בין איך אַטלעטיק? מיר אַלע וויסן אַז געניטונג און ספּאָרט פאָרשלאָגן אַפּערטונאַטיז צו אָפּרוען, הנאה די ינ דרויסן אָדער מאַכן אונדז כעלטיער און כאַפּיער. אָבער, ניט אַלעמען איז קוואַלאַפייד צו זיין אַ "אַטלעט" און ווייסט וואָס ספּאָרט זיי זענען פּאַסיק פֿאַר.
אַזוי, אין דעם בין איך אַטלעטיק ויספרעג, לאָזן אונדז געפֿינען אויס אויב איר זענט אַ קאַרטאָפל קאַנאַפּע אָדער אַ ספּאָרט פאַנאַטיקער. מיר אויך פאָרשלאָגן דער בעסטער ספּאָרט פֿאַר איר מיט אַ קליין 'וואָס ספּאָרט זאָל איך שפּילן ויספרעג'.
טיש פון קאָנטענץ
| ווי פילע שעה זאָל איך שפּילן ספּאָרט פּער טאָג? | 30 מינוט יעדער טאָג |
| זאָל איך טרינקען קאַלט וואַסער נאָך פּלייינג ספּאָרט? | ניין, נאָרמאַל טעמפּערד וואַסער איז בילכער |
| ווי לאַנג זאָל איך צוגרייטן פֿאַר ספּאָרט שפּילערייַ? | 2-3 טעג, ספּעציעל פֿאַר מעראַטאַן |
מער ספּאָרט קוויזיז פֿאַר איר
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז AhaSlides האט אַ אוצר טראָווע קוויזיז און שפּילערייַ פֿאַר איר, צוזאַמען מיט אַ ביבליאָטעק פון סופּער קיל פאַר-געמאכט טעמפּלאַטעס!
איר זוכט פֿאַר מער שפּאַס בעשאַס גאַדערינגז?
קלייַבן דיין מאַנשאַפֿט מיטגלידער דורך אַ שפּאַס ויספרעג אויף AhaSlides. צייכן אַרויף צו נעמען פריי ויספרעג פֿון AhaSlides מוסטער ביבליאָטעק!
🚀 כאַפּן פריי קוויז☁️
# 1 - זיך-קוועסטשאַנינג - בין איך אַטלעטיק קוויז
זיין אַווער פון דיין סיטואַציע איז דער ערשטער און מערסט וויכטיק שריט ווען טאַקלינג קיין געגנט אָדער לערנען עפּעס נייַ. אַזוי מיר וועלן געבן איר אַ רשימה פון פֿראגן צו פרעגן זיך. ביטע ענטפער פריי און ערלעך. דערנאָך לייענען דיין ענטפֿערס צו זיין זיך-אַווער פון דיין אייגענע מדרגה פון "ליבע" פֿאַר ספּאָרט אָדער געניטונג.
- צי איר שפּילן קיין ספּאָרט?
- צי איר אָפט שפּילן ספּאָרט?
- זענט איר אַ מיטגליד פון קיין ספּאָרט מאַנשאַפֿט?
- וואָס ספּאָרט האָט איר געשפילט ווי אַ קינד?
- אין וואָס ספּאָרט ביסט איר גוט אין?
- וואָס ספּאָרט וואָלט איר ווי צו פּרובירן?
- ווער איז דיין באַליבסטע ספּאָרצפּערסאַן אַלע מאָל?
- וואָס איז דיין באַליבסטע פאַכמאַן קאָוטש?
- צי איר דזשאַג מער ווי אַמאָל אַ וואָך?
- צי איר ווי צו געניטונג?
- ווי אָפט טאָן איר געניטונג?
- צי איר אַרבעט 5 פון די 7 טעג פון דער וואָך?
- וואָס טאָן איר טאָן צו האַלטן פּאַסיק?
- וואָס איז דיין באַליבסטע מין פון געניטונג?
- וואָס עקסערסייזיז טאָן ניט ווי צו טאָן?
- פארוואס וואָלט איר האַלטן פּלייינג דיין ספּאָרט?
- וואָס ספּאָרט וועט איר היטן אויף טעלעוויזיע?
- זענען עס קיין ספּאָרט איר קענען נישט שטיין צו זען אויף טעלעוויזיע? וואָס זענען זיי און וואָס טאָן איר ניט ווי זיי?
- צי איר טראַכטן אַלעמען זאָל שפּילן ספּאָרט?
- פארוואס טאָן איר טראַכטן ספּאָרט איז וויכטיק?
- באַשרייַבן אַ געזונט געוווינהייטן וואָס איר האָט.
- וואָס בענעפיץ טאָן איר טראַכטן פּלייינג ספּאָרט וועט ברענגען איר?
- האָבן איר אלץ געווען אין אַ פוטבאָל שפּיל? א בייסבאָל שפּיל?
- האָבן איר אלץ געווען צו היטן אַ פאַכמאַן ספּאָרטינג געשעעניש?
- זענט איר אינטערעסירט אין וואַסער ספּאָרט? פֿאַר בייַשפּיל, שווימערייַ, סערפינג, אאז"ו ו.
- וואָס זענען דיין שפּיץ 5 באַליבסטע ספּאָרט?
- וואָס ספּאָרט טאָן איר טראַכטן זענען די בעסטער?
- וואָס איז דיין באַליבסטע ווינטער טעטיקייט?
- וואָס איז דיין באַליבסטע זומער טעטיקייט?
- בייג זיך אַראָפּ און דערגרייכן ווי ווייַט ווי מעגלעך, ווי נידעריק קענען איר גיין?
- וואָס מאָל טאָן איר יוזשאַוואַלי באַקומען אַרויף
- וואָס מאָל טאָן איר יוזשאַוואַלי גיין צו בעט?
- ווי פיל צייט איר טראַכטן איר קענען פאַרברענגען אַ טאָג צו אַרבעטן?
- צי איר טראַכטן מער וועגן דיין געזונט איצט ווי ווען איר געווען יינגער?
- וואָס געוווינהייטן טאָן איר טראַכטן איר קענען טוישן צו מאַכן דיין גוף כעלטיער?
ענטפֿערן די אויבן פראגעס אין דרייַ, און איר וועט זען ווי פיל איר ליבע ספּאָרט, וואָס ספּאָרט איר זענט מערסט אינטערעסירט אין, וואָס ספּאָרט איר ווילן צו פּרובירן, און וואָס מאָל פון דעם טאָג איר קענען אַרבעטן. ווי געזונט ווי שלעכט געוווינהייטן אַז איר זאָל באַקומען באַפרייַען פון. פֿון דאָרט, איר קען געפֿינען אַ געניטונג פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר איר.
#2 - טרייץ פון אַ פּאָטענציעל אַטלעטיק - בין איך אַטלעטיק קוויז
די געוווינהייטן און מעטהאָדס פון ספּאָרט טריינינג זענען נישט גענוג, לאָמיר זען אויב איר האָבן די פּאָטענציעל צו ווערן אַ אמת אַטלעט!
1/ זענט איר אַ מענטש מיט אַ גוט גשמיות יסוד?
גוט אַטליץ דאַרפֿן צו זיין פלינק, שטאַרק, פלעקסאַבאַל און האָבן הויך ענדעראַנס. כאָטש פיל פון עס איז ינייט, אַטליץ אַנטוויקלען טויגיקייט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון אַפּערטונאַטיז, אַזאַ ווי די פרי געוווינהייטן פון דזשאַגינג מיט זייער עלטערן אָדער אפילו אָנטייל נעמען אין טריינינג מגילה.
2/ ביסט איר אַ מענטש מיט גרויס אַמביציע און מאָוטאַוויישאַן?
דאָס איז די פייַער וואָס ברענט ין וואָס העלפּס איר צו האַלטן דיין ליבע פון ספּאָרט און באַקומען אַלע מעגלעך ומגליק.
3/ זענט איר זיכער אַז איר זענט אַ געזונט-דיסאַפּלאַנד מענטש?
אַטליץ דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די פּלאַננעד דיסציפּלין, פיר עמעס בעשאַס פיר סעשאַנז, און נאָכגיין די כּללים פון פאַרמעסט אין פאַכמאַן שוועבעלעך. זיי אויך דאַרפֿן צו האָבן די פּערסאַוויראַנס צו נישט געבן אין די טשאַלאַנדזשיז פון יעדער גלייַכן.
4/ צי איר נעמען גוט זאָרגן פון דיין גייַסטיק געזונט?
אין דערצו צו פּריפּערינג פיזיקלי, איר אויך דאַרפֿן צו באַן מענטאַלי. גייַסטיק צוגרייטונג וועט העלפֿן אַטליץ דערגרייכן אַ שטאַט פון פאָקוס, בטחון און פעסטקייַט בעשאַס פאַרמעסט.
אַקקאָרדינגלי, עטלעכע גייַסטיק סיבות דאַרפֿן צו זיין געשטארקט צו אַרייַננעמען: בטחון, רויק, זיכערקייט, פיייקייַט צו קאַנסאַנטרייט, און לערנען צו קאָנטראָלירן ימאָושאַנז.
5 / איר באשטימט האָבן אַ גוט קאָוטש?
ווען אַטליץ זענען קאָוטשט אָדער מענטאָרעד, זיי בויען און פאַרבעסערן ווערטפול סקילז, וויסן און עקספּערטיז וואָס פֿאַרבעסערן קוילעלדיק פאָרשטעלונג און פאַרגיכערן קאַריערע וווּקס. א קאָוטש וועט פירן איר צו הצלחה אין דער בעסטער וועג.
#3 - וואָס ספּאָרט זאָל איך שפּילן קוויז
וואַרטן! קען איך ווערן אַן אַטלעט אויב איך בין נאָך צעמישט וועגן וואָס ספּאָרט איז פֿאַר מיר? צי ניט זאָרג! דאָ איז שפּאַס וואָס ספּאָרט זאָל איך שפּילן ויספרעג צו פֿאָרשלאָגן ספּאָרט וואָס פּאַסן דיין פּערזענלעכקייט און מאַכן עס גרינגער פֿאַר איר צו געניטונג.
1. בין איך אַטלעטיק? זענט איר פרייַנדלעך און גרינג צו באַקומען צוזאמען מיט?
- א. זיכער!
- ב. גאנץ פריינדלעך און אפען.
- ג פריינדלעך? באַקוועם? קיין וועג!
- ד, אוודאי נישט איך
- E. הממ ... איך קען זיין זייער פרייַנדלעך ווען איך ווילן.
2. ווי "זיין און קיוט" טאָן איר טראַכטן איר זענט?
- א. איך בין שטענדיק באהאנדלט אַלעמען ווי גוט ווי איך קען.
- ב, איך בין ליב צו אַלעמען, אָבער נישט אַזוי פיל אַז מענטשן פרעגן מיין מאטיוון.
- ג. איך מיין אז איך מוז קודם זיין גוט מיט זיך אליין, און אמאל געפין איך זיך אביסל עגאיסטיש פאר'ן שטענדיג שטעלן זיך קודם.
- ד. עס אויך דעפּענדס ...
- ה, איך האָב אויך ליב צו רייצן און מאַכן אנדערע מאל בייז, אָבער איך טאָן ניט טאַקע מיינען עפּעס!
3. ווי פיל קוואַפּעריישאַן טאָן איר האָבן מיט אנדערע?
- A. איך וויסן ווי צו קאָואַפּערייט בישליימעס. איך טענה קיינמאל נישט מיט אנדערע מענטשן.
- ב. נו אָוקיי ...
- ג וואס טוט דאס ענין? עס איז אָוקיי אויב איך ענדיקן אַלץ, אָוקיי?
- ד וואָס איך ווי בעסטער זענען זאכן וואָס איך קענען טאָן ינדיפּענדאַנטלי.
- ע.ם...
4. ווי טאָן מענטשן יוזשאַוואַלי זען איר?
- א. קאלט און אומבאקומען.
- ב שטענדיק אַזוי יקסייטאַד.
- ג שטענדיק פריילעך.
- ד, מערסטנס סמיילינג פנימער.
- E. רילאַקסט און באַקוועם צו זיין אַרום.
5. ווי מאָדנע טאָן איר טראַכטן איר זענט?
- א חחח, איך בין אזוי מאָדנע!
- ב ליכט הומאָר, איך געפֿינען זיך כיינעוודיק.
- C. מאָדנער ווי דער מענטש וואס האט געפרעגט די קשיא.
- ד, איך האלט מיך פאר א חוש פאר הומאר.
- ה, איך געפין זיך גאַנץ מאָדנע, אָבער עס מיינט ווי מענטשן טאָן ניט פֿאַרשטיין מיין הומאָר.
6. ווי מאָדנע טאָן אנדערע מענטשן טראַכטן איר זענט?
- א, יעדער האט ליב צו רעדן מיט מיר, דעמאלט ווייסטו גענוג!
- ב' מענטשן האבן ליב מיין חוש פאר הומאר, אזוי ווי איך האב ליב מיין חוש פאר הומאר.
- ג ניט אַזוי פיל ווי איך געדאַנק.
- ד... איך ווייס נישט.
- ה, מען רעדט אָפט מיט מיר, אָבער זיי לאַכן נישט ווען איך דערצייל וויצן.
* לאָמיר זען וואָס ענטפער איר האָט אויסדערוויילט די מערסט.
- אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון זאצן א
איר זענט נישט די מערסט בוילעט, פאַניאַסט, מערסט אַטראַקטיוו ..., אָבער כּמעט אַלעמען לייקס איר ווייַל איר זענט זייער זיכער און באַקוועם מיט זיך. איר זענט זיך-רעספּעקטינג און טאָן ניט לאָזן ווער עס יז "ינטרודאַד" אויף דיין גרענעצן. איר זענט אויך זייער גוט אין סאָושאַלייזינג און זענען נישט דערשראָקן צו זאָגן וואָס איר טראַכטן.
פארוואס טאָן ניט איר צייכן אַרויף פֿאַר אַ טאַנצן קלאַס אָדער טאַנצן ספּאָרט? א גרויס קורס פֿאַר ביידע גוף און גייַסט!
- אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון זאצן ב
איר זענט אַ שטיל מענטש, אָבער דיין חוש פֿאַר הומאָר איז אַדמראַבאַל. דעריבער, מענטשן געפֿינען דיין שטילקייַט זייער קיוט און כיינעוודיק.
טיש טעניס, טעניס אָדער באַדמינטאָן איז די שליימעסדיק ספּאָרט פֿאַר דיין פּערזענלעכקייט: ניט דאַרפֿן צו זאָגן פיל, נאָר שטיל געווינען.
- אויב זאַץ C איז דיין ברירה
איר קענען זיין אַוטגאָוינג אָבער קענען זיין אַ ביסל שעמעוודיק אין צייט. אַלעמען ליב איר, אָבער איר טאָן ניט זען עס ווייַל פון דיין פעלן פון בטחון. איר זענט גאָר טויגעוודיק צו מאַכן דיין פריינט לאַכן, ווי לאַנג ווי איר גלויבן אין זיך מער.
באַהעפטן אַ עראָביקס קלאַס אָדער שווימען, עס וועט העלפן איר בלייַבן געזונט, זיכער און זיין מער געזעלשאַפטלעך.
- אויב איר קלייַבן אַ פּלאַץ פון זאצן D
איר ווי פּאַשטעס און סיריאַסנאַס. איר זענט אַ ביסל שעמעוודיק און רעזערווירט, עס איז זעלטן אַז ווער עס יז צו קומען צו איר אין דער ערשטער באַגעגעניש. איר אויך ווי צו טאָן די זאכן אויף דיין וועג, סעפּעראַטלי און ינדיפּענדאַנטלי.
פליסנדיק איז די שליימעסדיק פּאַסיק פֿאַר איר.
שליסל נעמען
בין איך אַטלעטיק? ספּאָרט האָבן אַ גרויס פּראַל אויף פּסיכאָלאָגיע און ביסלעכווייַז ווירקן פּערזענלעכקייט גאַנץ קלאר. דאָס קען העלפֿן איר מאַכן די כיסאָרן אין דיין פּערזענלעכקייט, ימפּרוווינג דיין פּסיכאָלאָגיע און גייַסטיק שטאַט באטייטיק. אַזוי נעמען אַ טאַנצן קלאַס, גיין כייקינג, אָדער פאַרבינדן אַ פוסבאָל מאַנשאַפֿט. געפֿינען אַ גשמיות טעטיקייט וואָס איר האָט הנאה, און נאָר טאָן דאָס. פּרוּווט עפּעס נייַ, אָדער טאָן עפּעס מיט פרענדז אָדער משפּחה.
אַלעווייַ, מיט אַהאַסלידעס'בין איך אַטלעטיק ויספרעג, איר האָט אַ קלאָר מיינונג פון דיין פּאָטענציעל ווי אַ אַטלעט, און איר האָט געפֿונען דעם ספּאָרט פֿאַר זיך.
