Починаючи з 20-30-ти років, когнітивні здібності людини починають знижуватися у швидкості сприйняття (Американська психологічна асоціація). Рекомендується тренувати свій мозок за допомогою ігор для тренування розуму, які підтримують когнітивні здібності свіжими, зростаючими та змінюваними. Давайте подивимося на чудові безкоштовні ігри для тренування мозку та найпопулярніші безкоштовні програми для тренування мозку у 2024 році.
Зміст:
Залучіть свою аудиторію
Розпочніть змістовне обговорення, отримуйте корисні відгуки та навчайте свою аудиторію. Зареєструйтеся, щоб отримати безкоштовний шаблон AhaSlides
🚀 Візьміть безкоштовну вікторину☁️
Що таке вправа для мозку?
Тренування мозку або тренування мозку також називають когнітивним тренуванням. Просте визначення вправ для мозку – це активне залучення мозку до повсякденних завдань. Іншими словами, ваш мозок змушений виконувати вправи, спрямовані на покращення пам’яті, пізнання, або творчість. Участь у іграх для тренування мозку протягом кількох годин на тиждень може принести довгострокову користь. Дослідження показують, що, покращуючи контроль над увагою та розумовими здібностями, люди можуть застосовувати навички навчилися від розумових ігор до своєї повсякденної діяльності.
Які переваги ігор для розвитку мозку?
Ігри для розвитку мозку створені, щоб зберегти ваш мозок здоровим і функціональним, коли ви старієте. Дослідження свідчать про те, що часті безкоштовні ігри для розвитку мозку є корисними в довгостроковій перспективі.
Ось деякі з переваг безкоштовних ігор для вправ мозку:
- Підвищення пам’яті
- Затримка когнітивного зниження
- Посилити реакцію
- Поліпшення уваги та концентрації
- Запобігання деменції
- Поліпшення соціальної активності
- Поліпшення когнітивних навичок
- Відточувати розум
- Удосконалювати навички вирішення проблем
15 популярних безкоштовних ігор для розвитку мозку
Мозок працює по-різному, і кожна людина має певне місце, яке потрібно зміцнювати в різні періоди часу та в різних ситуаціях. Подібним чином різні типи вправ для мозку допомагають людям ставати кращими в таких речах, як навчання, вирішення проблем, міркування, більше запам’ятовування або покращення здатності зосереджуватися та звертати увагу. Тут пояснюються безкоштовні ігри для вправ мозку для різних функцій мозку.
Пізнавальні ігри
Ігри з когнітивними вправами призначені для стимулювання та покращення різноманітних когнітивних функцій. Ці безкоштовні ігри для тренування мозку викликають розвиток мозку, розвиваючи такі навички, як розв’язування проблем, пам’ять, увага та міркування. Мета полягає в тому, щоб розвивати розумову спритність, покращувати когнітивні здібності та підтримувати чи покращувати здоров’я мозку. Деякі популярні пізнавальні ігри включають:
- Ігри на дрібниці: Немає кращого способу покращити пізнання, ніж грати в вікторини. Це одна з найцікавіших безкоштовних ігор для тренування мозку, яка коштує нуль, її легко налаштувати або брати участь у ній як онлайн, так і особисто.
- Пам'ять ігри як обличчя ігри на пам’ять, Картки, Майстер пам’яті, Відсутні предмети та інші корисні для пригадування інформації та покращення пам’яті та концентрації.
- ритися це світова гра де гравці використовують плитки літер для створення слів на ігровому полі. Це кидає виклик словниковому запасу, орфографії та стратегічному мисленню, оскільки гравці прагнуть збільшити кількість очок на основі значень літер і розташування дошки.
Тренажерні заняття
Тренажерні заняття Brain Gym — це фізичні вправи, спрямовані на покращення роботи мозку за допомогою руху. Вважається, що ці вправи покращують координацію, концентрацію та когнітивні здібності. Є багато таких безкоштовних ігор для вправ мозку, які можна тренувати щодня:
- Перехресне повзання це одна з найпростіших безкоштовних ігор для тренування мозку, яку можна практикувати щодня. Воно передбачає одночасне переміщення протилежних кінцівок. Наприклад, ви можете торкнутися правою рукою лівого коліна, а потім лівою рукою правого коліна. Ці вправи спрямовані на покращення зв’язку між лівою та правою півкулями мозку.
- Шапка мислення це тип вільного тренування мозку, який передбачає зосередження на диханні та очищення розуму. Його часто використовують для покращення концентрації та навмисного підходу до мислення під час зменшення стресу і підвищення настрою. Щоб грати, використовуйте пальці, обережно розгорніть вигнуті частини вух і помасажуйте зовнішню частину вуха. Повторіть два-три рази.
- Подвійний дудл Brain Gym — це набагато складніше заняття, але надзвичайно веселе та грайливе. Це безкоштовне тренування мозку передбачає малювання обома руками одночасно. Це сприяє розслабленню очей, покращує нейронні зв’язки для перетину середньої лінії, а також покращує просторове сприйняття та зорове розрізнення.
Вправи на нейропластичність
Мозок — це дивовижний орган, який здатний на дивовижні подвиги навчання, адаптації та зростання протягом усього нашого життя. Частина мозку, нейропластичність, відноситься до здатності мозку реорганізовуватися шляхом формування нових нейронних зв’язків і навіть перебудовувати наш мозок у відповідь на досвід і виклики. Безкоштовні ігри для тренування мозку, такі як тренування нейропластичності, — це захоплюючий спосіб активізувати клітини мозку та підвищити когнітивні здібності:
- Вивчення чогось нового: вийдіть із зони комфорту та киньте виклик своєму мозку чимось абсолютно новим. це може бути що завгодно: від гри на музичному інструменті до вивчення нової мови, кодування чи навіть жонглювання!
- Виконання складної мозкової діяльності: Подолання психічних перешкод є ключовим для того, щоб ваш мозок залишався молодим, здатним пристосовуватися та працювати на всі циліндри. Якщо ви думаєте про роботу, яку важко виконати, спробуйте її негайно та зберігайте послідовність. Ви побачите, що справляєтеся з цими проблемами дедалі легше та на власні очі переконаєтесь у неймовірній силі нейропластичності.
- Практика уважності: Починаючи лише з кількох хвилин щоденної медитації, можна зміцнити зв’язки в областях мозку, пов’язані з емоційною регуляцією та самосвідомістю.
Вправи для головного мозку
Головний мозок є найбільшою частиною мозку, що відповідає за вищі когнітивні функції. Ваш головний мозок відповідає за все, що ви робите в повсякденному житті, включаючи думки та дії. До вправ для зміцнення головного мозку відносяться:
- Карткові ігри: Карткові ігри, такі як покер або бридж, активізують головний мозок, вимагаючи стратегічного мислення, пам’яті та прийняття рішення навички. Ці ігри змушують ваш мозок наполегливо працювати, щоб отримати виграш, вивчаючи всі складні правила та стратегії, що сприяє покращенню когнітивних здібностей.
- Більше візуалізації: Вправи візуалізації передбачають створення уявних образів або сценаріїв, які можуть підвищити творчі здібності та навички вирішення проблем. Ця діяльність залучає головний мозок, заохочуючи мозок обробляти та маніпулювати уявними образами.
- Chess це класична настільна гра для будь-якого віку, яка відома своєю здатністю стимулювати головний мозок. Це вимагає стратегічного мислення, планування та вміння передбачати дії суперника та реагувати на них. Є багато видів шахів, які можна спробувати, якщо вони викликають у вас відчуття інтересу та залучення.
Безкоштовні розумові ігри для людей похилого віку
Люди похилого віку можуть отримати користь від ігор для тренувань мозку, оскільки вони пов’язані з меншим ризиком розвитку деменції та запобігають ризику розвитку хвороби Альцгеймера. Ось кілька чудових варіантів безкоштовно Розумові ігри для людей похилого віку:
- Судоку вимагає від гравців заповнити сітку числами таким чином, щоб кожен рядок, стовпець і менша підсітка містили всі числа від 1 до 9 без повторень. Є багато місць, де можна отримати безкоштовну гру Sudoku, оскільки її можна безкоштовно завантажити та роздрукувати з безкоштовних джерел в Інтернеті та з газет.
- Слово Пазли це найкращі безкоштовні онлайн-ігри для людей похилого віку, які містять багато форм, таких як кросворди, пошук слів, анаграми, Кат, і головоломки Jumble (Scramble). Ці ігри ідеально підходять для розваги, водночас допомагають запобігти деменції у людей похилого віку.
- Настільні ігри пропонують унікальне поєднання різноманітних елементів, таких як карти, кубики та інші компоненти, забезпечуючи задоволення та змагання для старших. Крім того, граючи настільні ігри може допомогти людям похилого віку підтримувати когнітивні функції. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers або Monopoly – це кілька хороших безкоштовних ігор для тренування розуму для літніх людей.
Топ-5 безкоштовних програм для тренування мозку
Ось декілька найкращих безкоштовних додатків для тренування мозку для тренування розумової спритності та когнітивних функцій.
Arkadium
Arkadium пропонує тисячі казуальних ігор для дорослих, особливо безкоштовних ігор для розумових тренувань, у тому числі найпопулярніших у світі ігор, таких як головоломки, пазли та карткові ігри. Вони також доступні різними мовами, що робить їх доступними для широкої аудиторії. Графічний дизайн настільки винятковий і привабливий, що запам’ятовується.
Lumosity
Одним із найкращих безкоштовних навчальних додатків є Lumosity. Цей сайт онлайн-ігор складається з різноманітних ігор, призначених для тренування вашого мозку в різних когнітивних сферах. Коли ви граєте в ці ігри, програма адаптується до вашої продуктивності та коригує складність, щоб тримати вас під контролем. Він також відстежує ваш прогрес, надаючи інформацію про ваші когнітивні сильні та слабкі сторони.
Підніміть
Elevate — це персоналізований веб-сайт для тренувань мозку, який містить понад 40 головоломок та ігор, призначених для розвитку різних когнітивних навичок, таких як словниковий запас, розуміння прочитаного, пам’ять, швидкість обробки та математика. На відміну від деяких програм тренування мозку, які містять лише загальні вправи, Elevate використовує ці ігри для створення індивідуальних тренувань на основі ваших індивідуальних потреб і ефективності.
CogniFit
CogniFit також є безкоштовним додатком для тренування розуму. Він пропонує понад 100 безкоштовних ігор для тренування мозку, доступних у зручному додатку та настільних програмах. Розпочніть свою подорож із CogniFit, приєднавшись до безкоштовного тесту, який визначає ваші когнітивні сильні та слабкі сторони та розробляє програму відповідно до ваших потреб. Ви також можете насолоджуватися новими іграми, які оновлюються щомісяця.
AARP
AARP, колишня Американська асоціація пенсіонерів, найбільша некомерційна організація в країні, відома тим, що надає американським пенсіонерам і літнім людям можливість вибирати, як їм жити з віком. Він пропонує багато безкоштовних онлайн-ігор для тренувань для людей похилого віку. включаючи шахи, головоломки, головоломки, ігри в слова та карткові ігри. Крім того, у них є багатокористувацькі ігри, де ви можете змагатися з іншими людьми, які грають онлайн.
Нижні лінії
💡Як розмістити безкоштовні ігри для розвитку розумових здібностей для покращення пізнання, наприклад вікторину? Зареєструватися в AhaSlides і досліджуйте веселий і захоплюючий спосіб приєднатися до віртуальної гри з розробниками вікторин, голосуванням, спінером і хмарами слів.
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Чи існують безкоштовні інтелектуальні ігри?
Так, є кілька хороших безкоштовних розумових ігор, у які можна грати онлайн, як-от безкоштовні програми для тренування мозку, такі як Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain і CogniFit, або роздруковані вправи для мозку, як-от Soduku, Puzzle, Wordle, Word search, які можна знайти в газетах і журнали.
Як я можу тренувати свій мозок безкоштовно?
Є багато способів тренувати свій мозок безкоштовно, і чудовими прикладами є такі вправи, як повзання, ліниві вісімки, «розумні кнопки» та підключення.
Чи є безкоштовний додаток для тренування мозку?
Так, доступні сотні безкоштовних додатків для тренування мозку для дорослих і людей похилого віку, таких як Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain та інші, яким довіряють понад 100 мільйонів користувачів у всьому світі.
Ref: дужедобрий розум | Frontiers
