کیا واقعی آپ کے بہترین کام کو متاثر کرتا ہے؟ کیا یہ ایک بڑا بونس ہے یا ناکامی کا خوف؟
اگرچہ بیرونی ترغیبات کے قلیل مدتی نتائج حاصل ہو سکتے ہیں، حقیقی محرک اندر سے آتا ہے – اور خود ارادیت کا نظریہ بالکل یہی ہے۔
ہمارے ساتھ شامل ہوں جب ہم سائنس میں غوطہ لگاتے ہیں جو ہمیں اپنی پسند کی چیزوں میں مکمل طور پر جذب کر دیتا ہے۔ کی حیرت انگیز بصیرت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے شوق کو بڑھانے اور اپنے سب سے زیادہ مصروف نفس کو کھولنے کے آسان طریقے دریافت کریں خود ارادیت کا نظریہ۔.
کی میز کے مندرجات
بہتر مشغولیت کے لیے نکات
اپنے ملازمین کی مصروفیات حاصل کریں۔
بامعنی بحث شروع کریں، مفید رائے حاصل کریں اور اپنے ملازمین کی تعریف کریں۔ مفت AhaSlides ٹیمپلیٹ لینے کے لیے سائن اپ کریں۔
🚀 مفت کوئز حاصل کریں☁️
سیلف ڈیٹرمینیشن تھیوری مقرر
خود ارادیت کا نظریہ (SDT) وہ چیز ہے جو ہمیں تحریک دیتی ہے اور ہمارے رویے کو آگے بڑھاتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر ایڈورڈ ڈیکی اور رچرڈ ریان کی طرف سے تجویز اور تیار کیا گیا تھا 1985.
اس کے بنیادی طور پر، SDT کا کہنا ہے کہ ہم سب کو محسوس کرنے کی بنیادی نفسیاتی ضروریات ہیں:
- قابل (چیزوں کو مؤثر طریقے سے کرنے کے قابل)
- خود مختار (ہمارے اپنے اعمال کے کنٹرول میں)
- تعلق (دوسروں کے ساتھ جڑنا)
جب یہ ضروریات پوری ہو جاتی ہیں، تو ہم اندر سے حوصلہ افزائی اور خوشی محسوس کرتے ہیں – اسے کہتے ہیں۔ اندرونی حوصلہ افزائی.
تاہم، ہمارا ماحول بھی ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے۔ وہ ماحول جو قابلیت، خود مختاری اور سماجی تعلق کے لیے ہماری ضروریات کو سہارا دیتے ہیں اندرونی محرک کو فروغ دیتے ہیں۔
انتخاب، رائے اور دوسروں کی سمجھ جیسی چیزیں ان ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
دوسری طرف، ایسے ماحول جو ہماری ضروریات کو پورا نہیں کرتے، اندرونی محرک کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ دوسروں سے دباؤ، کنٹرول یا تنہائی ہماری بنیادی نفسیاتی ضروریات کو کمزور کر سکتی ہے۔
SDT یہ بھی بتاتا ہے کہ بیرونی انعامات کبھی کبھار الٹا فائر کرتے ہیں۔ اگرچہ وہ مختصر مدت میں رویے کو آگے بڑھا سکتے ہیں، اگر وہ ہمارے خودمختاری اور قابلیت کے جذبات کو روکتے ہیں تو انعامات اندرونی محرک کو کمزور کر دیتے ہیں۔
How سیلف ڈیٹرمینیشن تھیوری کام کرتی ہے۔
ہم سب کو بڑھنے، نئی چیزیں سیکھنے، اور اپنی زندگی (خودمختاری) کے کنٹرول میں محسوس کرنے کی فطری خواہش ہے۔ ہم دوسروں کے ساتھ مثبت روابط بھی چاہتے ہیں اور قدر (تعلق اور قابلیت) میں حصہ ڈالنا چاہتے ہیں۔
جب ان بنیادی ضروریات کو پورا کیا جاتا ہے، تو ہم اندر سے زیادہ حوصلہ افزائی اور خوشی محسوس کرتے ہیں۔ لیکن جب وہ بلاک ہو جاتے ہیں تو ہماری حوصلہ افزائی متاثر ہوتی ہے۔
محرک ایک تسلسل پر موجود ہوتا ہے حوصلہ افزائی (ارادے کی کمی) سے خارجی محرک سے داخلی محرک تک۔ جزا اور سزا سے چلنے والے خارجی محرکات کو سمجھا جاتا ہے "کنٹرول".
دلچسپی اور لطف اندوزی سے پیدا ہونے والے اندرونی محرکات کو دیکھا جاتا ہے "خود مختار" SDT کا کہنا ہے کہ ہماری اندرونی ڈرائیو کو سپورٹ کرنا ہماری فلاح اور کارکردگی کے لیے بہترین ہے۔
مختلف ماحول ہماری بنیادی ضروریات کو یا تو پرورش یا نظرانداز کر سکتے ہیں۔ وہ مقامات جو انتخاب اور تفہیم پیش کرتے ہیں ہمیں اپنے اندر سے زیادہ متحرک، توجہ مرکوز اور ہنر مند بناتے ہیں۔
ماحول کو کنٹرول کرنے سے ہمیں اپنے ارد گرد دھکیلنے کا احساس ہوتا ہے، اس لیے ہم اپنے اندرونی جوش کو کھو دیتے ہیں اور بیرونی وجوہات جیسے مصیبت سے بچنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ یہ ہمیں نکال دیتا ہے۔
ہر شخص کا حالات کے مطابق ڈھالنے کا اپنا انداز ہوتا ہے (وجہ کی سمت) اور کون سے اہداف انہیں اندرونی طور پر متحرک کرتے ہیں بمقابلہ خارجی۔
جب ہماری بنیادی ضروریات کا احترام کیا جاتا ہے، خاص طور پر جب ہم انتخاب کرنے کے لیے آزاد محسوس کرتے ہیں، تو ہم ذہنی طور پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور اس کے مقابلے میں زیادہ کام کرتے ہیں جب ہم بیرونی طور پر کنٹرول کیے جاتے ہیں۔
سیلف ڈیٹرمینیشن تھیوری کی مثالs
آپ کو ایک بہتر سیاق و سباق دینے کے لیے کہ یہ حقیقی زندگی میں کیسے کام کرتا ہے، یہاں اسکول/کام میں خود ارادیت نظریہ کی کچھ مثالیں ہیں:
اسکول میں:
ایک طالب علم جو امتحان کے لیے پڑھتا ہے کیونکہ وہ مضمون کے مواد میں اندرونی طور پر دلچسپی رکھتا ہے، اسے ذاتی طور پر بامعنی پاتا ہے، اور سیکھنا چاہتا ہے خود مختار حوصلہ افزائی SDT کے مطابق.
ایک طالب علم جو صرف اس لیے پڑھتا ہے کہ وہ اپنے والدین کی طرف سے فیل ہونے کی صورت میں سزا سے ڈرتا ہے، یا اس وجہ سے کہ وہ اپنے استاد کو متاثر کرنا چاہتا ہے، دکھا رہا ہے۔ کنٹرول شدہ حوصلہ افزائی.
کام میں:
ایک ملازم جو کام پر اضافی پراجیکٹس کے لیے رضاکارانہ طور پر کام کرتا ہے کیونکہ وہ کام کو مشغول پاتا ہے اور یہ ان کی ذاتی اقدار کے مطابق ہوتا ہے خود مختار حوصلہ افزائی SDT کے نقطہ نظر سے۔
ایک ملازم جو صرف بونس حاصل کرنے کے لیے اوور ٹائم کام کرتا ہے، اپنے باس کے غصے سے بچتا ہے، یا پروموشن کے لیے اچھا لگتا ہے کنٹرول شدہ حوصلہ افزائی.
طبی تناظر میں:
ایک مریض جو صرف طبی عملے کی سزا سے بچنے یا صحت کے منفی نتائج کے خوف سے علاج کی پیروی کرتا ہے۔ کنٹرول شدہ حوصلہ افزائی جیسا کہ SDT کے ذریعے بیان کیا گیا ہے۔
ایک مریض جو اپنے ڈاکٹر کے علاج کے منصوبے پر عمل کرتا ہے، کیونکہ وہ اپنی صحت اور طویل مدتی فلاح کے لیے اس کی ذاتی اہمیت کو سمجھتے ہیں۔ خود مختاری سے حوصلہ افزائی.
اپنے خود ارادیت کو کیسے بہتر بنائیں
باقاعدگی سے ان اعمال پر عمل کرنے سے آپ کو فطری طور پر قابلیت، خودمختاری اور تعلق کے لیے اپنی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد ملے گی اور اس طرح آپ اپنے سب سے زیادہ مصروف اور نتیجہ خیز خود میں ترقی کریں گے۔
#1 اندرونی محرک پر توجہ دیں۔
باطنی طور پر محرک اہداف طے کرنے کے لیے، اپنی بنیادی اقدار، جذبوں اور آپ کو حاصل کرنے میں معنی، بہاؤ یا فخر کا احساس دلانے کے لیے غور کریں۔ ان گہری دلچسپیوں کے ساتھ منسلک اہداف کا انتخاب کریں۔
اچھی طرح سے اندرونی طور پر بنائے گئے خارجی اہداف بھی خود مختار ہو سکتے ہیں اگر بیرونی فوائد کو آپ کے احساس کے ساتھ مکمل طور پر پہچانا جائے اور ان میں ضم کیا جائے۔ مثال کے طور پر، ایک اعلیٰ تنخواہ والی ملازمت کا انتخاب کرنا جو آپ کو واقعی دلکش اور بامقصد معلوم ہوتا ہے۔
اہداف ممکنہ طور پر وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے تیار ہوتے ہی بدل جائیں گے۔ وقتاً فوقتاً دوبارہ جائزہ لیں کہ آیا وہ اب بھی آپ کے اندرونی جوش کو بھڑکاتے ہیں یا اب نئی راہیں آپ کو کال کرتی ہیں۔ ضرورت کے مطابق کورس کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے تیار رہیں۔
#2 قابلیت اور خودمختاری پیدا کریں۔
بتدریج مہارت کو فروغ دینے والے چیلنجوں کے ذریعے اپنی اقدار اور صلاحیتوں کے ساتھ منسلک شعبوں میں اپنی صلاحیتوں کو مسلسل بڑھائیں۔ قابلیت آپ کی مہارت کے کنارے پر سیکھنے سے آتی ہے۔
رائے اور رہنمائی حاصل کریں، لیکن صرف بیرونی تشخیص پر انحصار نہ کریں۔ ذاتی صلاحیت اور فضیلت کے معیارات کی بنیاد پر بہتری کے لیے اندرونی میٹرکس تیار کریں۔
تعمیل یا انعامات کے بجائے اپنی خواہشات سے منسلک خود حوصلہ افزائی کی وجہ سے فیصلے کریں۔ اپنے طرز عمل پر ملکیت محسوس کریں۔
اپنے آپ کو خود مختاری سے متعلق معاون رشتوں کے ساتھ گھیر لیں جہاں آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کون بن رہے ہیں اس کی بنیاد پر اپنی زندگی کو بامقصد طریقے سے چلانے کے لیے آپ کو سمجھا اور بااختیار بنایا گیا ہے۔
#3 اپنی نفسیاتی ضروریات کو پورا کریں۔
ایسے تعلقات کو فروغ دیں جہاں آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ واقعی دیکھے گئے ہیں، غیر مشروط طور پر قبول کیے گئے ہیں اور انتقام کے خوف کے بغیر اپنے آپ کو مستند طریقے سے ظاہر کرنے کے لیے بااختیار ہیں۔
اندرونی حالتوں، اقدار، حدود اور اہداف کے بارے میں باقاعدگی سے خود کی عکاسی حوصلہ افزا بمقابلہ نکاسی کے اثرات کو تلاش کرنے یا ان سے بچنے کے لیے روشن کرے گی۔
تفریحی سرگرمیوں کو صرف لطف اندوزی اور ریچارج کے لیے ترجیح دیں نہ کہ باکس کو چیک کریں۔ اندرونی مشاغل روح کو کھلاتے ہیں۔
بیرونی انعامات جیسے پیسہ، تعریف اور اس طرح کے، اندرونی محرکات کو برقرار رکھنے کے لیے کسی رویے کے لیے بنیادی ڈرائیور کی بجائے قابل قدر فوائد کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔
takeaway ہے
خود ارادیت کا نظریہ انسانی ترغیب اور فلاح و بہبود کے بارے میں قیمتی بصیرت فراہم کرتا ہے۔ ایس ڈی ٹی کی یہ تفہیم آپ کو اپنے مضبوط ترین، مکمل طور پر مربوط خود کو حقیقی بنانے کے لیے بااختیار بنائے۔ انعامات - روح اور کارکردگی کے لیے - آپ کی اندرونی آگ کو روشن رکھنے کی کوشش کے قابل ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
خود ارادیت کا نظریہ کس نے پیش کیا؟
خود ارادیت کا نظریہ اصل میں ماہر نفسیات ایڈورڈ ڈیکی اور رچرڈ ریان کے 1970 کی دہائی میں شروع ہونے والے بنیادی کام کے ذریعہ تجویز کیا گیا تھا۔
کیا خود ارادیت نظریہ تعمیری ہے؟
مکمل طور پر تعمیریت کی چھتری کے نیچے نہ آنے کے باوجود، ایس ڈی ٹی صرف بیرونی محرکات کا جواب دینے کے مقابلے میں محرکات کی تعمیر میں ادراک کے فعال کردار کے بارے میں تعمیر پسندی کی کچھ بصیرتوں کو یکجا کرتا ہے۔
خود ارادیت نظریہ کی ایک مثال کیا ہے؟
خود ساختہ طرز عمل کی ایک مثال ایک طالب علم ہو سکتا ہے جو آرٹ کلب کے لیے رجسٹر ہو کیونکہ وہ ڈرائنگ سے لطف اندوز ہوتا ہے، یا شوہر برتن بناتا ہے کیونکہ وہ اپنی بیوی کے ساتھ ذمہ داری بانٹنا چاہتا ہے۔
