וואָס איז טרייסט זאָנע אין לעבן?
ווען איר זענט סטאַק אין אַ טויט-סוף אַרבעט איר האַס, אָדער ווען איר דערוואַרטן צו פאַרלירן 5 קילאָ אין 3 חדשים אָבער איר אָפּלייגן, פילע זאָגן, "לאָמיר באַקומען אויס פון דיין טרייסט זאָנע. דו זאלסט נישט לאָזן מורא מאַכן דיין באַשלוס פֿאַר איר." וואָס זיי מיינען איז, פּרובירן עפּעס נייַ!
אין כּמעט יעדער פאַל, מענטשן רעקאָמענדירן איר צו נעמען ומבאַקוועמקייַט צו דערגרייכן עפּעס ביגער ווען עס קומט צו טאָן עפּעס וואָס איז נישט אין דיין טרייסט זאָנע. אַזוי, וואָס איז טרייסט זאָנע? איז Comfort Zone גוט אָדער שלעכט? זאל ס געפֿינען די ענטפער איצט!
טיש פון קאָנטענץ
וואָס איז Comfort Zone?
וואָס איז טרייסט זאָנע אין לעבן? טרייסט זאָנע איז דיפיינד ווי "אַ פסיכאלאגישן שטאַט אין וואָס זאכן פילן באַקאַנט צו אַ מענטש און זיי זענען יז און אין קאָנטראָל פון זייער סוויווע, יקספּיריאַנסט נידעריק לעוועלס פון דרוק און שפּאַנונג."
דעריבער, עס קען זיין געמיינט אַז סטעפּינג אַרויס פון דיין טרייסט זאָנע קען פאַרגרעסערן דייַגעס און פאַרשאַפן דרוק. יא, עס איז אמת צו עטלעכע מאָס. לויט Alasdair White, צו דערגרייכן הויך פאָרשטעלונג, איינער איז געמיינט צו דערפאַרונג אַ זיכער סומע פון דרוק.
דער באַגריף איז וועגן מורא. ווען איר קלייַבן צו בלייַבן אין דיין טרייסט זאָנע, איר זענט מסתּמא באַקאַנט מיט דעם סיטואַציע און וויסן פּונקט ווי צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם מיט בטחון. עס איז אַ גוט צייכן, אָבער עס וועט נישט לעצטע לאַנג ווייַל ענדערונגען וועט פּאַסירן אפילו אויב איר פּרובירן צו ריכטנ זיך עס.
און טרייסט זאָנע דאָ מיטל ניצן די זעלבע צוגאַנג אָדער מיינדסעט צו האַנדלען מיט אַנפאַמיליער פּראָבלעמס, איר פילן באָרד און אַנפולפילד, ויסמיידן ריסקס, און טאָן נישט וועלן צו נעמען טשאַלאַנדזשיז ווען איר נעמען פאַרשידענע סאַלושאַנז. און עס איז צייט צו גיין אַרויס פון דיין טרייסט זאָנע און זוכן פריש סאַלושאַנז.
וואָס איז טרייסט זאָנע בייַשפּיל מיט יעדער טיפּ
וואָס איז די טייַטש פון Comfort Zone אין פאַרשידענע אַספּעקץ פון לעבן? צו פֿאַרשטיין דעם באַגריף מער דיפּלי, דאָ איז אַ קורץ באַשרייַבונג און דערקלערונג פון טייפּס פון טרייסט זאָנעס און פאַקטיש-וועלט ביישפילן. ווען איר ידענטיפיצירן וואָס שטאַט איר זענט אין, עס איז גרינגער צו האַנדלען מיט.
עמאָציאָנעל טרייסט זאָנע
וואָס איז טרייסט זאָנע שייַכות צו עמאָציע? די עמאָציאָנעל טרייסט זאָנע שייך צו אַ שטאַט ווו מענטשן פילן ימאָושנאַלי זיכער, דערפאַרונג באַקאַנטע ימאָושאַנז און ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס קען פאַרשאַפן ומבאַקוועמקייַט אָדער וואַלנעראַביליטי.
מענטשן אין זייער עמאָציאָנעל טרייסט זאָנעס קענען אַנטקעגנשטעלנ זיך קאַנפראַנטינג טשאַלאַנדזשינג געפילן אָדער אָנטייל נעמען אין ימאָושנאַלי פאדערן ינטעראַקשאַנז. דערקענען און פֿאַרשטיין די עמאָציאָנעל טרייסט זאָנע איז יקערדיק פֿאַר עמאָציאָנעל סייכל און פערזענלעכע וווּקס.
פֿאַר בייַשפּיל, אַ יחיד וואָס כעזיטייץ צו אויסדריקן ראָמאַנטיש אינטערעס אָדער מאַכן נייַע פרענדז רעכט צו אַ מורא פון רידזשעקשאַן. און אויב דאָס האלט, דער מענטש קען געפֿינען זיך סטאַק אין אַ מוסטער פון אפגעזונדערטקייט, פעלנדיק אויף פּאָטענציעל מינינגפאַל קאַנעקשאַנז און יקספּיריאַנסיז.
קאַנסעפּטשואַל טרייסט זאָנע
די קאַנסעפּטשואַל טרייסט זאָנע ענקאַמפּאַסאַז אַ יחיד ס קאַגניטיוו אָדער אינטעלעקטואַל באַונדריז. עס ינוואַלווז סטייינג אין באַקאַנטע געדאנקען, ביליפס און פּעראַדימז, אַוווידיד ויסשטעלן צו געדאנקען וואָס אַרויסרופן אָדער סויסער די יגזיסטינג פּערספּעקטיווז.
עס איז וויכטיק צו ברעכן אויס פון די קאַנסעפּטשואַל טרייסט זאָנע צו אַרומנעמען אינטעלעקטואַל דייווערסיטי, ויספאָרשן נייַע קאַנסעפּס און זיין עפענען צו אָלטערנאַטיוו וויופּוינט. דאָס איז ווו שעפֿערישקייט, קריטיש טראכטן און יקספּאַנסיוו לערנען זענען פאַסילאַטייטיד.
פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר פאַרמאָגן אַ געשעפט, איר קען באַמערקן אַז פֿאַר יעדער positive זאַך וואָס כאַפּאַנז, עס איז אַ נעגאַטיוו געשעעניש. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען באַקומען אַ נייַע קליענט, אָבער דעמאָלט פאַרלירן אַ יגזיסטינג איינער. פּונקט ווי איר אָנהייבן צו פילן ווי איר מאַכן פּראָגרעס, עפּעס קומט צוזאמען וואָס שטעלט איר צוריק. עס סיגנאַפייז אַז עס איז צייט צו טוישן פּערספּעקטיווז און קאַנסעפּטשואַליזיישאַן.
פּראַקטיש טרייסט זאָנע
די פּראַקטיש טרייסט זאָנע איז שייך צו די טאָג-צו-טאָג אַקטיוויטעטן, רוטינז און ביכייוויערז. עס ינוואַלווז סטיקינג צו באַקאַנט אָדער פּרידיקטאַבאַל פּאַטערנז, רוטינז און מעטהאָדס אין פאַרשידן אַספּעקץ פון לעבן, אַזאַ ווי אַרבעט, באציונגען, און טעגלעך טאַסקס.
ווען איר זענט גרייט צו עלימינירן דיין פּראַקטיש טרייסט זאָנע, איר זענט גרייט צו פּרובירן נייַע אַפּראָוטשיז, נעמען אַנפאַמיליער טשאַלאַנדזשיז און אַרומנעמען ענדערונגען אין פּראַקטיש אַספּעקץ פון לעבן. עס איז וויטאַל פֿאַר פּערזענלעך און פאַכמאַן אַנטוויקלונג, ווי געזונט ווי אַדאַפּטאַבילאַטי צו יוואַלווינג צושטאנדן.
צום ביישפּיל, אַ יחיד נעמט דעם זעלבן וועג צו דער אַרבעט, עסן אין די זעלבע רעסטראַנץ, האט נישט געלערנט אַ נייַע בקיעס פֿאַר יאָרן, און סאָושאַלייזיז אין די זעלבע קרייזן. עס איז אַ גאנץ בייַשפּיל פון סטייינג אין דיין פּראַקטיש טרייסט זאָנע. דער פאַקט איז אויב דער מענטש וויל צו וואַקסן מיט ריטשער יקספּיריאַנסיז, ער אָדער זי האט צו יבערגעבן טשאַנגינג די געוווינהייטן.
פארוואס טרייסט זאָנע איז געפערלעך?
די טרייסט זאָנע איז געפערלעך אויב איר בלייַבן אין עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דאָ זענען 6 סיבות וואָס איר זאָל נישט בלייַבן טרייסט זאָנע צו לאַנג אָן מאַכן אַ ענדערונג.
קאָמפּאַסענט
רימיינינג אין די טרייסט זאָנע פאַסטער קאַמפּלייסאַנסי. "קאַמפּלאַסענט" רעפערס צו אַ שטאַט פון זיך-צופֿרידן, צופרידן און אַנסעריינד מיט פּאָטענציעל טשאַלאַנדזשיז אָדער ימפּרווומאַנץ. די באַקאַנטע און רוטין נאַטור פון די טרייסט זאָנע קענען פירן צו אַ פעלן פון מאָוטאַוויישאַן און אַ דימינישט פאָר פֿאַר פּערזענלעך און פאַכמאַן פֿאַרבעסערונג. קאַמפּלייסאַנסי כינדערז די יאָג פון עקסאַלאַנס און סטיפאַלז די פאַרלאַנג צו דערגרייכן מער.
וואַלנעראַביליטי צו טוישן
מענטשן וואָס זענען באַקוועם מיט דעם קראַנט פּלאַץ זענען ינכעראַנטלי קעגנשטעליק צו טוישן. כאָטש עס גיט אַ געפיל פון פעסטקייַט, עס אויך לאָזן מענטשן קראַנק-צוגעגרייט צו פּנים אומגעריכט ענדערונגען. איבער צייַט, דעם קעגנשטעל קענען מאַכן מענטשן שפּירעוודיק אין סיטואַטיאָנס וואָס דאַרפן אַדאַפּטאַבילאַטי און בייגיקייַט.
קיין ריזיקירן, קיין באַלוינונג
עס איז אַ קאָלאָקוויאַל זאגן טייַטש "אויב איר טאָן ניט נעמען גיכער, איר וועט קיינמאָל שניידן די בענעפיץ." גראָוט און הצלחה אָפט קומען פון גענומען קאַלקיאַלייטיד ריסקס. עס עמפאַסייזיז די געדאַנק אַז פּלייינג עס זיכער און סטייינג אין די טרייסט זאָנע קען פאַרמייַדן אַפּערטונאַטיז פֿאַר באַטייַטיק דערגרייכונגען. גענומען קאַלקיאַלייטיד ריסקס ינוואַלווז מאכן פאַרטראַכט און סטראַטידזשיק דיסיזשאַנז אַז, בשעת קעריינג אַ מדרגה פון אַנסערטאַנטי, האָבן די פּאָטענציעל פֿאַר גינציק אַוטקאַמז.
רידוסט פּראָבלעם-סאַלווינג עפעקטיווקייַט
סטעפּינג אויס פון דיין טרייסט זאָנע איז וויטאַל ווען דילינג מיט פּראָבלעמס, צי עס איז שייַכות צו לעבן, דזשאָבס אָדער באציונגען. עס איז גאַנץ געפערלעך צו האַלטן די אַלט מיינדסעט אָדער געוווינהייטן פון סאַלווינג פּראָבלעמס בשעת די סוויווע איז טשאַנגינג, ספּעציעל אין דעם תקופה. דאָס קען פירן צו אַ אָפּשטיי אין אַדאַפּטינג צו נייַע טרענדס, ימערדזשינג טשאַלאַנדזשיז און יוואַלווינג אַפּערטונאַטיז.
דערצו, די וועלט איז געווארן מער ינטערקאַנעקטיד ווי אלץ, מיט גלאָובאַליזיישאַן ינפלואַנסינג עקאָנאָמיעס, קאַלטשערז און באציונגען. פּראָבלעם סאַלווינג אין דעם גלאבאלע קאָנטעקסט ריקווייערז אַ ווילינגנאַס צו פֿאַרשטיין דייווערס פּערספּעקטיווז און אַדאַפּט צו די ינטערקאַנעקטיד נאַטור פון אונדזער סאַסייאַטיז.
פאַרפירן אַפּערטונאַטיז צו יקספּאַנד דיין טרייסט זאָנע
איינער פון די מערסט קאַמפּעלינג סיבות צו גיין אויס פון דיין טרייסט זאָנע איז צו יקספּאַנד עס. ווען איר נעמען ריסקס, אַרומנעמען ומבאַקוועמקייַט און צווייפל, און לעסאָף געראָטן, איר ניט בלויז פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק סקילז אָבער אויך פאַרגרעסערן דיין בטחון. די מער איר אַרויסרופן זיך מיט נייַע און שווער אַקטיוויטעטן, די מער באַקוועם און נאַטירלעך זיי ווערן, ביסלעכווייַז בראָדאַן דיין טרייסט זאָנע צו גרעסערע און גרעסערע דימענשאַנז.
פרייַ געלעגנהייַט פון וווּקס
אויב איר טאַקע אַספּייר צו האָבן עקספּאָונענשאַל וווּקס און פֿאַרבעסערונג, עס איז קיין בעסער וועג ווי סטעפּינג אַרויס דיין טרייסט זאָנע. "לעבן הייבט זיך אן אין די סוף פון דיין טרייסט זאָנע." — נייל דאָנאַל וואַלש. טאני ראָבבינס אויך זאגט: "אַלע וווּקס סטאַרץ אין די סוף פון דיין טרייסט זאָנע". אויב איר אָפּזאָגן צו פאַרלאָזן דיין טרייסט, איר באַגרענעצן דיין אַבילאַטיז און פּאָטענציעל, צו ויספאָרשן דיין פאַרבאָרגן טאלאנטן און בויען אַ בעסער ווערסיע פון זיך. עס איז ענלעך צו בלייבן אין אַ סטאַגנאַנט סטאַוו ווען די וואַסט אָקעאַן פון פּאַסאַבילאַטיז אַווייץ עקספּלעריישאַן.
ווי צו באַקומען אויס פון דיין טרייסט זאָנע?
ווי לאַנג האָבן איר געמאכט אַ ענדערונג אין טעגלעך געוווינהייטן און טרייסט, 3 חדשים, 1 יאָר אָדער מער ווי 5 יאר? זאל ס פאַרברענגען עטלעכע מאָל צו זיין אַווער און פאַרטראַכטנ זיך זיך צו זען וואָס האט שוין האלטן איר צוריק.
איבערבליק דיין פאַרגאַנגענהייט
צי האָט אַלעמען אַרום איר האָבן אַ "נאָרמאַל" אַרבעט בשעת איר וואַקסן אַרויף? איז איר קעסיידער געזאָגט אַז איר זאָל אַרבעטן נאָר צו מאַכן די סוף און אַז ס אַלע עס איז צו עס? צי איר געפֿינען עס ומגליקלעך ווען עמעצער זאגט אַז איר און דיין לעבן קוק פּונקט די זעלבע ווי איר מיט 10 יאר צוריק?
דערלויבן זיך צו טרעטן אין ומבאַקוועמקייַט
די מערסט קריטיש שריט - אָננעמען ומבאַקוועמקייַט און דרוק ווען איר ברעכן אויס פון דיין טרייסט זאָנע. באַטראַכטן די ערגסט-פאַל סצענאַר אויב איר פּרובירן עפּעס נייַ. עס איז קיין אנדערע וועג צו גיין, עס איז האַרט, אָבער אויב איר באַקומען עס, עס וועט זיין אַ עשירות פון ריוואָרדז און פּערזענלעך וווּקס ווארטן פֿאַר איר אויף די אנדערע זייַט.
שטעלן נייַע צילן
נאָך ידענטיפיצירן די הויפּט סיבה און פּראָבלעם, לאָמיר אָנהייבן צו שרייַבן אַ קלאָר און דיפיינד ציל. עס קען זיין אַ טעגלעך, וויקלי, כוידעשלעך אָדער יערלעך ציל. טאָן ניט מאַכן עס קאָמפּליצירט. אַרויסגיין פון דיין טרייסט זאָנע איז נישט וועגן ראַטעווען די וועלט מיט סופּערפּאַוערז, אָנהייבן מיט פּשוט טאַרגאַץ און נעמען קאַמף מיד. עס איז קיין פּלאַץ פֿאַר אָפּשפּיגלונג. ברייקינג אַראָפּ דיין גרעסערע ציל אין קלענערער, מאַנידזשאַבאַל סטעפּס מאכט דעם פּראָצעס מער אַפּראָוטשאַבאַל און ווייניקער אָוווערוועלמינג.
שליסל נעמען
וואָס איז טרייסט זאָנע אין דיין לעבן? לערנען וועגן זיך און מאַכן ימפּרווומאַנץ איז קיינמאָל צו שפּעט.
💡 פֿאַר מער ינספּיראַציע, טשעק AhaSlides גלייך! טשאַנגינג די פּראָסט וועג צו פאָרשטעלן אַ PPT מער ינאַווייטיוו און ענגיידזשינג מיט די AhaSlides פּרעזענטירונג געצייַג. מאַכן אַ לעבן ויספרעג, שאַפֿן ינטעראַקטיוו פּאָללס, אָנפירן ווירטואַל בריינסטאָרמינג און דזשענערייט יידיאַז יפעקטיוולי מיט דיין מאַנשאַפֿט!
אָפֿט געשטעלטע פֿראגן
וואָס איז דער פאַרקערט פון די טרייסט זאָנע?
עס איז געזאגט אַז די פאַרקערט פון די טרייסט זאָנע איז די געפאַר זאָנע, וואָס רעפערס צו אַ פּלאַץ אָדער סיטואַציע ווו ריסקס, טשאַלאַנדזשיז אָדער פּאָטענציעל דיינדזשערז זענען כייטאַנד. אָבער, פילע רעכענען עס איז די גראָוט זאָנע, ווו מענטשן אַדאַפּט און לערנען נייַ סקילז און יקספּיריאַנסיז, מיט אַ פול פון אַנטיסאַפּיישאַן און יקסייטמאַנט פֿאַר דער צוקונפֿט.
וואָס איז אַ באַרימט ציטירן וועגן טרייסט זאָנע?
דאָ זענען עטלעכע ינספּייערינג קוואָטעס צו מוטיקן איר צו פאַרלאָזן דיין טרייסט זאָנע:
- "די גיכער איר גיין אַוועק פון דיין טרייסט זאָנע, איר וועט פאַרשטיין אַז דאָס איז טאַקע נישט אַזוי באַקוועם." - עדי האַרריס, דזשוניער.
- "גרויס טינגז קיינמאָל געקומען פון טרייסט זאָנעס."
- מאל מיר האָבן צו טרעטן אויס פון אונדזער טרייסט זאָנעס. מיר האָבן צו ברעכן די כּללים. און מיר האָבן צו אַנטדעקן די סענסואַליטי פון מורא. מיר דאַרפֿן צו פּנים עס, אַרויסרופן עס, טאַנצן מיט אים. ” — קירא דייוויס
- "א שיף אין אַ פּאָרט איז זיכער, אָבער דאָס איז נישט וואָס אַ שיף איז געבויט פֿאַר." - יוחנן אויגוסט שעד
