Olumsuz düşünceleri, duyguları değiştirmeye, hayatınızı değiştirmeye hazır mısınız? Düşündüğünüzden çok daha basit. İyi bir şey olumlu düşünmekle başlar. Tek yapmanız gereken erken kalkmak, bir bardak su içmek, gülümsemek ve pozitif düşünce için bu olumlu günlük olumlamalarla kendinize hatırlatmak.
Gelecekteki yaşamınız ve kariyerinizle ilgili endişeleriniz mi var? Fazla düşünmekten yoruldunuz mu? Aşağıdaki alıntılardan faydalanabilirsiniz. Bu blogda, kişisel bakım için olumlu düşünmenin yanı sıra bunları düşüncelerinize ve günlük alışkanlıklarınıza nasıl uygulayacağınıza dair 30'dan fazla günlük olumlu düşünme önermesini öneriyoruz.
İçindekiler:
Olumlu Düşünme için Olumlamalar Tam Olarak Nelerdir?
Özellikle büyüme ve refahla ilgileniyorsanız, muhtemelen onaylamaları duymuşsunuzdur. Alışılmış olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelere indirgemek için kullanılan bir tekniktir. Olumlu bir zihinsel tutum oluşturmanıza ve zihinsel kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilecek Olumlu Olumlamalar beyan edilir.
Olumlu düşünceyi onaylamak, sizi her günün daha iyi olacağına inanmaya teşvik eden, sizi daha iyi yaşamaya yönlendiren bir hatırlatmadır. Daha da önemlisi, bunlar zihniyetinizi ve hayata bakış açınızı yeniden şekillendirmek için güçlü araçlardır.
Hayatınızı İyileştirecek Olumlu Düşünmeye Yönelik 30'dan Fazla Günlük Olumlama
Olumlu düşünme için bu güzel olumlamaları yüksek sesle okumanın zamanı geldi.
Ruh Sağlığı Beyanları: “Ben buna değerim”
1. Kendime inanıyorum.
2. Kendimi olduğum gibi seviyor ve kabul ediyorum.
3. Ben güzelim.
4. Sadece olduğunuz kişi olduğunuz için, sadece var olduğunuz için seviliyorsunuz. – Ram Dass
5. Kendimle gurur duyuyorum.
6. Cesurum ve kendime güveniyorum.
7. Çekiciliğin sırrı kendini sevmektir – Deepak Chopra
8. Ben en büyüğüm. Bunu öyle olduğumu bilmeden önce bile söylemiştim. - Muhammed Ali
9. Kendimi yalnızca kendimle karşılaştırırım
10. Hayatımdaki tüm güzel şeyleri hak ediyorum.
Ruh Sağlığı Beyanları: “Üstesinden gelebilirim”
11. Her türlü stresli durumun üstesinden gelebilirim.
12. Doğru zamanda doğru yerdeyim ve doğru şeyi yapıyorum. – Louise Hay
13. Bilinçli nefes almak benim çapamdır. – Thích Nhất Hạnh
14. Hayatta her şeyi yapmanıza ve yapmanıza yardımcı olan şey, içinizde olduğunuz kişidir. – Fred Rogers
15. Hiçbir şey içeriden parlayan ışığı karartamaz. – Maya Angelou
16. Mutluluk bir seçimdir ve bugün mutlu olmayı seçiyorum.
17. Duygularımı kontrol ediyorum
18. Geçmiş geçmişte kaldı ve geçmişim geleceğimi belirlemiyor.
19. Hayallerime ulaşmamı engelleyecek hiçbir şey yok.
20. Bugün düne göre daha iyiyim.
21. Sınırlı hayal kırıklığını kabul etmeliyiz, ancak asla sonsuz umudumuzu kaybetmemeliyiz. – Martin Luther King Jr.
22. Düşüncelerim beni kontrol etmiyor. Düşüncelerimi kontrol ediyorum.
Aşırı Düşünmeye İlişkin Olumlu Beyanlar
23. Hata yapmak normaldir
24. Kontrol edemediğim şeyler için endişelenmeyeceğim.
25. Kişisel sınırlarım önemlidir ve ihtiyaçlarımı başkalarına ifade etmeme izin verilir.
26. Hayatın güzel olması için mükemmel olması gerekmez.
27. Elimden geleni yapıyorum.
28. Doğru seçimleri yapıyorum.
29. Başarılı olmak için başarısızlık gereklidir.
30. Bu da geçer.
31. Gerilemeler öğrenme ve gelişme fırsatlarıdır.
32. Elimden gelenin en iyisini yaparım ve elimden gelenin en iyisi yeterlidir.
nasıl Olumlu Düşünmek için Günlük Olumlamaları Hayatınıza Dahil Edin mi?
Zihnimiz sihirli bir şekilde çalışır. Düşünceleriniz ve inançlarınız nasıl davrandığınızı etkiler ve dolayısıyla gerçekliğinizi yaratır. Ünlü “Sır” kitabında da bu kavramdan bahsediliyor. Pozitif enerjiyi çekmek için pozitif düşünceye yönelik olumlu onaylamalar.
Olumlu düşünmeyi sağlayacak günlük olumlamaları hayatınıza dahil etmek bir süreç gerektirir. Bu nedenle, davranışlarınızı ve düşüncelerinizi geliştirmek ve hayatınızı sonsuza dek değiştirmek için aşağıda listelenen teknikleri her gün uygulayın!
1. Yapışkan Nota En Az 3 Cümle Yazın
En sık göreceğiniz yerlere birkaç cümle koyun. Ruh halinizi en iyi ifade eden bir çift seçin. Bu bir masa ya da buzdolabı olabilir. İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde görebilmeniz için onu telefonunuzun arkasına yerleştirmeyi teşvik ediyoruz.
2. Günlük Olumlamayı Aynada Kendinize Okuyun
Bunu yaparken aynada kendinizi gözlemlerken gülümsemeniz çok önemlidir. Gülümsemek ve cesaret verici sözler söylemek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Sabahları konuşmak size uzun bir gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiyi verebilir. Uyumadan önce kendinizi ıstıraptan, olumsuzluklardan ve olumsuzluklardan arındırmalısınız.
3. Kalıcı ol
Maxwell Maltz, “Psiko Sibernetik, Hayattan Daha Fazla Yaşamak İçin Yeni Bir Yol” adlı bir kitap yazdı. Bir alışkanlık edinmek için en az 21 güne, yeni bir hayat yaratmak için ise 90 güne ihtiyacımız var. Bu kelimeleri zaman içinde tutarlı bir şekilde kullanırsanız daha özgüvenli ve iyimser olursunuz.
Uzmanlardan Daha Fazla İpucu
Hala biraz endişeniz varsa, bu tamamen normaldir. Bu nedenle, olumlu düşünmenize yardımcı olacak daha fazla ipucu var.
Olumlamaya İnanın
Her sabah kalkar kalkmaz bir avuç seçin ve bunları yüksek sesle söyleyin veya yazın. Bu, gününüzün gidişatını belirleyecek ve doğru yola başlamanızı sağlayacaktır. Unutmayın, olumlamaya ne kadar inanırsanız o kadar güçlü olur!
İlişki Onayı Oluşturun
Ve sadece kendi kendine konuşma. Sevdiklerinize de ilişki onayı oluşturmalarını söyleyin. İlişkinin onaylanmasını teşvik ediyoruz. Duygusal yakınlığın geliştirilmesinde, sizinle aileniz ve partneriniz arasında daha derin bir bağ oluşmasında çok önemli bir rol oynayabilir.
Pozitif Düşünce Atölyesine Ev Sahipliği Yapın, Neden olmasın
Sevgi ve Pozitiflik paylaşılmalıdır. Başkalarıyla bağlantı kurun ve olumlu düşünceyi gerçek hayata taşıyan olumlamaları hayata geçirme yolculuğunuzu paylaşın. Bu tür bir seminer oluşturmanın zor olabileceğinden endişeleniyorsanız korkmayın, yanınızdayız. AhaSlides'a gidin ve bir tane alın yerleşik şablonlu kütüphanemizde. Düzenlemek çok fazla zamanınızı almayacaktır. Canlı sınavlar, anketler, çıkrık, canlı soru-cevap ve daha fazlasına kadar ilgi çekici ve etkileşimli seminerler oluşturmanıza yardımcı olacak tüm özellikler mevcuttur.
Kitlenizin Etkileşimini Sağlayın
Anlamlı bir seminer başlatın, faydalı geri bildirimler alın ve olumlu düşünme konusunda en iyi onaylamalarla dinleyicilerinizi harekete geçirin. Ücretsiz AhaSlides şablonunu almak için kaydolun
🚀 Ücretsiz Testi Alın☁️
Önemli Noktalar
Başarılı bir yaşamın ve harika şeyler başarmanın anahtarı hayata olumlu bakış açımızda bulunabilir. Olumlu şeylerde ısrar edin, acıya dalmayın. Remerber, “Biz ne konuşuyorsak oyuz. Biz ne düşünüyorsak oyuz."
🔥 Tüm izleyicileri şaşırtacak ve etkileyecek sunumlarınızı tasarlamak için daha fazla fikir istiyorsunuz. Üye olmak AhaSlaytlar Milyonlarca parlak fikre katılmak için hemen.
Sık Sorulan Sorular
Hala sorularınız var, size en iyi cevapları sunuyoruz!
3 olumlu olumlama nedir?
3 Olumlu olumlama, kendi kendine yardımın 3 alıntısıdır. Olumlu olumlamalar korkunun, kendinden şüphe etmenin ve kendini sabote etmenin üstesinden gelmek için güçlü bir araçtır. Her gün olumlu olumlamalar söyleyerek kendinize ve yapabileceklerinize inanabilirsiniz.
Başarılı İnsanların Her Gün Tekrarladığı 3 Olumlama Örnekleri
- Kazanmayı bekliyorum. Kazanmayı hak ediyorum.
- Başkalarının ne düşündüğü umurumda olmayacak.
- Bugün her şeyi yapamam ama küçük bir adım atabilirim.
Olumlu olumlamalar beyninizi yeniden yapılandırır mı?
Onaylamaları sık sık kullanmak, eski, olumsuz düşünce ve inançları yeni, moral verici olanlarla değiştirmenin en iyi yollarından biridir. Olumlamalar beyni yeniden yapılandırabilir çünkü düşüncelerimiz gerçek yaşam ile hayal arasındaki farkı ayırt edemez.
Olumlu olumlamalar gerçekten işe yarıyor mu?
2018'de yapılan bir araştırmaya göre, kendini onaylamak öz değerinizi artırabilir ve belirsizlikle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bu olumlu düşünceler eyleme ve başarıya ilham verebilir ve bunların etkinliğini gösterebilir. Olumlu olumlamalar, geçmişe değil geleceğe odaklanırlarsa daha başarılı olur.
Referans: @ Gönderen pozitifaffirmationscenter.com ve @ oprahdaily.com
