מיר אַלע ווילן צו בלייבן פיזיקלי פּאַסיק און פירן אַן אַקטיוו, געזונט לייפסטייל, אָבער מיט אַ לעבעדיק פּלאַן פון אַרבעט, שולע, משפּחה און געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן, גענוג צייט און ענערגיע צו בלייבן פּאַסיק קענען ויסקומען אוממעגלעך. אַז ס ווו גרינג ספּאָרט ימערדזשיז ווי אַ גרויס הילף.
נו, וואָס איז אַן גרינגער ספּאָרט, ווי קען עס העלפֿן אײַך זײַן געזונט און וואָס זענען פּאַסיקע גרינגערע ספּאָרטן פֿאַר אײַך צו טרענירן אײַער קערפּער? קוקט איבער די 8 גרינגערע ספּאָרטן צו שפּילן אין אײַער פֿרײַער צײַט!
טיש פון קאָנטענץ
- וואָס איז גרינג ספּאָרט?
- פארוואס איז גרינג ספּאָרט וויכטיק?
- ווי צו וויסן וואָס גרינג ספּאָרט איז רעכט פֿאַר איר?
- וואָס זענען די בעסטער גרינג ספּאָרט צו שפּילן?
- ווי צו זיין מאָוטאַווייטאַד און דערגרייכן דיין צילן?
- גרינג ספּאָרט FAQס
- דנאָ ליניע
וואָס איז גרינג ספּאָרט?
אין פילע וועגן, Easy Sport איז אַ צונויפגיסן פון נידעריק-פּראַל מווומאַנץ, גרינג צו טאָן און ריקווייערז מינימאַל ויסריכט. גרינג ספּאָרט קען אַרייַננעמען ליזערלי אַקטיוויטעטן ווי גיין, שווימערייַ, יאָגאַ אָדער דאַנסינג, ווי געזונט ווי הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג. די מערסט וויכטיק טייל איז צו געפֿינען שפּאַס און טשאַלאַנדזשינג אַקטיוויטעטן בשעת איר זענען אַטשיוואַבאַל און פּאַסיק אין דיין לייפסטייל.
פארוואס איז גרינג ספּאָרט וויכטיק?
שפּילן נידעריק-אימפּאַקט אַקטיוויטעטן ווי גרינגע ספּאָרט איז לעצטנס אַ וויראַלע טרענד, ווײַל עס אָפפערס אַזוי פיל אַמייזינג בענעפיץ וואָס זענען נוציק פֿאַר ביידע גשמיות און גייַסטיק וווילזײַן. חוץ די קלאָרע גשמיות בענעפיץ פון געוואקסן ענערגיע לעוועלס, פֿאַרבעסערטע שטאַרקייט און גרעסערע בייגיקייט, פילע מענטשן געפֿינען אויך וווילזײַן בענעפיץ ווי גרעסערע פאָקוס און העכער גליק און פּראָדוקטיוויטי לעוועלס.
געניטונג אין אַלגעמיין קענען העלפֿן רעדוצירן דייַגעס און דעפּרעסיע, און ווייַל Easy Sport לייגט טראָפּ אויף מיינדפאַל מווומאַנץ און אַטשיוואַבאַל גאָולז, עס קען זיין אַ מער עפעקטיוו וועג צו דערגרייכן דיין געוואלט טויגיקייט מדרגה, און סיימאַלטייניאַסלי הנאה זיך.
ווי צו וויסן וואָס גרינג ספּאָרט איז רעכט פֿאַר איר?
- דער שליסל צו הנאה האבן פון Easy Sport איז צו געפינען אקטיוויטעטן וואס סיי ארויסרופן און סיי מאטיווירן אייך. יעדע זאך וואס ציט צו אייערע אינטערעסן און לייפסטייל, וואס איז באקוועם און גרינג צו באהאנדלען, פאסט צו די רעכענונג איז א וויכטיגע באטראכטונג.
- אויב איר האָבן אַוווידיד פיזיש טעטיקייט פֿאַר אַ בשעת, עס איז וויכטיק צו אַססעסס דיין קראַנט טויגיקייט מדרגה. אָנהייב פּאַמעלעך און ביסלעכווייַז בויען דיין בטחון.
- יקערדיק זאכן ווי באַקוועם ווערקאַוט קליידער, אַ פּאָר פון גוט שיכלעך און אַ ספּאָרטזאַל אָדער יאָגאַ מאַטע קען זיין נוציק.
וואָס זענען די בעסטער גרינג ספּאָרט צו שפּילן?
די פאלגענדע 8 דילייטפאַל גרינג ספּאָרט פאָרשלאָגן אַ שליימעסדיק צונויפגיסן פון שפּאַס און טויגיקייט, מאכן זיי אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט אַ בוסט פון positive ענערגיע אין זייער לעבן.
#1. דזשאַגינג
דזשאַגינג איז די קווינטיסענשאַל טעטיקייט פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ פּשוט אָבער ינוויגערייטינג וועג צו בלייַבן אַקטיוו. שריט אַרויס, אָטעמען אין די פריש לופט, און לאָזן דיין פֿיס פירן איר אויף אַ נסיעה פון זיך-אַנטדעקונג. ווען איר קלאַפּן די פאַרוועג, איר וועט נישט בלויז פארשטארקן דיין גוף אָבער אויך קלאָר דיין מיינונג, און לאָזן איר מיט אַ באנייט געפיל פון ציל און קלעריטי.
#2. שווימערייַ
ונטערטוקנ זיך אין די רעפרעשינג וועלט פון שווימערייַ, ווו יעדער מאַך פּראָפּעלס איר צו אַ כעלטיער און כאַפּיער איר! צי איר גליטשן דורך די קלאָר וואסערן פון אַ בעקן אָדער פילן די כוואליעס פון די אָקעאַן אונטער איר, שווימערייַ איז אַ ויסערגעוויינלעך געניטונג וואָס אַרבעט נישט בלויז וואונדער פֿאַר דיין גוף, אָבער אויך אַפּליפט דיין שטימונג.
#3. יאָגאַ
אַנטדעקט די קונסט פון געפֿינען באַלאַנס און האַרמאָניע דורך דער טראַנספאָרמאַטיווער פּראַקטיק פֿון יאָגאַ. פּאַסיק פֿאַר אַלע עלטער און פֿיטנעס לעוועלס, יאָגאַ גיט אײַך די כּוח צו פֿאַרבינדן זיך מיט אײַער אינערלעכן זיך און דער וועלט אַרום אײַך. ווי איר פֿליסט דורך די שטעלעס, וועט איר אַרומנעמען אַ געפֿיל פֿון רו און מיינדפֿולנעס וואָס גייט ווײַט ווײַטער פֿון דער מאַטע.
#4. סייקלינג
נעמט אן די פרייהייט פון דער אפענער גאס, פילט דעם ווינט אין אייערע האָר און די אויפרעגונג פון באוועגונג מיט סייקלינג. די גרינגע ספארט נישט נאר באלעבט אייער קערפער נאר אויך נערישט אייער נשמה. צי איר קלייבט צו פּעדאַלירן דורך בילדערשע לאַנדשאַפטן אדער אויספארשן די באהאלטענע אוצרות פון אייער שטאָט, סייקלינג אָפפערט אַן אויסגעצייכנטן וועג צו בלייבן אַקטיוו און אויספארשן די וועלט אַרום אייך.
#5. טיש טעניס
דערפאַרונג די ציטער פון פרייַנדלעך פאַרמעסט און גיך-פייַער ראַליז מיט טיש טעניס. דעם שנעל-פּייסט און ענגיידזשינג ספּאָרט איז גאנץ פֿאַר פאָוסטינג געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז בשעת בוסטינג דיין ריפלעקסאַז און האַנט-אויג קאָואָרדאַניישאַן. גרייט זיך צו לאַכן, פריילעכקייַט און פייַערן דיין וויקטאָריעס, קיין ענין ווי גרויס אָדער קליין. טיש טעניס איז אַ ספּאָרט וואָס איז גרינג צו קלייַבן און ענדלאַסלי פֿאַרוויילערישע, וואָס אָפפערס אַ ויסגעצייכנט וועג צו בלייבן אַקטיוו בשעת איר האָבן אַ בלאַסט!
#6. באַדמינטאָן
כאַפּן אַ טומל, געפֿינען אַ שוטעף, און באַקומען גרייט צו דערפאַרונג די לויטער פרייד פון באַדמינטאָן! צי איר שפּיל אַ פרייַנדלעך גלייַכן אָדער אָנטייל נעמען אין עטלעכע ספּיריטשאַוואַל דאַבאַלז, באַדמינטאָן איז אַ פאַנטאַסטיש וועג צו מאַך און האָבן שפּאַס. פילן די קאַמיש פון ענדאָרפינז ווען איר מאַך, שפּרינגען און צעברעכן דיין וועג צו נצחון. מיט יעדער שפּיל, איר וועט נישט בלויז פֿאַרבעסערן דיין טויגיקייט אָבער אויך פארשטארקן די קייטן פון פרענדשיפּ און קאַמאַראַדעריע!
7. נעצבאָל
פילן די זאַמד צווישן דיין טאָעס און די יקסייטמאַנט אין די לופט ווען איר פאַרבינדן די נעצבאָל פּלאַץ פֿאַר אַ אַנפערגעטאַבאַל דערפאַרונג. נעצבאָל איז אַ ספּאָרט וואָס ברענגט מענטשן צוזאַמען, פּראַמאָוטינג צוזאַמענאַרבעט און אַ געפיל פון בילאָנגינג. ונטערטוקנ זיך, ספּייק, און דינען דיין וועג צו טויגיקייַט, אַלע בשעת פאָסטערינג אַ positive און ינקעראַדזשינג סוויווע.
#8. באָוולינג
ראָולד דיין וועג צו אַ סטרייקינג גוט צייט מיט די טאָמיד ענדזשויאַבאַל ספּאָרט פון באָוולינג! באָוולינג, פּערפעקט פֿאַר אַלע אַגעס און סקילז לעוועלס, אָפפערס אַ פאַנטאַסטיש געלעגנהייט צו בונד מיט משפּחה און פרענדז בשעת ימפּרוווינג דיין קאָואָרדאַניישאַן און וואָג. דער ציטער פון נאַקינג אַראָפּ די פּינס איז אַנפּעראַלעלד, און די געלעכטער און פרייד שערד אויף די ליינז וועט לאָזן איר מיט טשערישט מעמעריז.
ווי צו זיין מאָוטאַווייטאַד און דערגרייכן דיין צילן?
- באַשטעטיקן אַטיינאַבאַל גאָולז איז יקערדיק פֿאַר סטייינג מאָוטאַווייטאַד. עס איז וויכטיק צו זיין רעאַליסטיש - שטעלן ביידע קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין צילן פֿאַר זיך וואָס זענען אַטשיוואַבאַל און וועט העלפן איר טרעפן דיין גאָולז.
- פּראַקטיסינג מיינדפאַל באַוועגונג קענען העלפן איר בלייַבן פאָוקיסט אויף דעם מאָמענט און זיין באַוווסטזיניק פון ווי דיין גוף איז מאָווינג.
- טראַקינג דיין פּראָגרעס דורך דזשאָורנאַלינג קענען העלפֿן איר בלייבן מאָוטאַווייטאַד און פאָוקיסט אויף דיין גאָולז.
- קליין געוווינהייטן מאַכן ריזיק ענדערונגען.
אָפֿט געשטעלטע פֿראגן
וואָס איז די יזיאַסט ספּאָרט צו שפּילן פּראַפעשאַנאַלי?
דער מלך פון ספּאָרט, פוטבאָל, אדער סאַקער, איז דער מערסט פּאָפּולערער ספּאָרט גלאָבאַל, סיי אין טערמינען פון פּראָפעסיאָנעל און סיי אין טערמינען פון אַמאַטאָר. ווײַל עס איז אָן יאָרן, קען עס זײַן אַ גוטער אָנהייב פֿאַר אַ קינד וואָס וויל שפּילן פּראָפעסיאָנעל. פֿיל באַרימטע שפּילער פלעגן שפּילן גאַסן פוטבאָל ווען זיי זענען געווען קינדער.
וואָס ס די כאַרדאַסט ספּאָרט צו שפּילן?
לויט ESPN ס Top Ten Hardest Sports to Play ריקווייערז פילע סקילז, באָקסינג איז די כאַרדאַסט איינער, נאכגעגאנגען דורך אמעריקאנער פוטבאָל, קוישבאָל, ראַנגלעריי, געמישט מאַרשאַל קונסט, אייז האָקי, טעניס, בייסבאָל, גימנאַסטיק און וואַסער פּאָלאָ.
איז פוסבאָל אַן גרינג ספּאָרט?
צו זיין אַ פאַכמאַן פאָאָטבאַללער אין פוטבאָל, עס איז אַ לאַנג פּראָצעס פון שווער פּראַקטיסיז און טריינינג. אבער ווען עס קומט צו פּלייינג פֿאַר שפּאַס, פוסבאָל איז אַ לעפיערעך פּשוט שפּיל צו לערנען פֿאַר קידס, ווייַל קיקינג די פּילקע אין אַ ציל איז גרינג צו אָנכאַפּן.
וואָס ס דער קלענסטער באָקע ספּאָרט?
פליסנדיק איז געהאלטן אַ ווייניקער קאָמפּליצירט ספּאָרט וואָס האט אַ לימיטעד סומע פון בקיעס. עס איז אַ נידעריק-פּראַל טעטיקייט ווייַל איר טאָן ניט שטופּן דיין מאַסאַלז און דזשוינץ צו שווער, אָבער נאָך באַקומען די בענעפיץ פון אַ ווערקאַוט.
דנאָ ליניע
ניט קיין ענין וואָס גרינג ספּאָרט איר קלייַבן צו שפּילן, יעדער איינער הבטחות צו ינפיוז דיין לעבן מיט פּאָסיטיוויטי, ענערגיע און ינספּיראַציע. אַזוי, שנירל דיין גומעשיך, באַקומען קיין מניעות צו ויספאָרשן די וועלט פון ספּאָרט! געדענקט, די נסיעה פון אַ טויזנט מייל הייבט מיט אַ איין שריט, און הייַנט איז די שליימעסדיק טאָג צו נעמען דעם שפּרינגען צו אַ כאַפּיער, כעלטיער איר!
Ref: דזשאַוועלין | צוזאָג ספּאָרט
