70+ điều thú vị để làm khi buồn chán ở nơi làm việc

Những điều tốt nhất để làm khi buồn chán ở nơi làm việc là gì?

Ngay cả khi bạn có một công việc mà bạn vô cùng yêu thích, đôi khi bạn có cảm thấy buồn chán khi làm việc không? Có hàng nghìn lý do khiến bạn buồn chán: công việc dễ dàng, không có người giám sát bên cạnh, quá nhiều thời gian rảnh, thiếu cảm hứng, mệt mỏi, kiệt sức sau bữa tiệc tối hôm trước, v.v.

Đôi khi cảm thấy buồn chán trong công việc là điều bình thường và giải pháp duy nhất là tìm ra cách hiệu quả để giải quyết nó. Bí quyết để giải quyết nhanh chóng sự nhàm chán trong công việc và ngăn nó làm giảm năng suất làm việc của bạn là xác định nguyên nhân chính của nó. Tuy nhiên, đừng lo lắng nếu bạn không tìm thấy nó; thử một số hoạt động mới. Danh sách này 70+ Những việc thú vị nên làm khi chán công việcsẽ hỗ trợ bạn nhanh chóng lấy lại cảm xúc và cảm thấy dễ chịu hơn bao giờ hết khi đang bị trầm cảm nặng. Nhiều trong số đó là những việc tuyệt vời nên làm tại nơi làm việc để trông có vẻ bận rộn.

*Những điều tốt nhất để làm khi buồn chán ở nơi làm việc là gì? - Hình ảnh: BetterUp*

Mục lục

Những Việc Cần Làm Ở Nơi Làm Việc Để Có Trông Bận Rộn
Những điều hữu ích nên làm khi buồn chán ở nơi làm việc
Những Việc Làm Miễn Phí Khi Chán Công Việc - Tìm Niềm Vui Mới
Những Việc Nên Làm Khi Chán Công Việc - Tạo Động Lực
Các nội dung chính
Câu Hỏi Thường Gặp

Lời khuyên từ AhaSlides

Văn bản thay thế

Làm câu đố của riêng bạn và tổ chức nó trực tiếp.

Câu đố miễn phí bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn cần. Nụ cười lấp lánh, khơi gợi sự gắn bó!

Bắt đầu miễn phí

Những điều cần làm ở nơi làm việc để trông bận rộn

Những điều tốt nhất nên làm khi buồn chán ở nơi làm việc để lấy lại cảm hứng là gì? Cảm hứng tại nơi làm việc đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định hiệu quả và năng suất, đặc biệt trong việc thúc đẩy sự sáng tạo và thành công trong sự nghiệp. Điều quan trọng là tìm thấy nguồn cảm hứng trong khi thực hiện các công việc đơn điệu hàng ngày ngay cả khi bạn cảm thấy buồn chán. Hơn nữa, khi bạn làm việc từ xa, khả năng chán sẽ tăng lên. Danh sách những điều tích cực nên làm khi buồn chán ở nơi làm việc dưới đây có thể là những ý tưởng tuyệt vời.

Những điều nên làm khi chán việc — *Những việc nên làm khi chán công việc - Ảnh: Linkedin*

Tổ chức kế hoạch, trình bày và phân tích dữ liệu bằng các công cụ thông minh như AhaSlides.
Dọn dẹp máy tính của bạn và sắp xếp thư mục và màn hình nền của bạn.
Hãy đi dạo quanh không gian làm việc từ năm đến mười phút.
Thảo luận những vấn đề khó khăn hoặc lo lắng hiện tại của bạn với đồng nghiệp.
Hãy tận hưởng niềm vui khi đọc truyện hài hước.
Nghe nhạc yêu thích của bạn hoặc các bài hát hiệu quả.
Tham gia vào các trò chơi nhẹ nhàng với đồng nghiệp.
Ăn nhẹ với thực phẩm giàu năng lượng.
Theo kịp sự tương tác và giao tiếp.
Thực hiện một chuyến tham quan nhanh (chẳng hạn như đi bộ đường dài hoặc chỉ thư giãn).
Loại bỏ mọi phiền nhiễu.
Kết bạn ở các phòng ban khác
Hãy xem xét những nỗ lực trong quá khứ của bạn để có được vị trí này và những thành tựu hiện tại của bạn.
Nghe những tấm bưu thiếp truyền cảm hứng hoặc chữa lành.
Rời khỏi văn phòng để ăn trưa.
Yêu cầu làm thêm việc.
Ghi lại một số ghi chú
Chơi xung quanh trên máy tính của bạn
Dọn dẹp bàn của bạn
Kiểm tra thư điện tử
Kiểm tra các ấn phẩm ngành

Những điều hữu ích nên làm khi buồn chán ở nơi làm việc

Làm gì khi chán nơi làm việc? Chúng ta đã biết rằng việc duy trì quan điểm tích cực, quản lý cảm xúc và hành động phù hợp là những dấu hiệu của sức khỏe tinh thần tốt. Có nhiều việc bạn có thể làm mỗi ngày để giúp cải thiện sức khỏe tinh thần khi công việc nhàm chán không? Dưới đây là một số kỹ thuật đơn giản để giữ cho tinh thần của bạn lạc quan và khỏe mạnh.

*Sức khỏe tinh thần tích cực tại nơi làm việc - Ảnh: Wework*

Hãy tập thể dục mỗi ngày. Đó có thể chỉ là những động tác giãn cơ và vận động cơ đơn giản để giảm nguy cơ đau cổ, vai khi ngồi quá nhiều.
Thiền.
Làm cho khu vực làm việc sáng sủa, hạn chế vi khuẩn, bụi ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đi bộ mỗi ngày.
Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để các tế bào trong cơ thể luôn khỏe mạnh.
Tập yoga, hoặc bài tập văn phòng.
Đọc sách chữa bệnh.
Ngủ đủ giấc và không ngủ muộn khi không cần thiết.
Suy nghĩ tích cực.
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và bữa ăn bổ dưỡng.
Hạn chế đồ uống có cồn, giảm lượng caffeine và đường.
Mặc dù cà phê giúp bạn tỉnh táo nhưng nếu bạn uống quá nhiều mỗi ngày, nó sẽ tích tụ và dẫn đến ngộ độc caffeine, khiến cơ thể bạn cảm thấy căng thẳng.
Tăng cường tương tác với những người có lối sống và tư duy tích cực, điều này sẽ lan tỏa những điều tích cực đến bạn.
Xác định điểm mạnh của bạn để giúp bạn lấy lại sự tự tin.
Hãy nuôi dưỡng lòng biết ơn.

💡Nhận thức về sức khỏe tâm thần | Từ thử thách đến hy vọng

Những Việc Làm Miễn Phí Khi Chán Công Việc - Tìm Niềm Vui Mới

Có rất nhiều thói quen tốt và sở thích thú vị mà bạn có thể bỏ lỡ. Khi bạn đang mắc kẹt trong công việc bế tắc, việc rời bỏ nó ngay lập tức không phải là một ý tưởng hay. Bạn có thể nghĩ đến việc tìm kiếm những niềm vui mới. Dưới đây là những điều nên làm khi buồn chán trong công việc cũng như để cải thiện chất lượng thời gian rảnh rỗi của bạn.

*Những việc nên làm khi chán công việc - Ảnh: Shutterstock*

Học các kỹ năng mới.
Tham dự một khóa học hoặc lớp học.
Làm mới bằng cách dọn dẹp và tạo không gian thoáng đãng cho ngôi nhà của bạn.
Học ngoại ngữ.
Khám phá thiên nhiên và thế giới xung quanh bạn.
Học những môn bạn yêu thích nhưng không có thời gian.
Hãy thử một sở thích mới như làm đồ thủ công, đan lát, v.v.
Chia sẻ với cộng đồng như từ thiện,
Đọc những cuốn sách truyền cảm hứng và self-help.
Hãy tìm một công việc mới phù hợp hơn.
Nuôi và yêu thương mèo, chó, thỏ, ngựa... để có đời sống tình cảm tốt đẹp.
Thay đổi thói quen làm việc của một người.
Đừng bao giờ ngại nói đồng ý với những điều khơi gợi sự quan tâm của bạn.
Sắp xếp lại tủ quần áo của bạn và vứt bỏ những món đồ cũ và không còn sử dụng nữa.
Trau dồi tính khí.
Cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn
Hãy biến công việc của bạn thành một trò chơi.

Những Việc Nên Làm Khi Chán Công Việc - Tạo Động Lực

Làm thế nào để bạn sống sót qua một công việc nhàm chán? Phần lớn mọi người mong muốn tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống và sự nghiệp của họ. Nhưng đối với nhiều người, thật khó để tìm được động lực để bắt đầu những việc này. Để truyền cảm hứng cho bạn đạt được mục tiêu, bạn có thể chủ động hoàn thành một trong những việc được liệt kê bên dưới. Bạn không cần phải thực hiện nó hàng ngày nhưng hãy đảm bảo duy trì nó như một thói quen.

Tạo mục tiêu nghề nghiệp.
Tạo thử thách mới
Chia nhỏ mục tiêu và đưa ra định hướng rõ ràng.
Viết thư cho blog chia sẻ kiến thức
Tạo ra những mục tiêu thực tế trong cuộc sống, những mục tiêu đầy tham vọng có thể đáng sợ, mặc dù chúng có vẻ không thể đạt được và có thể không phù hợp với kỹ năng hiện tại của bạn.
Thăm gia đình và bạn bè cũ.
Hãy tự thưởng cho mình một món quà như mua quần áo mới, làm tóc hoặc mua một món đồ chơi mà bạn đã thích từ lâu.
Viết lý do tại sao bạn thích công việc hiện tại của bạn.
Xây dựng mạng lưới và tham gia cộng đồng.
Theo đuổi công việc tiếp theo của bạn
Hãy đến các viện bảo tàng, phòng trưng bày nghệ thuật và những nơi có nhiều hoạt động nghệ thuật sáng tạo.
Tìm hiểu và phân tích nguyên nhân.
Hãy cân nhắc việc nghỉ việc nếu cần thiết.
Xem qua một số trích dẫn để có cảm hứng làm việc.
Tạo một nhóm hỗ trợ.
Khám phá sức mạnh bên trong.
Sẵn sàng mở lòng với ai đó.

💡Động lực làm việc | 40 Giải Thưởng Hài Hước Dành Cho Nhân Viên | Cập nhật vào năm 2023

Các nội dung chính

Chúng ta làm việc trong một bầu không khí nhịp độ nhanh khiến chúng ta mệt mỏi và căng thẳng, vì vậy sự nhàm chán trong công việc là điều đương nhiên. Tuy nhiên, có những trường hợp cảm giác này là hoàn toàn bình thường và không nên coi thường.

🌟 Việc xử lý những dữ liệu, số liệu buồn tẻ, v.v., thật tẻ nhạt, đồng thời các báo cáo và bản trình bày không đủ hấp dẫn về mặt trực quan hoặc đủ trực quan. Với hàng nghìn mẫu tùy chỉnh và miễn phí có sẵn, AhaSlidescó thể giúp bạn tồn tại trong thời gian làm việc nhàm chán bằng cách giúp bạn tạo các bài thuyết trình, báo cáo, dữ liệu và các tài liệu khác hấp dẫn và hấp dẫn hơn bao giờ hết.

Câu Hỏi Thường Gặp

Bạn làm thế nào để giải trí khi buồn chán trong công việc?

Một số cách tuyệt vời để giết thời gian trong khi làm việc là xem những câu chuyện hài hước trên Facebook hoặc TikTok, nghe podcast hoặc chơi nhạc. Điều gì đó có thể truyền cảm hứng cho hạnh phúc tinh thần cũng là một nguồn giải trí mạnh mẽ.

Làm thế nào để bạn đối phó với sự nhàm chán trong công việc?

Khi bạn không thích công việc của mình, có rất nhiều việc bạn có thể làm. Cách dễ dàng nhất để lấy lại sự tập trung và năng lượng cho công việc là đứng dậy và hít một hơi thật sâu. Bạn có thể nhanh chóng vượt qua sự nhàm chán bằng cách sử dụng danh sách Hơn 70 việc nên làm khi chán công việc.

Tại sao tôi chán làm việc?

Sự buồn chán mãn tính có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm môi trường làm việc thể chất và sự suy giảm tinh thần. Sự buồn chán và cô lập tại nơi làm việc có thể nảy sinh từ việc làm việc trong một căn phòng buồn tẻ và khép kín với ít cơ hội tương tác bên ngoài công việc. Có một không gian làm việc thúc đẩy sự hợp tác cũng như cộng tác là rất quan trọng.

Tham khảo: Đồng hồ hóa