Ҳангоми дилгиршавӣ дар кор кадом корҳоро анҷом додан мумкин аст?
Ҳатто агар шумо коре дошта бошед, ки комилан дӯст медоред, оё шумо баъзан дар кор дилгир мешавед? Ҳазорҳо сабабҳое ҳастанд, ки шуморо дилгир мекунанд: корҳои осон, набудани роҳбар дар атроф, вақти аз ҳад зиёди холӣ, набудани илҳом, хастагӣ, хастагӣ аз шаби гузашта ва ғайра.
Баъзан дар ҷои кор дилгир шудан муқаррарӣ аст ва ягона роҳи ҳалли он ёфтани роҳи муассири мубориза бо он аст. Сирри зуд бартараф кардани дилгирӣ дар ҷои кор ва пешгирии он аз паст шудани маҳсулнокии шумо ин муайян кардани сабаби асосии он аст. Аммо, хавотир нашав, агар шумо онро пайдо карда натавонед; якчанд чорабиниҳои навро санҷед. Ин рӯйхат аз 70+ Корҳои ҷолибе, ки ҳангоми дилгиршавӣ дар кор анҷом дода мешаванд ба шумо кӯмак мекунад, ки эҳсосоти худро зуд барқарор кунед ва вақте ки шумо депрессияи шадидро аз сар мегузаронед, беҳтар аз ҳарвақта эҳсос кунед. Бисёре аз онҳо чизҳои олиҷанобе мебошанд, ки дар ҷои кор анҷом дода шаванд, то банд бошанд.
Мундариҷа
Маслиҳатҳо аз AhaSlides
Викторинаи шахсии худро созед ва онро мустақиман баргузор кунед.
Викторинаҳои ройгон дар вақти дилхоҳ ва дар ҳар ҷое, ки ба шумо лозим аст. Шарораи табассум, ҷалби ҷалб!
Ба ройгон оғоз кунед
Корҳое, ки бояд дар ҷои кор банд бошанд
Беҳтарин корҳое ҳастанд, ки ҳангоми дилгиршавӣ дар кор боз илҳом гирифтан лозим аст? Илҳом дар ҷои кор дар муайян кардани самаранокӣ ва маҳсулнокӣ, махсусан дар ташаккули эҷодкорӣ ва муваффақияти касб нақши муҳим мебозад. Ҳангоми иҷрои корҳои якранг ва ҳаррӯза ҳатто вақте ки кас дилгир аст, пайдо кардани илҳом муҳим аст. Гайр аз ин, вакте ки шумо дур аз кор, имконияти дилгир шудан зиёд мешавад. Рӯйхати корҳои мусбӣ, ки ҳангоми дилгиршавӣ дар кор дар зер анҷом дода мешаванд, метавонанд идеяҳои олӣ бошанд.
- Бо истифода аз абзорҳои интеллектуалӣ ба монанди AhaSlides нақша, муаррифӣ ва таҳлили маълумотро ташкил кунед.
- Компютери худро тоза кунед ва ҷузвдон ва мизи кориатонро ба тартиб оред.
- Дар атрофи фазои корӣ панҷ то даҳ дақиқа сайру гашт кунед.
- Масъалаҳои душвор ё ташвишоваратонро бо ҳамкорон муҳокима кунед.
- Аз мутолиаи ҳаҷвӣ ҳаловат баред.
- Мусиқии дӯстдоштаи худ ё сурудҳои пурмаҳсулро гӯш кунед.
- Бо ҳамкорон ба бозиҳои оромбахш машғул шавед.
- Хӯрдани хӯрокҳои дорои энергияи баланд.
- Муносибат ва муоширатро давом диҳед.
- Ба экскурсияи зуд равед (масалан, сайёҳӣ ё танҳо истироҳат).
- Ҳама чизҳои парешонро хориҷ кунед.
- Дар дигар шӯъбаҳо дӯстон пайдо кунед
- Кӯшишҳои гузаштаи худро барои ба даст овардани ин мавқеъ ва дастовардҳои ҳозираи худ ба назар гиред.
- Ба открыткаҳои илҳомбахш ё шифобахш гӯш диҳед.
- Идораро барои хӯроки нисфирӯзӣ тарк кунед.
- Барои кори бештар талаб кунед.
- Якчанд қайдҳо гиред
- Дар компютерҳои худ бозӣ кунед
- Мизи худро тоза кунед
- Почтаи электрониро тафтиш кунед
- Нашрияҳои соҳаро тафтиш кунед
Корҳои пурмаҳсул ҳангоми дилгиршавӣ дар ҷои кор
Ҳангоми дилгир шудан дар идораи корӣ чӣ бояд кард? Мо аллакай медонем, ки нигоҳ доштани ҷаҳонбинии мусбӣ, идора кардани эҳсосоти мо ва дуруст рафтор кардан аломатҳои солимии равонӣ мебошанд. Оё чизҳои зиёде ҳастанд, ки шумо ҳар рӯз метавонед барои беҳтар кардани солимии равонии шумо ҳангоми дилгиркунанда будани кори шумо кор кунед? Инҳоянд чанд усулҳои оддӣ барои нигоҳ доштани рӯҳияи шумо ва солим.
- Ҳар рӯз машқ кунед. Ин метавонад танҳо дароз кардани оддӣ ва ҳаракатҳои мушакҳо бошад, то хатари дарди гардан ва китф ҳангоми нишастан аз ҳад зиёд кам карда шавад.
- Мулоҳиза
- Майдони корро равшан гардонед ва бактерияҳо ва чангеро, ки ба саломатӣ таъсир мерасонанд, маҳдуд кунед.
- Ҳар рӯз роҳ равед.
- Барои солим нигоҳ доштани ҳуҷайраҳои бадан дар як рӯз оби зиёд, на камтар аз 2 литр об бинӯшед.
- Бо толори йога машғул шавед, ё машқҳои офисӣ.
- Китобҳои шифобахш хонед.
- Хоби кофӣ гиред ва дар ҳолати зарурӣ дер хоб накунед.
- Фикрҳои мусбат.
- Одатҳои ғизои солим ва хӯрокҳои серғизоро ташаккул диҳед.
- Нӯшокиҳои спиртиро маҳдуд кунед ва кофеин ва шакарро кам кунед.
- Ҳарчанд қаҳва барои бедор мондани шумо кӯмак мекунад, аммо агар шумо ҳар рӯз онро аз ҳад зиёд менӯшед, он ҷамъ мешавад ва боиси заҳролудшавии кофеин мегардад, ки бадани шуморо фишор меорад.
- Муоширатро бо одамоне, ки тарзи зиндагӣ ва тафаккури мусбат доранд, афзоиш диҳед, ин ба шумо чизҳои мусбӣ паҳн мекунад.
- Тарафҳои тавонои худро муайян кунед, то ба шумо барои барқарор кардани эътимод кӯмак расонанд.
- Шукргузориро тарбия кунед.
Корҳои ройгон ҳангоми дилгиршавӣ дар ҷои кор - Шодии нав пайдо кунед
Бисёр одатҳои хуб ва маҳфилҳои ҷолибе ҳастанд, ки шумо онҳоро аз даст дода метавонед. Вақте ки шумо дар кори сарбастаи худ часпидаед, фавран тарк кардани он идеяи хуб нест. Шумо метавонед дар бораи дарёфти лаззатҳои нав фикр кунед. Инҳоянд чизҳое, ки ҳангоми дилгиршавӣ дар кор ва инчунин беҳтар кардани сифати вақти холии худ анҷом диҳед.
- Малакаҳои навро омӯзед.
- Дар курс ё дарс иштирок кунед.
- Бо тоза кардан ва эҷод кардани фазои кушод барои хонаи худ тароват кунед.
- Забонҳои хориҷиро омӯзед.
- Табиат ва ҷаҳони атрофро омӯзед.
- Мавзӯҳои дӯстдоштаатонро омӯзед, аммо барои он вақт надоред.
- Як маҳфили навро санҷед, ба монанди сохтани ашёи дастӣ, бофандагӣ ва ғайра.
- Бо ҷомеа мубодила кунед, ба монанди хайрия,
- Китобҳои илҳомбахш ва худкӯмак хонед.
- Кори нави муносибтар пайдо кунед.
- Гурба, саг, харгӯш, аспро тарбия кунед ва дӯст доред ... то ҳаёти эҳсосотии хуб дошта бошед.
- Тағйир додани одатҳои кори худ.
- Ҳеҷ гоҳ аз гуфтани ҳа ба чизҳое, ки таваҷҷӯҳи шуморо ба вуҷуд меоранд, натарсед.
- Гардеробатонро аз нав тартиб диҳед ва ашёи кӯҳна ва истифоданашударо партоед.
- Тарбияи характер.
- Резюмеатонро навсозӣ кунед
- Кори худро ба бозӣ табдил диҳед.
Корҳое, ки ҳангоми дилгиршавӣ дар кор бояд анҷом дода шаванд - Ҳавасмандӣ эҷод кунед
Чӣ тавр шумо аз кори дилгиркунанда зинда мемонед? Аксарияти одамон мехоҳанд, ки дар ҳаёт ва касбашон дигаргуниҳои мусбӣ ба амал оянд. Аммо барои бисёриҳо, пайдо кардани диск барои оғоз кардани ин чизҳо душвор аст. Барои ба шумо илҳом бахшидан ба он, шумо метавонед яке аз чизҳои дар поён номбаршударо фаъолона иҷро кунед. Ба шумо лозим нест, ки ҳар рӯз кор кунед, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки онро ҳамчун одат нигоҳ доред.
- Ҳадафҳои касбро эҷод кунед.
- Мушкилоти нав эҷод кунед
- Ҳадафҳоро ба қисмҳои хурд тақсим кунед ва роҳнамоии аниқ диҳед.
- Барои мубодилаи дониш блог нависед
- Ҳадафҳои воқеии ҳаётро эҷод кунед, ҳадафҳои шӯҳратпараст метавонанд тарсонанд, гарчанде ки онҳо ба назар ғайриимкон ба назар мерасанд ва онҳо метавонанд ба маҷмӯи маҳорати ҳозираи шумо мувофиқат накунанд.
- Оила ва дӯстони кӯҳнаро боздид кунед.
- Худро тӯҳфае кунед, ба монанди харидани либоси нав, ороиши мӯй ё харидани бозичае, ки ба шумо муддати тӯлонӣ маъқул буд.
- Нависед, ки чаро кори ҳозираи шумо ба шумо маъқул аст.
- Шабака созед ва ба ҷомеа ҳамроҳ шавед.
- Аз паи кори навбатии худ бошед
- Ба осорхонаҳо, галереяҳои санъат ва ҷойҳое равед, ки фаъолиятҳои зиёди эҷодии эҷодиро доранд.
- Сабабҳоро омӯзед ва таҳлил кунед.
- Агар лозим бошад, дар бораи тарк кардани кори худ фикр кунед.
- Аз якчанд иқтибосҳо гузаред, то ба кор илҳом гиред.
- Гурӯҳи дастгирӣ эҷод кунед.
- Қувваи ботиниро кашф кунед.
- Ба касе омода бошед.
Таҷҳизоти асосӣ
Мо дар фазои босуръат кор мекунем, ки моро хаста мекунад ва боиси стресс мегардад, аз ин рӯ дилтангӣ дар кор дода мешавад. Бо вуҷуди ин, ҳолатҳое ҳастанд, ки ин ҳиссиёт комилан муқаррарӣ аст ва набояд онро сарфи назар кард.
🌟 Мубориза бо додаҳо, рақамҳо ва ғайра бемаънӣ аст ва гузоришҳо ва презентатсияҳо ба таври визуалӣ ҷолиб ё беихтиёрона нестанд. Бо ҳазорон қолибҳои ройгон ва фармоишӣ, Ахушиш метавонад ба шумо дар давоми кори дилгиркунанда наҷот ёбед ва ба шумо дар эҷод кардани презентатсияҳо, гузоришҳо, маълумот ва дигар маводҳо аз ҳарвақта бештар ҷолибтар ва ҷолибтар кӯмак кунад.
фуруд
Вақте ки дар ҷои кор дилгир мешавед, шумо чӣ гуна вақтхушӣ мекунед?
Якчанд роҳҳои беҳтарини сарф кардани вақт ҳангоми кор ин тамошои ҳикояҳои хандовар дар Facebook ё TikTok, гӯш кардани подкастҳо ё навохтани мусиқӣ мебошанд. Чизе, ки метавонад ба хушбахтии рӯҳонӣ илҳом бахшад, инчунин манбаи тавонои вақтхушӣ мебошад.
Чӣ тавр шумо бо дилгирӣ дар ҷои кор мубориза мебаред?
Вақте ки шумо аз кори худ лаззат намебаред, шумо метавонед корҳои зиёдеро анҷом диҳед. Осонтарин коре, ки бояд кард, то тамаркуз ва нерӯи худро ба кор баргардонад, бархостан ва нафаси чуқур кашидан аст. Бо истифода аз рӯйхат шумо метавонед зуд аз дилгирӣ даст кашед 70+ корҳое, ки ҳангоми дилгиршавӣ дар кор анҷом дода мешаванд.
Чаро ман дар кор дилгир мешавам?
Зерикии музмин метавонад бо омилҳои гуногун, аз ҷумла муҳити кори ҷисмонӣ ва таназзули равонӣ ба вуҷуд ояд. Зерикӣ ва ҷудошавӣ дар ҷои кор метавонад аз кор дар як ҳуҷраи дилгиркунанда ва пӯшида бо имкониятҳои маҳдуд барои муошират берун аз кор ба вуҷуд ояд. Доштани фазои корӣ, ки ба ҳамкорӣ ва ҳамкориҳо мусоидат мекунад, муҳим аст.
Ref: Муайян кардани соат
