ไต่เขา | 6 เคล็ดลับในการเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าในปี 2024

คุณชอบทำอะไรในวันหยุดของคุณ? คุณเคยทำ ปีนเขา? ดูคำแนะนำที่ดีที่สุดและสิ่งที่ต้องทำเมื่อเดินป่าในปี 2023!

บางครั้งคุณควรหลีกเลี่ยงกับดักนักท่องเที่ยว หลีกหนีจากทุกสิ่งและไปที่ไหนสักแห่งที่ห่างไกลผู้คน การเดินป่าบนภูเขาอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและผ่อนคลายสำหรับคนทุกวัย แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการฝึกฝน แต่ก็มีหลายวิธีในการเดินป่าบนภูเขาตราบใดที่คุณเตรียมตัวล่วงหน้า

ในบทความนี้ คุณจะได้รับอุปกรณ์ทุกอย่างที่จำเป็นในการเริ่มเดินเขา ซึ่งรับประกันได้ว่าการเดินป่าของคุณจะปลอดภัยและสนุกสนานอย่างแน่นอน

เคล็ดลับเครื่องมือ: ลองใช้ AhaSlides โปรแกรม Word Cloud และ วงล้อปั่น ที่จะทำให้ซัมเมอร์ของคุณสนุกยิ่งขึ้น!!

สารบัญ

ว่าจะไปที่ไหน?
เริ่มการฝึกอบรมของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ
สิ่งที่จะนำ?
สิ่งที่สวมใส่?
เติมน้ำและเติมเชื้อเพลิง
รู้ว่าเมื่อใดควรหันหลังกลับ
สิ่งที่ต้องทำระหว่างการเดินป่าค้างคืนบนภูเขา
คำถามที่พบบ่อย
ประเด็นที่สำคัญ

ว่าจะไปที่ไหน?

ขั้นตอนแรกในการเดินเขาคือการเลือกภูเขาและเส้นทางที่เหมาะสม พิจารณาระดับทักษะและประสบการณ์ของคุณ ตลอดจนระดับความยากของเส้นทาง เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยเส้นทางที่ง่ายหรือปานกลางและพยายามไปสู่เส้นทางที่ท้าทายมากขึ้น ศึกษาเส้นทางล่วงหน้าและสังเกตอันตรายที่อาจเกิดขึ้น เช่น ทางลาดชัน ภูมิประเทศที่เป็นหิน หรือพื้นผิวที่ลื่น ตัวอย่างเช่น เดินเล่นใน Wicklow Mountains หรือลองเดินป่าบน Blue Mountains

ที่เกี่ยวข้อง การออกนอกบ้านของ บริษัท | 20 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการถอยทีมของคุณในปี 2023

เริ่มการฝึกอบรมของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ

การฝึกอบรมตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะไปปีนเขาบนเส้นทางระยะไกล การเดินป่าในระดับความสูงและภูมิประเทศที่ไม่เรียบนั้นต้องการความอดทนและความแข็งแรงของร่างกาย เมื่อเริ่มต้นการฝึกตั้งแต่เนิ่นๆ คุณจะค่อย ๆ ปรับปรุงความแข็งแกร่งและสร้างความแข็งแกร่งขึ้น เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับความท้าทายของการเดินป่าบนภูเขา

ดังนั้นอย่ารอจนถึงหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มการฝึก เริ่มต้นล่วงหน้าหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน แล้วคุณจะพร้อมรับมือกับภูเขาด้วยความมั่นใจ

สิ่งที่จะนำ?

เมื่อไปปีนเขา ให้เตรียมสิ่งของที่จำเป็น เช่น แผนที่ เข็มทิศ ไฟหน้า ชุดปฐมพยาบาล รองเท้าเดินป่าที่แข็งแรง และเสื้อผ้าหลายชั้นที่เหมาะกับสภาพอากาศ นอกจากนี้ ควรเตรียมอาหารและน้ำให้เพียงพอสำหรับการเดินทางตลอดทริป และอย่าลืมทิ้งขยะให้หมดโดยไม่ทิ้งร่องรอย

รายการบรรจุหีบห่อสำหรับการเดินป่าบนภูเขา — รายการบรรจุหีบห่อสำหรับผู้เริ่มต้น | ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ

สิ่งที่สวมใส่?

การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับการเดินป่าบนภูเขาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสะดวกสบายและความปลอดภัย สวมรองเท้าเดินป่ากันน้ำที่ทนทานพร้อมส่วนรองรับข้อเท้า และสวมเสื้อผ้าเป็นชั้นๆ เพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ แนะนำให้ใช้ชั้นฐานที่ดูดซับความชื้น ชั้นกลางที่เป็นฉนวน และชั้นนอกที่กันน้ำได้ หมวก แว่นกันแดด และครีมกันแดดก็สำคัญ เช่นเดียวกับถุงมือและหมวกให้ความอบอุ่นสำหรับระดับความสูงที่สูงขึ้น

เติมน้ำและเติมพลังก่อนและระหว่างการปีนเขา

ก่อนเริ่มเดินป่า อย่าลืมดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเติมพลังงานให้ร่างกาย นำน้ำและของว่างติดตัวไปด้วยเพื่อให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและชุ่มชื้นในระหว่างการเดินเขา หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ซึ่งจะทำให้คุณขาดน้ำได้

รู้ว่าเมื่อใดควรหันหลังกลับ

ในที่สุดรู้ว่าเมื่อใดควรหันหลังกลับ หากคุณเผชิญกับสภาพอากาศที่เลวร้าย บาดเจ็บ หรืออ่อนล้า ทางที่ดีควรหันหลังกลับและกลับไปยังที่ปลอดภัย อย่าเสี่ยงต่อความปลอดภัยของคุณหรือความปลอดภัยของผู้อื่นโดยดำเนินการต่อเมื่อเงื่อนไขไม่ปลอดภัย

สิ่งที่ต้องทำระหว่างการเดินป่าค้างคืนบนภูเขา

หากคุณกำลังวางแผนเดินป่าค้างคืนและตั้งแคมป์ คุณอาจต้องการเพิ่มความสนุกสนานและความบันเทิงให้กับการเดินทางของคุณ ทำไมไม่ใช้ Ahaสไลด์ เป็นเกมกลุ่ม คุณสามารถสร้างแบบทดสอบ แบบสำรวจ และแม้แต่งานนำเสนอแบบโต้ตอบด้วยเกมอย่าง "เดายอดเขา" หรือ "ตั้งชื่อสัตว์ป่า" ด้วยโทรศัพท์มือถือของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง:

แบบทดสอบเรื่องไม่สำคัญสำหรับการเดินป่าบนภูเขา

คำถามที่พบบ่อย

ยังมีคำถามเกี่ยวกับการเดินป่าบนภูเขาอยู่หรือไม่? เรามีคำตอบทั้งหมด!

ความแตกต่างระหว่างการเดินป่าและการเดินป่าคืออะไร?

การเดินป่าโดยทั่วไปเป็นกิจกรรมสันทนาการที่เกี่ยวข้องกับการเดินบนเส้นทางที่กำหนดไว้ ในขณะที่การเดินป่าเป็นการผจญภัยที่ท้าทายและใช้เวลาหลายวัน ซึ่งรวมถึงการตั้งแคมป์และเดินทางไกลในภูมิประเทศที่ขรุขระมากขึ้น

การไปปีนเขาหมายความว่าอย่างไร

การเดินป่าบนภูเขาหมายถึงกิจกรรมการเดินหรือเดินป่าบนภูเขา โดยปกติจะเป็นเส้นทางหรือภูมิประเทศที่ขรุขระ เพื่อเพลิดเพลินกับธรรมชาติและการออกกำลังกาย

การเดินป่าประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

การเดินป่ามีหลายประเภท แต่ละประเภทมีความท้าทายและรางวัลที่แตกต่างกันไป เช่น การเดินป่ากลางวัน การแบกเป้ การเดินป่าแบบเบามาก การเดินป่าแบบผ่านเขา การปีนเขา และการวิ่งเทรล

วางแผนการปีนเขาสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างไร?

สำหรับผู้ที่ไม่เคยปีนเขามาก่อน ลองเข้าร่วมกลุ่มหรือเข้าชั้นเรียนเพื่อเรียนรู้จากนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ จากนั้นคุณสามารถเริ่มเลือกเส้นทางที่เหมาะสมกับระดับทักษะและสภาพสุขภาพของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบสภาพอากาศแล้ว เพื่อที่คุณจะไม่ต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่ไม่คาดฝันซึ่งอาจเป็นอันตรายได้

ตัวอย่างของการเดินป่าคืออะไร?

ตัวอย่างของการเดินป่าอาจเป็นการเดินบนเส้นทางไปยังยอดเขาที่อยู่ใกล้เคียง ตัวอย่างเช่น การเดินป่าขึ้นสู่ยอดเขา Monadnock ในมลรัฐนิวแฮมป์เชียร์ ซึ่งเป็นจุดหมายปลายทางการเดินป่ายอดนิยมสำหรับคนทุกระดับความสามารถ หรือการเดินป่าขึ้นสู่ยอดเขา MT Rainier ก็เป็นที่นิยมในหมู่ผู้เริ่มต้นเช่นกัน

ประเด็นที่สำคัญ

การเดินป่าบนภูเขาเป็นกิจกรรมที่ทำให้ดีอกดีใจที่มีประโยชน์มากมายต่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ ความงามของภูเขารอคุณอยู่ ดังนั้น เริ่มก้าวแรก วางแผนการผจญภัยของคุณ และค้นพบความมหัศจรรย์และความสุขของการเดินป่าบนภูเขา