Paano Magsalita ng Mas Malakas Nang Walang Pilay | Mga Pagsasanay sa Paghinga, Postura at Boses

Tandaan ang unang pagkakataon na nagbigay ka ng isang pagtatanghal sa kolehiyo sa harap ng 100 madla? Pinagpapawisan, mabilis na tibok ng puso, sa sobrang kaba mo ay lumabas ang iyong boses nang mahina at nanginginig? Kahit anong pilit mo, hindi mo ma-project ang boses mo para maabot ang likod ng kwarto. Huwag matakot, ito ay karaniwan, at maraming tao ang nakaranas ng ganitong sitwasyon noon.

Sa pag-iisip na iyon, naniniwala kami na laging may pinakahuling solusyon para matulungan kang makawala sa iyong takot at maging kumpiyansa sa pagsasalita sa publiko, kumpiyansa na itinataas ang iyong boses at mapabilib ang iyong audience.

Sa artikulong ito, matututunan mo ang mga diskarte sa pagbabago ng buhay para sa kung paano magsalita nang mas malakas nang hindi nahihirapan. Tuklasin ang mga wastong paraan ng paghinga, pag-aayos ng postura, at mga pagsasanay sa boses na magpapabago sa iyo sa isang matapang, loudspeaker. Mula sa hindi naririnig hanggang sa hindi kapani-paniwala, kailangan lang nito ng isang pag-click.

Talaan ng nilalaman

Bakit Gusto mo ng Mas Malakas, Mas Matapang na Boses
Paano Magsalita ng Mas Malakas: 4 na Pangunahing Pagsasanay
Balutin
Mga Madalas Itanong

Mga Tip para sa Mas Mahusay na Pakikipag-ugnayan

Alternatibong Teksto

Kunin ang iyong mga Estudyante

Magsimula ng makabuluhang talakayan, makakuha ng kapaki-pakinabang na feedback at turuan ang iyong madla. Mag-sign up para libre AhaSlides template

🚀 Grab Free Quiz☁️

Bakit Gusto Mo ng Mas Malakas, Mas Matapang na Boses

Ang pagkakaroon ng malakas, matapang na boses sa pagsasalita ay nagpapakita ng kumpiyansa at agad na nag-uutos ng atensyon. Walang kamalay-malay na tinutumbas ng mga tao ang mas malakas na pananalita sa awtoridad at kredibilidad. Kung gusto mong makita ang iyong mga mensahe nang may kalinawan at impluwensya, ang pag-aaral kung paano magsalita nang mas malakas ay susi.

Kapag hindi ka maririnig sa mga pagpupulong, klase, o pagsasalita sa publiko, nakakadismaya ito. Ang iyong mga mahuhusay na ideya ay hindi maririnig kung wala kang lakas sa boses na mag-proyekto sa maraming tao. Ang pag-aaral ng mga wastong pamamaraan para sa kung paano magsalita nang mas malakas ay titiyakin na ang iyong boses ay umaabot sa buong silid. Maaakit mo ang iyong audience kapag nakuha ng iyong malakas at malakas na boses ang kanilang focus.

kung paano magsalita ng mas malakas — *Paano magsalita ng mas malakas - Pinagmulan: Wallpaper Flare*

Paano Magsalita ng Mas Malakas: 4 na Pangunahing Pagsasanay

Ang Wastong Paghinga ay Susi para sa Mas Malakas na Pagsasalita

kung paano magsalita ng mas malakas at mas may kumpiyansa — *Paano magsalita ng mas malakas - Ang paghinga ay ang susi.*

Paano magsalita ng mas malakas? Nagsisimula ito sa pagsasanay ng iyong hininga. Ang mababaw na paghinga sa dibdib ay humahadlang sa iyong lakas ng boses. Ang pag-aaral na huminga mula sa diaphragm ay mahalaga para sa kung paano magsalita nang mas malakas.

Ang diaphragm ay ang kalamnan sa ibaba ng iyong mga baga na kumokontrol sa paglanghap. Tumutok sa pagpapalawak ng iyong tiyan habang humihinga ka, at huminga habang humihinga ka. Ito ay ganap na nagpapagana sa dayapragm at humihila ng pinakamataas na hangin sa iyong mga baga. Sa masiglang suporta sa paghinga na ito, makakamit mo ang mas malaking volume kapag nagsasalita.

Ang paggawa ng mga pagsasanay sa paghinga upang ihiwalay at palakasin ang iyong diaphragm na kalamnan ay lubos na kapaki-pakinabang para sa kung paano magsalita ng mas malakas na mga layunin. Subukang huminga ng 5 segundo, humawak ng 3 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang huminga nang 5 segundo. Palakihin ang iyong tiyan at ibabang likod, kaysa sa iyong dibdib at balikat. Ulitin ang 5-3-5 na ehersisyo sa paghinga araw-araw upang makondisyon ang iyong dayapragm.

Ang Mabuting Postura ay Nagpapaningning ng Iyong Boses

Ang pangalawang ehersisyo para sa kung paano magsalita ng mas malakas na mga diskarte ay kinabibilangan ng kontrol sa pustura. Nililimitahan ng pagyuko ang iyong diaphragm, nililimitahan ang pagpapalawak ng baga para sa buong pagpapakita ng boses. Tumayo nang tuwid, buksan ang iyong dibdib, at gawing perpekto ang iyong postura upang hayaan ang iyong boses na lumabas nang malakas at malinaw.

Ang iba pang mainam na tindig para sa pagsasalita ng malakas ay ang likod ng balikat, antas ng baba, at pasulong ang dibdib. Iwasan ang mga bilugan na balikat at ang isang nabaluktot na dibdib, na bumabagsak sa iyong dayapragm. Buksan ang iyong core sa pamamagitan ng pagtuwid ng iyong likod. Ito ay nagpapahintulot sa iyong tiyan na lumawak nang maayos kapag humihinga.

Ang bahagyang pagtaas ng iyong baba ay nagpapalaki rin ng air intake. Binubuksan nito ang iyong lalamunan at tumutunog na mga puwang para sa pagpapalakas ng boses. Ikiling ang iyong ulo nang sapat lamang upang pahabain ang leeg, mag-ingat na huwag mag-crane pataas. Napakahalaga na makahanap ng balanseng posisyon ng ulo na parang nakahanay at natural.

Kapag nakaupo, pigilan ang pagnanasang bumagsak o yumuko. Dapat mong panatilihin ang isang tuwid na nakaupo na postura upang panatilihing lumawak ang iyong dayapragm. Umupo nang tuwid malapit sa gilid ng upuan upang ang iyong tiyan ay lumawak palabas habang humihinga. Panatilihing nakaangat ang iyong dibdib, tuwid ang gulugod, at likod ang mga balikat.

Ang pagpapabuti ng iyong pang-araw-araw na pustura, parehong nakatayo at nakaupo ay mabilis na aani ng malalaking gantimpala sa boses. Ang iyong kapasidad sa baga at suporta sa paghinga ay tataas nang husto sa isang postura na na-optimize para sa iyong diaphragm. Ang malakas na pagpapalakas ng postura, na sinamahan ng wastong paghinga, ay ang susi sa pambihirang lakas ng tunog at projection kapag nagsasalita.

Vocal Exercises para sa Mas Malakas na Pagsasalita

Ang pagsasama ng mga pagsasanay sa pagpapalakas ng boses sa iyong pang-araw-araw na gawain ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagsasanay kung paano magsalita ng mas malakas na may mahinang boses o walang sumisigaw. Ang paggawa ng mga voice workout ay nagsasanay sa iyong vocal cords upang makagawa ng mas mataas na volume nang hindi pinipigilan.

Mga lip trillsay isang mahusay na ehersisyo upang magsalita nang mas malakas na may malalim na boses. Bumuga ng hangin sa maluwag na mga labi, i-vibrate ang mga ito gamit ang isang "brrr" na tunog. Magsimula nang mahina pagkatapos ay bumuo sa tagal at intensity. Minamasahe ng vibration ang iyong vocal folds, inihahanda ang mga ito para sa mas malakas na pagsasalita.
Mga twister ng dila, halimbawa, "nagbebenta siya ng mga kabibi sa tabi ng dalampasigan" ay isa pang mahusay na paraan upang makondisyon ang iyong boses para sa pinakamainam na lakas. Ito ay isang mapanlinlang na parirala na pumipilit sa iyo na pabagalin ang iyong bilis ng pagsasalita at maglagay ng higit na pagtuon sa suporta sa paghinga. Habang bumubuti ang iyong artikulasyon, dahan-dahan nitong pinapataas ang iyong volume.
Hummingay malaking tulong para sa pagpapahusay ng vocal resonance. Magsimula nang mababa at tahimik, umuusad sa isang mas malakas, mas mataas na humuhuni. Ang mga panginginig ng boses ay bubukas at ligtas na iuunat ang iyong mga kalamnan sa lalamunan.

Kapag ginagawa ang mga pagsasanay na ito, tandaan na magsimula nang malumanay pagkatapos ay unti-unting palakasin ang lakas ng tunog. Ang pagtulak nang napakalayo nang napakabilis ay maaaring makasakit sa iyong boses. Bumuo ng lakas ng boses nang dahan-dahan at tuluy-tuloy sa regular na pagsasanay. Maging matiyaga sa pagsasanay ng iyong boses para sa pinakamainam na lakas sa pamamagitan ng mga kapaki-pakinabang na pagsasanay na ito.

Magsanay Magsalita

*Paano magsalita nang malakas at malinaw - Ang pagsasanay ay nagiging perpekto*

Kapag nakapagtatag ka na ng wastong mga diskarte sa paghinga, magandang postura, at nagsagawa ng vocal warmups, oras na para isagawa ang iyong mga kasanayan sa kung paano magsalita nang mas malakas. Unti-unting bumuo ng intensity sa mga regular na pagsasanay sa pagsasalita.

Magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga sipi nang malakas sa iba't ibang antas ng volume. Magsimula nang tahimik, pagkatapos ay dagdagan ang loudness pangungusap bawat pangungusap. Pansinin kung kailan magsisimula ang straining, at bumalik sa komportableng antas.
Ang pagre-record ng iyong sarili sa pagsasalita ay isa ring kapaki-pakinabang na paraan. Maaari mong tumpak na masukat ang iyong lakas at kalidad ng tono. Tandaan ang mga lugar na nangangailangan ng pagpapabuti, pagkatapos ay ipatupad ang mga pagbabago sa mga susunod na sesyon ng pagsasanay.
Gumawa ng mga pagsasanay sa pakikipag-usap sa isang kapareha o maliit na grupo. Halinhin sa pag-project ng iyong boses sa buong kwarto. Mag-alok sa isa't isa ng mga tip at feedback sa lakas ng tunog, kalinawan, at postura.
Ang pagsubok sa iyong mas malakas na boses sa iba't ibang kapaligiran at distansya ay susi. Pansinin kung paano pinupuno ng iyong boses ang mas maliliit na espasyo, pagkatapos ay gumagana hanggang sa mas malalaking kwarto. Magsanay sa maingay na mga lokasyon tulad ng mga cafe upang pahusayin ang loudness sa kabila ng mga nakakagambalang tunog.

Sa pare-parehong pagsasanay, mamamangha ka sa iyong pagbabago sa boses. Magkakaroon ka ng kakayahang magsalita nang malakas, malinaw, at may kumpiyansa sa lahat ng setting. Patuloy na pinuhin ang iyong diaphragmatic breathing, posture, at speech projection gamit ang mahahalagang pagsasanay na ito.

Balutin

Ang pag-aaral kung paano magsalita nang mas malakas nang may kapangyarihan at madali ay makakamit sa wastong mga diskarte sa paghinga, postura, at regular na pagsasanay. Gamitin ang iyong diaphragm upang suportahan ang iyong boses. Tumayo nang mataas habang nakataas ang iyong dibdib upang ma-maximize ang kapasidad ng baga.

💡Paano magsalita nang mas malakas nang may kumpiyansa? Madalas itong kasama ng mapang-akit na pagtatanghal. Kung kailangan mo ng isang pamamaraan upang makatulong na palakasin ang iyong kumpiyansa sa pagsasalita sa publiko, isipin ang pagkakaroon ng isang tool sa pagtatanghal tulad ng AhaSlides, kung saan ang lahat ng iyong ideya ay may kasamang magagandang template at interactive at nakakaengganyong aktibidad na nakakakuha ng atensyon ng iyong audience.

Mga Madalas Itanong

Paano ko sasanayin ang aking sarili na magsalita nang mas malakas?

Mayroong ilang mga pangunahing tip para sanayin ang iyong boses, ito ay maaaring kontrolin ang iyong paghinga, pagpapabuti ng postura, at pagsasanay sa mga vocal warmup.

Paano ko mapapataas ang volume ng boses ko?

Kailangan ng oras upang gawing mas matapang at mas malinaw ang iyong boses. Kapag nagtatanghal ka, subukang i-pause ang bawat 6-8 na salita upang mapunan muli ang iyong hininga. Makaka-relax ka at magiging sinadya, at malakas ang iyong tunog.

Bakit ako nahihirapan magsalita ng malakas?

Kapag ikaw ay na-stress, o nakakaramdam ng kaba sa paligid ng mga estranghero, halos hindi ka nagsasalita o nagsasalita ng malakas. Ito ay pinaniniwalaan na ang ating utak ay hindi sinasadya na nakakakuha ng pagkabalisa at ipinapalagay na tayo ay nasa panganib, na humahantong sa atin na kumuha ng mas kaunting espasyo upang mabawasan ang panganib ng panganib.

Ref: Socialself

Tags: