Оё ман атлетикам? Мо ҳама медонем, ки машқ ва варзиш имкон медиҳад, ки истироҳат кунем, аз берун лаззат барем ё моро солимтар ва хушбахттар созем. Аммо на ҳама барои «варзишгар» қобилият доранд ва медонанд, ки ба кадом намуди варзиш мувофиқ аст.
Пас, дар ин Оё ман Атлетикам? Викторина, биёед бифаҳмем, ки шумо дивани картошка ҳастед ё мухлиси варзиш. Мо инчунин беҳтарин варзишро барои шумо бо як викторинаи хурди 'Кадом варзиш бояд бозӣ кунам' пешниҳод хоҳем кард.
Мундариҷа
| Дар як рӯз чанд соат бояд ба варзиш машғул шавам? | 30 дақиқа ҳар рӯз |
| Оё ман бояд пас аз бозӣ оби хунук бинӯшам? | Не, оби муқаррарии муътадил афзалтар аст |
| Пеш аз бозиҳои варзишӣ чӣ қадар бояд омода шавам? | 2-3 рӯз, махсусан барои марафон |
Бештар викторинаҳои варзишӣ барои шумо
Фаромӯш накунед, ки AhaSlides дорои ганҷинаи дороиҳост викторинаҳо ва бозиҳо барои шумо, дар якҷоягӣ бо китобхонаи Тӯҳфаи сард қолабҳои пешакӣ сохташуда!
Дар ҷустуҷӯи фароғати бештар дар вақти ҷамъомадҳо?
Аъзои дастаи худро тавассути як викторинаи шавқовар дар AhaSlides ҷамъ кунед. Барои гирифтани тести ройгон аз китобхонаи қолабҳои AhaSlides сабти ном шавед!
🚀 Викторинаи ройгонро гиред☁️
№1 - Худпурсӣ - Оё ман викторинаи варзишӣ ҳастам
Огоҳ будан аз вазъияти худ қадами аввалин ва муҳимтарин ҳангоми ҳалли ягон соҳа ё омӯхтани чизи нав аст. Аз ин рӯ, мо ба шумо рӯйхати саволҳоеро медиҳем, ки аз худ пурсед. Лутфан озодона ва холисона ҷавоб диҳед. Сипас ҷавобҳои худро дубора хонед, то худ дар бораи сатҳи "муҳаббат"-и худ ба варзиш ё машқ огоҳ шавед.
- Оё шумо ягон варзиш бозӣ мекунед?
- Оё шумо аксар вақт варзиш мекунед?
- Оё шумо узви ягон дастаи варзишӣ ҳастед?
- Дар кӯдакӣ шумо бо кадом намуди варзиш машғул будед?
- Шумо дар кадом варзиш хуб ҳастед?
- Кадом варзишро шумо мехоҳед санҷед?
- Варзишгари дӯстдоштаи шумо кист?
- Мураббии касбии дӯстдоштаи шумо кадом аст?
- Оё шумо дар як ҳафта бештар аз як маротиба давидан мекунед?
- Оё шумо машқ карданро дӯст медоред?
- Шумо чанд вақт машқ мекунед?
- Оё шумо аз 5 рӯзи ҳафта 7 рӯз кор мекунед?
- Шумо барои нигоҳ доштани солимӣ чӣ кор мекунед?
- Кадом намуди машқи дӯстдоштаи шумост?
- Кадом машқҳоро иҷро кардан ба шумо маъқул нест?
- Чаро шумо варзиши худро бас мекунед?
- Кадом варзишро шумо дар телевизион тамошо мекунед?
- Оё ягон намуди варзиш вуҷуд дорад, ки шумо дар телевизион тамошо карда наметавонед? Онҳо чӣ гунаанд ва чаро онҳоро дӯст намедоред?
- Ба фикри шумо, оё ҳама бояд ба варзиш машғул шаванд?
- Чаро шумо фикр мекунед, ки варзиш муҳим аст?
- Одати солимеро, ки шумо доред, тавсиф кунед.
- Ба фикри шумо, варзиш ба шумо чӣ фоида меорад?
- Оё шумо ягон бор ба бозии футбол рафтаед? Бозии бейсбол?
- Оё шумо ягон бор ба тамошои як чорабинии варзишии касбӣ рафтаед?
- Оё шумо ба варзишҳои обӣ таваҷҷӯҳ доред? Масалан, шиноварӣ, серфинг ва ғайра.
- Беҳтарин 5 варзиши дӯстдоштаи шумо кадомҳоянд?
- Ба фикри шумо кадом варзиш беҳтарин аст?
- Фаъолияти зимистонаи дӯстдоштаи шумо кадом аст?
- Фаъолияти тобистонаи дӯстдоштаи шумо кадом аст?
- Хам шуда, ба қадри имкон бирасед, то чӣ андоза паст рафта метавонед?
- Шумо одатан соат чанд мехезед
- Шумо одатан соати чанд ба хоб меравед?
- Ба фикри шумо, шумо метавонед дар як рӯз чӣ қадар вақтро ба кор сарф кунед?
- Оё шумо ҳоло дар бораи саломатии худ назар ба замони ҷавонӣ бештар фикр мекунед?
- Ба фикри шумо кадом одатҳоро барои солимтар кардани баданатон иваз карда метавонед?
Ба саволҳои дар боло овардашуда бо навбат ҷавоб диҳед, ва шумо хоҳед дид, ки чӣ қадар шумо варзишро дӯст медоред, ба кадом намуди варзишҳо бештар таваҷҷӯҳ доред, кадом намуди варзишро санҷдан мехоҳед ва дар кадом вақти рӯз шумо метавонед машқ кунед. Инчунин одатҳои бад, ки шумо бояд аз онҳо даст кашед. Аз он ҷо, шумо метавонед ҷадвали машқеро пайдо кунед, ки барои шумо кор мекунад.
# 2 - Хусусиятҳои як варзишгари эҳтимолӣ - Оё ман викторинаи варзишӣ
Одатхо ва усулхои тайёрии спортй кифоя нест, бубинем, ки оё шумо барои варзишгари хакикй шудан имконият доред!
1/ Оё шумо шахсе ҳастед, ки заминаи хуби ҷисмонӣ дорад?
Варзишгарони хуб бояд чусту чолок, тавоно, чандир ва тобоварии баланд дошта бошанд. Гарчанде ки қисми зиёди он модарзод аст, варзишгарон фитнесро аз имкониятҳои гуногун инкишоф медиҳанд, масалан аз одати аввали давидан бо волидони худ ё ҳатто иштирок дар барномаҳои омӯзишӣ.
2/ Оё шумо шахси дорои шӯҳратпарастӣ ва ҳавасмандии бузург ҳастед?
Ин оташест, ки дарун месузад, ба шумо барои нигоҳ доштани муҳаббати варзиш ва бартараф кардани ҳар гуна душвориҳои имконпазир кӯмак мекунад.
3/ Оё мутмаин ҳастед, ки шумо шахси боинтизом ҳастед?
Ба варзишгарон лозим аст, ки интизоми ба нақша гирифташударо риоя кунанд, дар вақти машқҳо ба таври ҷиддӣ машқ кунанд, инчунин дар мусобиқаҳои касбӣ қоидаҳои мусобиқаро риоя кунанд. Онҳо инчунин бояд сабр дошта бошанд, то ба душвориҳои ҳар як бозӣ таслим нашаванд.
4/ Оё шумо ба саломатии рӯҳии худ ғамхорӣ мекунед?
Ба ғайр аз омодагии ҷисмонӣ, шумо бояд аз ҷиҳати рӯҳонӣ низ машқ кунед. Тайёрии равонӣ ба варзишгарон барои ноил шудан ба ҳолати тамаркуз, эътимод ва устуворӣ ҳангоми мусобиқа кӯмак мекунад.
Мутаносибан, баъзе омилҳои рӯҳӣ бояд тақвият дода шаванд, то инҳоро дар бар гиранд: эътимод, оромӣ, итминон, қобилияти тамаркуз ва омӯзиши идоракунии эҳсосот.
5/ Шумо бешубҳа мураббии хуб доред?
Вақте ки варзишгарон мураббӣ ё роҳнамоӣ мекунанд, онҳо малакаҳо, донишҳо ва таҷрибаҳои арзишмандро ташаккул медиҳанд ва такмил медиҳанд, ки нишондиҳандаҳои умумиро беҳтар мекунанд ва рушди касбро метезонанд. Мураббӣ шуморо ба муваффақият бо роҳи беҳтарин роҳнамоӣ мекунад.
# 3 - Дар кадом варзиш бояд викторина бозӣ кунам
Биёед! Оё ман метавонам варзишгар агар ман то ҳол дар бораи кадом варзиш барои ман ошуфта бошам? Парво накунед! Дар ин ҷо шавқовар аст, ки ман бояд кадом намуди варзишро бозӣ кунам, то пешниҳоди варзишҳоеро, ки ба шахсияти шумо мувофиқат мекунанд ва машқ карданро осонтар кунанд.
1. Оё ман варзишгар ҳастам? Оё шумо дӯстона ва осон муомила кардан бо?
- A. Албатта!
- B. Хеле дӯстона ва кушода.
- C. Дӯстона? Бароҳат? Ҳеҷ роҳе!
- D. Бешубҳа, ман нестам
- E. Hmm... Вақте ки ман мехоҳам, ман метавонам хеле дӯстона бошам.
2. Шумо худро то чӣ андоза «мехрубон ва зебо» мешуморед?
- A. Ман ҳамеша ба ҳама ба қадри имкон меҳрубонона муносибат мекунам.
- B. Ман бо ҳама хуб ҳастам, аммо на он қадар, ки одамон ниятҳои маро зери шубҳа гузоранд.
- C. Ман фикр мекунам, ки ман бояд аввал бо худ меҳрубон бошам ва баъзан ман худро каме худхоҳ мебинам, ки ҳамеша худро дар ҷои аввал мегузорам.
- D. Ин ҳам вобаста аст…
- E. Ман ҳам дӯст медорам, ки баъзан дигаронро масхара кардан ва хашмгин карданро дӯст медорам, аммо ман ҳеҷ чизро дар назар надорам!
3. Шумо бо дигарон то чӣ андоза ҳамкорӣ доред?
- A. Ман медонам, ки чӣ тавр ба таври комил ҳамкорӣ кунам. Ман ҳеҷ гоҳ бо одамони дигар баҳс намекунам.
- B. Хуб, хуб…
- C. Ин чӣ аҳамият дорад? Хуб аст, агар ман ҳама чизро тамом кунам, хуб?
- D. Он чизе, ки ба ман бештар маъқул аст, он чизест, ки ман мустақилона иҷро карда метавонам.
- Э.Ум…
4. Одамон одатан шуморо чӣ гуна мебинанд?
- A. Сард ва дастнорас.
- B. Ҳамеша бо ҳаяҷон.
- C. Ҳамеша шодравон.
- D. Бештар чеҳраҳои хандон.
- E. Бароҳат ва бароҳат дар атрофи будан.
5. Шумо худро то чӣ андоза хандовар меҳисобед?
- A. Haha, ман хеле хандовар ҳастам!
- B. Юмори сабук, худамро дилрабо мебинам.
- C. Хандаовартар аз шахсе, ки ин саволро дод.
- D. Ман худро ҳисси юмор мешуморам.
- E. Ман худро хеле хандовар мебинам, аммо ба назар чунин мерасад, ки одамон юмори маро намефаҳманд.
6. Дигарон шуморо то чӣ андоза хандовар мешуморанд?
- A. Ҳама бо ман сӯҳбат карданро дӯст медоранд, пас шумо кофӣ медонед!
- B. Мардум ҳазлу ҳазли маро дӯст медоранд, ҳамон тавре ки ман ҳазлу ҳазлу шухии худро дӯст медорам.
- C. На он қадаре ки ман фикр мекардам.
- D. Um... Ман намедонам.
- E. Мардум бо ман зуд-зуд гап мезананд, аммо ҳангоми шӯхӣ гуфтанам намеханданд.
*Биёед бубинем, ки шумо кадом ҷавобро бештар интихоб кардед.
- Агар шумо бисьёр чумлахо дошта бошед А
Шумо барҷастатарин, хандовартарин, ҷолибтарин нестед..., аммо қариб ҳама шуморо дӯст медоранд, зеро шумо бо худ хеле боварӣ ва бароҳат ҳастед. Шумо худатонро эҳтиром мекунед ва нагузоред, ки касе ба марзҳои шумо "дахола" кунад. Шумо инчунин дар муошират хеле хуб ҳастед ва аз гуфтани фикратон наметарсед.
Чаро шумо обуна намешавед синфи рақс ё варзиши рақс? Курси олӣ барои ҳам бадан ва ҳам рӯҳ!
- Агар шумо ибораҳои зиёд дошта бошед, B
Шумо як одами ором ҳастед, аммо ҳазлу шӯхӣ қобили таъриф аст. Аз ин рӯ, одамон оромии шуморо хеле зебо ва дилрабо мебинанд.
Тенниси рӯи миз, теннис ё бадминтон варзиши комил барои шахсияти шумо аст,: лозим нест, бигӯям,, танҳо оромона ғолиб.
- Агар ҳукми C интихоби шумо бошад
Шумо метавонед берунрав бошед, аммо баъзан каме шармгин шуда метавонед. Ҳама туро дӯст медоранд, аммо аз беэътимодии худ инро намебинӣ. Шумо комилан қодир ҳастед, ки дӯстони худро хандон кунед, ба шарте ки шумо ба худ бештар бовар кунед.
ҳамроҳ синфи аэробика ё шиноварӣ, он ба шумо кӯмак мекунад, ки солим, боварӣ ва бештар социалй бошанд.
- Агар шумо бисьёр чумлахоро интихоб кунед Д
Шумо соддагӣ ва ҷиддиятро дӯст медоред. Шумо каме шармгин ва худдорӣ ҳастед, кам аст, ки касе дар мулоқоти аввал ба шумо наздик шавад. Шумо инчунин мехоҳед, ки корҳоро ба таври худ, алоҳида ва мустақилона анҷом диҳед.
якбора барои шумо комилан мувофиқ аст.
Таҷҳизоти асосӣ
Оё ман варзишгар ҳастам? Варзиш ба психология таъсири калон мерасонад ва тадриҷан ба шахсият хеле равшан таъсир мерасонад. Он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки камбудиҳои шахсияти худро ҷуброн кунед, психология ва ҳолати рӯҳии шуморо ба таври назаррас беҳтар созед. Пас, дарси рақс гиред, ба сайёҳӣ равед ё ба дастаи футбол ҳамроҳ шавед. Фаъолияти ҷисмониеро, ки ба шумо маъқул аст, пайдо кунед ва танҳо онро иҷро кунед. Як чизи навро санҷед ё бо дӯстон ё оила коре кунед.
Умедворем, ки бо АхушишОё ман Атлетик ҳастам? Викторина, шумо дар бораи потенсиали худ ҳамчун варзишгар назари равшантар доштед ва инчунин ин намуди варзишро барои худ пайдо кардед.
