38+ Gbajumo Eustress Apeere | Kini idi ti o ṣe pataki | 2024 Awọn ifihan

Kini diẹ eustress apẹẹrẹ?

Wahala ni ohun ti eniyan gbiyanju lati fokansi bi o ti igba jẹmọ si odi awọn iyọrisi. Sibẹsibẹ, "eustress" yatọ. A ṣe iṣeduro lati ṣe ina eustress nigbagbogbo lakoko irin-ajo ti ara ẹni ati idagbasoke ọjọgbọn. Jẹ ki a wo idi ti o ṣe pataki ninu igbesi aye ati iṣẹ rẹ nipa wiwo diẹ ninu awọn apẹẹrẹ Eutress ninu nkan yii.

Atọka akoonu:

• Kini Eustress?
• Awọn okunfa ti o ni ipa Eustress
• Awọn apẹẹrẹ Eustress ni Igbesi aye
• Awọn apẹẹrẹ Eustress ni Ibi iṣẹ
• Awọn apẹẹrẹ Eustress fun Awọn ọmọ ile-iwe
• Awọn Laini Isalẹ
• FAQs

Awọn imọran lati AhaSlides

• Opolo Health Imo | Lati Ipenija si Ireti
• Kini Iṣakoso Wahala | 5 Ti o dara ju Ìṣe Lati Mu Wahala | 2024 Awọn ifihan
• Awọn aami aisan Burnout: Awọn ami 10 ti o sọ pe o nilo isinmi kan

Kini Eustress?

Awọn aapọn nigbakan yorisi esi rere ti o ṣe anfani alafia gbogbogbo eniyan, ati eustress jẹ ọkan ninu wọn. Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ta àlàfo tó wà láàárín ohun tí ẹnì kan dì mú àti ohun tó fẹ́, ṣùgbọ́n tí kò rẹ̀wẹ̀sì.

Eustress yatọ si ipọnju. Lakoko ti ipọnju n tọka si awọn ikunsinu odi nipa nkan ti o ṣẹlẹ, eustress jẹ ori ti igbẹkẹle ati idunnu ni ipari nitori eniyan naa wo daadaa ni agbara wọn lati bori awọn idiwọ tabi aisan.

Eustress jẹ orisun ti awokose ti o ṣe iwuri fun awọn eniyan kọọkan lati ṣe agbekalẹ ifisere tuntun, kọ ẹkọ awọn ọgbọn tuntun, muratan lati gba awọn italaya tuntun, ati paapaa jade ni ita agbegbe itunu wọn. Lakoko iṣesi igba kukuru yii, o jẹ oye ti o ba ni aifọkanbalẹ; ọkàn rẹ iwon tabi rẹ ero ije.

Ibanujẹ le yipada si eustress ni awọn ipo kan. Ko si sẹ pe pipadanu iṣẹ tabi fifọpa le jẹ nija, ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iru awọn iriri le funni ni aye fun idagbasoke ati idagbasoke ti ara ẹni.

Awọn Okunfa Ti Nfa Eustress

Awọn eniyan pinnu lati ṣe ina eustress nigba ti wọn ni itara ati atilẹyin, ti ara tabi ti ara. Eyi ni diẹ ninu awọn ifosiwewe akọkọ ti o ni ipa lori eustress.

• ere: Awọn ere ojulowo tabi aiṣedeede jẹ ọkan ninu awọn iwuri akọkọ. Fun apẹẹrẹ, ti ẹnikan ba mọ pe ẹsan kan n duro de wọn lati gba lẹhin ti pari iṣẹ-ṣiṣe kan tabi ipari iṣẹ-ẹkọ kan, gbogbo irin-ajo naa jẹ imudara pupọ ati imudara. tabi awọn iṣẹ wọnyi jẹ itumọ, wọn tun n wa eustress.
• owo: O ṣe ipa ti o ṣe akiyesi ni ipa awọn ipele wahala ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe pupọ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni akoko pupọ ati owo nigbati o lọ raja, o le gbadun gbogbo iriri naa. Bibẹẹkọ, ti o ba ni isuna ti o lopin, tabi ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe miiran lati pari pẹlu iye owo yii, o le ni aapọn lakoko riraja.
• Time: Awọn ihamọ akoko, nigbati a ba fiyesi bi iṣakoso, le fa eustress. Ago ti a ṣalaye daradara fun ipari awọn iṣẹ-ṣiṣe tabi iyọrisi awọn ibi-afẹde ṣẹda ori ti iyara ati idojukọ. Olukuluku eniyan le rii ipenija ti ipade awọn akoko ipari ti o ni iwuri, idasi si rere ati esi aapọn ti iṣelọpọ.
• imoEustress tun waye nigbati awọn eniyan gbiyanju lati gba awọn ọgbọn tuntun tabi imọ. Eustress dide bi awọn ẹni-kọọkan ṣe muwo sinu agbegbe ti iwariiri ati awọn agbegbe ti a ko mọ, ti o ni idari nipasẹ ireti wiwa ati idagbasoke ti ara ẹni.
• Health: O jẹ ifosiwewe pataki ti o le ni ipa lori iriri eustress. Ṣiṣepọ ni awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ṣe igbelaruge ilera ti ara ati ilera ọpọlọ gẹgẹbi iṣẹ-ṣiṣe, yoga, iṣaro, ati diẹ sii awọn ilọsiwaju "iṣaro ti o dara" nipa sisilẹ awọn endorphins, nigbagbogbo tọka si bi awọn homonu "ara-dara".
• Awujọ ti awọn eniyan: Nigbati o ba dojukọ awọn idiwọ, wiwa ti nẹtiwọọki awujọ ti o ni atilẹyin n pese awọn ẹni-kọọkan pẹlu ẹdun, ohun elo, ati iranlọwọ alaye, eyiti o ṣe ipa pataki ni sisọ idahun wọn si awọn italaya. Wọn le gba agbara lati inu iyanju ati oye ti a pese nipasẹ agbegbe awujọ wọn.
• Iṣaroye Ọpọlọ: Iṣọkan ti o dara ati ihuwasi ireti ni ipa bi awọn ẹni-kọọkan ṣe akiyesi ati dahun si awọn aapọn. Awọn eniyan ti o ni ironu rere nigbagbogbo gba ọna imudara si awọn italaya, gbagbọ ninu igbagbọ ati ireti, wo wọn bi awọn aye fun idagbasoke, ati yi awọn aapọn agbara pada si rere, awọn iriri iwuri.
• Idaduro ati Iṣakoso: Imọye ti iṣakoso ati ominira lori igbesi aye eniyan ati awọn ipinnu ṣe alabapin si eustress. Awọn ẹni-kọọkan ti o ni imọlara agbara lati ṣe awọn yiyan ati awọn ipinnu, pataki ni awọn agbegbe ti o ni ibamu pẹlu awọn iye wọn, ni iriri aapọn rere ti o ni nkan ṣe pẹlu ibẹwẹ ti ara ẹni.
• Iṣafihan ẹda: Nigbati o ba n ṣe awọn iṣẹ iṣelọpọ, boya iṣẹ ọna, orin, tabi awọn ọna ikosile miiran, awọn eniyan gbadun rẹ bi eustress. Iṣe ti ṣiṣẹda, ṣe idanwo, ati sisọ ararẹ han ni ẹda ti n ṣe agbero aapọn rere nipa titẹ ni kia kia sinu iṣẹda abinibi ti ara ẹni.

Awọn apẹẹrẹ Eustress ni Igbesi aye

Nigbawo ni Eustress ṣẹlẹ? Bawo ni lati mọ ti o ba jẹ eustress kii ṣe ipọnju? Awọn apẹẹrẹ eustress wọnyi ni igbesi aye gidi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye pataki ti eustress ati bii o ṣe le lo pupọ julọ.

• Ngba lati mọ ẹnikan
• N gbooro awọn nẹtiwọki rẹ
• Adaṣe
• rin
• Major aye ayipada bi igbeyawo, ati ibimọ.
• Gbiyanju nkan ti o yatọ
• Fifun ni gbangba tabi awọn ijiyan fun igba akọkọ
• Kopa ninu idije
• Yi aṣa pada
• Kopa ninu iṣẹlẹ ere-idaraya
• Ṣe iyọọda
• Gba ohun ọsin kan
• Duro ni papa

jẹmọ: Bawo ni Lati Bọsipọ Lati Burnout? Awọn Igbesẹ pataki 5 Fun Imularada Yara

Awọn apẹẹrẹ Eustress ni Ibi iṣẹ

Ibi iṣẹ kii ṣe gbogbo nipa nini aapọn nipa iyọrisi awọn ibi-afẹde giga, ifowosowopo pẹlu awọn miiran, tabi ṣiṣẹ pẹlu awọn ọga ti n beere tabi awọn alabara. Awọn apẹẹrẹ Eustress ni iṣẹ le ni:

• Rilara aṣeyọri lẹhin iṣẹ ọjọ lile kan.
• Wiwa ti o ni ere lati ni imọ siwaju sii nipa iṣẹ naa
• Gbigba ipo tuntun
• Iyipada iṣẹ lọwọlọwọ
• Ngba igbega tabi igbega ti o fẹ
• Ṣe pẹlu awọn ija ibi iṣẹ
• Rilara igberaga lẹhin ṣiṣẹ lile
• Gbigba awọn iṣẹ-ṣiṣe nija
• Rilara iwuri lati ṣiṣẹ takuntakun
• Ti nṣiṣe lọwọ olukoni ni awọn iṣẹlẹ ile-iṣẹ
• Rilara idunnu lati koju awọn ọran alabara
• Gbigba ijusile
• Lilọ sinu feyinti

Awọn agbanisiṣẹ nilo lati ṣe igbelaruge eustress kuku ju ipọnju laarin ajo naa. Yiyipada ipọnju sinu eustress patapata ni ibi iṣẹ le gba diẹ ninu igbiyanju ati akoko, ṣugbọn o le bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn iṣe ti o rọrun bi ṣeto awọn ibi-afẹde, awọn ipa, awọn idanimọ, ati ijiya ni iṣẹ. Awọn oṣiṣẹ tun ni lati fun ni yara dogba ti ẹni kọọkan le kọ ẹkọ, dagbasoke, ṣe awọn ayipada, ati koju ara wọn.

jẹmọ: Bi o ṣe le Ṣe Ọjọ Idanimọ Abáni Olukoni | 2024 Ifihan

Awọn apẹẹrẹ Eustress fun Awọn ọmọ ile-iwe

Nigbati o ba wa ni ile-iwe, boya o jẹ ile-iwe giga tabi ile-ẹkọ giga, igbesi aye rẹ kun fun awọn apẹẹrẹ eustress. Mimu iduro ẹkọ ti o dara, ati iwọntunwọnsi laarin ẹkọ ati adehun igbeyawo le jẹ nija, ṣugbọn maṣe padanu aye lati ṣẹda igbesi aye ogba ti o nilari. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ eustress fun awọn ọmọ ile-iwe pẹlu:

• Ṣiṣeto ati lepa awọn ibi-afẹde ẹkọ ti o nija, gẹgẹbi ifọkansi fun GPA ti o ga julọ
• Kopa ninu awọn iṣẹ ṣiṣe afikun, gẹgẹbi awọn ere idaraya, awọn ẹgbẹ, tabi awọn ẹgbẹ ọmọ ile-iwe
• Bibẹrẹ ikẹkọ tuntun ti o nija
• Bibẹrẹ iṣẹ-apakan tuntun kan 
• Gbigba alefa giga
• Ṣiṣepọ ninu idije tabi sisọ ni gbangba, awọn ifarahan, tabi awọn ijiyan
• Ṣiṣepọ ninu awọn iṣẹ iwadi tabi awọn ẹkọ ominira
• Gbigba aafo odun
• Ṣẹkọ ni odi
• Ṣiṣe ikọṣẹ tabi eto ikẹkọ iṣẹ ni ilu okeere
• Wiwa si awọn iṣẹlẹ nẹtiwọki, awọn apejọ, tabi awọn idanileko
• Ṣiṣe awọn ọrẹ titun
• Mu ipa olori ninu awọn iṣẹ akanṣe kan

jẹmọ: 10 Big Idije Fun Omo ile Pẹlu Nla pọju | Italolobo Lati Ṣeto

Awọn Laini Isalẹ

O jẹ ipọnju tabi eustress, pupọ julọ da lori bi o ṣe rii. Ti o ba ṣeeṣe, dahun si awọn aapọn pẹlu oju rere. Ronu ti Ofin ti ifamọra - nipa fifojusi awọn ero rere ati awọn ẹdun, nitorinaa o le fa awọn abajade rere.

💡 Bawo ni lati ṣe ibi iṣẹ rere, eustress diẹ sii ju ipọnju lọ? Gba awọn oṣiṣẹ rẹ lọwọ ikẹkọ ile-iṣẹ, ikẹkọ ọjọgbọn, ile-iṣẹ ẹgbẹ, awọn ijade ile-iṣẹ, ati siwaju sii! AhaSlides le jẹ ọpa nla lati ṣe atilẹyin foju owo iṣẹlẹ pẹlu lalailopinpin fun ati ki o Creative. Gbiyanju bayi lati gba adehun ti o dara julọ lailai!

FAQs

Ref: opolo | shiken