AHH! Nitorinaa o n sọ ọrọ kan ati pe o ni iberu ti sisọ ni gbangba (Glossophobia) ! Maṣe bẹru. Fere gbogbo eniyan Mo mọ ni o ni yi awujo ṣàníyàn. Eyi ni awọn imọran 5 lori bi o ṣe le tunu ararẹ ṣaaju igbejade rẹ.

1. Ṣe aworan atọka ọrọ rẹ

Ti o ba jẹ oluwo wiwo, fa aworan apẹrẹ kan ki o ni awọn ila ti ara ati awọn asami si “ya aworan” jade. Ko si ọna ti o pe lati ṣe eyi, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye ibiti o nlo pẹlu ọrọ rẹ ati bi o ṣe le lọ kiri rẹ.

2. Ṣe adaṣe ọrọ rẹ ni oriṣiriṣi awọn ipo, awọn ipo ara ti o yatọ, ati ni awọn akoko oriṣiriṣi ti ọjọ

Ni anfani lati sọ ọrọ rẹ ni awọn ọna Oniruuru wọnyi jẹ ki o rọ diẹ sii ati gbaradi fun ọjọ nla naa. Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni rọ. Ti o ba adaṣe ọrọ rẹ nigbagbogbo ni Oluwa kanna akoko, awọn kanna ọna, pẹlu awọn kanna mindset o yoo bẹrẹ lati láti ọrọ rẹ pẹlu awọn ifẹnule wọnyi. Ni anfani lati sọ ọrọ rẹ ni eyikeyi ọna ti o ba de.

3. Wo awọn ifarahan miiran

Ti o ko ba le wa si igbejade ifiwe kan, wo awọn olufihan miiran lori YouTube. Wo bi wọn ṣe n sọ ọrọ wọn, iru imọ-ẹrọ ti wọn lo, bawo ni wọn ṣe gbekalẹ igbejade wọn, ati Iṣeduro wọn.

Lẹhinna, ṣe igbasilẹ ararẹ.

Eyi le jẹ cringey lati wo ẹhin, ni pataki ti o ba ni ẹru nla ti sisọ gbangba, ṣugbọn o fun ọ ni imọran nla ti ohun ti o dabi ati bi o ṣe le ni ilọsiwaju. Boya o ko mọ pe o sọ, “ummm,” “erh,” “ah,” lọpọlọpọ. Eyi ni ibiti o le mu ara rẹ!

Barrack oba n ṣafihan bi a ṣe le yọ aifọkanbalẹ ti awujọ wa. — *Oba gbohungbohun silẹ*

4. Gbogbogbo ilera

Eyi le dabi eyiti o han gedegbe ati imọran iranlọwọ fun ẹnikẹni - ṣugbọn kikopa ninu ipo ti ara dara n jẹ ki o mura siwaju sii. Ṣiṣẹ ni ọjọ ti igbejade rẹ yoo fun ọ ni awọn endorphins ti o wulo ati gba ọ laaye lati tọju iṣaro ti o dara. Je ounjẹ aarọ to dara lati jẹ ki okan rẹ mu. Ni ikẹhin, yago fun ọti-waini ni alẹ ṣaaju nitori o jẹ ki o gbẹ. Mu omi pupọ ati pe o dara lati lọ. Wo iberu rẹ ti sisọ ni gbangba dinku ni yarayara!

5. Ti o ba fun ni anfani - lọ si aaye ti o nfihan ni

Gba imọran ti o dara bi ba ayika ṣe n ṣiṣẹ. Gba ijoko kan ni ẹhin ila ki o wo ohun ti awọn eniyan rii. Sọ fun awọn eniyan ti o ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu imọ-ẹrọ, awọn eniyan ti o gbalejo, ati ni pataki si awọn ti o lọ si ibi iṣẹlẹ naa. Ṣiṣe awọn asopọ ti ara ẹni wọnyi yoo tunu awọn aifọkanbalẹ rẹ nitori iwọ yoo mọ awọn olukọ rẹ ati idi ti wọn fi yọ lati gbọ ti o ba sọrọ.

Iwọ yoo tun ṣe awọn ibasepọ laarin ara ẹni pẹlu awọn oṣiṣẹ ti ibi isere naa - nitorinaa o ni itẹsi diẹ sii lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni awọn akoko aini (igbejade ko ṣiṣẹ, gbohungbohun wa ni pipa, ati bẹbẹ lọ). Beere lọwọ wọn ti o ba n pariwo pupọ tabi dakẹ. Ni akoko lati niwa pẹlu awọn iworan rẹ ni awọn igba diẹ ki o mọ ararẹ pẹlu imọ-ẹrọ ti a pese. Eyi yoo jẹ dukia nla rẹ lati pa idakẹjẹ mọ.