20 款最佳免费大脑锻炼游戏让你保持思维敏锐

从 20 多岁或 30 多岁开始，人类的认知能力开始在感知速度上下降（美国心理学会）。建议使用一些思维训练游戏来训练你的大脑，这些游戏可以让认知能力保持新鲜、成长和变化。让我们来看看 2024 年优秀的免费大脑锻炼游戏和顶级免费大脑训练应用程序。

开始有意义的讨论，获得有用的反馈并教育您的受众。注册即可免费参加 AhaSlides 模板

什么是健脑运动？

脑训练或大脑锻炼也称为认知训练。大脑锻炼的简单定义是大脑积极参与日常任务。换句话说，你的大脑被迫进行旨在提高记忆力的锻炼，认识，或创造力。每周参加几个小时的大脑锻炼游戏可以带来长期的好处。研究表明，通过提高对注意力和心理处理能力的控制，个人可以应用技能从脑力游戏到日常活动中学习。

大脑锻炼游戏旨在让您的大脑在年老时保持健康和功能。研究表明，从长远来看，经常玩免费的大脑锻炼游戏是有益的。

以下是免费大脑锻炼游戏的一些好处：

大脑以不同的方式工作，每个人都有一些特定的地方需要在不同的时间和情况下得到加强。同样，不同类型的大脑锻炼可以帮助人们更好地学习、解决问题、推理、记住更多或提高集中注意力的能力。这里解释针对不同大脑功能的免费大脑锻炼游戏。

认知锻炼游戏旨在刺激和增强各种认知功能。这些免费的大脑锻炼游戏可以挑战大脑，提高解决问题、记忆力、注意力和推理等技能。目标是促进思维敏捷性，提高认知能力，并维持或增强大脑健康。一些流行的认知锻炼游戏包括：

Trivia游戏：没有比玩问答游戏更好的提高认知能力的方法了。这是最有趣的免费大脑锻炼游戏之一，成本为零，并且很容易通过在线和面对面版本进行设置或参与。
记忆游戏喜欢脸记忆游戏、卡片、记忆大师、遗失物品等有利于回忆信息、增强记忆力和注意力。
乱涂是一个文字游戏玩家使用字母块在游戏板上创建单词。它挑战词汇、拼写和战略思维，因为玩家的目标是根据字母值和棋盘位置最大化分数。

健脑活动是旨在通过运动来改善大脑功能的体育锻炼。这些练习被认为可以增强协调性、注意力和认知能力。有很多类似的免费大脑锻炼游戏可以每天锻炼：

交叉爬行是每天练习最简单的免费大脑锻炼游戏之一。它涉及同时移动相对的肢体。例如，您可以用右手触摸左膝盖，然后用左手触摸右膝盖。这些练习旨在改善大脑左右半球之间的沟通。
思维帽是一种免费的大脑锻炼，涉及专注于呼吸和理清思绪。它通常用于提高注意力和有意识的思考方法，同时减轻压力并增强情绪。演奏时，用手指轻轻展开耳朵的弯曲部分，并按摩耳廓的外脊。重复两到三遍。
双涂鸦健脑操是一项难度更大的健脑活动，但非常有趣和好玩。这项免费的大脑锻炼涉及同时用双手绘画。它促进眼睛放松，改善穿过中线的神经连接，并增强空间意识和视觉辨别力。

大脑是一个神奇的器官，在我们的一生中，它能够完成非凡的学习、适应和成长。作为大脑的一部分，神经可塑性是指大脑通过形成新的神经连接进行自我重组的能力，甚至可以根据经验和挑战重新连接我们的大脑。神经可塑性训练等免费大脑锻炼游戏是激发大脑细胞活力并提高认知能力的令人兴奋的方式：

学习新东西：走出你的舒适区，用全新的东西挑战你的大脑。他可以是任何事情，从演奏乐器到学习新语言、编码，甚至杂耍！
进行具有挑战性的大脑活动：接受心理障碍是保持大脑年轻、适应性强和全速运转的关键。如果您想到一项难以完成的活动，请立即尝试并保持一致性。您会发现自己越来越轻松地应对这些挑战，并亲眼目睹神经可塑性的非凡力量。
练习正念：每天开始几分钟的冥想可以加强与情绪调节和自我意识相关的大脑区域的连接。

大脑是大脑中最大的部分，负责更高的认知功能。您的大脑负责您日常生活中所做的一切，包括思想和行动。强化大脑的练习包括：

纸牌游戏： 纸牌游戏，例如扑克牌或桥牌，需要策略性思维、记忆力和策略来调动大脑。决策技能。这些游戏迫使你的大脑努力工作，通过学习所有复杂的规则和策略来获得胜利，这有助于增强认知能力。
可视化更多：可视化练习涉及创建心理图像或场景，这可以增强创造力和解决问题的能力。这项活动通过鼓励大脑处理和操纵心理意象来调动大脑。
棋是一款适合所有年龄段的经典棋盘游戏，以刺激大脑而闻名。它需要战略思维、规划以及预测和应对对手动作的能力。有很多类型的国际象棋可以尝试，只要它让你觉得有趣和引人入胜。

老年人可以从大脑锻炼游戏中受益，因为它们与降低患痴呆症的风险和预防患阿尔茨海默氏症有关。以下是一些免费的好选择智力游戏对于老年人：

独要求玩家用数字填充网格，每一行、每一列和更小的子网格都包含从 1 到 9 的所有数字，且不重复。有很多地方可以获得免费数独游戏，因为可以免费下载并从互联网和报纸上的免费资源打印出来。
单词拼图是适合老年人的最佳免费在线益智游戏，包括多种形式，例如填字游戏、单词搜索、字谜游戏、刽子手和混乱（打乱）拼图。这些游戏非常适合娱乐，同时对预防老年人痴呆症有益。
棋盘游戏提供卡片、骰子和其他组件等各种元素的独特融合，为老年人提供有趣和竞争的体验。另外，玩棋盘游戏可以帮助老年人保持认知功能。Trivial Pursuit、LIFE、Chess、Checkers 或 Monopoly 是一些适合老年人的免费大脑训练游戏。