Осонтарин варзиш дар ҷаҳон кадом аст? Чӣ хуб аст варзиши осон ҳар рӯз бозӣ кардан?
Ҳамаи мо мехоҳем, ки ҷисман солим бошем ва тарзи ҳаёти солимро пеш барем, аммо бо ҷадвали равшани кор, мактаб, оила ва фаъолиятҳои иҷтимоӣ, доштани вақт ва қувваи кофӣ барои солим мондан ғайриимкон ба назар мерасад. Дар ин ҷо варзиши осон ҳамчун кӯмаки бузург пайдо мешавад.
Пас, варзиши осон чист, он чӣ гуна метавонад ба шумо барои солим будан кӯмак кунад ва кадом варзишҳои осон барои машқ кардани баданатон мувофиқанд? 8 беҳтарин варзиши осонро барои бозӣ дар вақти холии худ санҷед!
Дар зер чанд намуди беҳтарини варзишҳоро барои шурӯъкунандагон санҷед!
Мундариҷа
Маслиҳатҳо барои ҷалби беҳтар
Trivia Sports-ро ҳоло ройгон гиред!
Аъзои дастаи худро тавассути як викторинаи шавқовар дар AhaSlides ҷамъ кунед. Барои гирифтани тести ройгон аз китобхонаи қолабҳои AhaSlides сабти ном шавед!
🚀 Викторинаи ройгонро гиред☁️
Варзиш осон чист?
Аз бисёр ҷиҳат, Easy Sport омезиши ҳаракатҳои камтаъсир буда, иҷрои осон ва таҷҳизоти ҳадди ақалро талаб мекунад. Варзишҳои осон метавонад машқҳои оромона, аз қабили пиёдагардӣ, шиноварӣ, йога ё рақс, инчунин омӯзиши фосилавии шиддатнокро дар бар гиранд. Қисмати муҳимтарин ин дарёфти фаъолиятҳои шавқовар ва душвор дар ҳолест, ки ҳанӯз ба даст овардан мумкин аст ва ба тарзи ҳаёти шумо мувофиқ аст.
марбут:
Чаро варзиши осон муҳим аст?
Бозии машқҳои камтаъсир ба монанди варзиши осон як тамоюли вирусӣ дар вақтҳои охир аст, зеро он бисёр манфиатҳои аҷиберо пешкаш мекунад, ки ҳам барои некӯаҳволии ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ муфиданд. Ба ғайр аз манфиатҳои возеҳи ҷисмонии баланд шудани сатҳи энергетикӣ, беҳтар шудани қувва ва чандирии бештар, бисёр одамон инчунин манфиатҳои некӯаҳволиро ба монанди тамаркузи бештар ва сатҳи баланди хушбахтӣ ва маҳсулнокӣ пайдо мекунанд.
Варзиш дар маҷмӯъ метавонад ба коҳиши изтироб ва афсурдагӣ мусоидат кунад ва азбаски Easy Sport ба ҳаракатҳои оқилона ва ҳадафҳои ноилшаванда диққати махсус медиҳад, он метавонад як роҳи муассиртар барои расидан ба сатҳи фитнесси дилхоҳатон ва ҳамзамон лаззат бурдан аз худ бошад.
Чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки кадом варзиш барои шумо мувофиқ аст?
- Калиди баҳрабардорӣ аз варзиши осон ин дарёфти фаъолиятҳое мебошад, ки ҳам шуморо даъват мекунанд ва ҳам шуморо ҳавасманд мекунанд. Ҳар чизе, ки ба манфиатҳо ва тарзи ҳаёти шумо мувофиқат мекунад, бароҳат ва идорашаванда аст, ба лоиҳа мувофиқат мекунад, мулоҳизаҳои асосӣ мебошанд.
- Агар шумо муддате аз фаъолияти ҷисмонӣ худдорӣ карда бошед, арзёбии сатҳи ҳозираи фитнес муҳим аст. Оҳиста-оҳиста оғоз кунед ва тадриҷан эътимоди худро мустаҳкам кунед.
- Чизҳои асосӣ ба монанди либоси бароҳат барои машқ, як ҷуфт пойафзоли хуб ва толори варзишӣ ё матои йога метавонанд муфид бошанд.
Беҳтарин варзишҳои осон барои бозӣ кадомҳоянд?
8 варзиши ҷолиби осони зерин омезиши комили фароғат ва фитнесро пешниҳод мекунанд, ки онҳоро барои ҳар касе, ки дар ҳаёти худ афзоиши энергияи мусбӣ меҷӯянд, интихоби олӣ месозад.
#1. Давидан
Давидан як кори муҳим барои онҳое мебошад, ки роҳи оддӣ, вале рӯҳбаландкунандаи фаъол монданро меҷӯянд. Ба берун қадам гузоред, аз ҳавои тоза нафас гиред ва бигзор пойҳоятонро ба саёҳати худшиносӣ баранд. Ҳангоме ки шумо сангфаршро мезанед, шумо на танҳо ҷисми худро мустаҳкам мекунед, балки ақли худро низ тоза мекунед ва ба шумо ҳисси нави мақсад ва возеҳият мебахшед.
#2. Шиноварӣ
Ба ҷаҳони тароватбахши шиноварӣ ғарқ шавед, ки дар он ҳар як зарба шуморо ба сӯи солимтар ва хушбахттар бармеангезад! Новобаста аз он ки шумо дар обҳои ороми ҳавз шино мекунед ё мавҷҳои уқёнусро дар зери худ эҳсос мекунед, шиноварӣ як машқи ғайриоддӣ аст, ки на танҳо барои бадани шумо мӯъҷизаҳо эҷод мекунад, балки рӯҳияи шуморо низ баланд мекунад.
#3. Йога
Санъати дарёфти мувозинат ва ҳамоҳангиро тавассути амалияи табдилдиҳандаи йога кашф кунед. Йога барои ҳама синну сол ва сатҳҳои фитнес мувофиқ аст, ба шумо имкон медиҳад, ки бо ботинии худ ва ҷаҳони атрофатон пайваст шавед. Ҳангоме ки шумо аз позаҳо мегузаред, шумо ҳисси оромӣ ва хотирҷамъиро фаро мегиред, ки берун аз матои дуртар паҳн мешавад.
#4. Велосипедронӣ
Озодии роҳи кушодро қабул кунед, шамолро дар мӯи худ ва ҳаяҷонбахши ҳаракат бо велосипедронӣ эҳсос кунед. Ин варзиши осон, ки на танҳо ҷисми шуморо рӯҳбаланд мекунад, балки рӯҳи шуморо низ ғизо медиҳад. Новобаста аз он ки шумо педали худро тавассути манзараҳои зебоманзар интихоб мекунед ё ганҷҳои ниҳони шаҳри худро кашф мекунед, велосипедронӣ роҳи олиҷаноби фаъол мондан ва омӯхтани ҷаҳони атрофро пешкаш мекунад.
#5. Тенниси рӯи миз
Бо тенниси рӯи миз ҳаяҷонбахши мусобиқоти дӯстона ва митингҳои оташфишонро эҳсос кунед. Ин варзиши босуръат ва ҷолиб барои таҳкими робитаҳои иҷтимоӣ ҳангоми баланд бардоштани рефлексҳо ва ҳамоҳангсозии дастҳои чашм комил аст. Барои хандидан, шодмонӣ кардан ва ҷашн гирифтани ғалабаҳои худ, новобаста аз хурд ё калон омода бошед. Тенниси рӯи миз як намуди варзишест, ки гирифтан осон ва бениҳоят фароғатовар аст ва роҳи олиҷаноби фаъол монданро ҳангоми таркиш пешниҳод мекунад!
#6. Бадминтон
Ракетаро гиред, шарик ёбед ва барои эҳсос кардани шодии беандозаи бадминтон омода шавед! Новобаста аз он ки шумо як бозии дӯстона бозӣ мекунед ё дар якчанд ҷуфтҳои рӯҳбаландкунанда иштирок мекунед, бадминтон як роҳи афсонавӣ барои ҳаракат кардан ва лаззат бурдан аст. Ҳангоми ҳаракат кардан, ҷаҳидан ва шикастани роҳи худ ба сӯи ғалаба шитоби эндорфинҳоро эҳсос кунед. Бо ҳар як бозӣ, шумо на танҳо фитнесатонро беҳтар мекунед, балки риштаҳои дӯстӣ ва рафоқатро мустаҳкам мекунед!
7. Волейбол
Ҳангоми ҳамроҳ шудан ба майдони волейбол барои таҷрибаи фаромӯшнашаванда қумро байни ангуштони пой ва ҳаяҷон дар ҳаво эҳсос кунед. Волейбол як намуди варзишест, ки одамонро ба ҳам мепайвандад, ба кори дастаҷамъӣ ва ҳисси мансубият мусоидат мекунад. Ҳамзамон дар муҳити мусбӣ ва рӯҳбаландкунанда ғарқ шавед, қад кашед ва ба фитнес хидмат кунед.
#8. Боулинг
Бо варзиши ҳамеша лаззатбахши боулинг роҳи худро ба як вақти хуб гузаронед! Боулинг барои ҳама синну сол ва сатҳи маҳорат комил аст, имконияти афсонавӣ барои иртибот бо оила ва дӯстон ҳангоми беҳтар кардани ҳамоҳангӣ ва мувозинат фароҳам меорад. Ҳаяҷонбахши кӯфтани он пинҳо бемисл аст ва ханда ва шодие, ки дар роҳҳо мубодила мешавад, шуморо хотираҳои гаронбаҳо мегузорад.
Чӣ тавр ҳавасманд шудан ва расидан ба ҳадафҳои худ?
- Муайян кардани ҳадафҳои дастрас барои устувор мондан муҳим аст. Муҳим аст, ки воқеӣ бошед - барои худ ҳадафҳои кӯтоҳмуддат ва дарозмуддатро муқаррар кунед, ки онҳо дастрасанд ва ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои худ кӯмак мекунанд.
- Таҷрибаи ҳаракати оқилона метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки диққати худро ба лаҳзаи ҳозира нигоҳ доред ва дар бораи ҳаракати ҷисми шумо огоҳ бошед.
- Пайгирии пешрафти шумо тавассути рӯзнома метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳавасманд бошед ва ба ҳадафҳои худ тамаркуз кунед.
- Одатҳои хурд тағйироти бузургро ба вуҷуд меоранд.
Саволҳое,
Осонтарин намуди варзиш барои касби касбӣ кадом аст?
Подшоҳи варзиш, футбол ё футбол маъмултарин варзиш дар ҷаҳон аст, ҳам аз ҷиҳати касбӣ ва ҳам ҳаводор. Азбаски синну сол номаҳдуд аст, он метавонад барои кӯдаке, ки мехоҳад ба таври касбӣ бозӣ кунад, оғози хубе бошад. Бисёре аз бозигарони машҳур дар кӯдакӣ футболи кӯча бозӣ мекарданд.
Кадом намуди варзиш душвортарин аст?
Тибқи ESPN даҳ намуди душвортарин варзиш барои бозӣ маҳоратҳои зиёдро талаб мекунад, бокс аз ҳама мушкилтарин аст, пас аз он футболи амрикоӣ, баскетбол, гуштӣ, ҳунарҳои муҳорибаи омехта, хоккей, теннис, бейсбол, гимнастика ва тубҳои обӣ қарор доранд.
Оё футбол варзиши осон аст?
Футболбози касбӣ дар футбол будан як раванди тӯлонии машқҳо ва машқҳои сахт аст. Аммо вақте ки сухан дар бораи бозӣ кардан меравад, футбол барои кӯдакон як бозии нисбатан соддаест, ки омӯхтан мумкин аст, зеро задани тӯб ба ҳадаф осон аст.
Варзиш аз ҳадди ақалл кадом аст?
Давидан як намуди варзиши камтар мураккаб ҳисобида мешавад, ки маҳорати маҳдуд дорад. Ин як фаъолияти камтаъсир аст, зеро шумо мушакҳо ва буғумҳои худро аз ҳад зиёд тела намедиҳед, аммо ба ҳар ҳол манфиатҳои машқро ба даст меоред.
поёни Хати
Новобаста аз он ки шумо кадом намуди варзиши осонро интихоб мекунед, ҳар яке ваъда медиҳад, ки ҳаёти шуморо бо позитив, энергия ва илҳом мебахшад. Ҳамин тавр, кроссовкаҳои худро пӯшед, ҳама монеаҳоро барои омӯхтани ҷаҳони варзиш паси сар кунед! Дар хотир доред, ки сафари ҳазорҳо мил аз як қадам оғоз мешавад ва имрӯз беҳтарин рӯзест, ки ин ҷаҳишро ба сӯи хушбахттар ва солимтар кашед!
Агар ба шумо илҳоми бештар лозим бошад, то рӯзи худро бо варзиши осон оғоз кунед, санҷед Ахушиш якбора! Дар ин ҷо меояд фароғати иловагӣ бо Осон варзиш Чарх Spinner, ки дар он шумо метавонед омӯзиши худро дар ресандагии тасодуфӣ оғоз кунед.
Ref: Ҷибрин | Варзиш гарави
