በስራ ላይ ጤናን እና ደህንነትን ለመጨመር 11 ምርጥ መንገዶች | የ2024 ዝመናዎች

በአሁኑ ጊዜ, ቅድሚያ መስጠት በሥራ ላይ ጤና እና ደህንነትከምርጫ ይልቅ የንግድ ድርጅቶች አንገብጋቢ ጉዳይ ሆኗል። አንድ ኩባንያ የሰራተኞቹን ደህንነት ሲንከባከብ ለስራ እጩ ተወዳዳሪዎች የበለጠ ማራኪ ቦታ ይሆናል።  

ስለዚህ፣ የሚያስገኛቸው ጥቅሞች እጅግ በጣም ብዙ እንደሆኑ እና ጭንቀትን እና ድካምን ለማስወገድ ለሰራተኞች ምን አይነት የጤንነት ተግባራት ሊተዋወቁ እንደሚችሉ ጠይቀህ ታውቃለህ?

ሁሉንም ምክሮች ለመማር ያንብቡ!

ጠቃሚ ምክሮች ከ AhaSlides

• መርዛማ በሆነ የስራ አካባቢ ውስጥ እየሰሩ እንደሆነ የሚያሳዩ ምልክቶች
• በሥራ ቦታ እርካታ | ምልክቶች እና 4 ለመከላከል ምርጥ እርምጃዎች

ከሰራተኞችዎ ጋር ይሳተፉ።

ከአሰልቺ አቅጣጫ ይልቅ፣ አዲስ ቀንን ለማደስ አስደሳች ጥያቄዎችን እንጀምር። በነጻ ይመዝገቡ እና የሚፈልጉትን ከአብነት ቤተ-መጽሐፍት ይውሰዱ!

ወደ ደመናዎች ☁️

እንጀምር!

• በሥራ ላይ ጤናን እና ጤናን ለምን ማስተዋወቅ ያስፈልጋል?
• በሥራ ላይ ጤናን እና ጤናን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል
  • #1. የስራ ቦታ ደህንነት ግንዛቤን ያሳድጉ
  • #2. ደጋፊ የስራ ባህል ይፍጠሩ
  • #3. የስራ ቦታ ደህንነት ፕሮግራሞችን ያቅርቡ
  • #4. የጂም/የአካል ብቃት ክፍሎችን አቅርብ
  • #5. የስራ-ህይወት ሚዛንን ያስተዋውቁ
  • #6. በስራ ቦታ ላይ ጭንቀትን ይቀንሱ
  • #7. የችግሩን ሥር ያግኙ
  • #8. ራስን መንከባከብን ተለማመዱ
  • #9. ድንበሮችን አዘጋጅ
  • #10. ማህበራዊ ግንኙነቶችን ይገንቡ
  • #11. ተናገር
• በሥራ ቦታ ስለ ጤናዎ እና ደህንነትዎ እንዴት እንደሚናገሩ
• ቁልፍ Takeaways
• ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች

በሥራ ላይ ጤናን እና ጤናን ለምን ማስተዋወቅ ያስፈልጋል?

በስራ ላይ ጤናን እና ደህንነትን ማስተዋወቅ በሁለቱም ሰራተኞች እና በአጠቃላይ ኩባንያው ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. የድጋፍ ባህል ሲፈጥሩ እና ለአእምሮ ጤና ቅድሚያ ሲሰጡ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ጥቂት ቁልፍ ነጥቦች እዚህ አሉ። 

#1. የሰራተኛ ደህንነትን መጠበቅ

ሰራተኞች በአእምሯዊ እና በስሜታቸው ጤናማ ሲሆኑ ውጥረትን በተሻለ ሁኔታ መቋቋም, ስሜታቸውን መቆጣጠር እና አዎንታዊ አመለካከትን መጠበቅ ይችላሉ, ይህም የተሻሻለ የስራ እርካታን, ምርታማነትን እና አጠቃላይ (አካላዊ ጤናን ጨምሮ) ያመጣል.

ለምሳሌ ጥሩ የአእምሮ ጤንነት ያላቸው ሰዎች ችግር ወይም ቀውሶች ሲያጋጥሟቸው የተረጋጉ እና የተሻሉ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ።

#2. መቅረት እና መገኘትን ይቀንሱ

ዝቅተኛ የደህንነት ደረጃዎች ከሁለቱም ጋር ተያይዘዋል መገኘት እና መቅረት.

የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸው ሰራተኞች እራሳቸውን ለመንከባከብ ወይም በህክምና ክፍለ ጊዜዎች ላይ ለመሳተፍ ከስራ እረፍት መውሰድ ያስፈልጋቸው ይሆናል። አንዳንድ ጊዜ፣ የአእምሮ ጤና ቀውስን ለመቆጣጠር የእረፍት ጊዜ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ይህ በስራ ላይ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ በጥቂቱ ይነካል ። 

ስለዚህ ኩባንያዎች ለጤና እና ለጤንነት ቅድሚያ ሲሰጡ, ሰራተኞች እርዳታ ሊፈልጉ እና እራሳቸውን ለመንከባከብ የሚያስፈልጋቸውን እረፍት ሊያገኙ ይችላሉ, ይህም የመገኘት መጠንን ያሻሽላል እና በሌሎች ሰራተኞች ላይ ያለውን ሸክም ይቀንሳል.

በአንጻሩ ግን ሰራተኞችን በቢሮ ውስጥ ማየት ሁሌም ጥሩ ምልክት አይደለም። Presenteeism ሰራተኞች ወደ ሥራ ሲመጡ ነገር ግን በአእምሮ ጤና ጉዳዮች ምክንያት ውጤታማ አይደሉም. ስለዚህ ምርታማነት እና የስራ ጥራት እንዲቀንስ ስለሚያደርግ የኩባንያውን አጠቃላይ አፈጻጸም ይጎዳል። 

ኩባንያዎች የአእምሮ ጤናን ሲያስቀድሙ በአእምሮ ጤና ጉዳዮች ዙሪያ ያለውን መገለል ይቀንሳሉ ይህም ሰራተኞች ስለችግሮቻቸው እንዲናገሩ ሊያበረታታ ይችላል። በተጨማሪም፣ ብዙ መገኘትን እና የበለጠ የተሣተፈ እና ውጤታማ የሰው ኃይልን ሊያስከትል ይችላል።

#3. ወጪዎችን ያስቀምጡ

የሰራተኛ ጤና እና ደህንነትን መንከባከብ የጤና እንክብካቤ ወጪዎችንም ሊቀንስ ይችላል። ድጋፍ የሚያገኙ ሰራተኞች ውድ ህክምና፣ ሆስፒታል መተኛት ወይም አስቸኳይ እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው እድላቸው አነስተኛ ሊሆን ይችላል። ለሁለቱም ሰራተኞች እና አሰሪዎች ዝቅተኛ የጤና እንክብካቤ ወጪዎችን ሊያስከትል ይችላል.

በተጨማሪም, ጥሩ የጤና እንክብካቤ ፕሮግራም ያለው ኩባንያ የሰራተኞችን ማቆየት ማሻሻል ይችላል. ምክንያቱም ሰራተኞች ድጋፍ እና አድናቆት ሲሰማቸው ከኩባንያው ጋር ለረጅም ጊዜ የመቆየት እድላቸው ሰፊ ነው። ይህ ይበልጥ የተረጋጋ እና ቀልጣፋ የሰው ኃይል እያለ የቅጥር ወጪን ለመቀነስ ይረዳል።

#4. ተሰጥኦዎችን ይሳቡ

ኩባንያዎች ለአእምሮ ጤና ቅድሚያ ሲሰጡ, የሁሉም ሰራተኞች ደህንነት እኩል, ዋጋ ያለው እና የተደገፈ ነው ማለት ነው. ኩባንያው እንደ አወንታዊ እና ደጋፊ የስራ ቦታ ሊታይ ስለሚችል የአሰሪ ብራንዲንግን ያሻሽላል፣ ይህም ከፍተኛ ተሰጥኦዎችን ለመሳብ እና ለማቆየት ይረዳል።

በሥራ ላይ ጤናን እና ጤናን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል

ለአሰሪዎች - የስራ ቦታን ደህንነት ማሻሻል ሁለገብ አቀራረብን ይጠይቃል፣ነገር ግን ለኩባንያዎች አንዳንድ ቁልፍ ስልቶች እነኚሁና፡ 

#1. የስራ ቦታ ደህንነት ግንዛቤን ያሳድጉ

በስራ ላይ ደህንነትን ለማሻሻል ጉዟቸውን ለመጀመር አሰሪዎች ማድረግ ያለባቸው የመጀመሪያው ነገር እሱን ማወቅ ነው። አንድ ንግድ በሥራ ላይ ጤናን እና ደህንነትን እና በስራ አካባቢ ውስጥ ባሉ ሰራተኞች ላይ ስላላቸው ተጽእኖ እውቅና እና ግንዛቤ ያስፈልገዋል፡-

• የአእምሮ ጤና ሁኔታ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ይረዱ።
• በስራ ቦታ ላይ ሊሆኑ የሚችሉ የአደጋ መንስኤዎችን እና አስጨናቂዎችን ይረዱ.
• የሰራተኞችን ጤና እና ምርታማነት ለማሳደግ የደህንነት ስጋቶችን መፍታት አስፈላጊ መሆኑን ይገንዘቡ.

#2. ደጋፊ የስራ ባህል ይፍጠሩ

ኩባንያዎች ግልጽ ግንኙነትን፣ መከባበርን እና ትብብርን የሚያበረታታ ደጋፊ እና ሁሉን አቀፍ የስራ ባህል ለመፍጠር ቅድሚያ መስጠት አለባቸው። ይህ ሰራተኞች የበለጠ ግንኙነት እና አድናቆት እንዲሰማቸው ሊረዳቸው ይችላል, ይህም በተራው ደስተኛ እና ጭንቀት እንዲሰማቸው ያደርጋል.

#3. የስራ ቦታ ደህንነት ፕሮግራሞችን ያቅርቡ

ኩባንያዎች እንደ የምክር አገልግሎት፣ የሰራተኛ ድጋፍ ፕሮግራሞች ወይም የጤና ምርመራ የመሳሰሉ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን መስጠት አለባቸው። እነዚህ ጥቅማጥቅሞች ሰራተኞቻቸው የሚፈልጉትን ድጋፍ እና የመከላከያ የጤና እንክብካቤን በቀጥታ በስራ ቦታ ተደራሽ እንዲሆኑ ያግዛቸዋል።

#4. የጂም/የአካል ብቃት ክፍሎችን አቅርብ

አካላዊ ጤንነትን ማሻሻል የውስጣችሁን መንከባከብ ያህል አስፈላጊ ነው። ኩባንያዎች የጂም አባልነትን ድጎማ ማድረግ ወይም አሰልጣኞች በየቦታው የአካል ብቃት ትምህርቶች በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ቢሮ እንዲመጡ መጋበዝ ይችላሉ።

#5. የስራ-ህይወት ሚዛንን ያስተዋውቁ

ኩባንያዎች ተለዋዋጭ የስራ ሰአታት ሊኖራቸው ይገባል፣ ሰራተኞቻቸውን እረፍት እንዲወስዱ እና ጤናማ ልምዶችን እንዲያሳድጉ ማበረታታት ለአብዛኛዎቹ የእግር ጉዞ እርምጃዎች/ማበረታቻዎች ፣የጠፉ ፓውንድ እና የመሳሰሉት።

#6. በስራ ቦታ ላይ ጭንቀትን ይቀንሱ

ኩባንያዎች በሥራ ቦታ ለጤና እና ለጤና አለመመጣጠን አስተዋፅዖ የሚያደርጉትን እንደ ከመጠን ያለፈ የሥራ ጫና ወይም ደካማ የሐሳብ ልውውጥ ያሉ ጭንቀቶችን ለይተው መፍታት አለባቸው። የስራ ሂደትን ማሻሻል፣ ተጨማሪ ግብዓቶችን ወይም ስልጠናዎችን መስጠት ወይም አዲስ ፖሊሲዎችን ወይም ሂደቶችን መተግበር ይችላሉ።

For Employees - እንደ ተቀጣሪነት፣ በስራ ላይ ያለዎትን አጠቃላይ ደህንነት ለማሻሻል ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎችም አሉ።

#7. የችግሩን ሥር ያግኙ

ጤናዎን ለመቋቋም በተለይም ከጭንቀት ወይም ከጭንቀት ለመከላከል የችግሮችዎን ዋና መንስኤ ለማወቅ ትኩረት መስጠት አለብዎት።

ለምሳሌ፣ ስራ ለመስራት የሚፈጀው ጊዜ ሁል ጊዜ የሚያስጨንቅዎት ከሆነ ይማሩ የጊዜ አጠቃቀምስራዎን በብቃት ለማደራጀት ወይም ከአስተዳዳሪዎ ጋር የግዜ ገደቦችን እንደገና ለመደራደር ስልቶች።

ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር በሚመሳሰል መልኩ፣ በችግሩ ላይ ከማተኮር ይልቅ የችግሩን ምንጭ ላይ ማተኮር ሁልጊዜም የበለጠ ውጤታማ ነው።

#8. ራስን መንከባከብን ተለማመዱ

ለአጭር ጊዜ እረፍት በማድረግ፣ ጤናማ በመመገብ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እራስን መንከባከብን ተለማመዱ። ውጥረትን, ጭንቀትን እና ድብርትን ለመዋጋት የሚረዱ ኃይለኛ መድሃኒቶች ተደርገው ይወሰዳሉ. በመሮጥ፣ በአሳንሰር ላይ ደረጃዎችን በመውሰድ ወይም ቅዳሜና እሁድን ቤት በማጽዳት የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጥቃቅን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማካተት ይችላሉ።

በተጨማሪም ጥራት ያለው እንቅልፍ መተኛት የአእምሮን ጤንነት ለማሻሻል ምርጡ መንገድ ነው. ብዙውን ጊዜ ከጤናማ አእምሮ እና ጤናማ አካል ጋር ይያያዛል።

#9. ድንበሮችን አዘጋጅ

ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና ማቃጠልን ለመከላከል በስራዎ እና በግል ህይወትዎ ዙሪያ ግልፅ ገደቦችን ያዘጋጁ። ይህ በስራ ሰዓትዎ ላይ ገደቦችን ማስቀመጥ ወይም ከስራ ሰአታት ውጭ ወይም ቅዳሜና እሁድ ከስራ ኢሜይሎች እና መልዕክቶች ግንኙነት ማቋረጥን ሊያካትት ይችላል። መብትህ ስለሆነ ይህን ለማድረግ አትፍራ።

#10. ማህበራዊ ግንኙነቶችን ይገንቡ

በማህበረሰብዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት እና መግባባት የአእምሮ ጭንቀትን የመቋቋም አቅም ለመጨመር አንዱ ተግባራዊ መንገድ ነው።

ስለዚህ እንደ የቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ቤተሰብዎ ላሉ አስፈላጊ ሰዎች ጊዜ ያውጡ። ከእነሱ ጋር ጥራት ያለው ጊዜ ማሳለፍ በስራዎ ላይ መመለሻዎን 100 እጥፍ ያጠናክራል።

#11. ተናገር

በሥራ ቦታ ውጥረት ካጋጠመዎት ወይም ጤናዎን እና በስራ ላይ ደህንነትን የሚነኩ ሌሎች ጉዳዮችን ይናገሩ እና ድጋፍን ይጠይቁ። የስራ ጫናዎን ለመቆጣጠር እና ጭንቀትን ለመቀነስ ኩባንያዎ ወቅታዊ የጤንነት ምንጮችን ወይም ድጋፍን ሊያቀርብ ይችላል።

በሚቀጥለው ክፍል ለደህንነታችን ስለመናገር የበለጠ እንማራለን። 

በሥራ ቦታ ስለ ጤናዎ እና ደህንነትዎ እንዴት እንደሚናገሩ

በሥራ ቦታ ስለሚያስጨንቁዎት ነገር ማውራት ፈታኝ ቢሆንም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ከፍ ባለ ደረጃ ጋር ለመክፈት የሚያግዙዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

• ትክክለኛውን ሰዓት እና ቦታ ይምረጡ፡-በሥራ ቦታ ስለ አእምሮ ጤንነት ለመንገር ሲያቅዱ ምቾት የሚሰማዎትን ጊዜ እና ቦታ ይምረጡ እና ያለ ምንም ትኩረትን በግልፅ ማውራት ይችላሉ።  

• ለማለት የሚፈልጉትን ያዘጋጁ፡- ስጋቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን በግልፅ ለመግለጽ አስቀድመው ለመናገር የሚፈልጉትን ያዘጋጁ። ከሚታመን ጓደኛዎ ጋር መሞከር ወይም ሀሳብዎን አስቀድመው መጻፍ ይፈልጉ ይሆናል.

• ግልጽ እና ግልጽ ይሁኑ፡-ስለሚያሳስብዎት ነገር እና ፍላጎቶችዎ ግልጽ ይሁኑ እና ችግሩ እንዴት ስራዎን ወይም ጤናዎን እንደሚጎዳ ግልጽ ምሳሌዎችን ይስጡ። ይህ ኩባንያዎ የእርስዎን ሁኔታ እንዲገነዘብ እና ተገቢውን ድጋፍ እንዲያደርግ ያግዛል።

• መፍትሄዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ: ችግሮችን ከማጉላት ይልቅ ደህንነትዎን ለመቆጣጠር እና ተግባሮችዎን ለመቀጠል በሚረዱ መፍትሄዎች ላይ ያተኩሩ። ይህ እርስዎ መፍትሄ ለመፈለግ ንቁ እና ቁርጠኛ መሆንዎን ያሳያል።

• መብቶትን ይወቁ:በኩባንያዎ ፖሊሲ እና ተዛማጅ የአዕምሮ ጤና ህጎች መሰረት መብቶችዎን መረዳት ለተገቢው መጠለያ ወይም ድጋፍ ለመሟገት ይረዳዎታል።

ቁልፍ Takeaways

በሥራ ላይ ጤና እና ደህንነት ቅድሚያ በሚሰጥበት ጊዜ ሰራተኞች የበለጠ ዋጋ የሚሰጡ እና የሚደገፉ እንደሆኑ ይሰማቸዋል. ይህ የሥራ እርካታ, ምርታማነት እና አጠቃላይ ደህንነታቸውን ይጨምራል. የጤና ግንዛቤን እና ድጋፍን የሚያበረታታ ባህል በመፍጠር ንግዶች አጠቃላይ አፈፃፀምን እና ትርፋማነትን በማሻሻል ከፍተኛ ችሎታዎችን መሳብ እና ማቆየት ይችላሉ። 

የቡድንዎን ደህንነት ያረጋግጡበ Pulse Check

ጤናማ ሰራተኞች በስራ ቦታ ወደ አሳታፊ፣ አነቃቂ እና አነቃቂ ሁኔታ ይመራሉ ። የእርስዎን ይያዙ ነፃ አብነትከታች👇

በነጻ ይመዝገቡ

ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች

መለያዎች: የሥራ ተነሳሽነት

አጋራ