የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጨዋታዎችን ይፈልጋሉ? - በዚህ ብሎግ, እናቀርባለን 30+ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጨዋታዎች, መዝናኛ ከአእምሮ ጥንካሬ ጋር የሚገናኝበት. ጉጉ ጨዋታ ፍቅረኛም ሆንክ አእምሮህን ስለታም እና ንቁ ለማድረግ መንገድ እየፈለግክ የአዕምሮ እንቅስቃሴ ጨዋታዎች አለም ይጠብቅሃል። እነዚህ ጨዋታዎች ለሰዓታት የሚያዝናናዎትን በሚያስደስቱ ፈተናዎች እና የአዕምሮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የታጨቁ ናቸው። ታዲያ ለምን ዘልቀው ገብተው ምን ማግኘት እንደሚችሉ አያዩም?
ዝርዝር ሁኔታ
- ምርጥ 15 የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጨዋታዎች
- አንጎልን ለመለማመድ ነፃ ጨዋታዎች
- የመስመር ላይ የአንጎል የአካል ብቃት ጨዋታዎች
- አእምሮን የሚያነቃቁ ጨዋታዎች ለአረጋውያን
- የመጨረሻ ሐሳብ
- ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
የአእምሮ ማበልጸጊያ ጨዋታዎች
ምርጥ 15 የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጨዋታዎች
አእምሮዎን የሰላ ለማድረግ 15 አሳታፊ እና ቀላል የግንዛቤ ልምምድ ጨዋታዎች እዚህ አሉ፡
1/ የማስታወሻ ግጥሚያ እብደት፡-
እራስዎን በ ሀ ትውስታ ግጥሚያ የእብደት ጨዋታ. የሚዛመዱ ጥንዶችን ለማግኘት ካርዶችን ወደ ታች አስቀምጣቸው እና በአንድ ጊዜ በሁለት ላይ ገልብጣቸው።
2/ ተራ ጊዜ ጉዞ፡-
በቀላል ጥያቄዎች ውስጥ አዛውንቶችን ይውሰዱ። ይህ ጨዋታ የማስታወስ ችሎታን ከማነቃቃት በተጨማሪ የግል ገጠመኞችን ማስታወስ እና ማካፈልን ያበረታታል። AhaSlides የፈተና ጥያቄ እና ተራ አብነቶች በቴክ አዋቂ እና አስደሳች ተሞክሮ ውስጥ እንዲሳተፉ የሚያስችልዎ ወደ ክላሲክ ተራ ተራ ጨዋታ ዘመናዊ መታጠፊያ ያክሉ።
3/ የቃል ማህበር ጀብዱ፡-
በአንድ ቃል ይጀምሩ፣ከዚያም ከሱ ጋር የሚዛመድ ሌላ ቃል እንዲመጣ አእምሮዎን ይሞግቱት። በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ግንኙነቶችን ማድረግ እንደሚችሉ ይመልከቱ።
4/ ሱዶኩ ጥረት፡-
የማያረጁ የቁጥሮችን እንቆቅልሽ ይፍቱ። ሱዶኩ አመክንዮአዊ አስተሳሰብን እና የስርዓተ-ጥለት እውቅናን ለማሳደግ ድንቅ መንገድ ነው።
5/ ፈጣን የሂሳብ ስፕሪንት - የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የአካል ብቃት ጨዋታዎች፡-
ሰዓት ቆጣሪ ያቀናብሩ እና ተከታታይ ቀላል የሂሳብ ችግሮችን በተቻለ ፍጥነት ይፍቱ። ለተጨማሪ ፈታኝ ችግር ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
6/ የልሞዝነት የአንጎል ልምምዶች፡-
የዓለምን ያስሱ Lumosity ለተለያዩ የግንዛቤ ችሎታዎች ዒላማ ለሆኑ ለተለያዩ ሚኒ-ጨዋታዎች። ለአእምሮዎ እንደ የግል አሰልጣኝ ነው።
7/ የቼዝ ውድድር፡-
የቼዝ ስልታዊ ጨዋታን ይማሩ። ቁርጥራጮችን ማንቀሳቀስ ብቻ አይደለም; ወደ ፊት ማሰብ እና የተቃዋሚዎን እንቅስቃሴዎች አስቀድሞ ስለመጠበቅ ነው።
8/ በቀለማት ያሸበረቀ የመስቀል ስልጠና፡-
የቀለም መጽሐፍ ያዙ እና የፈጠራ ጎንዎ እንዲፈስ ያድርጉ። ውስብስብ በሆኑ ንድፎች ላይ ማተኮር ትኩረትን እና ትኩረትን ወደ ዝርዝር ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል.
9/ የልዩነት ጥያቄን ይመልከቱ፡-
በመጫወት የማየት ችሎታዎን ያሳድጉልዩነቱን ይመልከቱ"ጨዋታዎች - ትኩረትን ወደ ዝርዝር ሁኔታ ለማሳደግ በምስሎች ውስጥ ልዩነቶችን ይፈልጉ።
10/ ጥንቃቄ የተሞላበት የማሰላሰል ትውስታ፡-
በአንድ የተወሰነ ማህደረ ትውስታ ላይ በማተኮር በጥንቃቄ ማሰላሰል ይለማመዱ. በተረጋጋ እና በተማከለ አእምሮ ዝርዝሮችን የማስታወስ ችሎታዎን ያጠናክሩ።
11/ Jenga Genius – የግንዛቤ ልምምድ ጨዋታዎች፡-
ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን እና ስልታዊ አስተሳሰብን ለማሳደግ የጄንጋ አካላዊ ጨዋታ ይጫወቱ። እያንዳንዱ እርምጃ እቅድ እና ትክክለኛነት ይጠይቃል.
12/ አናግራም ጀብዱ፡-
አናግራም ጀብዱሠ – የቃሉን ፊደላት አዋህድ እና እራስህን ወደ አዲስ ቃል ለማቀናጀት ፈትኑ። የቃላት አጠቃቀምን ለመጨመር አስደሳች መንገድ ነው።
13/ ሲሞን በቅደም ተከተል እንዲህ ይላል፡-
የማስታወስ ችሎታዎን ለተከታታይነት ለማሻሻል የ Simon Says ዲጂታል ወይም አካላዊ ስሪት ያጫውቱ። ለማሸነፍ ዘይቤዎችን በትክክል ይድገሙ።
14/ ማዝ ዋና አእምሮ፡-
በጣም ጥሩ ከሆኑ የአዕምሮ ማሰልጠኛ መሳሪያዎች አንዱ ነው Maze Mastermind. የተለያዩ ውስብስብ ነገሮችን መፍታት። አእምሮዎን እንዲሰራ እና ችግርን የመፍታት ክህሎቶችን የሚያቆየው የቦታ ግንዛቤ ፈተና ነው።
15/ አንጎልን ለመለማመድ እንቆቅልሾች
ከጂግሶ እስከ ሎጂክ እንቆቅልሾች ድረስ የተለያዩ እንቆቅልሾችን ያስሱ። እንቆቅልሽ ገነት አእምሮዎን እንዲሰማሩ እና እንዲዝናኑ ለማድረግ የተለያዩ ፈተናዎችን ያቀርባል።
አንጎልን ለመለማመድ ነፃ ጨዋታዎች
አዝናኝ ብቻ ሳይሆን አእምሮዎን ለመለማመድም በጣም ጥሩ የሆኑ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጨዋታዎች እዚህ አሉ።
1/ ከፍ ማድረግ - የአዕምሮ ስልጠና;
Elevate የግንዛቤ ማስጨበጫ ጨዋታዎችን እንደ ማንበብ መረዳት፣ ሂሳብ እና መጻፍ ባሉ ችሎታዎች ላይ በሚያተኩሩ ግላዊ ጨዋታዎች ወደሚቀጥለው ደረጃ ያደርሳቸዋል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎችን ለማሳደግ በየቀኑ ፈተናዎች ውስጥ ይሳተፉ።
2/ ጫፍ – የአንጎል ጨዋታዎች እና ስልጠና፡
ፒክ ማህደረ ትውስታን፣ ትኩረትን፣ ቋንቋን፣ የአዕምሮ ቅልጥፍናን እና ችግር ፈቺን ያነጣጠሩ የተለያዩ ጨዋታዎችን ያቀርባል። መተግበሪያው ከእርስዎ አፈጻጸም ጋር ይስማማል፣ ይህም ለግል የተበጀ የአንጎል ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያረጋግጣል።
3/ የአዕምሮ ዘመን ጨዋታ፡-
የአዕምሮ ዘመን ጨዋታ አእምሮዎን ለማነቃቃት ፈጣን እና አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል ። ከሂሳብ ችግሮች እስከ ሱዶኩ ባሉ ተግባራት እራስዎን ይፈትኑ።
4/ የማስታወሻ ጨዋታዎች፡ የአዕምሮ ስልጠና፡
ይህ መተግበሪያ በተለይ በአዝናኝ እና ፈታኝ ጨዋታዎች የማስታወስ ስልጠና ላይ ያተኩራል። በተለያዩ መልመጃዎች የማስታወስ ችሎታዎን ያሻሽሉ።
5/7 ትናንሽ ቃላት፡-
የእርስዎን የቃላት እና የቃላት ትስስር ችሎታዎች ይለማመዱ 7 ትናንሽ ቃላት. ቃላትን ለመፍጠር ፍንጮችን በማጣመር፣ ደስ የሚል የአእምሮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በማድረግ የንክሻ መጠን ያላቸውን እንቆቅልሾችን ይፍቱ።
6/ Word Crossy - የቃላት አቋራጭ ጨዋታ፡-
የቃላት አወጣጥ እና የቃላት ግንባታ ችሎታዎን ይሞክሩ ይህ ጨዋታ. ከተለያዩ የችግር ደረጃዎች ጋር፣ አእምሮዎ እንዲሰማራ እና የቋንቋ ችሎታዎ እንዲዳብር ለማድረግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው።
የመስመር ላይ የአንጎል የአካል ብቃት ጨዋታዎች
1/ የእውቀት (ኮግኒፊት) የአንጎል ስልጠና፡-
CogniFit የተለያዩ የግንዛቤ ተግባራትን ለመገምገም እና ለማሰልጠን የመስመር ላይ የግንዛቤ ልምምድ ጨዋታዎችን ያቀርባል። መድረኩ መሳጭ ልምድ ለማግኘት ግላዊ የስልጠና እቅዶችን ይሰጣል።
2/ Brilliant.org፡
በይነተገናኝ የመማር ዓለም ውስጥ ይግቡ ብሩህ.org. ፈታኝ ችግሮችን መፍታት እና ሂሳዊ አስተሳሰብን እና ችግር መፍታትን በሚያነቃቁ ሀሳቦችን በሚቀሰቅሱ ልምምዶች ውስጥ ይሳተፉ።
3/ ደስተኛ ኒውሮን፡-
Happy Neuron ማህደረ ትውስታን፣ ትኩረትን፣ ቋንቋን እና የአስፈፃሚ ተግባራትን ለመለማመድ የተለያዩ የመስመር ላይ የግንዛቤ መልመጃ ጨዋታዎችን ያሳያል። በቀለማት ያሸበረቀ እና አሳታፊ በይነገጽ አስደሳች ተሞክሮ ያደርገዋል።
4/ ኒውሮ ኔሽን፡
ነርኔሽን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ክህሎቶችን ለማሻሻል ብዙ የመስመር ላይ ልምምዶችን ያቀርባል። ከማስታወስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እስከ አመክንዮአዊ አመክንዮ ተግዳሮቶች፣ አጠቃላይ የአዕምሮ ስልጠና መድረክን ይሰጣል።
5/ ብሬንዌል፡-
Brainwell የአንጎል ስልጠና ጨዋታዎችን የመስመር ላይ ማዕከል ያቀርባል. ማህደረ ትውስታን፣ ቋንቋን እና ምክንያታዊነትን በሚሸፍኑ እንቅስቃሴዎች፣ Brainwell አእምሮዎን በሳል ለማድረግ የተለያዩ ፈተናዎችን ያቀርባል።
6/ የመስመር ላይ የቼዝ መድረኮች፡
እንደ Chess.com ወይም lichess.org ያሉ መድረኮች በመስመር ላይ የቼዝ ግጥሚያዎች አንጎልዎን የሚለማመዱበት ድንቅ መንገድ ያቀርባሉ። ቼዝ ስልታዊ አስተሳሰብን፣ እቅድን እና አርቆ አስተዋይነትን ይፈታተናል።
አእምሮን የሚያነቃቁ ጨዋታዎች ለአረጋውያን
1/ የእንቆቅልሽ ደስታ ፍለጋ፡
ከአመክንዮ እንቆቅልሾች እስከ አእምሮ አስተማሪዎች ድረስ ለአረጋውያን የተለያዩ እንቆቅልሾችን ያቅርቡ። ይህ የእንቆቅልሽ ተድላ አደን ለተስተካከለ የግንዛቤ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተለያዩ ፈተናዎችን ይሰጣል።
2/ የካርድ ጨዋታ ክላሲክስ፡
እንደ ብሪጅ፣ ራሚ ወይም ሶሊቴር ያሉ የታወቁ የካርድ ጨዋታዎችን እንደገና ይጎብኙ። እነዚህ ጨዋታዎች መዝናኛን ብቻ ሳይሆን ስልታዊ አስተሳሰብን እና ትውስታን ይፈልጋሉ ይህም ለአዛውንቶች ተስማሚ ያደርጋቸዋል።
3/ የጂግሳው የእንቆቅልሽ ጉዞ፡-
የመዝናኛ እና የአዕምሮ ተሳትፎ እንቆቅልሹን አንድ ላይ ሰብስብ። የጂግሳው እንቆቅልሾች የቦታ ግንዛቤን እና ለዝርዝር ትኩረትን ያበረታታሉ፣ ይህም ለአረጋውያን ተስማሚ ምርጫ ያደርጋቸዋል።
4/ ቃል ቢንጎ ቦናንዛ፡
የቢንጎን ደስታ ከቃላት ማወቂያ ጋር ያጣምሩ። በካርዳቸው ላይ የተለመዱ ቃላትን ወይም ሀረጎችን ሲጠሩ ምልክት በሚያደርጉበት የቢንጎ ቃል ጨዋታ ውስጥ አዛውንቶችን ያሳትፉ።
የመጨረሻ ሐሳብ
ከ30 በላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጨዋታዎች ምርጫችን፣ አእምሮዎን ለማሳለም የሚያስችል ፍጹም እድል እንደሚያገኙ ተስፋ እናደርጋለን። የአእምሮ ማነቃቂያ ብቻ ሳይሆን የማወቅ ችሎታዎትን ለማሳደግ አስደሳች መንገድ በሚሰጡ በእነዚህ አሳታፊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እራስዎን ማጥመዱን ያስታውሱ።
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
የግንዛቤ ስልጠና ጨዋታዎች ምንድ ናቸው?
የግንዛቤ ማሰልጠኛ ጨዋታዎች እንደ ትውስታ፣ ትኩረት እና ችግር መፍታት ያሉ የግንዛቤ ተግባራትን ለማነቃቃት እና ለማሻሻል የተነደፉ እንቅስቃሴዎች ናቸው።
ለአእምሮ እንቅስቃሴ የሚረዳው የትኛው ጨዋታ ነው?
እንደ ሱዶኩ፣ ቼዝ፣ ትሪቪያ እና የማስታወስ ችሎታ ማዛመድ ያሉ ጨዋታዎች የተለያዩ የግንዛቤ ችሎታዎችን ስለሚፈትኑ ለአእምሮ እንቅስቃሴ አጋዥ ናቸው።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን የሚረዳው የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
እንደ መራመድ ወይም መዋኘት ያሉ መደበኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል እና ጤናማ አንጎልን ለመጠበቅ እንደሚረዱ ይታወቃል።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማጎልበት የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን እና ምክንያታዊነትን ጨምሮ የአእምሮ ሂደቶችን የሚያነቃቁ እንቅስቃሴዎችን ያመለክታል።
ማጣቀሻ: በጣም ደህና አእምሮ | በ Forbes
