ዛሬ ምን ይሰማሃል? በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች በሥራ እና በኑሮ ግፊቶች ማቃጠል ስላጋጠማቸው የአእምሮ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ አስጨናቂ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙን እራሳችንን በጭንቀት እና በአሉታዊ አስተሳሰቦች ውስጥ ልንጠልቅ እንችላለን፣ ከዚያም “እንዴት እየተሰማኝ ነው?” ከሚለው ጥያቄ ጋር ግራ ልንጋባ እንችላለን።
ውስጣዊ ስሜትዎን ማዳመጥ የአእምሮ ጤንነትዎን ለማሻሻል ይረዳል. እንግዲያው፣ እራስህን ዛሬ ምን እንደሚሰማህ ወይም ቀንህ በቀኑ መጨረሻ ላይ እንዴት እንደነበረ እራስህን በመጠየቅ የአንተን ስሜት እንወቅ፣ ከኛ How am I Feeling quiz right now!
በAhaSlides የግል የአእምሮ ጤንነትዎን ያሻሽሉ እና ተጨማሪ አዝናኝ ጥያቄዎችን እና ጨዋታዎችን ያግኙ ስፒንነር ዊል.
| በጭንቀት ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? | እራስን መንከባከብ, እርዳታ ያግኙ. |
| ስሜታዊ ደህንነትን ለማሻሻል አንዳንድ አጋዥ መንገዶች ምንድናቸው? | ንቃተ-ህሊና ፣ ማሰላሰል እና ህክምና። |
ለተሻለ ተሳትፎ ጠቃሚ ምክሮች
ወይም፣በተጨማሪ አስቀድመው የተሰሩ አብነቶችን ያግኙ AhaSlides የህዝብ ቤተ መፃህፍት
አሁን ምን ይሰማሃል? ያንተን ለመረዳት የ20 ቱ ምን እንደሚሰማህ ራስህን ጠይቅ ጤና በደቂቃዎች ውስጥ.
ዝርዝር ሁኔታ
የዛሬው ጥያቄ ምን ይሰማሃል - 10 ባለብዙ ምርጫ ጥያቄዎች
እነዚህን እንዴት የእኔ የአእምሮ ጤና ጥያቄዎች እንይ፡-
1. አሁን ስሜታችሁ ለምንድነው?
ሀ/ ደስተኛ ያልሆነ ስሜት ይሰማኛል።
ለ/ ፈራሁ
ሐ/ ተደስቻለሁ።
2. ለምንድነው ያልተደሰቱ እና ባዶ ሆኑ?
ሀ/ የማልወደውን ነገር ላይ መስራት ደክሞኛል።
ለ/ እኔና ባለቤቴ አስፈላጊ ባልሆነ ነገር ላይ እንከራከራለን።
ሐ/ ለውጥ ማድረግ እፈልጋለሁ ግን እፈራዋለሁ።
3. አሁን ከማን ጋር መነጋገር ይፈልጋሉ?
ሀ/ እናቴ/አባቴ የማስበው የመጀመሪያው ሰው ነው።
ለ/ ከቅርብ ጓደኛዬ ጋር መነጋገር እፈልጋለሁ።
ሐ/ ስሜቴን የምጋራው ታማኝ ሰው የለኝም።
4. አንድ ሰው በግብዣው ላይ ሊያናግራችሁ ሲፈልግ የመጀመሪያ ሀሳብዎ ምንድን ነው?
ሀ/ እኔ ጥሩ ተናጋሪ አይደለሁም፣ የሆነ የተሳሳተ ነገር ለመናገር እፈራለሁ።
ለ/ ከእሱ ጋር ለመነጋገር ፍላጎት የለኝም.
ሐ/ በጣም ተደስቻለሁ፣ እሱ/እሷ በጣም የሚስብ ይመስላል።
5. እየተወያየህ ነው ነገር ግን ማውራቱን መቀጠል አትፈልግም፣ ምን እያሰብክ ነው?
ሀ/ አሰልቺ ንግግር ነው፣ እኔ እንዳቆምኩት አላውቅም እሱ/ሷ ሀዘን ይሰማዋል።
ለ/ ንግግሩን በቀጥታ ያቁሙ እና በኋላ ንግድ እንዳለዎት ይንገሯቸው።
ሐ/ የውይይት ርዕስ ይቀይሩ እና ውይይቱን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይሞክሩ።
6. ለምን በጣም ነርቭ ነኝ?
ሀ/ ሃሳቤን ሳቀርብ የመጀመሪያዬ ነው።
ለ/ አቀራረቡን ሳደርግ የመጀመሪያዬ አይደለም፣ ግን አሁንም ተጨንቄያለሁ፣ የአእምሮ ችግር ነው?
ሐ/ ምናልባት ይህንን ውድድር በምንም መልኩ ማሸነፍ እፈልጋለሁ።
7. ስኬት አግኝተዋል ነገር ግን ባዶነት ይሰማዎታል? ምንድን ነው የሆነው?
ሀ/ ብዙ አሳክቻለሁ፣ አሁን ዘና ማለት እፈልጋለሁ።
ለ/ በሚቀጥለው ፈተናዬ ላለመሸነፍ እፈራለሁ።
ሐ/ እኔ የፈለኩት አይደለም። ያደረኩት የወላጆቼ ጥበቃ ስለሆነ ነው።
8. አንድ ሰው ሲያናድድህ ወይም ሲያንገላታህ ምን ታስባለህ?
ሀ/ እሷ/እሱ ጓደኛዬ ነው፣ ሆን ብሎ እንዳላደረገው አውቃለሁ
ለ/ እውነት ለመናገር እፈራለሁ። እርዳታ መጠየቅ አለብኝ።
ሐ / በጣም መርዛማ ግንኙነት ነው. ማቆም አለብኝ።
9. አሁን ግብህ ምንድን ነው?
ሀ/ አዲስ ግብ እያወጣሁ ነው። አዳዲስ ተግዳሮቶችን በመያዝ በመጠመድ ሕይወቴን ማቆየት እፈልጋለሁ።
ለ/ ከጠበቅኩት በላይ አሳክቻለሁ፣ ዘና ለማለት ጊዜው አሁን ነው። አሁን የማሳካው አላማ የለኝም።
ሐ/ ረጅም ጉዞ አለ፣ እና ትኩረቴን በሌሎች ግቦች ላይ ማድረግ አለብኝ።
10. በማንኛውም ሁኔታ ላይ ውሳኔ ለማድረግ እርስዎን የሚነካ ነገር አለ?
ሀ/ እኔ ወሳኝ ሰው ነኝ፣ ለእኔ የሚበጀኝን አውቃለሁ።
ለ/ በሌሎች አስተያየቶች ሊነኩኝ ቀላል ነኝ።
ሐ/ ውሳኔ ከማድረጌ በፊት ምክር መጠየቅ እወዳለሁ።
ዛሬ ምን ይሰማዎታል? - 10 ክፍት ጥያቄዎች
11. ስህተት ሰርተሃል፣ አሁን ምን ይሰማሃል?
12. አሰልቺ ሆኖብዎታል, መጀመሪያ ማድረግ የሚፈልጉት ምንድን ነው?
13. እርስዎ እና የቅርብ ጓደኛዎ ይከራከራሉ, እርስዎም ሆኑ ጓደኛዎ ሙሉ በሙሉ የተሳሳቱ እና ትክክል አይደሉም, ምን ማድረግ አለብዎት?
14. ሌሎች ስለ አንተ መጥፎ እንደሚያስቡ ትጨነቃለህ, ምን ምላሽ መስጠት አለብህ?
15. አንድ ሰው ሲያመሰግንህ ነገር ግን ምን ማድረግ እንዳለብህ ሳታውቅ ምን ማድረግ ይኖርብሃል?
16. አድካሚ ቀን ጨርሰሃል, ምን አለፍክ?
17. ዛሬ ውጭ ኖረዋል? ካልሆነ ለምን?
18. ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርገዋል? ካልሆነ ለምን?
19. ቀነ ገደብ እየመጣ ነው ነገር ግን ጠንክሮ ለመስራት መነሳሳት የለህም ዛሬ ምን አደረግክ?
20. ዛሬ ምን ይሰማሃል? አሉታዊ/አዎንታዊ ዜና ለማዳመጥ ምን ይሰማዎታል?
በስብሰባዎች ወቅት የበለጠ ደስታን ይፈልጋሉ?
በ AhaSlides ላይ የቡድን አባላትዎን በአስደሳች ጥያቄዎች ይሰብስቡ። ከ AhaSlides አብነት ቤተ-መጽሐፍት ነፃ ጥያቄዎችን ለመውሰድ ይመዝገቡ!
🚀 ነፃ ጥያቄዎችን ያዙ☁️
Takeaways
አሃስላይዶች የስራ ጫናዎን እና የጥናት አቀራረቦችን ለመቀነስ ከሚረዱ ምርጥ የአቀራረብ መሳሪያዎች አንዱ ነው። በቀላሉ በነጻ መመዝገብ እና ሌላ ጭብጥ ጥያቄዎችን አብነቶችን መፈለግ ይችላሉ።
ዛሬ ምን ይሰማሃል? እራስዎን እና ለማገገምዎ እና መሻሻልዎ ምን እንደሚሻል የሚያውቁት እርስዎ ብቻ ነዎት. የሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ወይም አስተያየቶች እንዲያሳዝኑዎት አይፍቀዱ። በተጨማሪም ጓደኛህ ወይም የምታውቀው ሰው ችግር ሲገጥመው ካየህ ጓደኛህን እንዴት ነህ እንጠይቅ እና በተጠቆሙት ጥያቄዎች ለበለጠ መረጃ እንጠይቅ።
ሙከራ አሃስላይዶች ጊዜህን፣ ገንዘብህን እና ጥረትህን ለመቆጠብ አሁን።
ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች
ጥያቄ አለኝ? መልስ አግኝተናል።
