کام پر بور ہونے کے دوران کرنے کی بہترین چیزیں کیا ہیں؟
یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس کوئی کام ہے جو آپ کو بالکل پسند ہے، کیا آپ کبھی کبھی کام پر بور محسوس کرتے ہیں؟ ایسی ہزاروں وجوہات ہیں جو آپ کو بور کر دیتی ہیں: آسان کام، آس پاس کوئی سپروائزر نہ ہونا، بہت زیادہ فارغ وقت، حوصلہ کی کمی، تھکاوٹ، پچھلی رات کی پارٹی سے تھکن اور بہت کچھ۔
کبھی کبھی کام پر بور ہونا معمول کی بات ہے اور اس کا واحد حل اس سے نمٹنے کا ایک مؤثر طریقہ تلاش کرنا ہے۔ کام پر بوریت کو جلدی سے حل کرنے اور اسے آپ کی پیداواری صلاحیت کو خراب کرنے سے روکنے کا راز اس کی بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنا ہے۔ تاہم، اگر آپ اسے نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو فکر نہ کریں۔ کچھ نئی سرگرمیوں کی کوشش کریں. کی یہ فہرست کام پر بور ہونے پر کرنے کے لیے 70+ دلچسپ چیزیںجب آپ شدید ڈپریشن کا سامنا کر رہے ہوں تو تیزی سے آپ کے جذبات کو دوبارہ حاصل کرنے اور پہلے سے بہتر محسوس کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ ان میں سے بہت سے کام پر مصروف نظر آنے کے لیے بہترین چیزیں ہیں۔
کام پر بور ہونے کے دوران کرنے کی بہترین چیزیں کیا ہیں؟ - تصویر: بیٹر اپ
کی میز کے مندرجات
- مصروف نظر آنے کے لیے کام پر کرنے کی چیزیں
- کام پر بور ہونے کے دوران کرنے کی پیداواری چیزیں
- کام پر بور ہونے پر کرنے کے لیے مفت چیزیں - نئی خوشی تلاش کریں۔
- کام پر بور ہونے پر کرنے کی چیزیں - حوصلہ افزائی پیدا کریں۔
- کلیدی لے لو
- اکثر پوچھے گئے سوالات
سے اشارے AhaSlides
- ایک مشغول ملازم کی شناخت کا دن کیسے بنائیں | 2024 انکشاف
- منفرد اور تفریح: اپنی ٹیم کو متحرک کرنے کے لیے 65+ ٹیم بنانے کے سوالات
- ٹیم انگیجمنٹ کیا ہے (+ 2024 میں انتہائی مصروف ٹیم بنانے کے لیے زبردست ٹپس)
اپنا کوئز بنائیں اور اس کی براہ راست میزبانی کریں۔
جب بھی اور جہاں بھی آپ کو ان کی ضرورت ہو مفت کوئزز۔ چنگاری مسکراہٹ، منگنی ظاہر!
مفت کے لئے شروع کریںمصروف نظر آنے کے لیے کام پر کرنے کی چیزیں
کام پر بور ہونے کے دوران دوبارہ سے متاثر ہونے کے لیے بہترین چیزیں کیا ہیں؟ کام کی جگہ کی حوصلہ افزائی کارکردگی اور پیداواری صلاحیت کا تعین کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، خاص طور پر تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے اور کیریئر کی کامیابی میں۔ نیرس، روزمرہ کے کام کرتے ہوئے الہام تلاش کرنا بہت ضروری ہے یہاں تک کہ جب کوئی بور ہو جائے۔ مزید برآں، جب آپ کام سے دور، بور ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ ذیل میں کام پر بور ہونے کے دوران کرنے کے لیے مثبت چیزوں کی فہرست بہترین آئیڈیاز ہو سکتی ہے۔
کام پر بور ہونے پر کرنے کی چیزیں - تصویر: Linkedin- ذہین ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے پلان، پریزنٹیشن اور ڈیٹا کے تجزیہ کو منظم کریں۔ AhaSlides.
- اپنے کمپیوٹر کو صاف کریں، اور اپنے فولڈر اور ڈیسک ٹاپ کو منظم کریں۔
- کام کی جگہ کے ارد گرد پانچ سے دس منٹ ٹہلیں۔
- ساتھی کارکنوں کے ساتھ اپنے موجودہ مشکل یا پریشان کن مسائل پر تبادلہ خیال کریں۔
- مزاحیہ پڑھنے سے لطف اٹھائیں۔
- اپنی پسندیدہ موسیقی یا پیداواری گانے سنیں۔
- ساتھی کارکنوں کے ساتھ آرام دہ کھیلوں میں مشغول ہوں۔
- توانائی سے بھرپور کھانے پر ناشتہ کریں۔
- تعامل اور مواصلت کو جاری رکھیں۔
- فوری گھومنے پھرنے پر جائیں (جیسے پیدل سفر یا صرف آرام کرنا)۔
- تمام خلفشار کو دور کریں۔
- دوسرے محکموں میں دوست بنائیں
- اس پوزیشن کو حاصل کرنے کے لیے اپنی ماضی کی کوششوں اور اپنی موجودہ کامیابیوں پر غور کریں۔
- متاثر کن یا شفا بخش پوسٹ کارڈز سنیں۔
- دوپہر کے کھانے کے لیے دفتر سے نکلیں۔
- مزید کام کے لیے پوچھیں۔
- کچھ نوٹس لیں۔
- اپنے کمپیوٹر پر کھیلو
- اپنی میز کو صاف کریں۔
- ای میلز چیک کریں۔
- انڈسٹری کی اشاعتوں کو چیک کریں۔
کام پر بور ہونے کے دوران کرنے کی پیداواری چیزیں
کام کے دفتر میں بور ہونے پر کیا کریں؟ ہم پہلے ہی جانتے ہیں کہ مثبت نقطہ نظر کو برقرار رکھنا، اپنے جذبات کو سنبھالنا، اور مناسب طریقے سے کام کرنا اچھی دماغی صحت کی علامتیں ہیں۔ کیا ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو آپ روزانہ کر سکتے ہیں تاکہ آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے جب آپ کا کام بورنگ ہو؟ آپ کے حوصلے کو توانا اور صحت مند رکھنے کے لیے کچھ آسان تکنیکیں یہ ہیں۔
کام پر مثبت ذہنی صحت - تصویر: Wework- ہر روز ورزش کریں۔ بہت زیادہ بیٹھنے پر گردن اور کندھے کے درد کے خطرے کو کم کرنے کے لیے یہ صرف سادہ کھینچنے اور پٹھوں کی حرکت ہو سکتی ہے۔
- مراقبہ
- کام کے علاقے کو روشن بنائیں، اور صحت کو متاثر کرنے والے بیکٹیریا اور دھول کو محدود کریں۔
- ہر روز چہل قدمی کریں۔
- جسم کے خلیات کو صحت مند رکھنے کے لیے بہت سارے پانی، دن میں کم از کم 2 لیٹر پانی پائیں۔
- یوگا جم کریں، یا دفتری ورزش.
- شفا یابی کی کتابیں پڑھیں۔
- کافی نیند لیں، اور جب ضروری نہ ہو دیر سے نہ سوئیں۔
- مثبت سوچ.
- صحت مند کھانے کی عادات اور غذائیت سے بھرپور کھانا بنائیں۔
- الکحل والے مشروبات کو محدود کریں، اور کیفین اور شوگر کو کم کریں۔
- اگرچہ کافی آپ کو بیدار رکھنے میں مدد دیتی ہے، لیکن اگر آپ اسے ہر روز بہت زیادہ پیتے ہیں، تو اس میں کیفین کا نشہ بڑھ جاتا ہے، جس سے آپ کا جسم تناؤ کا شکار ہوتا ہے۔
- مثبت طرز زندگی اور ذہنیت رکھنے والے لوگوں کے ساتھ میل جول بڑھائیں، اس سے آپ میں مثبت چیزیں پھیلیں گی۔
- اعتماد بحال کرنے میں مدد کے لیے اپنی طاقتوں کی شناخت کریں۔
- شکرگزاری کاشت کریں۔
💡دماغی صحت سے متعلق آگاہی | چیلنج سے امید تک
کام پر بور ہونے پر کرنے کے لیے مفت چیزیں - نئی خوشی تلاش کریں۔
بہت ساری اچھی عادات اور دلچسپ مشاغل ہیں جن سے آپ محروم رہ سکتے ہیں۔ جب آپ اپنی ڈیڈ اینڈ جاب میں پھنس جاتے ہیں، تو اسے فوری طور پر چھوڑ دینا کوئی اچھا خیال نہیں ہے۔ آپ نئی خوشیاں تلاش کرنے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔ کام پر بور ہونے کے ساتھ ساتھ آپ کے فارغ وقت کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے یہ چیزیں ہیں۔
کام پر بور ہونے پر کرنے کی چیزیں - تصویر: شٹر اسٹاک- نئی مہارتیں سیکھیں۔
- کورس یا کلاس میں شرکت کریں۔
- اپنے گھر کی صفائی اور کھلی جگہ بنا کر تازہ دم کریں۔
- غیر ملکی زبانیں سیکھیں۔
- فطرت اور اپنے آس پاس کی دنیا کو دریافت کریں۔
- اپنے پسندیدہ مضامین کا مطالعہ کریں لیکن ان کے لیے وقت نہیں ہے۔
- ایک نیا شوق آزمائیں جیسے ہاتھ سے بنی اشیاء بنانا، بُنائی وغیرہ۔
- کمیونٹی کے ساتھ شیئر کریں جیسے صدقہ،
- متاثر کن، خود مدد کتابیں پڑھیں۔
- ایک نئی، زیادہ مناسب نوکری تلاش کریں۔
- اچھی جذباتی زندگی گزارنے کے لیے بلی، کتے، خرگوش، گھوڑے کو پالیں اور پیار کریں۔
- اپنے کام کی عادات کو تبدیل کریں۔
- ایسی چیزوں کو ہاں کہنے سے کبھی نہ گھبرائیں جو آپ کی دلچسپی کو متاثر کرتی ہیں۔
- اپنی الماری کو دوبارہ ترتیب دیں، اور پرانی اور غیر استعمال شدہ اشیاء کو پھینک دیں۔
- مزاج کو پروان چڑھائیں۔
- اپنے تجربے کی فہرست کو اپ ڈیٹ کریں
- اپنے کام کو کھیل بنائیں۔
کام پر بور ہونے پر کرنے کی چیزیں - حوصلہ افزائی پیدا کریں۔
آپ بورنگ کام سے کیسے بچ سکتے ہیں؟ لوگوں کی اکثریت اپنی زندگی اور کیریئر میں مثبت تبدیلیاں لانا چاہتی ہے۔ لیکن بہت سے لوگوں کے لیے، ان چیزوں کو شروع کرنے کے لیے ڈرائیو تلاش کرنا مشکل ہے۔ آپ کو اس تک پہنچنے کی ترغیب دینے کے لیے، آپ ذیل میں دی گئی چیزوں میں سے ایک کو فعال طور پر مکمل کر سکتے ہیں۔ آپ کو روزانہ اس پر کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اسے ایک عادت کے طور پر برقرار رکھنا یقینی بنائیں۔
- کیریئر کے اہداف بنائیں۔
- ایک نیا چیلنج بنائیں
- اہداف کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں تقسیم کریں اور واضح سمت دیں۔
- لکھو ایک blog علم کا اشتراک کرنے کے لئے
- حقیقت پسندانہ زندگی کے اہداف بنائیں، مہتواکانکشی اہداف خوفزدہ ہو سکتے ہیں، اگرچہ وہ ناقابلِ حصول معلوم ہو سکتے ہیں، اور ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے موجودہ مہارت کے سیٹ سے میل نہ کھا سکیں۔
- خاندان اور پرانے دوستوں سے ملیں۔
- اپنے آپ کو تحفہ کے ساتھ پیش کریں جیسے نئے کپڑے خریدنا، اپنے بالوں کو تیار کرنا، یا ایک کھلونا خریدنا جو آپ کو طویل عرصے سے پسند ہے۔
- لکھیں کہ آپ کو اپنا موجودہ کام کیوں پسند ہے۔
- ایک نیٹ ورک بنائیں، اور کمیونٹی میں شامل ہوں۔
- اپنی اگلی نوکری کا پیچھا کریں۔
- عجائب گھروں، آرٹ گیلریوں، اور بہت سے تخلیقی آرٹ کی سرگرمیوں کے ساتھ مقامات پر جائیں.
- وجوہات معلوم کریں اور ان کا تجزیہ کریں۔
- اگر ضروری ہو تو اپنی نوکری چھوڑنے پر غور کریں۔
- کام کرنے کی ترغیب حاصل کرنے کے لیے کچھ اقتباسات کو دیکھیں۔
- ایک سپورٹ گروپ بنائیں۔
- اندرونی طاقت دریافت کریں۔
- کسی کے سامنے کھلنے کو تیار رہیں۔
💡کام کرنے کی ترغیب | ملازمین کے لیے 40 فنی ایوارڈز | 2023 میں اپ ڈیٹ ہوا۔
کلیدی لے لو
ہم ایک تیز رفتار ماحول میں کام کرتے ہیں جو ہمیں تھکا دیتا ہے اور تناؤ کا سبب بنتا ہے، اس لیے کام پر بوریت ایک دی جاتی ہے۔ تاہم، ایسی مثالیں موجود ہیں جب یہ احساس بالکل نارمل ہے اور اسے نظرانداز نہیں کیا جانا چاہیے۔
🌟 مدھم ڈیٹا، اعداد و شمار وغیرہ سے نمٹنا غیر متاثر کن ہے، اور رپورٹس اور پیشکشیں بصری طور پر دلکش یا بدیہی نہیں ہیں۔ ہزاروں مفت اور حسب ضرورت ٹیمپلیٹس کے ساتھ، AhaSlidesپہلے سے کہیں زیادہ دلکش اور دلکش پیشکشیں، رپورٹس، ڈیٹا اور دیگر مواد بنانے میں آپ کی مدد کر کے بورنگ کام کے دوران زندہ رہنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کام پر بور ہونے پر آپ اپنے آپ کو کیسے تفریح کرتے ہیں؟
کام کے دوران وقت گزارنے کے چند بہترین طریقے فیس بک یا ٹک ٹاک پر مضحکہ خیز کہانیاں دیکھنا، پوڈکاسٹ سننا، یا میوزک چلانا ہیں۔ ایسی چیز جو روحانی خوشی کو متاثر کر سکتی ہے تفریح کا ایک طاقتور ذریعہ بھی ہے۔
آپ کام پر بوریت سے کیسے نمٹتے ہیں؟
جب آپ اپنے کام سے لطف اندوز نہیں ہو رہے ہیں، تو آپ بہت ساری چیزیں کر سکتے ہیں۔ کام پر اپنی توجہ اور توانائی واپس لانے کے لیے سب سے آسان کام یہ ہے کہ اٹھیں اور گہری سانس لیں۔ کی فہرست کا استعمال کرکے آپ جلدی سے بوریت پر قابو پا سکتے ہیں۔ کام پر بور ہونے پر کرنے کے لیے 70+ چیزیں.
میں کام پر کیوں بور ہوں؟
دائمی بوریت مختلف عوامل سے شروع ہو سکتی ہے، بشمول جسمانی کام کا ماحول اور ذہنی زوال۔ کام پر بوریت اور تنہائی ایک بورنگ اور بند کمرے میں کام کرنے سے پیدا ہوسکتی ہے جس میں کام سے باہر بات چیت کے محدود مواقع ہوتے ہیں۔ کام کی جگہ کا ہونا جو تعاون کے ساتھ ساتھ تعاون کو فروغ دیتا ہے بہت ضروری ہے۔
جواب: کلاکٹیفائی
ٹیگز: کام کا کمفرٹ زون
