కోసం ఖాళీ స్థలాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు సృష్టించడం ద్వారా రిఫ్రెష్ చేయండి.
- విదేశీ భాషలు నేర్చుకోండి.
- ప్రకృతిని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అన్వేషించండి.
- మీరు ఇష్టపడే సబ్జెక్టులను అధ్యయనం చేయండి కానీ సమయం లేదు.
- చేతితో తయారు చేసిన వస్తువులను తయారు చేయడం, అల్లడం మొదలైన కొత్త అభిరుచిని ప్రయత్నించండి.
- ఛారిటీ వంటి సంఘంతో భాగస్వామ్యం చేయండి,
- స్ఫూర్తిదాయకమైన, స్వయం సహాయక పుస్తకాలను చదవండి.
- కొత్త, మరింత అనుకూలమైన ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి.
- మంచి భావోద్వేగ జీవితాన్ని గడపడానికి పిల్లి, కుక్క, కుందేలు, గుర్రాన్ని పెంచండి మరియు ప్రేమించండి.
- ఒకరి పని అలవాట్లను మార్చుకోండి.
- మీ ఆసక్తిని రేకెత్తించే విషయాలకు అవును అని చెప్పడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి.
- మీ వార్డ్‌రోబ్‌ని క్రమాన్ని మార్చుకోండి మరియు పాత మరియు ఉపయోగించని వస్తువులను విసిరేయండి.
- స్వభావాన్ని పెంపొందించుకోండి.
- మీ పున res ప్రారంభం నవీకరించండి
- మీ పనిని గేమ్‌గా చేసుకోండి.
పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన పనులు - ప్రేరణను సృష్టించండి
మీరు బోరింగ్ ఉద్యోగాన్ని ఎలా తట్టుకుంటారు? చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాల్లో మరియు కెరీర్‌లో సానుకూల మార్పులు చేసుకోవాలని కోరుకుంటారు. కానీ చాలా మందికి, ఈ విషయాలను ప్రారంభించడానికి డ్రైవ్‌ను కనుగొనడం కష్టం. దాన్ని చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి, మీరు దిగువ జాబితా చేయబడిన వాటిలో ఒకదాన్ని చురుకుగా పూర్తి చేయవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ దానిపై పని చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ దానిని ఒక అలవాటుగా కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
- కెరీర్ లక్ష్యాలను సృష్టించండి.
- కొత్త సవాలును సృష్టించండి
- లక్ష్యాలను చిన్న ముక్కలుగా విడదీసి స్పష్టమైన దిశానిర్దేశం చేయండి.
- జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడానికి బ్లాగ్ వ్రాయండి
- వాస్తవిక జీవిత లక్ష్యాలను సృష్టించండి, ప్రతిష్టాత్మక లక్ష్యాలు భయపెట్టవచ్చు, అవి సాధించలేనివిగా అనిపించినప్పటికీ, అవి మీ ప్రస్తుత నైపుణ్యానికి సరిపోలకపోవచ్చు.
- కుటుంబం మరియు పాత స్నేహితులను సందర్శించండి.
- కొత్త బట్టలు కొనడం, మీ జుట్టును సరిచేసుకోవడం లేదా చాలా కాలంగా మీరు ఇష్టపడే బొమ్మను కొనుగోలు చేయడం వంటి బహుమానంతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి.
- మీరు మీ ప్రస్తుత పనిని ఎందుకు ఇష్టపడుతున్నారో వ్రాయండి.
- నెట్‌వర్క్‌ను రూపొందించండి మరియు సంఘంలో చేరండి.
- మీ తదుపరి ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించండి
- మ్యూజియంలు, ఆర్ట్ గ్యాలరీలు మరియు అనేక సృజనాత్మక కళా కార్యకలాపాలు ఉన్న ప్రదేశాలకు వెళ్లండి.
- కారణాలను కనుగొని విశ్లేషించండి.
- అవసరమైతే మీ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టడాన్ని పరిగణించండి.
- పని చేయడానికి ప్రేరణ పొందడానికి కొన్ని కోట్‌లను చదవండి.
- మద్దతు సమూహాన్ని సృష్టించండి.
- అంతర్గత బలాన్ని కనుగొనండి.
- ఎవరికైనా తెరవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
కీ టేకావేస్
మేము వేగవంతమైన వాతావరణంలో పని చేస్తాము, అది మమ్మల్ని అలసిపోతుంది మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి పనిలో విసుగు అనేది ఇవ్వబడుతుంది. అయితే, ఈ సంచలనం పూర్తిగా సాధారణమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు విస్మరించకూడదు.
🌟 డల్ డేటా, ఫిగర్‌లు మొదలైనవాటితో వ్యవహరించడం స్ఫూర్తిదాయకం కాదు మరియు నివేదికలు మరియు ప్రెజెంటేషన్‌లు దృశ్యమానంగా ఆకర్షణీయంగా లేవు లేదా తగినంత సహజంగా లేవు. వేలాది ఉచిత మరియు అనుకూల టెంప్లేట్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, అహా స్లైడ్స్ మునుపెన్నడూ లేనంతగా మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండే ప్రెజెంటేషన్‌లు, నివేదికలు, డేటా మరియు ఇతర మెటీరియల్‌లను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడటం ద్వారా బోరింగ్ పని సమయంలో మనుగడ సాగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అలరిస్తారు?
పని చేస్తున్నప్పుడు సమయాన్ని గడపడానికి కొన్ని అద్భుతమైన మార్గాలు Facebook లేదా TikTokలో ఫన్నీ కథలను చూడటం, పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినడం లేదా సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం. ఆధ్యాత్మిక ఆనందాన్ని ప్రేరేపించగల ఏదో ఒక శక్తివంతమైన వినోదం కూడా.
మీరు పనిలో విసుగును ఎలా ఎదుర్కొంటారు?
మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ఆస్వాదించనప్పుడు, మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. పని కోసం మీ దృష్టిని మరియు శక్తిని తిరిగి పొందడానికి సులభమయిన విషయం ఏమిటంటే, లేచి లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం. జాబితాను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు త్వరగా విసుగును అధిగమించవచ్చు 70+ పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన పనులు.
నేను పనిలో ఎందుకు విసుగు చెందాను?
శారీరక పని వాతావరణం మరియు మానసిక క్షీణతతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల దీర్ఘకాలిక విసుగును ప్రేరేపించవచ్చు. పనిలో విసుగు మరియు ఒంటరితనం పని వెలుపల సంభాషించడానికి పరిమిత అవకాశాలతో బోరింగ్ మరియు క్లోజ్డ్ రూమ్‌లో పని చేయడం వలన ఉత్పన్నమవుతుంది. సహకారాన్ని అలాగే సహకారాన్ని పెంపొందించే కార్యస్థలాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యమైనది.
ref: క్లాక్టిఫై
