Biz hammamiz bilamizki, yolg'on gapirish sizni muammolarni yanada chuqurroq o'rganishga majbur qiladi, lekin bu haqda gapirish har doim ham oson emas.
Bu qo'ldan chiqqan oq yolg'onmi yoki siz yashirgan to'liq sir bo'ladimi, biz sizni yo'ldan o'tkazamiz. qiladi va yo'q halollik soati.
Formula uchun aylantirishni davom eting haqiqatni qanday aytish kerak.
Mundarija
Bepul Anketalar yaratish
AhaSlides so'rovi va masshtab xususiyatlari tomoshabinlar tajribasini tushunishni osonlashtiradi.
🚀 Bepul viktorinani qo'lga kiriting☁️
Qanday qilib haqiqatni aytish kerak 6 bosqichda
Agar siz vijdoningizning og'irligi bilan yashashdan charchagan bo'lsangiz yoki yangidan boshlamoqchi bo'lsangiz, bu sizning haqiqiy bo'lish belgisidir. Biz va'da qilamiz - haqiqatning yengilligi noto'g'ri hukmning har qanday vaqtinchalik azobidan ustun turadi.
#1. To'g'ridan-to'g'ri, lekin rahmdil bo'ling
Mubolag'asiz yoki hech narsani qoldirmasdan sodir bo'lgan faktlar haqida aniq gapiring. Barcha tegishli tafsilotlarni qisqacha keltiring.
Qaysi qismlar tashqi omillarga nisbatan javobgarligini aniqlang. Mulkni oling boshqalarni ayblamasdan o'z rolingiz haqida.
Boshqa odam uchun buni eshitish qiyin bo'lishi mumkinligini tushunganingizni bildiring. Ularning nuqtai nazarini va potentsial zararini tan oling.
Ularni munosabatlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida qayg'urishingizga ishontiring. Ohang va tana tili orqali ularga hech qanday zarar yetkazmasligingizni ayting.
#2. Xatolarni uzrsiz tan oling
Noto'g'ri qilgan har bir ishni e'tirof etishda aniq bo'ling, hech qanday qismlarni yoritmasdan yoki minimallashtirmasdan.
E'tiborni faqat o'zingizning rolingizga qaratadigan "men" iboralaridan foydalaning, masalan, kengroq gaplarni emas, "Men xato qildim ...".
Boshqa omillar hissa qo'shganini aytmang yoki harakatlaringizni tushuntirishga harakat qilmang. Nima qilganingizni asossiz ayting.
Agar kerak bo'lsa, xatolaringizning to'liq jiddiyligini tan oling, masalan, davom etayotgan xatti-harakatlar yoki jiddiy oqibatlar bo'lsa.
#3. O'z nuqtai nazaringizni asossiz tushuntiring
Vaziyatda nimani o'ylayotganingizni / his qilayotganingizni qisqacha baham ko'ring, lekin o'z harakatlaringizni kamaytirish uchun undan foydalanmang.
Sizning tanlovingiz uchun boshqalarni yoki vaziyatlarni ayblamasdan, ruhiy holatingiz haqida ma'lumot berishga e'tibor qarating.
Sizning nuqtai nazaringiz haqiqiy ta'sirni inkor etmasligi yoki uni maqbul qilmasligi uchun shaffof bo'ling.
Sizning nuqtai nazaringiz noto'g'ri qaror yoki xatti-harakatlarga olib kelgan bo'lsa, tan oling.
Kontekstni taqdim etish tushunishni oshirishi mumkin, ammo haqiqiy javobgarlikni buzish uchun undan foydalanmaslik uchun muvozanatni talab qiladi. Siz xatolarni oqlashni emas, shaffoflikni xohlaysiz.
#4. Samimiy kechirim so'rang
Ko'z bilan aloqa qilish va tana tili orqali samimiylikni etkazish uchun kechirim so'ragan odamning ko'zlariga qarang.
Ovozning jiddiy, hamdardlik ohangidan foydalaning va “Kechirim so‘rayman, xo‘p?” kabi noaniq iboralar o‘rniga to‘g‘ridan-to‘g‘ri “Kechirasiz” deb ayting.
Sizning harakatlaringiz ularni aqliy va hissiy jihatdan qanday his qilganidan afsusda bo'ling.
Ta'sirni kamaytirmang yoki kechirim so'ramang. Shunchaki xato qilganingizni va xafa bo'lganingizni tan oling.
To'liq so'zlar va keyingi harakatlar orqali samimiy kechirim so'rash, jabrlanganlarga o'zlarini eshitib qolishlariga va shifo topishga yordam beradi.
#5. Reaktsiyalarga tayyor bo'ling
G'azab, xafagarchilik yoki umidsizlik kabi salbiy reaktsiyalar tushunarli ekanligini qabul qilishingiz kerak va ularni rad etishga urinmang.
Ularga o'z his-tuyg'ularini rad etmasdan, bahonalar keltirmasdan yoki o'zingizni qayta tushuntirishga shoshilmasdan erkin ifodalashiga imkon bering.
Tanqid yoki haqoratni shaxsan qabul qilmang - kuchli so'zlar ular xafa bo'lgan paytdan kelib chiqishi mumkinligini tushuning.
Keyinchalik muhokama qilishdan oldin ularga sovish uchun vaqt yoki masofa kerakmi, hurmat qiling. Tanglik pasaygach, suhbatlashishni taklif qiling.
Reaktsiyalarni xotirjam qabul qilish, mudofaa holatida emas, balki ularni konstruktiv tarzda hal qilishga yordam beradi.
#6. O'zingizning qaroringizga e'tibor qarating
Tuyg'ularni dastlabki namoyish qilish uchun joy ajratgandan so'ng, tinchroq, kelajakka qaratilgan muhokamaga o'tish vaqti keldi.
O'zaro munosabatlarda o'zlarini xavfsiz/qo'llab-quvvatlashni his qilishlari uchun sizdan nima kerakligini so'rang.
Noaniq va'dalar o'rniga xulq-atvorning o'ziga xos o'zgarishlariga samimiy sadoqatni taklif qiling va ikkalangiz ham rozi bo'lgan kelajakdagi harakatlaringiz haqida ma'lumot so'rang.
Vaqt o'tishi bilan yo'qolgan ishonchni tuzatish yoki qayta tiklash bo'yicha konstruktiv takliflar bilan tayyor bo'ling.
Ishonchni tiklash doimiy jarayondir - o'zingizga ishonib topshiringki, vaqt o'tishi bilan harakat bilan yara davolanadi va tushunish chuqurlashadi.
Bottom tuhfa
Endi aldamaslikni tanlash maqtovga loyiq ishdir va biz haqiqatni qanday aytish bo'yicha ushbu qo'llanma bilan siz bu yukni yelkangizdan olib tashlashga bir qadam yaqinlashasiz degan umiddamiz.
Xatoni ochiq-oydin tan olib, hamdardlik bilan siz kechirimlilikka yo'l ochasiz va zaiflik va o'sish orqali muhimlar bilan aloqangizni mustahkamlaysiz.
tez-tez so'raladigan savollar
Qanday qilib haqiqatni osongina aytish mumkin?
Kichkina suhbatdan boshlang va oddiy va xotirjam bo'ling. Himoya yoki hissiyotga nisbatan past kalit va yechimga yo'naltirilgan holda, haqiqatni aytishni biroz osonroq his qilasiz.
Og'riq bo'lsa ham qanday qilib haqiqatni aytasiz?
Halol bo'lish jasoratni talab qiladi, lekin bu ko'pincha empatiya, javobgarlik va haqiqat tufayli yuzaga kelgan yoriqlarni davolashga tayyor bo'lsa, eng yaxshi yo'ldir.
Nega haqiqatni aytish juda qiyin?
Odamlar ko'pincha haqiqatni aytish qiyin, chunki ular oqibatlaridan qo'rqishadi. Ba'zilar xato yoki xatolarni tan olish egoni sindirishi mumkin, deb o'ylashadi, ba'zilari buni qiyin deb o'ylashadi, chunki kimdir haqiqatga qanday munosabatda bo'lishini bilishmaydi.
