8 สุดยอดกีฬาเล่นง่ายในเวลาว่าง | อัปเดตปี 2024

แบบทดสอบและเกม

แอสทริด ทราน 09 เมษายน 2024 9 สีแดงขั้นต่ำ

กีฬาที่ง่ายที่สุดในโลกคืออะไร? อะไรคือสิ่งที่ดี กีฬาที่ง่าย เล่นทุกวัน?

เราทุกคนต่างต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงอยู่เสมอและนำไปสู่วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี แต่ด้วยตารางงานที่ชัดเจนทั้งเรื่องงาน โรงเรียน ครอบครัว และกิจกรรมทางสังคม การมีเวลาและพลังงานเพียงพอที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ นั่นคือสิ่งที่กีฬาง่าย ๆ กลายเป็นความช่วยเหลือที่ดี 

แล้วกีฬาง่ายๆ คืออะไร ช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างไร และกีฬาง่ายๆ ที่เหมาะกับการฝึกร่างกายคืออะไร? ลองดู 8 กีฬาที่เล่นง่ายที่สุดในเวลาว่าง!

ลองดูกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นด้านล่าง!

📌 ตรวจสอบ: ชื่อทีม 500+ อันดับแรกสำหรับแนวคิดด้านกีฬาในปี 2024 ด้วย AhaSlides

กีฬาที่ง่าย
ซึ่งเป็นกีฬาง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ชอบทำกันทุกวัน | ภาพ: Freepik

สารบัญ

เคล็ดลับเพื่อการมีส่วนร่วมที่ดีขึ้น

ข้อความทางเลือก


รับ Sports Trivia ฟรีทันที!

รวบรวมสมาชิกในทีมของคุณด้วยแบบทดสอบสนุกๆ บน AhaSlides ลงทะเบียนเพื่อรับแบบทดสอบฟรีจากไลบรารีเทมเพลต AhaSlides!


🚀 รับแบบทดสอบฟรี☁️

อีซี่สปอร์ต คืออะไร?

Easy Sport เป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำ ทำได้ง่าย และใช้อุปกรณ์น้อยที่สุดในหลายๆ ด้าน Easy Sport อาจรวมถึงกิจกรรมยามว่าง เช่น การเดิน การว่ายน้ำ โยคะ หรือการเต้นรำ รวมถึงการฝึกซ้อมแบบหนักสลับเบาเป็นช่วงๆ ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการหากิจกรรมที่สนุกและท้าทายในขณะที่ยังคงทำได้และเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง

อีซี่ สปอร์ต สำคัญไฉน?

การเล่นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น กีฬาง่ายๆ กำลังเป็นกระแสไวรัลเมื่อเร็วๆ นี้ เนื่องจากมีประโยชน์ที่น่าทึ่งมากมายซึ่งส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต นอกเหนือจากประโยชน์ทางกายภาพที่เห็นได้ชัดจากระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น และความยืดหยุ่นที่มากขึ้น หลายคนยังพบประโยชน์ด้านสุขภาพ เช่น มีสมาธิมากขึ้น ระดับความสุขและผลผลิตสูงขึ้น 

การออกกำลังกายโดยทั่วไปสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความหดหู่ใจได้ และเนื่องจาก Easy Sport ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและเป้าหมายที่ทำได้ จึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการไปถึงระดับความฟิตที่คุณต้องการ ในขณะเดียวกันก็เพลิดเพลินไปด้วย

จะรู้ได้อย่างไรว่า Easy Sport เหมาะกับคุณ?

  • กุญแจสำคัญในการเพลิดเพลินกับ Easy Sport คือการค้นหากิจกรรมที่ทั้งท้าทายและกระตุ้นให้คุณ สิ่งใดก็ตามที่ดึงดูดความสนใจและไลฟ์สไตล์ของคุณ สะดวกสบายและจัดการได้ เหมาะสมกับค่าใช้จ่ายคือการพิจารณาที่สำคัญ 
  • หากคุณหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้ว การประเมินระดับสมรรถภาพในปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มต้นอย่างช้าๆ และค่อยๆ สร้างความมั่นใจของคุณ 
  • สิ่งของพื้นฐาน เช่น ชุดออกกำลังกายที่ใส่สบาย รองเท้าดีๆ สักคู่ และเสื่อสำหรับออกกำลังกายหรือโยคะอาจช่วยได้ 

กีฬาง่าย ๆ ที่ดีที่สุดในการเล่นคืออะไร?

กีฬาแสนสนุก 8 ชนิดต่อไปนี้เป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างความสนุกและความฟิต ทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครก็ตามที่ต้องการเพิ่มพลังด้านบวกให้กับชีวิต

#1. วิ่งออกกำลังกาย

การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นกิจกรรมที่สำคัญสำหรับผู้ที่มองหาวิธีง่ายๆ แต่ทำให้กระฉับกระเฉง ออกไปข้างนอก สูดอากาศบริสุทธิ์ และปล่อยให้เท้าของคุณพาคุณไปสู่การเดินทางแห่งการค้นพบตัวเอง เมื่อคุณเดินไปตามทางเท้า คุณจะไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจปลอดโปร่งอีกด้วย ทำให้คุณรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและความชัดเจนครั้งใหม่

กีฬาที่ง่ายที่สุด
จ๊อกกิ้งเป็นกีฬาที่เล่นง่ายที่สุดทุกวัน | นักเวทย์: Freepik

#2. การว่ายน้ำ

ดำดิ่งสู่โลกแห่งการว่ายน้ำที่สดชื่น ซึ่งทุก ๆ จังหวะจะขับเคลื่อนคุณไปสู่การมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น! ไม่ว่าคุณจะล่องลอยไปในสระน้ำอันเงียบสงบหรือรู้สึกถึงคลื่นในมหาสมุทรเบื้องล่าง การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดาซึ่งไม่เพียงแต่สร้างความมหัศจรรย์ให้กับร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยยกระดับจิตใจของคุณด้วย 

สนุกสนานไปกับความสุขของการไร้น้ำหนักและปล่อยให้น้ำชะล้างความเครียดหรือความคิดด้านลบด้วย Swimming | ภาพถ่ายโดย บีแมทแอนเจโล บน Unsplash

#3. โยคะ

ค้นพบศิลปะแห่งการค้นหาความสมดุลและความกลมกลืนผ่านการฝึกโยคะเพื่อการเปลี่ยนแปลง เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความฟิต โยคะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวตนภายในและโลกรอบตัวคุณ ในขณะที่คุณดำเนินท่าต่างๆ คุณจะได้รับความรู้สึกสงบและมีสติที่ขยายออกไปไกลเกินกว่าเสื่อ 

กีฬาที่ง่าย
ออกกำลังกายด้วยโยคะง่ายๆ ภายใน 30 นาที เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี | ภาพถ่ายโดย คาร์ล บาร์เซโล่ บน Unsplash

#4. การปั่นจักรยาน

โอบรับอิสรภาพของถนนที่เปิดกว้าง สัมผัสถึงลมที่พัดผ่านเส้นผม และความตื่นเต้นของการเคลื่อนไหวด้วยการปั่นจักรยาน กีฬาง่ายๆ ที่ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังช่วยบำรุงจิตวิญญาณของคุณด้วย ไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะปั่นจักรยานผ่านภูมิประเทศที่งดงามหรือสำรวจอัญมณีที่ซ่อนอยู่ในเมืองของคุณ การปั่นจักรยานถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงและสำรวจโลกรอบตัวคุณ 

การปั่นจักรยานเป็นกีฬาที่เล่นง่ายตลอดทั้งปี | ภาพ: Freepik

#5. ปิงปอง

สัมผัสความตื่นเต้นของการแข่งขันกระชับมิตรและการแข่งขันที่ดุเดือดด้วยปิงปอง กีฬาที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็วและมีส่วนร่วมนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการตอบสนองและการประสานงานระหว่างมือและตา เตรียมพร้อมที่จะหัวเราะ เชียร์ และเฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม เทเบิลเทนนิสเป็นกีฬาที่เล่นง่ายและให้ความบันเทิงไม่รู้จบ เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการออกกำลังกายในขณะที่สนุกสนาน!

เทเบิลเทนนิสนั้นติดตั้งง่ายและไม่ต้องการทักษะมากนัก | ภาพ: Shutterstock

#6. แบดมินตัน

หยิบแร็กเก็ต หาคู่ และเตรียมพร้อมสัมผัสประสบการณ์ความสนุกที่แท้จริงของการเล่นแบดมินตัน! ไม่ว่าคุณจะเล่นนัดกระชับมิตรหรือเล่นคู่ที่มีชีวิตชีวา แบดมินตันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเคลื่อนไหวและสนุกสนาน รู้สึกถึงการหลั่งของเอ็นโดรฟินในขณะที่คุณแกว่ง กระโดด และทุบตีเส้นทางสู่ชัยชนะ ในแต่ละเกม คุณจะไม่เพียงพัฒนาสมรรถภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังกระชับมิตรภาพและความสนิทสนมกันอีกด้วย!

กีฬาที่ง่าย
แบดมินตันเป็นกีฬาที่เริ่มง่ายที่สุด | รูปถ่าย: ชัตเตอร์

7 วอลเลย์บอล

สัมผัสทรายระหว่างนิ้วเท้าของคุณและความตื่นเต้นในอากาศในขณะที่คุณเข้าร่วมสนามวอลเลย์บอลเพื่อประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือน วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่รวบรวมผู้คนเข้าด้วยกัน ส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและความรู้สึกเป็นเจ้าของ ดำดิ่ง เพิ่มความเร็ว และให้บริการในแบบของคุณเพื่อการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้ส่งเสริมสภาพแวดล้อมในเชิงบวกและให้กำลังใจ 

วอลเลย์บอลง่าย
วอลเลย์บอลง่าย | ภาพถ่ายโดย มารีน่า ลาคอตก้า บน Unsplash

#8. โบว์ลิ่ง

ก้าวไปสู่ช่วงเวลาที่ดีอย่างโดดเด่นด้วยกีฬาโบว์ลิ่งที่สนุกสนานตลอดกาล! เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยและทุกระดับความสามารถ โบว์ลิ่งมอบโอกาสอันยอดเยี่ยมในการสร้างความผูกพันกับครอบครัวและเพื่อนฝูง พร้อมปรับปรุงการประสานงานและความสมดุลของคุณ ความตื่นเต้นของการล้มหมุดนั้นหาตัวจับยาก และเสียงหัวเราะและความสุขที่แบ่งปันบนเลนจะทำให้คุณมีความทรงจำที่น่าจดจำ

กีฬาที่สนุกและเล่นง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่เรียกร้องโบว์ลิ่ง | ภาพ: Shutterstock

จะสร้างแรงจูงใจและบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร?

  • การตั้งเป้าหมายที่บรรลุผลได้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างแรงจูงใจ สิ่งสำคัญคือต้องทำตามความเป็นจริง ตั้งเป้าหมายทั้งระยะสั้นและระยะยาวสำหรับตัวคุณเองที่สามารถบรรลุผลได้และจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ 
  • การฝึกเคลื่อนไหวอย่างมีสติสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบันและมีสติรู้ว่าร่างกายของคุณเคลื่อนไหวอย่างไร
  • การติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านการจดบันทึกสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและจดจ่อกับเป้าหมายของคุณ 
  • นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ 

คำถามที่พบบ่อย

กีฬาที่ง่ายที่สุดในการเล่นอาชีพคืออะไร?

King of Sport ฟุตบอลหรือฟุตบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมสูงสุดทั่วโลกทั้งในระดับอาชีพและสมัครเล่น เนื่องจากไม่จำกัดอายุ จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับเด็กที่ต้องการเล่นอย่างมืออาชีพ นักเตะชื่อดังหลายคนเคยเล่นสตรีทฟุตบอลเมื่อตอนเด็กๆ

กีฬาอะไรเล่นยากที่สุด?

ตามการจัดอันดับกีฬาที่เล่นยากที่สุด 10 อันดับแรกของ ESPN ต้องใช้ทักษะหลายอย่าง การชกมวยเป็นทักษะที่ยากที่สุด รองลงมาคืออเมริกันฟุตบอล บาสเก็ตบอล มวยปล้ำ ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน ฮ็อกกี้น้ำแข็ง เทนนิส เบสบอล ยิมนาสติก และโปโลน้ำ

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ง่ายหรือไม่?

ในการเป็นนักฟุตบอลอาชีพนั้น เป็นกระบวนการอันยาวนานของการฝึกฝนและการฝึกฝนอย่างหนัก แต่เมื่อเป็นเรื่องของการเล่นเพื่อความสนุกสนาน ฟุตบอลเป็นเกมที่ค่อนข้างง่ายในการเรียนรู้สำหรับเด็ก เนื่องจากการเตะลูกบอลเข้าประตูนั้นง่ายต่อการเข้าใจ

กีฬาที่มีทักษะน้อยที่สุดคืออะไร?

การวิ่งถือเป็นกีฬาที่ซับซ้อนน้อยกว่าและมีทักษะจำกัด เป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำเนื่องจากคุณไม่ออกแรงกดกล้ามเนื้อและข้อต่อมากเกินไป แต่ยังคงได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย

บรรทัดด้านล่าง

ไม่ว่าคุณจะเลือกเล่นกีฬาง่ายๆ ประเภทไหน แต่ละประเภทสัญญาว่าจะเติมพลังบวก พลังงาน และแรงบันดาลใจให้ชีวิตคุณ ดังนั้นผูกรองเท้าผ้าใบของคุณ เอาชนะอุปสรรคใด ๆ เพื่อสำรวจโลกแห่งกีฬา! โปรดจำไว้ว่าการเดินทางนับพันไมล์เริ่มต้นด้วยก้าวเดียว และวันนี้เป็นวันที่สมบูรณ์แบบที่จะก้าวกระโดดไปสู่ความสุขและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น!

หากคุณต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกีฬาง่ายๆ ลองดู Ahaสไลด์ ทันที! มาพร้อมความสนุกสุดพิเศษกับ ล้อสปินเนอร์ Easy Sportซึ่งคุณสามารถเริ่มการฝึกด้วยการปั่นแบบสุ่ม

Ref: หอก | กีฬาปฏิญาณตน