زندگی میں کمفرٹ زون کیا ہے؟
جب آپ کسی ڈیڈ اینڈ کام میں پھنس جاتے ہیں تو آپ نفرت کرتے ہیں، یا جب آپ 5 ماہ کے اندر 3 کلو وزن کم کرنے کی توقع کرتے ہیں لیکن آپ تاخیر کرتے ہیں، تو بہت سے لوگ کہتے ہیں، "چلو اپنے آرام کے علاقے سے باہر نکلیں۔ خوف کو اپنے لیے فیصلہ کرنے نہ دیں۔ " ان کا کیا مطلب ہے، کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں!
تقریباً ہر معاملے میں، لوگ آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ جب کوئی ایسا کام کرنے کی بات ہو جو آپ کے کمفرٹ زون میں نہ ہو تو کچھ بڑا حاصل کرنے کے لیے تکلیف کا سامنا کرنا شروع کر دیں۔ تو، کمفرٹ زون کیا ہے؟ کمفرٹ زون اچھا ہے یا برا؟ آئیے اب جواب تلاش کرتے ہیں!
کمفرٹ زون کیا ہے؟ - تصویر: شٹر اسٹاک
کی میز کے مندرجات
- کمفرٹ زون کیا ہے؟
- کمفرٹ زون کیوں خطرناک ہے؟
- ہر قسم کے ساتھ کمفرٹ زون کی مثال کیا ہے؟
- اپنے کمفرٹ زون سے کیسے نکلیں؟
- کلیدی لے لو
- اکثر پوچھے گئے سوالات
کمفرٹ زون کیا ہے؟
زندگی میں کمفرٹ زون کیا ہے؟ کمفرٹ زون کی تعریف کی گئی ہے۔ "ایک نفسیاتی حالت جس میں چیزیں کسی شخص کو مانوس محسوس ہوتی ہیں اور وہ اپنے ماحول پر سکون اور کنٹرول میں ہوتے ہیں، تناؤ اور تناؤ کی کم سطح کا سامنا کرتے ہیں۔"
لہذا، یہ سمجھا جا سکتا ہے کہ آپ کے کمفرٹ زون سے باہر قدم رکھنے سے اضطراب بڑھ سکتا ہے اور تناؤ پیدا ہو سکتا ہے۔ ہاں، یہ کسی حد تک درست ہے۔ الاسڈیر وائٹ کے مطابق، اعلی کارکردگی کو حاصل کرنے کے لیے، کسی کو ایک خاص مقدار میں دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
تصور خوف کے بارے میں ہے۔ جب آپ اپنے کمفرٹ زون میں رہنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ ممکنہ طور پر اس صورتحال سے واقف ہوں گے اور بخوبی جانتے ہوں گے کہ اعتماد کے ساتھ اس مسئلے سے کیسے نمٹا جائے۔ یہ ایک اچھی علامت ہے، لیکن یہ زیادہ دیر نہیں چلے گی کیونکہ تبدیلی آئے گی چاہے آپ اس کا اندازہ لگانے کی کوشش کریں۔
اور یہاں کمفرٹ زون کا مطلب ہے کہ ناواقف مسائل سے نمٹنے کے لیے ایک ہی نقطہ نظر یا ذہنیت کا استعمال کرتے ہوئے، آپ بور اور ادھوری محسوس کرتے ہیں، خطرات سے بچتے ہیں، اور مختلف حل لیتے وقت چیلنجز کا سامنا نہیں کرنا چاہتے۔ اور اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں اور نئے حل تلاش کریں۔
ہر قسم کے ساتھ کمفرٹ زون کی مثال کیا ہے؟
زندگی کے مختلف پہلوؤں میں کمفرٹ زون کا کیا مطلب ہے؟ تصور کو مزید گہرائی سے سمجھنے کے لیے، یہاں کمفرٹ زون کی اقسام اور حقیقی دنیا کی مثالوں کی ایک مختصر وضاحت اور وضاحت ہے۔ جب آپ شناخت کرتے ہیں کہ آپ کس ریاست میں ہیں، تو اس سے نمٹنا آسان ہو جاتا ہے۔جذباتی سکون کا علاقہ
کمفرٹ زون کا جذبات سے کیا تعلق ہے؟ جذباتی کمفرٹ زون ایک ایسی حالت سے متعلق ہے جہاں افراد جذباتی طور پر محفوظ محسوس کرتے ہیں، واقف جذبات کا سامنا کرتے ہیں اور ایسے حالات سے گریز کرتے ہیں جو تکلیف یا کمزوری کا باعث بن سکتے ہیں۔اپنے جذباتی سکون والے علاقوں میں لوگ مشکل احساسات کا سامنا کرنے یا جذباتی طور پر مطالبہ کرنے والے تعاملات میں مشغول ہونے کی مزاحمت کر سکتے ہیں۔ کسی کے جذباتی سکون کے زون کو پہچاننا اور سمجھنا ضروری ہے۔ جذباتی انٹیلی جنساور زاتی نشونما.
مثال کے طور پر، ایک فرد جو رومانوی دلچسپی کا اظہار کرنے یا مسترد ہونے کے خوف کی وجہ سے نئے دوست بنانے سے ہچکچاتا ہے۔ اور اگر یہ جاری رہتا ہے، تو یہ شخص اپنے آپ کو تنہائی کے نمونے میں پھنس سکتا ہے، ممکنہ بامعنی رابطوں اور تجربات سے محروم رہ سکتا ہے۔
تصوراتی سکون زون
تصوراتی کمفرٹ زون ایک فرد کی علمی یا فکری حدود کو گھیرے ہوئے ہے۔ اس میں مانوس خیالات، عقائد اور تمثیلوں کے اندر رہنا، ایسے خیالات کی نمائش سے گریز کرنا شامل ہے جو موجودہ نقطہ نظر کو چیلنج کرتے ہیں یا ان سے متصادم ہیں۔
فکری تنوع کو اپنانے، نئے تصورات کو دریافت کرنے اور متبادل نقطہ نظر کے لئے کھلا. یہ وہ جگہ ہے جہاں تخلیقی صلاحیت، تنقیدی سوچ، اور وسیع سیکھنے کی سہولت فراہم کی جاتی ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ ایک کاروبار کے مالک ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ ہونے والی ہر مثبت چیز کے لیے، ایک منفی واقعہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ ایک نیا کلائنٹ حاصل کر سکتے ہیں، لیکن پھر موجودہ کو کھو دیں۔ جیسے ہی آپ یہ محسوس کرنے لگتے ہیں کہ آپ ترقی کر رہے ہیں، کچھ ایسا آتا ہے جو آپ کو پیچھے ہٹا دیتا ہے۔ یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ یہ نقطہ نظر اور تصور کو تبدیل کرنے کا وقت ہے۔
عملی آرام کا علاقہ
پریکٹیکل کمفرٹ زون کا تعلق کسی کی روزمرہ کی سرگرمیوں، معمولات اور طرز عمل سے ہے۔ اس میں زندگی کے مختلف پہلوؤں جیسے کام، رشتے اور روزمرہ کے کاموں میں مانوس یا پیش قیاسی نمونوں، معمولات اور طریقوں پر قائم رہنا شامل ہے۔
جب آپ اپنے عملی کمفرٹ زون کو ختم کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں، تو آپ نئے طریقے آزمانے، غیر مانوس چیلنجوں کا مقابلہ کرنے اور زندگی کے عملی پہلوؤں میں تبدیلی کو قبول کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ یہ ذاتی اور پیشہ ورانہ ترقی کے ساتھ ساتھ بدلتے ہوئے حالات کے مطابق موافقت کے لیے بھی ضروری ہے۔
مثال کے طور پر، ایک فرد کام کرنے کے لیے ایک ہی راستہ اختیار کرتا ہے، ایک ہی ریستوراں میں کھانا کھاتا ہے، برسوں سے کوئی نیا ہنر نہیں سیکھا ہے، اور ایک ہی حلقوں میں مل بیٹھتا ہے۔ یہ آپ کے اندر رہنے کی ایک بہترین مثال ہے۔
پریکٹیکل کمفرٹ زون۔ حقیقت یہ ہے کہ اگر یہ شخص زیادہ تجربات کے ساتھ ترقی کرنا چاہتا ہے، تو اسے اس کا عہد کرنا ہوگا۔ ان عادات کو تبدیل کریں.
کمفرٹ زون کیا ہے؟کمفرٹ زون کیوں خطرناک ہے؟
کمفرٹ زون خطرناک ہے اگر آپ اس کے اندر زیادہ دیر تک رہیں۔ یہاں 6 وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو کوئی تبدیلی کیے بغیر کمفرٹ زون میں زیادہ دیر نہیں رہنا چاہیے۔
مطمئن
کمفرٹ زون میں رہنا اطمینان کو فروغ دیتا ہے۔ "مطمئن" سے مراد خود سے مطمئن، مطمئن اور ممکنہ چیلنجز یا بہتری سے بے پرواہ ہونے کی حالت ہے۔ کمفرٹ زون کی واقف اور معمول کی نوعیت حوصلہ افزائی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے اور ذاتی اور پیشہ ورانہ بہتری. سہولتفضیلت کے حصول میں رکاوٹ بنتا ہے اور مزید حاصل کرنے کی خواہش کو دباتا ہے۔
تبدیلی کا خطرہ
جو لوگ موجودہ جگہ سے راحت محسوس کرتے ہیں وہ فطری طور پر تبدیلی کے خلاف مزاحم ہوتے ہیں۔ اگرچہ یہ استحکام کا احساس فراہم کرتا ہے، یہ افراد کو غیر متوقع تبدیلیوں کا سامنا کرنے کے لیے تیار نہیں رہتا۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ مزاحمت افراد کو ایسے حالات میں کمزور بنا سکتی ہے جن میں موافقت اور لچک کی ضرورت ہوتی ہے۔
کوئی خطرہ نہیں، کوئی انعام نہیں۔
یہ ایک بول چال ہے جس کا مطلب ہے "اگر آپ موقع نہیں لیتے ہیں تو آپ کبھی بھی فائدہ نہیں اٹھا پائیں گے۔" ترقی اور کامیابی اکثر حسابی خطرات مول لینے سے حاصل ہوتی ہے۔ یہ اس خیال پر زور دیتا ہے کہ اسے محفوظ طریقے سے کھیلنا اور کسی کے کمفرٹ زون میں رہنا اہم کامیابیوں کے مواقع کو روک سکتا ہے۔ لینا حساب شدہ خطراتسوچ سمجھ کر اور تزویراتی فیصلے کرنا شامل ہے جو کہ غیر یقینی کی سطح کے ساتھ ساتھ سازگار نتائج کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
مسئلہ حل کرنے کی کارکردگی میں کمی
مسائل سے نمٹتے وقت اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا بہت ضروری ہے، چاہے اس کا تعلق زندگی سے ہو، نوکریوں سے یا رشتوں سے۔ خاص طور پر اس دور میں جب ماحول بدل رہا ہے تو پرانی ذہنیت یا مسائل کو حل کرنے کی عادت کو برقرار رکھنا کافی خطرناک ہے۔ یہ نئے رجحانات، ابھرتے ہوئے چیلنجوں، اور مواقع کو تیار کرنے میں تاخیر کا باعث بن سکتا ہے۔
مزید برآں، عالمگیریت معیشتوں، ثقافتوں اور رشتوں کو متاثر کرنے کے ساتھ، دنیا پہلے سے کہیں زیادہ ایک دوسرے سے جڑی ہوئی ہے۔ مسئلہ کو حل کرنےاس عالمی تناظر میں متنوع نقطہ نظر کو سمجھنے اور اپنے معاشروں کی باہم جڑی ہوئی نوعیت کے مطابق ڈھالنے کی خواہش کی ضرورت ہے۔
اپنے کمفرٹ زون کو بڑھانے کے مواقع ضائع کریں۔
اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے کی سب سے مجبور وجوہات میں سے ایک اسے بڑھانا ہے۔ جب آپ خطرہ مول لیتے ہیں، تکلیف اور شک کو قبول کرتے ہیں، اور بالآخر کامیاب ہوتے ہیں، تو آپ نہ صرف اپنی مجموعی مہارت کو بہتر بناتے ہیں بلکہ اپنے اعتماد کو بھی بڑھاتے ہیں۔ جتنی زیادہ آپ اپنے آپ کو نئی اور مشکل سرگرمیوں کے ساتھ چیلنج کریں گے، وہ اتنی ہی زیادہ آرام دہ اور قدرتی ہو جائیں گی، آہستہ آہستہ آپ کے آرام کے زون کو وسیع اور وسیع جہتوں تک وسیع کر رہے ہیں۔
ترقی کا کم امکان
اگر آپ واقعی تیزی سے ترقی اور بہتری کی خواہش رکھتے ہیں، تو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے سے بہتر کوئی راستہ نہیں ہے۔ "زندگی آپ کے کمفرٹ زون کے اختتام سے شروع ہوتی ہے۔"- نیل ڈونل والش۔ ٹونی رابنس بھی کہتے ہیں: "تمام ترقی آپ کے کمفرٹ زون کے اختتام سے شروع ہوتی ہے"۔ اگر آپ اپنا سکون چھوڑنے سے انکار کرتے ہیں، تو آپ اپنی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو محدود کر رہے ہیں، اپنی چھپی ہوئی صلاحیتوں کو تلاش کرنے اور اپنے آپ کو ایک بہتر ورژن بنانے کے لیے۔ یہ ایک جمود والے تالاب میں رہنے کے مترادف ہے جب امکانات کا وسیع سمندر تلاش کا منتظر ہو۔
اپنے کمفرٹ زون سے کیسے نکلیں؟
آپ نے کتنے عرصے سے روزانہ کی عادات اور آرام میں تبدیلی کی ہے، 3 ماہ، 1 سال، یا 5 سال سے زیادہ؟ آئیے آگاہ ہونے کے لیے کچھ وقت گزاریں اور خود پر غور کریں کہ آپ کو کس چیز نے روک رکھا ہے۔
کمفرٹ زون کیا ہے اور آپ کے کمفرٹ زون سے نکلنے کے لیے 3 مراحل -تصویر: فریپک اپنے ماضی کا جائزہ لیں۔
کیا آپ کے بڑے ہونے کے دوران آپ کے آس پاس کے ہر فرد کے پاس "عام" کام تھا؟ کیا آپ کو مسلسل کہا گیا تھا کہ آپ کو صرف اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے لیے کام کرنا چاہیے اور بس اتنا ہی ہے؟ کیا آپ اس وقت ناخوش ہوتے ہیں جب کوئی کہتا ہے کہ آپ اور آپ کی زندگی بالکل 10 سال پہلے جیسی نظر آتی ہے؟
اپنے آپ کو تکلیف میں قدم رکھنے کی اجازت دیں۔
سب سے اہم قدم - جب آپ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں تو تکلیف اور تناؤ کو قبول کریں۔ اگر آپ کچھ نیا کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو بدترین صورتحال پر غور کریں۔ اس کے علاوہ کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے، یہ مشکل ہے، لیکن اگر آپ اس پر قابو پا لیتے ہیں، تو دوسری طرف انعامات اور ذاتی ترقی کی دولت آپ کے منتظر ہوگی۔
نئے اہداف طے کریں۔
اصل وجہ اور مسئلہ کی نشاندہی کرنے کے بعد، آئیے ایک واضح اور متعین ہدف لکھنا شروع کریں۔ یہ روزانہ، ہفتہ وار، ماہانہ یا سالانہ ہدف ہو سکتا ہے۔ اسے پیچیدہ نہ بنائیں۔ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا سپر پاورز کے ساتھ دنیا کو بچانے کے بارے میں نہیں ہے، سادہ اہداف سے شروع کریں اور فوری طور پر کارروائی کریں۔ تاخیر کی کوئی گنجائش نہیں۔ اپنے بڑے مقصد کو چھوٹے، قابل انتظام اقدامات میں تقسیم کرنا عمل کو زیادہ قابل رسائی اور کم زبردست بناتا ہے۔
کلیدی لے لو
آپ کی زندگی میں کمفرٹ زون کیا ہے؟ اپنے بارے میں جانیں اور بہتری لائیں کبھی دیر نہیں ہوتی۔
💡مزید حوصلہ افزائی کے لیے، چیک آؤٹ کریں۔ AhaSlides فورا! PPT کو مزید اختراعی اور مشغولیت کے ساتھ پیش کرنے کے عام طریقے کو تبدیل کرنا AhaSlides پیشکش کا آلہ.ایک لائیو کوئز بنائیں، انٹرایکٹو پولز بنائیں، ورچوئل برین اسٹارمنگ کریں، اور اپنی ٹیم کے ساتھ مؤثر طریقے سے آئیڈیاز تیار کریں!
اکثر پوچھے گئے سوالات
کمفرٹ زون کا مخالف کیا ہے؟
یہ کہا جاتا ہے کہ کمفرٹ زون کا مخالف ڈینجر زون ہے، جس سے مراد ایسی جگہ یا صورتحال ہے جہاں خطرات، چیلنجز، یا ممکنہ خطرات بڑھ جاتے ہیں۔ تاہم، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ گروتھ زون ہے، جہاں لوگ مستقبل کے لیے پوری امید اور جوش کے ساتھ نئی مہارتوں اور تجربات کو اپناتے اور سیکھتے ہیں۔
کمفرٹ زون کے بارے میں ایک مشہور اقتباس کیا ہے؟
آپ کو اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑنے کی ترغیب دینے کے لیے یہاں کچھ متاثر کن اقتباسات ہیں:
- "جتنی جلدی آپ اپنے کمفرٹ زون سے ہٹیں گے آپ کو احساس ہو جائے گا کہ یہ واقعی اتنا آرام دہ نہیں تھا۔" - ایڈی ہیرس، جونیئر
- "زبردست چیزیں کبھی کمفرٹ زون سے نہیں آئیں۔"
- بعض اوقات ہمیں اپنے کمفرٹ زونز سے باہر نکلنا پڑتا ہے۔ ہمیں قوانین کو توڑنا ہوگا۔ اور ہمیں خوف کی جنسیت کو دریافت کرنا ہے۔ ہمیں اس کا سامنا کرنے، اسے چیلنج کرنے، اس کے ساتھ رقص کرنے کی ضرورت ہے۔ - کیرا ڈیوس
- "بندرگاہ میں ایک جہاز محفوظ ہے، لیکن اس کے لیے جہاز نہیں بنایا گیا ہے۔" - جان آگسٹس شیڈ
جواب: پیپل ڈویلپمنٹ میگزین | فوربس
ٹیگز: کام کا کمفرٹ زون
